写メ日記

9月もまだ暑いそうです🫠

セラピストになってもう2ヶ月ちょっと経ったと気付きました！

充実してるせいかあっという間な気がします😳

出会ってくれた方々に感謝です🙇

 

9月もよろしくお願いします✨

こんばんは❕

🐆　です

　　

先日の日記で尻トレをオススメしましたが、その際に注意したほうがいいと思うことを補足しておきますね(*'▽'*)

　　

尻トレに限ったことではないのですが、腰を反りすぎる（反らせ続ける）と腰痛の原因になる可能性があるので注意が必要です。

私の経験でもありますが、姿勢を正そうとするあまり、自分の意識以上に腰を反らせた状態になっていて、それが続くと、ちょうど背骨の後ろのところがロックされたようになって痛みや痺れを感じるのではないかと思うのです。

特に女性は腰が反っている方が多いように思います。

　

尻トレに効果的と言われているスクワットをする際、かがんだ時にお尻を突き出すようにすると効果的と言われるかもしれませんが、反り過ぎには注意です。

　

武術用語？かもしれませんが、「腰腹同量」と言われるように、私は腹筋と背筋で体（幹）のバランスをとる意識を持っています。感覚的には、腹筋でお腹をグッと押さえ込むくらいで丁度いいと思います。

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　Hyoh

　　　

こんばんは！✨

日中は猛暑が続いてますので、水分補給はまめに取るようにしてくださいね😌

 

日中も夜もご予約可能になります◯!

受付終了や予約満了になっておりましてもできるだけお会いできるよう調整致しますので遠慮なくお伝えください🎵

 

☀️ 避暑しながら癒しの空間を...

🌙 特別感たっぷりの逢瀬を...

 

一緒に忘れられない時間を過ごしましょう♪

 

Xのダイレクトメッセージでもお問い合わせいただけますので是非お声がけください!!

 

………………………………………………………

✿ ただいま新人期間にて、

150分 10,000円にてご案内可能です ✿

ニューフェイスとはいえ、喜ばせる自信は誰よりもあります- ̗̀ ෆෆ  ̖́-

この機会に是非お会いできることを楽しみにしております😌

………………………………………………………

⚠️ 上記、割引料金ですが残り枠先着1名様となっております。いちどご確認いただければ、確実にお間違えがないようご案内いたします。

 

ゆうあ

こんにちは！！

先日、お客様により深く楽しんでもらいたいので、オイルとリンパのマッサージを習得しました！！

実際やってもらったら、足が細くなるとか、、、

絶対皆さんオプションつけるべきですよそんなの

身体の疲れを取ると共に足も細くなって、そして、えちえち😍に、、、最高じゃないですか、

しかも、ぼくはマッサージ系はめちゃめちゃ得意で自信あるのに、それに加えてオイルとリンパなんて、もう無双状態になっちゃってますよ！笑

そんな最高な時間を味わいたい方はぜひご予約お待ちしております！

 

ちなみに、写真も変更したのでぜひご覧ください！

世界の皆さん、こんにちは🌎

2004年の今日、1970年に起きた「よど号ハイジャック事件」の犯人の一部が、日本に引き渡されました。

それは、事件からじつに34年が経ったあとのことでした。

 

よど号事件は、日本赤軍のメンバー9人が日本航空機を乗っ取り、北朝鮮に向かって亡命した衝撃的な出来事です。

彼らは当時、革命思想のもとで行動していたとされますが、その手段がどれほど多くの人の命と心を危険にさらしたかは、想像に難くありません。

 

2004年の引き渡しで帰国したのは、北朝鮮での生活に長年区切りをつけたかったという元メンバーたち。

「過去と向き合いたい」と語ったその姿に、人は本当に変われるのかという問いが浮かびました。

罪を償うことと、赦すこと。

そのどちらにも、明快な答えはありません。

 

でも、過去をなかったことにするのではなく、たとえ痛みをともなっても、「見つめ直す」という姿勢は大切なのだと思います。

あの日から今日まで、誰かの中に残り続けた記憶は、きっと今も息をしている。

 

僕は、遠い国や時代の話であっても、知らなかったふりはしないでいたい。

知ることで生まれる感情は、少しずつでも世界の見え方を変えてくれる気がします。

世界

本日快晴なり☀️

 

本日は兼業の関係で

遅い時間からの出勤になります💪

 

明日は午後から

空きございます🈳

 

スタバから始まる一日☕︎

幸せですね😊

 

本日も一日頑張って行きましょう💪

良い一日を☀️

つづき

体力に自信のない人や持病のある人は、無理をせず暑さを避けることで夏を乗り切るほうが安全です。目立つところに温度計を置き、天気予報を参考にしながら、室温、湿度を管理しましょう。

猛暑日には外出を控え、午前中からエアコンを使って「室温28℃、湿度70％」以下を目安に居室の環境を整えるとよいでしょう。ただしエアコンを切ったり入れたりすると、かえって電力を消費します。風力を自動にして設定温度を高めに設定し、連続運転するほうが節電できます。

エアコンの風が直接体に当たらないよう壁に向けたり水平に出したりし、サーキュレーターとしての機能や体に直接当てる目的のためには扇風機を併用しましょう。

熱帯夜が連続する場合には、一晩中弱めにエアコンを入れたままにして、良い環境でぐっすり寝ることが、翌日の熱中症予防になります。ただし、エアコン使用中は乾燥するので、水分補給にも気を配りましょう。

つづく

「また会いたい」
と言われることがあります。

それは単なる社交辞令ではなく、
本心からだと分かる瞬間があります。
その言葉をいただいたとき、
胸の奥がじんわりと温かくなります。

その一言をもらえるような時間を、
これからも積み重ねていきたいですね！

こんばんは❕

🐆　です

　　

もし、あなたが座り仕事に長く従事されているのなら、

一度ご自身のお尻を鏡で見てみて🙄

どんな感じですか？

 

全盛期のハリがないと感じられたなら、

一緒に尻トレしましょう😙

　

具体的な方法はネットで調べればいくらでも出てくるので、ここでは割愛しますが、一番大切なことは気付きだと思います😳

　

今の状態に気付いたならば、

普段から姿勢を意識して大股で歩く

無理のないトレーニングを続ける（例えばスクワット20回とか決めた事を）

人に見られていると意識する

 

意識する事を忘れてしまったなら、思い出したときに、また始める

3か月後に効果（兆し）が出ていれば、バンザイ🙌で、

また続ける

　

尻トレで思わぬ効果があるかもしれませんよ🤭

　　

　　　　　　　　　　　　　　　Hyoh

　　　

本日は一日お休みいただいております😊

昨日は大阪でお仕事を終えて

一泊して、少し関西を旅して

帰り道です💨

 

先日亡くなった

名古屋港水族館のシャチの

お父さんお母さんがいる

須磨シーワールドに行ってきました🐬

 

シャチのショーって初めて見ましたが

あんな巨体が空中を飛んでいたんで

びっくりしました🐬

 

明日からまた切り替えて

頑張っていきましょう💪

 

今日も一日お疲れ様でした😊