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『【女性のオナニー事情】平均頻度とおすすめのやり方を詳しく紹介！』
「性的な快楽を得て、自分自身を満たしたい」と考える気持ちは、男性も女性も同じです。しかし、女性同士でオナニー事情を話す機会は少ないため、「やり方が分からない」「毎日行っても良いか」などの疑問を持つ人もいるでしょう。
当記事では、平均頻度ややり方など、女性のオナニー事情を詳細に解説します。オナニーが女性に与えるメリットや気持ち良い行為を行うためのコツも把握し、性生活をより充実させたい人は、ぜひ参考にしてください。
目次
1. 女性もオナニーをする？
1-1. オナニー経験のある女性の平均頻度
2. 女性が「気持ち良い」と感じるオナニーのやり方
2-1. 乳首を刺激する
2-2. クリトリスを刺激する
2-3. Gスポットを刺激する
2-4. ポルチオを刺激する
3. 【女性向け】より気持ち良いオナニーをするコツには何がある？
3-1. アダルトグッズ（ラブグッズ）を使う
3-2. 「人に見せる」スタイルで行う
まとめ
1. 女性もオナニーをする？
日本のコンドームメーカーが2020年に実施した調査によると、オナニー経験のまったくない女性の比率は4割弱に過ぎません。つまり、世の中の女性の半数以上は、指やアダルトグッズによるオナニーの経験者であることがわかります。
女性がオナニーをする際には自分自身を興奮させるため、以下のツール、いわゆる「オカズ」を使用することもあります。
- アダルト動画（実写）
- 妄想
- アダルト漫画
女性は男性と比較し、「性行為におけるシチュエーションにこだわる人が多い」とも言われます。オナニーの際には「憧れの先輩と放課後の教室で性行為する」など自分自身の憧れるシチュエーションを妄想すると、性的な興奮を高めることが可能です。
近年では、インターネット上で閲覧できるアダルト漫画をオナニーに使用する女性も多くいます。アダルト漫画は日々進化しており、美しい絵柄や魅力的なストーリーの作品も少なからずあるため、若い女性も抵抗なく楽しめるでしょう。
オナニーの目的は、女性によってさまざまです。例えば、パートバーと会えないときにオナニーをすると、孤独感が和らぎます。ストレスを感じたときにオナニーをすると幸せホルモンが分泌されて感情が落ち着き、スムーズに就寝できるでしょう。
（出典：ジェクス ジャパンセックスサーベイ2020「第４回【ジェクス】ジャパン・セックス・サーベイ2020（調査結果の概要）」/https://www.jfpa.or.jp/pdf/sexservey2020/summary.pdf）
1-1. オナニー経験のある女性の平均頻度
オナニー経験のある20代・30代女性のうちの約3割は、月1回以上の頻度で行っています。また、中には週2〜3回以上の頻度で行う人もおり、比較的若い世代の女性ほど、行為に対する抵抗感を持ちにくいと言えるでしょう。
ただし、オナニー経験のある40代女性のうちの2割弱は、月1回以上の頻度で行っています。50代以上の女性の中にも月1回以上の頻度で行為を行う人がいるため、平均頻度は参考程度に考えましょう。
なお、たとえ頻繁にオナニーをしても、体調を崩す心配はありません。むしろ、女性にとってのオナニーは性器に触れたり刺激したりする経験を通じて、自分自身の身体を深く理解するための良い機会です。
一般的に女性は男性と比較し、性行為の最中にオーガズムに達することが難しいと言われます。オナニーで把握した性感帯をパートナーに共有すれば、お互いにとってより楽しく、充実した性行為を行うことが可能です。
（出典：ジェクス ジャパンセックスサーベイ2020「第４回【ジェクス】ジャパン・セックス・サーベイ2020（調査結果の概要）」/https://www.jfpa.or.jp/pdf/sexservey2020/summary.pdf）
2. 女性が「気持ち良い」と感じるオナニーのやり方
安全にオナニーをするためには行為を行う前に手を洗うこと、性器を強く刺激しないことが大切です。行為の後はシャワーに入り、デリケートゾーン専用ソープを使用して、性器周りを洗いましょう。
以下では、多くの女性が「気持ち良い」と感じるオナニーのやり方を解説します。
2-1. 乳首を刺激する
乳首は自分自身で触れやすく、オナニー初心者でも刺激しやすい部位と言えます。薄手のTシャツや下着の上からバスト全体をマッサージし、身体の感度を高めた上で、優しく乳首を刺激しましょう。代表的な乳首の刺激方法は、以下の通りです。
