こんばんは、イオリです🌙
皆さんは、毎日続けている習慣ってありますか？
僕は結構あるんです☺️
今回は、その中でもちょっと変わっているかもしれない習慣を紹介します✨
🥛 ① 朝起きたら
口をゆすいで、コップ1杯のお水を飲みます。
💊 ② 朝食後
クレアチン5gとスピルリナを10粒飲みます。
💪 ③ 出勤前
シャワーを浴びる前に、体操や体幹トレーニング、スクワット20回、腕立て伏せ20回をしています。
📚 ④ 夕食後
スマホのアプリで脳トレをしたり、読書や漫画を読んだりします。
♟️ ⑤ お風呂の中で
将棋の手筋の本を読んでいます。
🛁 ⑥ お風呂では、さらに！
足や手のマッサージ、指まわし30回、手のグーパー50回、前屈もしています。
🥝 ⑦ お風呂上がり
ゴールドキウイを1個食べます。
🏃 ⑧ ジョギング
週2〜3回、5〜8kmほど走っています。
🧖 ⑨ サウナ
週に1回、サウナでリフレッシュしています。
📱 ⑩ 寝る前
ついついスマホを見てしまいます。これは、できればやめたい習慣ですね😂笑
こうして書き出してみると、我ながらいろいろやっていますね🤭
体を動かしたり、本を読んだり、健康に気を使ったり。
少しずつ自分を整えていく時間が好きなんです✨
もちろん、毎日すべて完璧にできるわけではありませんが、無理なく続けることを大切にしています☺️
まだまだ習慣はあるのですが、今回は僕らしいものをピックアップしてみました♪
皆さんには、毎日欠かさずやっていることや、ちょっと変わった習慣はありますか？😊
ぜひ、会ったときに教えてくださいね🌸
皆さんの意外な一面も知れたら嬉しいです🥰
