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06/18 16:26 更新
以前、カウンセリングの研修を受けた際に「沈黙も大切なコミュニケーション」だと学んだことがあります。
人が本音を話す前って、ふと黙ってしまうことがあるんですよね。そんなときに焦って言葉を重ねるよりも、ただその場に一緒に“居る”ことができるかどうか。
その静かな数秒を大切にできるかが、信頼関係を深める鍵になることもあるんだそうです🫧
今こうしてお客様と向き合う中で、その学びがふと活きているなあと感じる瞬間があります。
施術はもちろんですが、心のリラックスって、こういう優しい時間から始まるのかもしれません🍃
06/16 14:33 更新
ストレスが溜まってるな…そんなとき、あなたはどうしていますか？
カウンセラーをしていた頃、そして今セラピストとして活動する中でも、ずっと変わらずおすすめしているセルフケアがあります。
それが「スクワット」です🏋️♀️
スクワットが“最強”と言われる理由💡
🔹 全身の約70％の筋肉を動かす → 幸福ホルモンがUP⬆
特に太もも・お尻など大きな筋肉を動かすことで「セロトニン」などの分泌が促され、モヤモヤやイライラがスーッと軽くなるんです🌿
🔹 腸を刺激して、内側からリセット🌀
「腸は第2の脳」と言われるくらい、メンタルと腸内環境は密接。スクワットは腹筋よりも腸への刺激がしっかり入るので、内側から整えたい人にも◎
🔹 足が太くなる心配？その必要はありません🦵❌
正しいフォームで適度に行えば、むしろ脚は引き締まり、美しく整います。プロ仕様の筋トレをしない限り、ムキムキになることはほぼありません✨
自分を整える時間を、少しだけでも🌙
1日10回でも、静かに呼吸を合わせてスクワットする時間。それだけで、気分がクリアになったり、眠りが深くなったり。
「体を動かすこと＝自分をいたわること」だと、何度も感じてきました。
無理なく、心地よく。あなたのリズムで始めてみてください😊💫
06/15 11:25 更新
「心理学を勉強してたんです」と言うと、決まって返ってくるのが「じゃあ人の心が読めるの？」という言葉。でも、実のところ心理学を学んでも人の心は読めません。むしろ、心を読もうとするよりも、そっと寄り添って“心が開かれるのを待つ”ことの方が大切だと学びました。
私が心理学を通して学んだのは、相手の気持ちに先回りして答えを出すことではなく、その人の“味方でい続ける姿勢”を持ち続けること。そして時間をかけて、丁寧に、安心して心を開いてもらえる関係性を築くことの尊さでした。
ときに「わかりますよ」と言う言葉よりも、「ここにいますよ」と伝えることの方が、ずっと深く相手の心に届くこともあります。
人の心は、テストの答えのように簡単に読み解けるものではないけれど、「一緒にいるよ」という想いが、何よりも強いメッセージになることを、心理学はそっと教えてくれました。
06/07 14:46 更新
こんにちは、景です☺️
今日は、ちょっと意外な「脱毛を始めるタイミング」についてお話させてください。
実はぼく、美容医療のクリニックで働いていたことがあります！
だからこそ、こうしてセラピストとして出会う皆さんにも
“本当に役立つ美容の話”を届けたいと思ってます🧴✨
現場で見ていると分かるのですが夏から脱毛を始めますという方はとても多いです。
しかし、実は夏から脱毛を始めることには思わぬ落とし穴もあるんです😱
☁️夏に脱毛を始めると…☁️
・予約がとりにくい＋料金が高くなることも
・効果が出るのは平均で3〜6ヶ月後。夏には間に合わないことも💦
・施術後の肌は敏感で、夏の紫外線が大きな負担に…
実は、秋〜冬こそが脱毛を始めるベストシーズンなんです🕊
肌の状態も安定しやすく、キャンペーンも出やすい時期なので、
お財布にも優しいんですよ☺️
誰かのキレイを、外側からも内側からも支えることが、
ぼくのいちばんのしあわせです。
少しでも参考になれば！
06/02 21:57 更新
はじめまして、景（けい）です。
今日から写メ日記を始めることになりました。
正直ちょっと緊張していますが…読んでくれてありがとう☺️
普段はカフェ巡りが好きで、
ふらっと気になるお店に入って、コーヒー飲みながらのんびりするのが癒しの時間です☕
（おすすめのカフェ、あったらぜひ教えてください♪）
このお仕事を通して、
心も体もリラックスしてもらえるような、
そんな"安心できる存在"になれたらいいなと思っています。
これから少しずつ日記を書いていくので、
ふとした時に覗いてもらえたら嬉しいです。
まだまだ未熟ですが、どうぞよろしくお願いします☺️
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