写メ日記

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は朝からジムへ行ってきました！💪

いつもなら何種目もこなして、少しでも筋肉を大きくしたいところなんですが……

今日はレッグプレスだけで終了！🤣

実は、これにはちゃんと理由があるんです。

もうすぐ、私にとって大きな挑戦があります。

それが、柔術の大会！🥋

柔術は、相手を投げたり、抑え込んだり、関節技や絞め技を使ったりして競う格闘技です。

筋トレとは違って、相手が自分の思い通りに動いてくれるわけではありません。

そして今回、私が大会に出る理由は、実は優勝したいからではないんです。

自分のコンフォートゾーンから、一歩踏み出したいから。

コンフォートゾーンというのは、自分が慣れていて、安心して過ごせる範囲のこと。

私、人前で戦うのって正直かなり恥ずかしいんですよね😂

緊張もするし、できることなら避けたい気持ちもあります。

でも、苦手だからという理由だけで挑戦を避け続けたら、自分の可能性も広がらない気がするんです。

だから今回は、勝ち負けよりも「逃げずに挑戦すること」を目標にしています。

もちろん、無理をして怪我をするつもりはありません。

安全に、今の自分ができることを精一杯やりたいと思っています☺️

そんな大会を控えた今日の筋トレは、いつもよりかなり軽め。

レッグプレスという、脚で重りを押すマシンを使いました。

今日の記録はこちら！

🏋️ 45kg × 10回

🏋️ 64kg × 8回

🏋️ 64kg × 8回

合計3セットで終了です！

ちなみに、少し前には95kg×10回にも挑戦していたので、今日はかなり重量を落としています。

普段なら「もっと重く！」「もう1セット！」となりがちな私ですが、今日は違います。

筋肉を追い込むより、大会当日にしっかり動ける身体を残しておくことが優先。

筋トレって、頑張れば頑張るほどいいと思われがちですが、実は休養も大切なんですよね。

筋肉はトレーニング中だけでなく、その後の栄養や休息によって回復していきます。

だから、あえて軽く終わる日があってもいい。

むしろ、目的に合わせて頑張り方を変えることも、トレーニングの一つなんだと思います。

それと今日は、久しぶりにInBodyで身体の状態も測定してきました！

体重は74.3kg。

骨格筋量は34.8kg。

体脂肪率は19.8％でした。

前回より骨格筋量の推定値が少し下がり、体脂肪率は上がっていましたが、体内の水分量などによっても測定値は変わるので、今回だけで一喜一憂せず、これからも経過を見ていこうと思います。

