お疲れ様です♪
周 -アマネ- です。
パネル写真を最近の写真に変更してみました😁
いかがでしょうか？？？
写メ日記
全25件中1～10件を表示
周の投稿
パネル写真
06/14 16:01 更新
公開終了♪
06/10 19:24 更新
お疲れ様です♪
周 -アマネ- です。
実は顔写真を出していたのは、試験的にというのもあったんです💦
どれくらいの反響があるものかな？と
あまりありませんでしたので、また隠しちゃいます😅
初めての方は、どんな人だろう？とか
ちょっとミステリアスだったり？が良いのかもしれませんね
ミステリアスな要素はありませんが・・・🤣
スローに、ふれる
06/10 09:59 更新
お疲れ様です♪
周 -アマネ- です。
九州は大雨の影響が心配な日が続いていますね。
どうかご自身とご家族、大切な方の安全を第一にお過ごしください☔
こんな日は、つい気持ちもざわついてしまうもの。
でもだからこそ、少し深呼吸をして、身体の声にも耳を傾けてあげたいなと思います。
最近「スローセックス」という言葉を見かけます。
焦らず、急がず、じっくりふれること。
僕自身、ふれることはもちろんですが、
その**“前の時間”**もとても大切にしています。
呼吸がゆるんで、
心が静まって、
身体が「今」に戻ってくる。
そんな状態になってから、やっと本当の意味で「ふれる」が始まる気がしています。
「こんなにスローにふれられたのは初めて」
そんな感想をいただくたび、
このリズムを大切にしていてよかったな、と感じます。
今は無理せず、安全を最優先に。
また落ち着いたら、ゆっくり、安心できる時間をご一緒できたら嬉しいです🫧
整える
06/04 10:55 更新
朝の筋トレで追い込みすぎて、ちょっとフラフラ…。
でも、少しずつ「整っていく感じ」が、嫌いじゃないんです。
ツイート感覚
06/03 13:27 更新
お疲れ様です♪
周 -アマネ- です。
写メ日記をツイート感覚で使ってみたらどうだろう？と思いましたテスト
始まる前にできること
05/15 16:38 更新
お疲れ様です♪
周 -アマネ- です。
最近、少しずつですが発信を続けています✍️
自分のことや日々の気づきを知ってもらえたら…と思って、こうして写メ日記を書いています。
さて、今日はちょっとだけ真面目な話を。
これまでのカウンセリングや施術、振り返ってみると
「マニュアル通り」にやってきた部分が多かったなと感じていて。
もちろん、心を込めて大切に向き合ってきたつもりですが、
「本当に今のやり方で満足してもらえているのかな？」
と、最近よく考えるようになりました。
今後は、もっと目の前のおひとりおひとりに寄り添って、
その方に合った施術や関わり方を、自分なりに工夫していきたいと思っています。
そのためには、言葉だけでなく“行動”で示していかないとですね。
それともうひとつ、自分の中で大切にしているのが「清潔感」や「気配り」です。
髪や服装、香り、部屋の空気感…。
見た目だけじゃなく、ふとした仕草や雰囲気にも、安心してもらえるように。
少しずつ、そういう部分にも意識を向けるようになりました。
正直まだ完璧ではありませんし、できない日もあります。
でも「誰かに触れる」って、そういう細かいことも含めての“おもてなし”だと思うので、
自分を整えることは、自然に心を整えることにも繋がっている気がします。
ちょっとしたお知らせです
05/12 11:27 更新
お疲れ様です♪
周 -アマネ- です。
ちょっとしたお知らせです。
5月12日（月）〜18日（日）までの1週間、ご新規さま限定で、通常22,000円の120分コースが【10,000円】でご利用いただけるイベントが始まりました。
興味はあるけど、なんとなく勇気が出ない…そんな方にこそ届いたらいいなと思っています。
「変なことがあるんじゃないか」
「どんな人が来るんだろう」
そんな不安を抱えて当然です。
でも、実際に会ってみたら「思ってたのと違った」「もっと早く来ればよかった」って言っていただけることが多いです。
この機会が、そんな小さな一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。
気になることがあれば、メッセージでこっそり聞いてくださいね☺️
静かな朝、動き出す僕
04/15 09:39 更新
お疲れ様です♪
周 -アマネ- です。
今日はチンニング（懸垂）を10回！
少しずつでも筋力がついていたら嬉しいな💪✨
筋トレ後はしっかりプロテインも補給しました。
食事はまだ不規則気味で、食欲もあまりない日が続いていますが、できるだけ小まめにとるように意識しています。
つい簡単なもの（インスタント系）で済ませがちなので、少しずつ改善していけたらと思っています🍲
睡眠は、昨夜は21時過ぎには布団に入りました。
すぐに眠れて、目が覚めたのは2時半ごろ。
そこから少し考え事をしていたら、あっという間に5時になって、そのまま一日がスタートしました☀️
朝が静かで、自分と向き合える時間なのも悪くないですね。
そして…禁煙、今日で2日目！🚭
昨日は晩酌も我慢できました🍶✨
今後はお酒は週末に少し楽しむくらいにしようと思っています（お付き合いではいただくかもですが…笑）
