写メ日記

3連休も終わって、今日からまた月曜日。

この連休はなぜか宇宙のYouTubeにハマってしまい、気づけばずっと見ていました。正直ほとんど理解できていませんが、瞬間移動やパラレルワールドなど、現実離れした話に引き込まれました。

そんなことを考えていると、自分の悩みがすごく小さく感じてきます。疲れた時や考えすぎてしまう時は、少し宇宙に目を向けてみるのもいいかもしれません。

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

最近トレーニングや運動の話をすることが多いのですが、

今日はちょっと体のケアに関するお話を☺️

 

運動している人はもちろん、

日常生活でも意外と多いのが

 

「足がつる」こと。

 

夜中に突然つったり、

運動中につったり…

経験ある方も多いんじゃないでしょうか。

 

実はこれ、いくつか原因があります。

 

足がつる主な原因

 

 

・水分不足

・ミネラル不足（汗で流れる）

・筋肉疲労

・柔軟性不足

 

特に運動すると汗をかくので、

体のミネラルバランスが崩れやすいんです。

 

 

 

 

予防のポイント

 

 

✔ 水分をしっかり取る

✔ バナナなどでミネラル補給

✔ ストレッチ

✔ 無理しすぎない

 

これだけでもかなり変わります✨

ちなみに足がつった時は

 

ゆっくり筋肉を伸ばすことが大事。

 

慌てて力を入れると

逆に悪化することもあるので

ゆっくり呼吸しながら整えていきましょう🌿

 

体って本当に正直で、

少し気を配るだけでも調子が変わります。

お仕事や家事、運動など

毎日がんばっている皆さん。

 

体を大切にする時間も

ぜひ作ってくださいね☺️

 

今日も読んでくださって

ありがとうございます✨

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

毎日、ちゃんと頑張っている人ほど

自分のことは後回しにしてしまったりしますよね。

 

周りに気を配って、空気を読んで、

やることをこなして、

気づけばずっと“気を張ったまま”になっていたり。

 

そんなふうに頑張りすぎる女性が、

実は触れられる前に欲しいものって、

刺激より先に**「安心できる空気」**なんじゃないかなと思っています🍀

誰かの前で力を抜けること。

急がなくていいと思えること。

ちゃんと大切に扱われていると感じられること。

 

それだけで、心も体も

ふっとゆるむ瞬間がある気がします。

 

僕が大事にしたいのは、

ただ時間を過ごすことじゃなくて

「この人の前なら、少し素直でいられるかもしれない」

そう思ってもらえるような空気です🌙

忙しい日が続くと、

癒されたい気持ちさえ後回しになってしまうこともありますよね。

 

でも本当は、

「頑張らなきゃ」より先に

「少し休んでいいよ」って言ってもらえる時間が

必要なときもあると思います☕️

 

無理に元気にならなくて大丈夫。

うまく話せなくても大丈夫。

ただ隣で、穏やかに過ごせるだけでもいい。

 

そんなふうに、心の緊張までほどけていくような

やさしい時間を届けられたら嬉しいです。

いつも頑張っているあなたへ。

ほんの少しでも

気持ちが軽くなる時間を届けられますように✨

 

見てくださって、ありがとうございます。

今日も無理しすぎず、あなたのペースで過ごしてくださいね☺️

 

🌪️ビューン🪶

慌ただしく流れていく日々のなかで、ふと立ち止まりたくなる瞬間がある。秒針の音さえ遠くに感じるような、静かな余白。そこに身を置いたとき、ようやく呼吸が深くなるのを知る。

忙しさは豊かさと似ているようで、まるで別物だということ。追われるように過ごすほど、心は置き去りになってしまう。だからこそ、ほんの少しの「ゆとり」を持つことが、何よりの贅沢なのかもしれない。