筋トレを始めて11年以上。

昔と比べれば身体は大きくなりましたが、まだまだ理想には届いていません。

そして、身体だけでなく、心ももっと強くなりたい。

怖くなくなることが強さなのではなく、怖くても自分で決めた一歩を踏み出せること。

今はそんな強さも身につけたいと思っています。

皆さんにも、ちょっと勇気が必要なことってありますか？☺️

大きな挑戦じゃなくても、普段なら避けてしまうことに一歩踏み出せたら、それだけでも素敵なことだと思います。

私も自分のペースで頑張ってきます！🥋

いつも日記を読んでくださってありがとうございます✨

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

お客様からリクエストを頂いて始めた、
風羽の好きな猫ランキングTOP10🐱

第10位のメインクーンに続いて、
今回は第9位を紹介します。

第9位は、アメリカンショートヘアです🐾

「アメショ」という呼び方でもおなじみですよね😊

私がアメリカンショートヘアで惹かれるのは、
愛らしい顔立ちと、
体に入った模様のかっこよさです。

特に印象的なのが、
銀色の毛に黒い渦模様が入った姿。

横から見ると大きな模様がよく分かって、
正面から見ると、頬や口元の愛らしさが目に入る。

同じ猫でも、
見る角度で印象が変わるところが好きです。

ちなみに、このよく知られた毛色と模様は
「シルバー・クラシックタビー」と呼ばれるもの。

アメリカンショートヘアには、
ほかにもさまざまな毛色や模様があります。

「アメショといえば銀色のしま模様」
というイメージが強かった方は、
少し意外に感じるかもしれませんね🐱

顔立ちは可愛らしいのに、
体つきは筋肉質で、しっかりしている。

この組み合わせにも惹かれます。

祖先は、北米へ渡る船などで
ネズミを捕る役目を担っていた猫たちとされ、
人の暮らしを支える「働く猫」の歴史を持っています。

そう知ってから体つきを見ると、
よく動けそうな脚や、引き締まった体にも
また違った魅力を感じます。

おもちゃを目で追って、
前脚をすっと伸ばす。

そんな仕草にも、
可愛さと猫らしい機敏さが一緒に表れそうですよね😊

また、猫種の特徴としては、
穏やかで人に親しみやすく、
遊び好きな面もあると紹介されています。

もちろん性格は一匹ずつ違いますが、
人と一緒に過ごすことを楽しみながら、
自分の時間も持つところにも魅力を感じます。

猫を好きな理由って、
顔や毛色だけでは言い切れないですよね。

私にとってアメリカンショートヘアは、
顔を見て「可愛いな」と思い、
横姿を見て「模様がかっこいいな」と思う猫。

そして、しっかりした体つきや
遊び好きな一面を知ると、
さらに気になってくる存在です。

可愛い顔に、かっこいい渦模様。
その奥にある、たくましさ。

そんな魅力を持つ
アメリカンショートヘアが第9位です🐾

皆さんは、アメショのどんなところが好きですか？
一緒に暮らしている方のお話も、
聞かせてもらえたら嬉しいです☺️

次回は、第8位を紹介します。

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日はMINMIの
**「YO WELL feat. 湘南乃風」**🎧

