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最近聞いてない曲
おはようございます😃
最近聞いてない曲
いっぱいあって迷います。
B'zにORANGE RANGEにgreenにWANIMAも聞いてないなー
カラオケ行きたくなってきましたね！
写真二つは努力の花の話をした際に使ったひまわりの写真と努力の汗を流した後の写真です。
筋トレが得意って変なんですけど、僕は家系的に筋肉がつきやすいみたいなんですが、それでも努力が必要なんです。
決して努力の花を咲かせたというほどのものではまだまだですが、これからも努力を続けて少しでもお役に立てたらと思っています。
通常に筋トレ方法では、毎日筋トレはできないのですが、僕がやっている方法であれば、毎日筋トレできます。
ポイントは、筋肉が疲れない程度に、傷めるです。
筋肉は実はある一定の負荷以下であれば 24時間で回復するとエビデンスがあります。
ある一定の負荷を超えないしかし筋肥大はできる、こんなトレーニングをしているのは、無理や無茶をできる年ではないからですね 一番心がけているのは、筋肥大より何より、怪我をしないだったりします笑笑
できる範囲を見極めるのも大事ですし、時にはそれを超える力を発揮するのも大事ですね！
それでは素敵な一日をお過ごしくださいね！
名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
