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要約
ひと昔前までは コーヒーってカラダに悪いんでしょ なんて言われていた時もありましたが、、、 実は逆っww カラダに良いです☕️✨ 上手に使えば コーヒーはスーパーな飲み物なんじゃない？✨ コーヒーの良さを 皆さんに知ってほしいと思い 投稿致しました😌
結論から！
適量であれば
めっちゃカラダに良い。
【ブラックコーヒー/一日3杯〜4杯】
どんな効果があるか
ご説明していきますね😊
【1️⃣糖尿病のリスクを減らす可能性】
コーヒーには【クロロゲン酸】と呼ばれる
【ポリフェノール】が多く含まれていて
血糖値の濃度を下げたり
腸での吸収を抑えたりすることが
糖尿病に効果があるのではと考えられてるようです。
【2️⃣腎臓結石を予防する可能性】
コーヒーには【カフェイン】が含まれているため
尿の量を増やし、腎臓結石形成の原因となる余分なカルシウムとナトリウムを体外への排出をうながす効果があります。
ちなみに、コーラを一日一杯飲むと腎結石リスクが23%高くなるようです！
【3️⃣肝臓がんのリスクを減らす可能性】
コーヒーをほとんど飲まない人と比べ
ほぼ毎日飲む人では肝がんの発生率が
約半分に減少し
1日の摂取量が増えるほど発生率が低下。
1日5杯以上飲む人では、肝がんの発生率は4分の1にまで低下していたみたい！
【4️⃣メラノーマ（ほくろのような皮膚がん）のリスク軽減効果の可能性】
1日に4杯以上コーヒーを飲む人は
全く飲まない人に比べて
皮膚がんの中でも最も致命的なメラノーマ
になる可能性が20%低い！
「5️⃣気分転換・うつ病リスクの軽減】
1日に最低4杯のコーヒーを飲む人は
飲まない人よりも『うつ病』になるリスクが低い
さらに、ハーバード大学の研究者たちによる研究論文によれば、「1日に2～3杯のコーヒーを飲む人は、飲まない人に比べて自殺で死亡する確率も約50%低い」という結果も発表しています。
【6️⃣脳と心臓を守る可能性】
1日に1杯のコーヒーを飲む人は
飲まない人に比べて脳卒中になる確率が20〜30%低い！
カフェインなどの生物学的に活性な化合物がいくつか含まれていて
これらがコレステロール値や血圧値の低下につながるようです！
血がサラサラになり、心臓病にも良いみたい。
まとめ
コーヒーは適量であれば
色々良い効果がありそうです♪
まぁいくら健康に良い食品でも
過剰に摂取したらカラダに悪い影響はあります！
やはりバランスが大事です☕️
皆さん、美味しいコーヒーを飲んで
健康に過ごしましょ〜😆☕️
※やっぱりなんだかんだ
健康が一番です😌
健康じゃなければ
楽しく過ごせないですからね👍
最後まで読んで頂き
ありがとうございます☆
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