パッと聴くと、冒険映画みたいな世界観のレゲエ曲。

黄金の島や世界各地を巡りながら、謎の場所「YO WELL」と“宝”を探していくように進むんやけど……

実はこの曲、歌詞そのものに謎解きが仕込まれてます😳

公式のアルバム紹介でも「YO WELL」について“謎解き”がある曲として紹介されてます。

その鍵になるのが、

「156234」

という数字。

これ、適当に並んでる数字やないんです😂

まず YELLOW の6文字に順番を付けると、

1＝Y
2＝E
3＝L
4＝L
5＝O
6＝W

ここで「156234」の順番に文字を取ると……

1 → Y
5 → O
6 → W
2 → E
3 → L
4 → L

つまり、

Y O W E L L

になる。

逆に言えば、タイトルの「YO WELL」には最初から「YELLOW」がバラバラになって隠されてたってこと😳

歌詞でも最終的に、その答えが西麻布の「YELLOW」だと明かされます。

で、ここからがさらに面白い。

MINMIと湘南乃風は実際に、西麻布のクラブYELLOWで
「西麻布伝説」というイベントを始めてたんです。

しかも「YO WELL」が入ってるMINMIのアルバム『Natural』を見ると、

2曲目が「西麻布伝説」、
6曲目が「YO WELL feat. 湘南乃風」。

同じアルバムの中にもちゃんと並んでます。

壮大な宝探しの話をしてると思ったら、暗号を解いた先に出てくるのが西麻布YELLOW。

ここからは私の受け取り方やけど、

世界中を探し回るような大げさな冒険に見せながら、最後は自分たちが音楽を鳴らしてた場所に辿り着く。

そう考えると、この曲めちゃくちゃ遊び心あるんよな😂

しかも答えを隠してるタイトルの
「YO WELL」自体が、最初から答えの文字全部持ってる。

何も知らずに聴くのと、
「156234 → YELLOW」を知ってから聴くのとでは、だいぶ聴こえ方変わる曲です🎧

こういう昔の曲に仕込まれてる小ネタ、今になって掘るのもおもろいな😌

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

『僕のワンダフル・ライフ』観ました！🎬🐾
これ、めっちゃ面白かった！

犬のベイリーが何度も生まれ変わりながら、生きる意味を探していくお話。

設定だけ聞くと少し不思議なんやけど、好きやなと思うのは、その壮大さよりも「犬から見た人間」の描き方です🐶

人間にとっては真剣なことでも、
犬からしたら「何してるん？」やったりする。

言葉を交わしている人間同士より、そばにいる犬のほうが、その人の寂しさに気づいているように見えたりもする。

この目線の違いが面白くて、でも、ふと胸にくるんよね。

人間って、つい理由を探してしまうやん？

何のためになるんやろ。
これでよかったんかな。
もっと何かできたんちゃうかな。

でも、この映画を見ていると、
「一緒に遊べた」
「隣にいられた」
「大好きな人が笑ってくれた」
そんな時間にも、ちゃんと意味があるんやなって。

犬にとっては、飼い主が何かを成し遂げた日より、いつもより長く一緒にいられた日のほうが、特別かもしれへん。

そう考えると、人間が「今日は何もできへんかった」と思う日にも、違う見方がある気がする☺️

もちろん、かわいいだけで進む映画ではなくて、別れや、胸が痛くなる場面もあります。

それでも、犬たちの無邪気さや、人を好きになるまっすぐさがあるから、悲しさだけが残るお話にはなっていないんよね。

僕はこの作品を、
「犬が生きる意味を探す話」でありながら、
「人間が見落としがちな幸せを、犬に教えてもらう話」として紹介したいです🐾

大きな出来事だけじゃなく、
誰かと過ごす、名前のついていない時間。
そういうものを少し大切にしたくなる一本でした。

今日も日記を読みに来てくれてありがとう😊
観たことある方は、どんなところが心に残ったか聞かせてね。
同じ映画でも、誰かの感想を聞くと、もう一つ楽しみが増える気がします🎬

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

もし職場に、こちらを見つけるたびに嬉しそうに近づいてきて、ぎゅっと抱きついてくる生き物がいたら。

「ちょっとだけ遊んでから戻ろう」

その“ちょっと”が、どんどん延びてしまいそうですよね😂

今日、私がお勧めしたいのは、
SCP-999「くすぐりオバケ」🧡

これまで紹介してきたSCPで、
「怖いものばっかりやん！」
と思った方にも、今回は知ってほしい存在です。

SCPは、不思議な存在を管理する架空の組織「SCP財団」の報告書などを、世界中の人が書いている共同創作です📄

その中には、危険なものだけでなく、
「こんな子が本当にいたらなあ」
と思わせてくれる存在もいます。

SCP-999は、半透明のオレンジ色をした、形を自由に変えられるスライムのような生き物。

人懐っこくて、遊ぶのが大好き。
人が近づくと、子犬のように喜んで寄ってきます。

身体の一部を腕のように伸ばして抱きついたり、顔をすり寄せたり。

しかも、触れると幸福感が生まれるという、不思議な性質を持っています。

……ここまで聞くと、一度は会ってみたくなりませんか？☺️

ただし、名前のとおり、大好きな遊びはくすぐり合い。

のんびり抱きしめてもらうつもりが、
「待って、ちょっと待って😂」
となるかもしれません。

この子の紹介で、私がぜひ読んでほしいのは、能力の説明だけではありません。

財団の「どう接するか」という決まりです。

退屈していたら遊んであげる。
穏やかで、威圧しない声で話しかける。

秘密の施設の管理記録に、そんなことが真面目に書かれているんです。

想像してみてください。

難しそうな資料を読んでいたら、急に
「この子が退屈しているので、遊んであげてください」
という話が出てくる。

私は、その温度差でちょっと笑ってしまいます🤭

食べるものもお菓子や甘いもの。

怖い存在の対処方法を調べていたはずなのに、いつの間にか、おやつと遊び相手の心配をしている。

SCPには、こんな楽しみ方もあるんですね🍬

そして、もう一つ。

原作では、不幸せだったり、何かしら傷ついていたりする人に、特に関心を示すとされています。

この設定を読んで、私は、
「うまく事情を説明できなくても、近くに来てくれるのかな」
と想像しました。

元気が出ない理由を、すぐに言葉にできない日もありますよね。

そんなとき、何を話すか考えている横で、オレンジ色のかたまりが、遊んでほしそうに待っている。

悩みの答えが見つかる前に、
その姿がおかしくて、ふっと笑ってしまう。

もし会えるなら、私はそんな時間を過ごしてみたいです🧡

もちろん、不思議な幸福感は物語の中の設定。

それでも、怖い報告書の間にこういう子がいると、次はどんな存在に出会えるのか気になってきます。

いつも私の好きなものの話を読んでくださって、ありがとうございます🪶

「SCPは気になるけど、怖いのはちょっと苦手」
という方は、まず、このくすぐりオバケの紹介からどうでしょう。

ただ、職場に来てくれたら。

仕事に戻るための強い意志も、必要になりそうですね😂

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は、ちょっと照れるテーマを、まじめに。
「口による刺激は、なぜ気持ちよく感じられるの？」というお話です🔍