- 指の腹で軽く押し込む
- 二本の指で挟み、引っ張る
- 手の平全体でころがす
乳首を刺激する際のコツは、パートナーの愛撫方法を想像し、自分自身の手の平・指で動きを再現することです。手の平・指による刺激のみでは物足りなさを感じる場合は、爪で軽く引っ掻いたり弾いたりする方法を試しましょう。
2-2. クリトリスを刺激する
クリトリスは女性の身体の中で最も感度が高く、オーガズムに達しやすい部位と言えます。クリトリスでオナニーをする際には下着の上から優しい力で刺激して、膣を十分に湿らせてください。膣が十分に湿った後に下着を脱ぎ、クリトリスを刺激します。
代表的なクリトリスの刺激方法は、以下の通りです。
・二本の指で挟み、振動させる
・指の腹でこする
・指の腹で押しつつ、こする
クリトリスのオナニーで気持ち良く感じる刺激方法は、人それぞれ異なります。オナニー初心者はさまざまな刺激方法を試し、自分好みのやり方を探しましょう。
2-3. Gスポットを刺激する
Gスポットとは、膣の上部・恥骨の裏側にある性感帯です。仰向けに寝て第二関節程度まで膣内に指を入れ、軽く曲げたときにざらつきを感じる箇所が、Gスポットにあたります。
オナニーをする際には指を小刻みに振動させたり円を描くようにマッサージしたりすることで、Gスポットを刺激しましょう。Gスポットを刺激している最中に感じる尿意は多くの場合、オーガズムが近づいているサインです。尿意があっても辞めず、一定のリズムで刺激を続けると、オーガズムに達します。
なお、Gスポットは「気持ち良い」と感じるまでに、一定の時間と経験を要することも多い性感帯です。Gスポットのオナニーで「気持ち良い」と感じなくても焦らず、経験を積むことにより、自分自身の身体を開発しましょう。
2-4. ポルチオを刺激する
ポルチオとは、膣内の最も奥にある子宮の入り口部分です。膣内の突き当たりまで指を入れて、上下左右に膨らみがある場所を探すと、ポルチオが見つかります。
ポルチオは指で刺激しにくいことから、オナニーをする際には、アダルトグッズを使用しましょう。クリトリスやGスポットでオーガズムに達してからアダルトグッズを挿入し、ポルチオに当てた状態で小刻みに動かすと、「気持ち良い」と感じるでしょう。
アダルトグッズを強く出し入れする刺激方法は、膣内を傷つけるリスクがあります。アダルトグッズを出し入れする際には、ゆっくりとした動きで、「ポルチオを圧迫する・緩める」を繰り返しましょう。
3. 【女性向け】より気持ち良いオナニーをするコツには何がある？
気持ち良いオナニーのやり方は、人それぞれ異なります。充実したオナニーライフを送るためにはさまざまなやり方を試し、相性の良い方法を見つけることがコツです。
ここからは、さまざまなやり方を試す過程で取り入れたい、より気持ち良いオナニーをするためのアイデアを紹介します。
3-1. アダルトグッズ（ラブグッズ）を使う
女性が気持ち良いオナニーをするためには、刺激する場所や触り方のコツをつかむ必要があります。アダルトグッズ（ラブグッズ）を使うとオナニー初心者も簡単にコツをつかみ、オーガズムを体験できます。
アダルトグッズ（ラブグッズ）の主な種類と概要は、下表の通りです。
ローター・電マ
振動によって快感を得るアダルトグッズ
バイブ
膣内に挿入し、振動や回転を楽しむアダルトグッズ
ディルド
男性器を模倣したアダルトグッズ
防水機能付きのアダルトグッズ（ラブグッズ）を使用すれば、お風呂の中でのオナニーを楽しむことが可能です。膣内が濡れにくいときにはローションを使用すると、摩擦による痛みを軽減できます。
3-2. 「人に見せる」スタイルで行う
オナニーは通常、自分自身のみで楽しむ行為です。しかし、あえてオナニー姿を人に見せると普段以上に興奮し、感度が高まるケースもあります。
「パートナーはいないが、オナニー姿を見られたい」と考える人は、女性用風俗を利用しましょう。女性用風俗ではハイレベルな容姿、接客スキルを併せ持つ男性セラピストにオナニー姿を見られるプレイを安全に楽しめます。
まとめ
女性も男性同様、日常的にオナニーをして、ストレスを解消したりパートナーと会えない寂しさを埋めたりします。女性の適切なオナニーの頻度ややり方は人それぞれ異なるため、自分自身の身体をよく理解し、最適な方法を見つけることが大切です。
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