触れるぬくもり、交わす言葉、流れる沈黙。そのひとつひとつを丁寧に味わう時間を大切にしたいと思っている。心がほどけていくようなひととき。

貴女と過ごす時間だけは特別でありたい。真剣に向き合い、誠実に寄り添う。その積み重ねが、安心という形になると信じている。

完璧じゃなくていい。不器用でもいい。ただ、目の前の時間を大切にすること。その先に、静かであたたかな豊かさがある。

時をかけるように、ゆっくりと。
そんな時間を、そっと共有できたら嬉しい♥️

雨が降りですね

最近お昼あったかいので夜がひんやりしてます…

いっぱいあっためますので明日でも来週でもいつでも待ってます

心の底からあっためられるように精一杯楽しみましょ😊

いきなり怖いという方はカフェだけでもいいですしデートも昼も夜も大歓迎ですので、どっちにしてもいっぱい幸せにしてお帰り頂ける気満々です🤗

SIZUYAの「京カルネ」がどうしても食べたくなり、購入。

どこで食べようかと困っていたら、、隣にStarbucksが。。

ごめんなさい、、Starbucksさん。。

 

スタバで新作フラペチーノのいただきました。甘さ控えめでクランチの歯応えが良く美味しかったです。

女性の幸せについて、少し考えました。今までテクニックの研究ばかりに目が行きがちでした。それもいいことなのですが、心の深いケアをすることを避けていたような気もしました。私の課題でもあります。

ここ、これからもっともっと考えていきたいです。

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は、ちょっとした日常のお話を☺️

 

格闘技のジムに行く日って、

自分の中で「よし、行こう」って気持ちを作るのが大事だったりします。

 

特に柔術やキックがある日は、

 

柔術着、グローブ、レガース、飲み物…と

持ち物が多くなって、準備の段階で

少しだけ「今日は大変かも」って思うこともあります😌

でも、そういう日って

「やりたくない」というより、

行くまでに少しエネルギーがいる日なんですよね。

 

始まる前は少し腰が重くても、

いざ身体を動かしてみると

終わった頃には気分がすっきりしていたりします✨

 

この“行くまでが少し大変”って感覚、

きっと仕事でも日常でも、

似たようなことがあるんじゃないかなと思います。

何かを頑張る時って、

いつも元気いっぱいで動けるわけじゃなくて、

 

「少し面倒だな」

「今日は準備が多いな」

そんな日もありますよね。

 

それでも無理をしすぎず、

自分なりに一歩を出していくことが、

積み重ねになっていくんだろうなと思います🌿

お客様とお会いする時も、

こういう日々の積み重ねが

やさしさや余裕につながればいいなと思っています☺️

 

いつも見てくださってありがとうございます。

 

みなさんも、

「今日は少しだけ気が重いな」と思う日ほど、

自分にやさしくしながら過ごしてくださいね🌷

 

🌪️ビューン🪶

今日はとってもあったかい1日でしたね😊

ぽかぽかでちょっと焼けたかも笑

来週は滋賀にも出勤するのでレアです🤭

また会いましょうね

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

少しずつ季節の空気も変わってきましたね🌿

皆さま、毎日おつかれさまです。

 

今日は、今日からの出勤スケジュールをお知らせします🗓️

お時間が合いそうな日があれば、ゆっくり心と身体を休める時間として使っていただけたら嬉しいです。

今週は、夜のお時間からゆっくり過ごせる日もあれば、

午後から長めに空けている日もあります🌙

 

出勤予定はこちらです。

 

・3/21（土） 21:30〜翌08:00

・3/22（日） 予約満了

・3/23（月） 14:00〜翌08:00

・3/24（火） 20:00〜翌05:00

・3/25（水） お休み

・3/26（木） 14:00〜翌05:00

・3/27（金） 14:00〜翌05:00

・3/28（土） お休み

・3/29（日） お休み

・3/30（月） 20:00〜翌08:00

 

ご予定の合う日に、

「少し話したいな」「ひと息つきたいな」

そんなふうに思い出していただけたら嬉しいです☺️

ありがたいことに、3/22（日）は予約満了となっています。

気にかけてくださる皆さま、本当にありがとうございます。

 

こうして予定を見ていただけることも、

会う時間を作ろうとしてくださることも、

自分にとっては当たり前ではなくて、毎回とてもありがたく感じています。

 

忙しい日々の中で、

気を張る時間が多い方ほど、

安心して肩の力を抜ける時間って大事だなと思います🍀

タイミングが合う日に、

無理のない形で会いに来ていただけたら嬉しいです✨

 

ご縁をいただける一回一回を大切に、

今週も、落ち着ける時間を届けられるように整えてお待ちしています。

 

気温差もある時期なので、

皆さまもどうかご自愛くださいね🌿

 

🌪️ビューン🪶