写メ日記

こんにちは！駆(かける)です！

関東は今日も35℃前後の気温で溶けそうでしたね🫠

暑すぎてコンビニであまり見かけないアイスを見かけて買って食べました笑

暑い夏、暑さ対策をしっかりして乗り切りましょう！☀️

こんにちは！駆(かける)です！

暑すぎてクーラーの効いた部屋から出たくないくらいですが、自分に負けず朝活に励んでいます💪

夏でも朝は比較的涼しいので、早起きしてモーニングルーティンをすることを意識しています！

自分が行っているモーニングルーティンは色々ありますが、ジムに行って筋トレもルーティンの一つです！

通っているジムが24h空いているジムなんですが、夜は混むことが多くて使いたいマシンが空いてないことが多く、タイミングに左右されてしまいます😢たまにグループでワイワイしてる人たちもいるんですがちょっとうるさいなぁって思ったり長時間マシンを占有していることも😇

だけど朝なら意識高く自分自身に向き合っている人たちばかりだし、ジムは空いているので短時間で効率良く鍛えることができます！

眠たい気持ちと暑さに負けずジムで鍛えて自分磨き！

みなさんも、いつもより5分でも10分でも早く起きて、朝に自分磨きの時間を設けてみてください💪

こんにちは！駆(かける)です！

関東は30℃超えの暑さ…🥵

明日ももっと暑くなるみたいですね😢暑さに負けずにしっかり水分摂って頑張りましょう！

一日に2ℓ以上の水分を摂ると健康にいいということなので、毎日意識して飲むようにしていますが、代謝良くて意識しないで3ℓくらい飲んでいます笑🥤

普段帽子はあまり被らないんですが、ふと見かけた帽子がかわいくて一目惚れして購入してみました👒☀️今年の夏の相棒です笑

日焼け止めも数時間に一度塗り直すように意識しているけれど、帽子も被って暑さ対策万全！

今年の夏は始まったばかり…！一緒に乗り切りましょう！💪

こんにちは！駆(かける)です！

関東地方も梅雨入りしましたね☔️

梅雨の季節は気圧の変化で体調が優れなくなることが多いので健康に気をつけていきましょう😂

そんな僕の健康維持の一つに「サウナ」があります🧖‍♂️

2020年頃からサウナブームが始まりましたが、実は僕はそのサウナブームの少し前からサウナにハマっていた古参サウナボーイです🧖

サウナが好きすぎて「サウナスパ健康アドバイザー」と上位資格の「サウナスパプロフェッショナル」という資格まで取りました🫢

ちなみに写真は愛用しているサウナハットです☺️

そんなサウナ好きがお伝えしたいことはひとつ！梅雨の季節を乗り切るためにサウナに入って自律神経を整えよう！です笑

サウナ→水風呂→外気浴の繰り返しで乱れた自律神経が整うので、体の調子が良くなります🧖🧖‍♀️

他には「全身美顔器」(全身なのか顔なのか矛盾していますが笑)と言われるくらいお顔だけでなく体全体の肌がキレイになります！おかげで週2-3で入る僕の肌はぷにぷにもちもちです笑

代謝も上がるので健康にも良いし、サウナは正しく入ればメリットばかりです！

ただし、間違った入り方をすると余計に身体を壊してしまう可能性があるので注意してください😂

サウナの詳しい入り方は検索すればたくさん出てきますし、気になる人はXで僕に直接dmで聞いてももちろん大丈夫です！喜んでお話しますし、その人にあったおすすめのサウナの入り方やサウナ施設なんかも紹介しちゃうかもです🫢

ジメジメとした天候で体調も気分も落ち込まないように、頑張って梅雨の季節を乗り切りましょう🙌

こんにちは！駆(かける)です！

iPhoneやスマホのカメラ性能が年々高くなっていますが、僕はあえてコンデジも持ち歩いています📷

持っているコンデジはKODAKというメーカーのFZ-55というカメラで、いわゆる「エモい」と言われるような平成風な写真が撮れるのが特徴です！おまけに小さくて軽くて持ち運びやすく、本体もとってもかわいいです🫢

iPhoneでは美味しそうなご飯などを撮影し、コンデジはちょっとした風景やエモいなぁと感じる場面などで使っています📸

カメラを持ち歩くことで、普段忙しくて慌ただしく過ぎていく毎日で見落としてしまうような日常の何気ない瞬間に気づけるようになって、心に余裕が生まれて日々生活できています☺️

反響があれば少しずつ写真も投稿していこうかなと思っています🙌

こんにちは！駆(かける)です！

昨日はサウナと自律神経についてお話しましたが、多趣味な僕の趣味の一つであるコーヒーについてお話できればと思います！

ドリップコーヒーにハマったのは数年前で、豆から挽いて毎日欠かさず朝に飲んでいます🤤

忙しい朝に電動ミルやすでに粉になったコーヒー粉を使うのではなく、手挽きで豆をゴリゴリすることで手間をかけてコーヒーを淹れる楽しさとワクワクを味わえますし、あえて手間をかけることで朝に気持ちを落ち着かせて今日も1日頑張ろう！と思えるようになり心にゆとりも持てるようになりました☺️

コーヒー豆によって味が変わるのはもちろんですが、挽き目の粒度(粗めから細かいか)やドリッパーの種類、お湯の温度や注ぎ方で同じ豆でも味が変わるところが魅力的で、美味しい淹れ方や豆に出会った時の感動は格別です✨

最近はドリップコーヒーの他にエアロプレスという抽出器具を使ってエスプレッソを作るのもハマっているので、毎日のコーヒーライフにバリエーションが増えてきています🌿

暑い季節にはトニックウォーターとアイスコーヒーでトニックコーヒーを作ったりもしているのでそろそろ今年もその季節がやってくるなぁと思ってワクワクしています☺️

ちなみにキャンプなどで使う小さめのコーヒーグッズも持っているので、もしご要望があれば一式持参してコーヒーを淹れることも可能です🫢

普段コーヒーをあまり飲まない方は、これを読んでくれたことをきっかけにしてコンビニコーヒーやカフェのコーヒーなどを飲んでみてはいかがでしょうか！🙌

こんにちは！駆(かける)です！

本日は雨で気分が乗らないですね…☔️

でもそんな日こそ身体を動かして気分をあげないと！と思い朝活してジムに行ってきました🏋️‍♂️

まだまだ新人ですが口コミを書いてもらえるのは本当に嬉しくて、もっとストイックに自分磨きを頑張ろうと思い早起き頑張れました😌

腕の筋肉の調子が良かったので思わず写真を撮ってしまいました笑

ちなみに腕枕は何時間しても疲れないのが自慢です🫢フィットして落ち着くと言われることも多いので自慢の腕枕をぜひ体感してみてください🫣

気圧の変化で体調を崩しやすくなっているので、体調に気をつけて頑張っていきましょう💪

こんにちは！駆(かける)です！

萬天堂には新人セラピスト割があり、今なら150分の施術がお得に利用できます！

中々本業が落ち着かなかったのですが、ようやくまとまってスケジュールを出せるようになりましたので出勤スケジュール更新しています！

少しでも気になってくれたら嬉しいです☺️

日程などのご相談もできますので、Xのdmにご連絡いただければと思います！

お会いできるのを楽しみにしています😌

はじめまして！この度萬天堂でセラピストデビューとなります駆(かける)です！

まだまだ初心者ですが、お会いしてくださった方には最大限癒しを与えられるように頑張りますので、少しでも興味を持っていただけたらプロフィールなども見ていただければと思います！

これからよろしくお願いします！