写メ日記

嬉しいことに、お会いした人から

肌が綺麗と褒めてもらえることがしばしばあります✨

 

でも実はニキビと肌荒れにずっと悩んでいました。

(なんかよくありがちな書き出しですみません笑笑)

 

ニキビの原因の1つに過剰なタンパク質摂取が考えられます。

 

自分は1日に175～200g程タンパク質を摂っていますが、この量が210gあたりを超えてくると一気に肌荒れしちゃいます☹️

でもタンパク質を沢山摂取して、筋肉は大きくしたい。。。

 

そんな時に「イソトレチノイン」に出会いました。

イソトレチノインに関しては調べていただきたいのですが、

結構効きます。

海外ではガイドラインで、

重度のニキビに対する第一選択薬に選ばれてるだけあるなと。

ただこのイソトレチノイン、リスクもあるため今は使っていません。

 

となると日頃の私生活を見直して肌改善していく必要があります。

見直し大きく、外と内の2つに分けることができるのかなと思います。

 

【外からのケア】

・日焼け止め

・保湿(自分は朝クリーム、夜ワセリン)

・定期的なレチノール

 

【内からのケア】

・腸内環境整備(プレ/プロバイオティクス摂取)

・タンパク質摂取

 

に尽きるのかなと🤔𓈒𓂂𓏸💭

 

特に、内からのケアにこだわっています。

食事を大事にしており、腸活も意識しています。

 

【毎日摂取しているプロバイオティクス】

・ビオフェルミン

・ミヤBM錠

・納豆/キムチ

 

【毎日摂取しているプレバイオティクス】

・キノコ類

・大量のキャベツ(土壌細菌にも期待)

・イヌリン

 

イヌリンって名前可愛いですよね🐶🐾

イヌリンって食物繊維のことです。

 

こういった食事や美容の話は好きなので、

お会いした際にオススメや面白い話があったら

ぜひ聞かせてください(∩ˊ꒳​ˋ∩)

 

また、こちらの日記の他

X(Twitter)で毎日うるさいくらい呟いています笑

こちらを見ていただけると嬉しいです!!

 

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@yuta_manten  ゆうた【福井萬天堂】

皆さん

1日1日ノルマとかルーティンみたいなのってありますか?

 

僕の本業はガチガチ数字ノルマがあるんですが

それより大事なノルマがあります。

それは、

1日にタンパク質を175g以上摂取する!

というものです🐶

 

自分は筋トレをしていて筋肉が欲しいので、

当然タンパク質が必要になってくるわけですが

 

ここで、

どれくらいの量を摂ればいいのか問題が出てきます🤔💭

 

ずばり筋肉を増やしたい場合は

「体重×2～2.5g」のタンパク質が推奨されています!

 

僕は体重が平均70kgなので、

70×2＝140g

70×2.5＝175g

くらいが必要なわけです。

 

だから僕は毎日175gのタンパク質摂取を

仕事より優先順位を上げてノルマにしています笑😶

 

では、タンパク質175gどうやってとるのか。

 

マッチョの代表食材として、鶏胸肉🐥⸒⸒がありますが

タンパク質175gを鶏胸肉で摂ろうとすると、

ざっくり700g食べないといけなくなります😱

(鶏さんごめん...🙇‍♂️)

 

仕事もありそんなには毎日食べられないので、

僕は毎日プロテインを3回飲んでいます。

 

起床時、12時、17時に3回

1回でタンパク質40gを摂取しています。

 

残りのタンパク質は昼飯や夜ご飯からとっています。

 

この後プロテイン1杯飲みます😶

 

筋トレや栄養に関してはそれなりに勉強してきたつもりなので

もし興味がある方は気軽に聞いてください!🐶

 

それでは、仕事に戻ります🙂

 

自分の初出勤は明日木曜日になるので

お時間が合う方はぜひよろしくお願いします!🐶🐾

 

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@yuta_manten  ゆうた【福井萬天堂】

 

今日も1日お疲れ様です!

皆さんは、良い1日になりましたか?

 

今週は下記日程で出勤いたします!🚗³₃

   7/26(金) 22:00-翌日4:00

   7/27(土) 8:00-20:00

   7/28(日) 14:00-22:00

 

貴女にお会いできることを楽しみにしています🐶🐾

今は新人割期間(150分10000円)なのでお得です。

 

また、X(Twitter)もやっているので

フォロー、DMいただけると凄く嬉しいです🥺

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@yuta_manten  ゆうた【福井萬天堂】

日差しが強いですね☀️

日焼け止めって2～3時間に1回塗り直すって言うじゃないですか。

え、2～3時間に1回!?

どうやってそんな塗り直すんですか笑

手がクリームでベタベタになるのも嫌で、家を出る時しか塗ってなかったんですけど

最近スティックタイプがあることを知ったんですよ。

めっっちゃ便利で車移動の時は、信号待ちの時に何度も塗ってます🙂

でも塗り残し?ありそうで

スティックタイプでも効果あるのかな?🥺とか

ちょっと思いますけど笑

🐶🐾

初めまして!🙌

この度、デビューしましたセラピストのゆうたです!

プロフィール欄にも記載していますが、簡単に自己紹介させていただきます。

 

見た目は可愛い系の雰囲気で犬系、常にニコニコしてるよねって言われることが多いです。

ジムに週4くらいで通っている事もあり、身体はシミケンみたいだねと良く言われます💪🏻

可愛い系の顔と鍛えている身体のギャップが僕の強みだと思っています!

