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04/08 05:15 更新
人間関係にうれしい進展が
声をワントーン上げると◎
ポストカード
いて座4位♐️
おはようございます。
声をワントーン上げてポストを書いてます。
今日から日中20℃超えで本格的に暖かくなって来ますね！
服装に注意して過ごしたいと思います。
そして今日は久しぶりにトレーニングをがっつりして現在の体の状況と今後のトレーニング計画を立てたいと思ってます‼️
ちなみに左肩を痛めてから全く上がらなくなったチャストプレスがトレーニング時間が取れなくなる直前で90kgやっても左肩が痛まない程度には回復してました！
今日何キロ上がるか楽しみです^_^
ちなみにスクワットは150kg×100回できてました
ただ今腰を痛めてるので100kgくらいで軽くして無理ない範囲で頑張っていこうと思ってます。
それでは素敵な一日をお過ごしください。
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
04/07 16:55 更新
大事な場面でも自分らしく実力発揮
異なる世代と連携するのがオススメ
ダンス動画
いて座1位♐️
こんばんは！
今日も残り1/3を切りましたが
占いを投稿しちゃいます！
では残り7時間エンジョイしていきましょう！
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした
じゃまた今夜22時にお会いしましょう！
04/06 07:12 更新
今朝は生憎の雨模様ですね☔
おはようございます😃
今日は10時から外で行事があるんですけど雨の中でやりたくないなーって思ってます。
それまでの間どうしようかなーまだおうちでゴロゴロしてますけど
そうだ！
とりあえず腹筋しよう！
最近腰が痛くて何故かなーって思ってたら、昨日専門機関に伝えたら腹筋の筋肉が落ちてるのが原因であるとご指摘を頂きました。(専門機関？？笑笑)
早速腹筋やりつつ投稿をしております。
寝っ転がって脚を90℃にしたり斜めに伸ばしたりしてるんですけど腹筋が弱ってるだけ会って反り腰になっちゃう！
ならないようにお腹に力を入れて姿勢を正しつつ繰り返しています笑笑
皆さんも腰は肉月(にくつき)に要(かなめ)と書いてあるように知らず知らずのうちにうちに酷使してるものなんでケアしながら健康な毎日をお過ごし下さい♪
腰の痛みの原因は4つ
①股関節の前が硬い
仰向けで寝た状態で片方の脚だけ抱えた時にもう片方の足が浮いてくると硬い証拠
②前ももの筋肉が硬い
うつ伏せで寝て片方の足を曲げ踵をお尻につける骨盤が床から離れると硬い証拠
③背中が硬い
仰向けで寝た状態で両足を曲げ両手で持ったタオルが足をクグレないと硬い証拠
④腹筋が弱い
仰向けで腰の下に手のひら一枚入れて両足を90℃キープ片足を斜め遠方に向かって伸ばすその時に手のひらから離れたり逆に手のひらを強く押す感覚がしたら弱い証拠(今ここ)
是非皆さんもセルフチェックしてみてね！
それでは素敵な日曜日をお過ごしください♪
名古屋岐阜四日市 萬天堂惣右介でした
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
04/04 05:36 更新
眠っていた才能が開花
個性的な持ち物に新調
イタリア料理
いて座3位♐️
おはようございます😃
今日も名古屋は日中暖かく過ごせそうですね♪
眠っていた才能が眠っているだけに何かわかりませんが、新しい物に挑戦する勇気を忘れずに今日もアグレッシブに生きていこうと思います♪
いつもと違うトレーニングマシンに挑戦してみようかな笑笑
それでは素敵な一日をお過ごしください♪
名古屋岐阜四日市萬天堂
惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
04/03 05:23 更新
熱意が伝わり状況を打破
粘り強さと持久力がカギ
塩おむすび
いて座4位♐️
おはようございます😃
昨日はツイキャス開始が思いっきり遅れてしまい大変失礼致しました。
帰宅の途中で眠くなって10分だけと思ってアラームセットして仮眠したら50分寝ちゃってました。
そりゃそうだ
昨日3時間くらいしか寝てない
ツイキャスが終わってから気がつきました。
ご飯を毎日3食いただくこと
睡眠時間をせめて5時間確保することを目標に4月は頑張っていこうと思い反省しました。
そりゃ寝ぼけてポストやDMも変な挨拶文送っちゃうこともあるわーとさらに反省しました。
さて昨日は萬天堂のテロップでもご案内があったかと思いますが、久しぶりカップルコースのご予約を頂きました。
ご主人にも奥様にも大満足頂けて良かったです。
頑張ってきて良かったなって思いました^_^