この話、実は「敏感な場所だから」で終わりません。

クリトリスには、細かな接触を感じ取る神経の仕組みがあります。
そこで受け取った情報が脳へ届き、感覚や感情に関わる働きと合わさって、快感という体験につながります🧠

つまり、触れられている場所だけで、気持ちよさの全部が決まるわけではないんです。

口による接触には、柔らかさや温度、湿り気などの特徴があります。
その組み合わせが心地よさにつながると考えられますが、「誰にでも、必ず心地いい」と証明されているわけではありません。

たとえば、服のタグ。

ほとんど気にならない人もいれば、
小さなタグがずっと気になる人もいますよね👕

もちろん、服の感覚と性的な快感は同じではありません。
でも「同じものに触れても、感じ方は同じとは限らない」と考えると、少し分かりやすいかもしれません。

実際、研究でも、好まれる刺激の場所や強さには個人差が見られます。

だから、
「みんなは好きらしい」
「これで気持ちよくなるはず」
という一般論に、自分を合わせなくて大丈夫です🍀

好き。
ちょっと苦手。
まだ分からない。
今日は、そういう気分じゃない。

どれも、その人にしか分からない大切な感覚。

心地よさを知るための科学が、
誰かの「こう感じなきゃ」を増やすものになったら、もったいないですよね。

知識は、相手の答えを先回りするためではなく、
違いを大切にするために使いたいなと思います🪶

いつも日記を読んでくださって、ありがとうございます。
今日は、自分の感覚にそっと丸をつけるような気持ちで、読んでもらえたらうれしいです☺️

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

ポケモンに新しいタイプが増えるなら、
何タイプが面白いやろ？🤔

そんな事を考えていたら、
タイプの名前だけでは終わらず、
「じゃあ弱点は？」まで考えることに😂

※ここからは公式情報ではなく、自由に考えた新タイプの妄想です🎮

例えば、ポリゴンに似合いそうな
💾「データ」タイプ。

プログラムを解析したり、
相手の技を読み取ったり。
なんだか賢そうで、手ごわそう。

でも、その弱点が……

🐛「むし」。

理由は、プログラムの「バグ」🤣

ものすごく難しい計算ができるのに、
ちっちゃい虫が一匹入って大慌て。
そんな場面を想像すると、急に親しみが湧いてくる。笑

もうひとつの候補は、
🔊「おと」タイプ。

バクオングみたいなポケモンが
もっと主役になれそうじゃない？😊

弱点をつけるなら、
雪が音を吸収するイメージで「こおり」とか。

「その理屈やったら、こっちは？」
って考え始めると、なかなか終われへん😂

ほかにも「ひかり」「うちゅう」なんて候補が出たけど、
強そうな能力を考えるのと同じくらい、
ちょっと意外な弱点を考えるのが面白い。

完璧やと思った相手にも、
「そこ苦手なん？」ってところがある。
そういう隙って、なんかええよね☺️

いつも日記を読んでくれてありがとう。
今日は正解のないポケモン会議に
付き合ってもらいました🫶

詳しい人も、昔ちょっと遊んでいた人も。
新タイプをひとつ作れるなら、何にする？

名前だけでも、聞いてみたいな😊

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

ベンチプレスの世界記録って、何kgだと思いますか？👀

100kg？ 200kg？
実は、特殊な補助シャツを使わない男子の世界記録は……

🏋️ 355kg！

アメリカのジュリアス・マドックス選手が、2021年に大会で挙げた記録です。

数字だけだと、なかなか想像できないですよね。

20kgのバーを使うと仮定すると、
両側に20kgのプレートを8枚ずつ、
さらに両側に7.5kgずつ足して、ようやく355kg。

並べて考えると、急に数字がずっしりしてきませんか😂
※重さをイメージするための計算です。実際の大会のプレート構成とは異なります。

ところが、ここで話が終わらないんです。

特殊な補助シャツを使える部門では、
ジミー・コルブ選手が2025年に挙げた……

659kg！ 😳