生活を整えて、お仕事ももっと頑張ります😊
お会いできる時間を、もっと素敵にできるように。
いつも読んでくださってありがとうございます。
痩せすぎ注意報…！？でも、ここから“かっこいい”を作り直す💪
04/06 13:17 更新
お疲れ様です♪
周 -アマネ- です。
最近、よく
「ちょっと痩せすぎじゃない？💦」
なんて心配されることが増えてきて…
実際、一時期は体重50kgを切りそうになってて、
さすがに「これはマズいな」と思って😓
少しずつ調整して、なんとか現在は55kgまで戻してきました。
でも、見た目はまだちょっと**“貧相な感じ”**があって、
このままじゃ納得できない…！💥
ということで、
今月中に**「60kgのカッコいい身体」を目標に、
自分磨きスイッチ全開ON**で頑張っていきます🔥
🔸目指すのは「ただ戻す」じゃなくて「魅せる体」
実は昔、本気でダイエット＆筋トレに取り組んでたことがあって、
栄養管理やトレーニング理論の知識もそれなりにあります😌
今回も、ただやみくもにやるんじゃなくて、
ちゃんと理屈と仕組みを考えてメニューを組んでます💡
お客様の中でも
「最近ちょっと太ったかも…」
「何から始めたらいいか分からなくて…」
って悩まれてる方、実はけっこう多くて。
そんなとき、ちょっとしたアドバイスや一緒に身体を整えるお手伝いが
僕にもできるのかな、と思っています☺️
🏋️♂️【運動編】
● 上半身は筋肥大が目標！
背中・肩・胸・腕を中心にしっかり鍛えていきます🔥
● 下半身は引き締め重視
スクワットやランジなど、週2〜3回メニューでメリハリ強化！
● 腹筋は“割らない”派！？
体脂肪を落とせば自然と出てくる理論で、基本は腹筋やりません✌️
● 筋肉痛と仲良くなる覚悟で
「マッスルメモリー」信じてます！
🍚【食事編】
● 炭水化物＋タンパク質をしっかり！
まずはエネルギー不足を解消するところからスタート🔥
● タンパク質の目標摂取量は、
体重×1.5g（将来的には×2g）
● 野菜…はサプリに頼ります（笑）
● 水分は1日2L以上！
お茶・コーヒーはカウントしません✋
● お酒は週末だけにセーブ中（たまに例外あり💦）
● 1日5〜6回に分けて摂取
プロテインや間食も上手に活用しながら、
筋肉の味方になる食生活を意識してます🍴
📝【記録編】
● 毎日の体重・トレーニング・食事内容をしっかり記録✍️
モチベ維持にも役立ってます！
● 健康とパフォーマンスはイコールじゃないから、
内臓や免疫力のケアも意識してます😌
💤【睡眠＆生活習慣】
● 理想は8〜9時間の睡眠だけど…
現実はなかなか難しい〜💦
● 食後の眠気を活用した昼寝作戦もアリ！
● 夜中のトイレ問題とも日々格闘中（笑）
✨【美容・禁煙なども】
● 美肌＆美髪ケアも継続中✨
「見た目に気を遣う仕事」として、丁寧に整えてます。
● 歯のメンテナンスも、少しずつ…🦷
● 禁煙チャレンジ中！
（今は失敗中💦でも薬取り寄せてます🚭）
💬最後に
「変わりたい」「ちょっと興味ある」
そんな気持ちがあれば、それだけで一歩目だと思ってます。
お客様に見られる仕事だからこそ、
外見も中身も、しっかり磨いていきたい。
僕自身が本気で身体作りしてる今だからこそ、
同じように悩んでる方の力にもなれると思います💪✨
応援、してもらえるとめっちゃ嬉しいです！
一緒に“カッコいい”も“キレイ”も叶えていきましょう😊
快感を高めるためにできること
04/04 12:24 更新
お疲れ様です♪
周 -アマネ- です。
セラピストとして、荷物は多いですが、お手入れは入念にしております✨
女性の快感にはいくつかの種類があり、それぞれの刺激によって感じ方が変わります。
よくいただくご相談のひとつに、
『奥で気持ちよくなりたい』
ですが、中で気持ちよくなるには、単に刺激するだけではなくリラックスや体の準備がとても大切なんです。
そのために、心と体を整えるための工夫をしています。
例えば、アロマディフューザーや音楽など✨
🎶 音楽について
USENなどではなく、自分のスマホに自律神経を整えるヒーリング音楽をご用意しています。
以前は、「音楽流して、アロマを使うのは当たり前」と思っていましたが、改めてその効果を実感しています。
また、ヒーリング音楽だけでなく、お客様のご要望があれば、さまざまなジャンルにも対応可能です！
「こういう音楽がアガる⤴」
などのリクエストがあれば、ぜひX（https://x.com/Amane_MTD）のDMで教えてくださいね😁
🌿 アロマについて
以前は当たり前のように使っていましたが、喉の弱い方には刺激になることがわかり、一時封印していました。
でも、「今日アロマ焚かないの？」と言われることもあり…💦
そこで、今はカウンセリング時に確認し、許可を得てから使用するようにしています✨
🫧 オイルについて
オイルはウォーマーで人肌に温め、肌に馴染みやすく、違和感がないように心がけています😊
リラックスしていただくことで、より深く感じられることもあります。
「初めてこんな感覚になりました！」
「自分がこんなに変わるとは思わなかった！」
そんなお声をいただけると、とても嬉しくて…✨
「もっと工夫して頑張ろう！」
そう思えます😊✨
今日も精一杯努めさせていただきます！
よろしくお願いいたします♪