 

また、性格は優しく・穏やか・人懐っこく、いわゆる犬系男子です🐶

お会いした時は沢山ぎゅってしたいです🫢

 

実は今回セラピストデビューしたのは周りから強く勧められたからです。「ゆうたの天職は絶対セラピストだよ」と学生時代から言われていました笑

というのも、人より好奇心旺盛で国民栄誉賞が貰えるレベルの変態と自負しています😶

もちろんご奉仕するのが大好きです。

筋トレを始めたきっかけも、学生時代に対面座位が安定せず様々な体位を安定して出来るようになりたいと思ったからです。

高校生の時は顔面騎乗位が大好きで、鼻の下が荒れてしまい通年皮膚科に通っていました🫢

朝から舐め始めて気付いたら夜になってたなんてことはザラにあります。ご指名していただいた際は、一緒に沢山気持ちいいことを探求しましょう✨

 

僕の趣味は筋トレと美容です🧴

医療脱毛に通っており、VIOはほとんど生えてこなくなりました。自分へのご褒美でハイフやダーマペン、ボトックス等をするのが好きです。美容の話を聞くのが大好きなので、もしオススメがあったら教えてください😋

 

お時間を頂いた際は貴女のご要望に全力で応えられるように頑張ります!

 

・恋人気分でイチャイチャしたい💕

・人には言えないようなエッチな事をしてみたい🙊

・たくさん舐めて欲しい🙈

・とにかく遊んでみたい🙉

etc...

 

一生の思い出になるようなひとときを一緒に過ごしたいので、カウンセリング時に遠慮なく何でも相談してください!

少しでも貴女の心の支えとなれば幸いです😋

僕と一緒に素敵な時間を過ごしましょう!

お会いできる日を心待ちにしております✨

 

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@yuta_manten  ゆうた【福井萬天堂】

Ｘ前垢の凍結…

解除の見通しがないため、そちらへ投稿していた写真をInstagramの方へあげ直しました！

投稿しながら見返してみると…本当に内容の濃ゆ〜い一年だったなぁ…と

旅行、ご飯、パネル写真、猫、空etc...

好きなものがたくさん詰まっています！

めちゃくちゃ大量に一度に投稿したので、興味のある方は暇な時にでもゆっくりご覧ください！

それにしても…

8番の写真の多さにびっくりしました笑

変taizyuは新しく車を年内に購入します。


これにより
外車・普通車・軽自動車の
３台になります。

維持費
とんでもないことになります♡
 

≪交通費０円　出張費０円≫
活動エリア外でも対象になります。
※運営より交通費指定区域の場合は別途必要。

基本交通費・出張費は０円でございます。

できる限りのご指定の場所へ
お迎えに行きます。

お好みの車をお選びくださいね💕

※外車は東海３県のみになります。

今週二度目のご来店と口コミまで、ありがとうございます♪♪♪

いつもいつも素晴らしいクジラっぷりで…お見事…と申し上げる他ございません♡♡♡

参考になるお話もたくさんありがとうございます…目から鱗とは、この事です（笑）

 

しばらく予定開きますが、また次も楽しみにしてますね♪☺️

気をつけて行って来て下さい♪

 

ありがとうございました♡

 

南斗⚓️

まさか予想に反して口コミしていただき感激しております。

 

いつもいつも楽しい時間をありがとうございます😊

Ｃさんに似てるとか本来の自分を取り戻すとか嬉しい言葉たくさん頂き光栄です♡♡♡

また次回も楽しく過ごしましょうね♡

 

 

南斗⚓️

こんにちわ

櫻井です^ ^

11月ですね

みなさんは

いかがお過ごしですか？

櫻井は週末に

月一のお墓参りに

いく予定です

そのあとは

おやくそくの

「鰻」いっちゃいます

ありがたや〜

 

 

 

今日のスポーツ

ドジャースの3勝1敗で迎えたワールドシリーズの第5戦は30日、ヤンキースの本拠地ニューヨークで行われ、左肩にけがをしながらも出場を続けている大谷選手は、1番・指名打者で先発しました。

大谷選手は1回の第1打席、ヤンキースの好投手、コール投手の初球を捉えましたがセンターフライでした。

ヤンキースはそのウラ、このシリーズヒット2本と苦しんでいたアメリカンリーグホームラン王のジャッジ選手が先制のツーランホームランで打線に勢いをつけると、3回までに5点を奪い流れをつかみます。

5点を追うドジャースは5回、好投を続けるコール投手から6番のキケ・ヘルナンデス選手がチーム初ヒットを打つと、続くエドマン選手のセンターライナーをジャッジ選手がグラブに当てながらも取ることができず一塁二塁とチャンスを広げます。

その後、1アウト満塁となった場面で大谷選手に第3打席が回りましたが、ここは変化球に空振り三振となりました。

それでも続くベッツ選手が内野安打で1点を返すと、好調の3番フリーマン選手と4番のテオスカー・ヘルナンデス選手の連続タイムリーで、この回、一挙に5点を奪って同点に追いつきました。

このあと1点を勝ち越されたドジャースは、再びキケ・ヘルナンデス選手のヒットをきっかけにノーアウト満塁のチャンスを作り9番・ラックス選手の犠牲フライで同点に追いつきました。

続く大谷選手の第5打席はスイングしたバットがキャッチャーのミットに当たって打撃妨害となって出塁し、再び満塁にチャンスが広がるとベッツ選手のセンターへの犠牲フライで7対6と勝ち越してドジャースがこの試合、初めてリードを奪いました。

ドジャースは9回、先発として第3戦に投げて勝ち投手となったビューラー投手を登板させる執念の継投で1点のリードを守り抜き、7対6で勝って通算成績を4勝1敗として4年ぶり8回目のワールドチャンピオンに輝きました。

大谷選手はこの試合、4打数ノーヒットでしたが、大リーグ7年目で初めて出場したワールドシリーズで頂点に立ち、山本投手も日本選手で2人目のワールドシリーズでの勝ち投手になるなど大きく貢献しました。