「シャツを着るだけで、そんなに変わるの？」
と思いますよね。

これは普通のスポーツウェアではなく、
生地の強い反発力で押し上げる動きを助ける、競技用の特別なシャツ。

もちろん、着れば誰でも挙げられるわけではありません。
だから、355kgと659kgは、それぞれの条件で生まれた別の記録なんです💡

数字の大きさにも驚くけれど、
その数字の後ろにある工夫や技術を知ると、見方も変わりますね。

世界の頂点は355kg。
でも、自分にとって大切な数字は、もっと身近なところにもあります。

前より1回多くできた。
同じ重さを、前より丁寧に動かせた。
忙しい日に、少しだけ体を動かせた。

そんな変化にも、ちゃんと拍手を送りたいです👏

いつも日記を読んでくださって、ありがとうございます☺️
筋トレに詳しくない方にも、「そんな世界があるんや！」と楽しんでもらえたら嬉しいです。

みなさんは、355kgと659kg、どちらの数字にびっくりしましたか？🤭

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

お風呂に入ってからも、
「明日はあれをして、その前にこれも……」
なんて、頭の中だけ忙しいことってありませんか？

たまには、次の予定をいったん脇に置いて、
目の前の色や香りを楽しむ時間があってもいい。

今回紹介するのは、
そんな過ごし方に似合いそうな
LUSHの「ブルースカイ」です🩵

青と白がぐるっと混ざった見た目は、
小さくまとめた空みたい。

手で崩して、その上から勢いよくお湯を注ぐと、
青く色づいたお湯に、ふんわり白い泡が広がります。

湯面を空に、泡を雲に見立てたくなる。
「ブルースカイ」という名前が、
お風呂を用意するところから楽しめる一品です☁️

そして、気になるのが香り。

この見た目から、
すっきりしたミントや柑橘を想像するかもしれませんが、
中心になるのは、大地を思わせるパチョリ。

そこにフランキンセンスと、
少しスパイシーなシナモンリーフが重なります。

明るい青空のような見た目に、
深みのある落ち着いた香り。
その組み合わせに、私は惹かれます☺️

使う量は、好みに合わせて分けることもできます。

泡が少しずつ広がっていくところを眺めたり、
お湯の中に残った青い筋を目で追ったり。

完成するまでの数分も、
お風呂の楽しみに入れてしまっていいですよね🫧

前回の「ベリー ブロワー」では、
シャボン玉を作って遊ぶ楽しさを紹介しました。

今回は、ゆっくり眺める楽しさ。

「この泡、雲みたい」
そんなことを考えているうちに、
次の用事を少し忘れていられたら嬉しいです。

何かを頑張った日だけでなく、
いつもどおりの一日にも、
自分の好きなものを楽しむ時間はあっていい。

好きな香りを選ぶ。
お湯の温かさを確かめる。
今日はどんな泡になったかな、と眺める。

私は、そんな小さな楽しみも大切にしたいと思っています☺️

いつも泡風呂の紹介を読んでくださって、
ありがとうございます。

今日は、お風呂に小さな青空を。
その数分だけは、次の予定を入れずに☁️🩵

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

世界中の格闘技団体を、大きさや歴史、影響力などから比較して紹介していくシリーズ！✨

ここまで、

🥇第1位 IJF（国際柔道連盟）

🥈第2位 UWW（世界レスリング連合）

🥉第3位 WWE（世界最大級のプロレス団体）

と紹介してきました。

そして今回、僕の独自ランキングで第4位になったのは……

🥊WBC（世界ボクシング評議会）！

「WBCって聞いたことある！」

という方も多いんじゃないでしょうか？😊

でも実際、

「WBCって何をしている団体？」

と聞かれると、意外と説明が難しいですよね。

今回はそんなWBCの世界を、格闘技を知らない方にも分かりやすく紹介していきます✨

🏆 WBCってどんな団体？

WBCの正式名称は、

World Boxing Council（世界ボクシング評議会）

1963年にメキシコで設立された、世界的なボクシングの王座認定団体です。