それでは今日も基本的には小さなhappyを関わってくださる方全員にお届けを そしてセラピストのご縁を頂ければ、大きなhappyをお届け出来るように最初に戻りますが 3食の食事と睡眠時間の確保をして体調を整えて頑張っていこうと思います♪
それでは素敵な一日をお過ごしください
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
04/02 05:34 更新
連携不足でトラブル発生
後回しにせず進んで報告
交差点
いて座10位♐️
おはようございます。
寒くて目が覚めました。
昨夜帰宅が遅かったので本来でしたらもう少し眠ったほうが良いんですが🙆
迷いチューです笑笑
今日も寒さに負けず
頑張っていきましょうね！
それでは素敵な1日をお過ごしくださいね
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
04/02 01:34 更新
今日は色々ありました。
10年前から4年前まで
6年間毎週土日に顔を合わせていた友人が合わなくなって4年で天に召されてしまいました。
訃報を聞いた私の第一声が、「馬鹿野郎」でした。
どうしても消防の行事が抜けられなかった私は、通夜の完全に終わった21：30に会いに行って来ました。
そこには小さい頃から知ってる友人の息子2人が私を出迎えてくれて色々話をして来ました。
2人とも目が真っ赤で泣いていた様子が伺えて辛かったですが、ここでは故人の思い出話しよりも今の彼を取り巻く環境がどうなのか聞くことが中心になってしまいました。
今は2人だけどこのあとまだまだ人が来て一晩共に明かすとのことでしたので最後に末っ子を思いっきり抱きしめて
「父ちゃんよりでっかい男になれよ」
と言って
通夜の会場を後にしました。
棺の中の友人は相変わらずイケメンでした。
会ったら馬鹿野郎って言ってやろうと思ってたけど顔見たらお疲れ様としか言えませんでした。
本当の馬鹿野郎は、死んじゃう前に彼に寄り添えなかった俺なんだろうなー自分自身に対する言葉が馬鹿野郎なんだろうなって思いました。
俺はいままで生きて来て今が一番エキサイティングで楽しいって伝え忘れたので次に会いに行った時に今よりもっと面白い話をしてやろうと思います。
今までありがとう
54歳なんて若すぎるぞ
馬鹿野郎
一緒に栄光の架け橋歌えねーじゃねーか
ふざけんな馬鹿野郎
一緒に行った中華料理屋の食べ物は相変わらずまずいけど
また思い出したくて食べに行っちゃいそうです。
考えたら眠れねー
やっぱ酒飲もうかな
今日くらいいいよね！
あなたの好きな芋焼酎ないんでウイスキーで我慢してください
04/01 06:12 更新
批判的な態度に反感が
言葉選びは気をつけて
ネット通販
いて座11位
おはようございます😃
寝坊の影響で占いがロペ街占いになってます。
内容に大きな違いはないはずですので良かったら見て下さい。
今日は完全な寒の戻りで寒い一日になりそうです。
暖かくしてお出かけくださいね
花見をされる方はまさしく寒桜ですね！
雪桜じゃないだけいいですね！
雪桜も綺麗ですけどね🤩
それでは素敵な一日になりますように！
名古屋岐阜四日市萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
03/31 05:14 更新
意見が採用されて評価↑
少数派の意見も必ず考慮
マグカップ
いて座3位♐️
おはようございます😃
すっかり地域によっては桜満開ですね🌸
今年は若干遅いような気がします。
例年だったら卒業式シーズンに桜だった地域も今週の寒の戻りで入学式まで葉桜にならずに持ちそうですね！
もちろん地域によりますけどね！
今週は寒の戻りで寒い日がしばらく続きそうです。
暖かい服装とは今しばらく付き合う事になりそうですので私も今朝暖房をつけました笑笑
それでは今週も頑張っていきましょう♪
素敵な一日になりますように！
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
03/28 05:15 更新
仲間のフォローに追われてアタフタ
先頭に立ってリーダーシップを発揮
シュレッダー
開運のおまじない
早足で階段を上がる
いて座12位♐️
おはようございます。
今日は体調が最悪です。
さすが12位👍
今日はゆっくり休んで体を癒したいけど、色々重なってまさしくアタフタです！
今日も頑張って乗り越えていきましょうね！
素敵な一日をお過ごしください
名古屋岐阜四日市萬天堂
惣右介でした
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
© 萬天堂 All Rights Reserved.
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