簡単に説明すると……

「世界チャンピオンを認定し、ランキングやタイトルマッチのルールを管理する組織」

です。

例えば、ボクシングのニュースで、

「WBC世界バンタム級王者！」

なんて聞いたことありませんか？🥊

あれは、その階級でWBCが世界チャンピオンとして認めている選手という意味なんです。

ちなみにボクシングには、

WBC・WBA・IBF・WBOという主要4団体があります。

つまり、同じ体重の階級でも、それぞれの団体に世界チャンピオンがいることがあるんです😳

「世界一って1人じゃないの！？」

と思いますよね😂

僕も格闘技の仕組みを調べていくと、こういうところが面白いなと思います。

 

🟢 あの緑色のベルトには何の価値があるの？

WBCといえば……

緑とゴールドのチャンピオンベルト！

ボクシングの世界王者が肩にかけている、あの立派なベルトです🏆

実はこのベルト、長い歴史の中で何度もデザインが変わっています。

そして歴代のWBC王者には、

🥊 モハメド・アリ

🥊 マイク・タイソン

🥊 フロイド・メイウェザー

🥊 マニー・パッキャオ

など、ボクシングを知らない方でも一度は名前を聞いたことがありそうな選手たちがいます。

あの緑のベルトは、そんな伝説的な選手たちも手にしてきたものなんです。

ただ豪華な飾りというわけではなく、

世界のトップ選手たちが目指してきた、歴史ある称号の証。

そう考えると、見る目が少し変わりませんか？😊

🇯🇵 じゃあWBCで一番強い選手は誰？

やっぱり気になるのはここですよね😂

ただし、ボクシングは体重ごとに階級が分かれています。

そのため、WBC全体で公式に1人だけの「最強選手」が決まっているわけではありません。

そこで今回は、WBCの世界王者の中でも特にすごい実績を持つ、日本人選手を紹介します。

その人物が……

🇯🇵井上尚弥（いのうえ なおや）

通称、

「MONSTER（モンスター）」！ 🔥

この名前は、ボクシングをあまり見ない方でも聞いたことがあるかもしれませんね。

では、どれくらいすごい選手なのか。

まず……

世界4階級制覇！

これは体重の異なる4つの階級で世界チャンピオンになったということ。

しかも井上選手は、

2つの階級で主要4団体の王座をすべて統一！

これがまた、とんでもないことなんです😳

先ほど紹介したWBC・WBA・IBF・WBO。

この4団体すべての世界王座を、同じ階級で獲得することを「4団体統一」といいます。

井上選手は、それを2つの階級で達成しています。

そしてすごいのは、パンチの威力だけではありません。

相手との距離を測る技術。

一瞬の隙を見逃さない判断力。

相手の攻撃をかわす防御技術。

どれも世界最高峰。

ただ力任せにパンチを振り回すのではなく、技術と判断力が合わさっているからこその強さなんですよね🥊

🌪️ 僕がボクシングの世界で面白いと思うこと

それは、

「ほんの一瞬で流れが変わる」

というところです。

それまで優勢だった選手が、たった一発のパンチでピンチになることもある。

逆に、苦しい展開から一瞬のチャンスをつかんで逆転することもある。

でも、その一瞬の裏側には、何年もの練習や積み重ねがあるんですよね。

僕自身も格闘技や筋トレをしているので、

こういう選手たちの努力や技術には、本当に刺激をもらいます😊

そして、もう一つ。

WBCは選手の安全や健康を守るためのルール作りにも関わっています。

強さを競う世界だからこそ、

選手の身体を守る仕組みも必要なんですよね。

勝つことだけじゃなく、

その人が安心して競技に取り組める環境も大切。

こういう部分にも、格闘技の奥深さを感じます☺️

 

今回のWBC、いかがでしたか？✨

テレビで世界タイトルマッチを見る機会があれば、ぜひチャンピオンベルトにも注目してみてください。

そのベルトには、長い歴史と、たくさんの選手たちの努力が詰まっています🏆

そして次回は……

世界第5位！

また違った格闘技団体の世界を紹介していきます😊

🌪️ビューン🪶