写メ日記

世界の皆さん、こんにちは🌎

 

雨がやんだあとの街は、

少しだけ言葉を選んで話しているように見えます。

 

傘を閉じた手に残る湿り気、

舗道にうつる空の光、

車のタイヤが残していく水の線。

 

すべてが「通り過ぎたあと」に、

ようやく優しくなる。

 

バーナードは空を見上げて言いました。

「ほら、空ってけっこう気まぐれだけど、

　約束はちゃんと守るんだな。」

 

たしかに、

どんなに長い雨でも、

その向こうには必ず光がある。

 

世界はそうやって、

僕たちを少しずつ前に進ませてくれる。

 

世界

こんばんは

のぼるんです🐱✨

 

台風の影響で雨が続いていますね！

 

茨城県ではもう最高気温が19度前後まで下がり、とても肌寒く感じる日々です🥹💦

 

雪国出身の私でもさすがに長袖長ズボンを取り出し、今日からこたつを出しました！

 

ちょうど季節の変わり目なので、体調を崩さないように気をつけたいですね🙆

 

話は変わりますが、こないだ仕込んだチョコレートレアチーズケーキが完成しました🧑‍🍳🍰!

 

今回も会社で好評をいただき、嬉しい限りです😽💕

 

今回もまた牛乳→クリームチーズ→チョコレートレアチーズケーキと錬金していったので、コストは低く抑えられました💪

 

一度作ると段取りがわかってしまうので、ぱぱっと作れるようになってしまいますね🐱✌️

 

今回、自分で作ったチョコレートケーキを食べながら思ったのですが、クリームチーズ純度100%にしなくても、豆腐40%とクリームチーズ60%にすれば、コストをさらに抑えられるのではないでしょうか🤔🍰

 

豆腐とクリームチーズは食感が似ているので、ばれない気がします！

 

今度のお休みの時に試してみようと思います!

 

ダイエットもお菓子作りもジムでも、なんでも挑戦することが大事です🙆

 

明日も元気に動いていきましょうね！

 

[出張情報]

 

 

こんばんは〜！

 

理玖です！！

 

10月13日、名古屋で出勤致します！

 

お時間合う方、おられましたらよろしくお願いします！

 

 

追記　今回の名古屋出勤では、自家用車での送迎はできません。

 

 

 

ナショナルリーグで中部地区優勝のブルワーズと地区2位のカブスの顔合わせとなった地区シリーズは、両チームが本拠地で2勝ずつをあげ、最終の第5戦にもつれました。

第5戦はブルワーズの本拠地、ミルウォーキーで行われ、勝ったチームがドジャースとのリーグ優勝決定シリーズに進みます。

今永投手は第2戦で3回途中4失点を喫して負け投手になるなど、ポストシーズンではここまで2試合で防御率8.10と本来の投球ができていません。

中4日で迎える一戦ではリリーフで登板する可能性もあり、チームを勝利に導けるか注目です。

また、3試合連続でヒットを打っている鈴木選手も打線の中軸としての役割が求められます。

世界の皆さん、こんにちは🌎

 

雨の日の世界は、いつもより静かです。

音が消えるんじゃなくて、

ひとつの音に“まとめられていく”感じ。

 

傘の上で跳ねる水の粒、

窓に流れる線、

アスファルトに咲く小さな波紋。

 

バーナードは僕の肩の上でしっぽをゆらして言いました。

「雨って、空が考えごとしてる音みたいだな。」

 

そうかもしれない。

僕たちがうまく言葉にできない気持ちを、

代わりに空が降らせてくれているのかもしれない。

 

10月の雨は、冷たさの中にやさしさがある。

ぬれるたびに、心が少し澄んでいく。

 

世界

こんばんは、湊人です⚓️

 

先日の撮影の1枚📸

光の入り方も空気もやわらかくて、

まるでカフェでのんびりしているような雰囲気になりました☕️

 

撮影したのは、元々カフェだったスペースで、

静かに流れる時間の中で、優しいBGMやコーヒーの香りまでしてきそうな、そんな空気でした。

 

もし一緒にカフェに行ったら、

きっとこんな穏やかで楽しい時間になるかもしれません🌿

 

心地よい空気感が伝わっていたら嬉しいです✨

 

 

ちなみにこのスペース、外が人通り多くて撮影してるとすんごい見られます。厳しいって🥹

大リーグ、ドジャースはフィリーズとの地区シリーズ第4戦で延長11回、2対1でサヨナラ勝ちし、対戦成績を3勝1敗として2年連続でリーグ優勝決定シリーズに進みました。ドジャースは8回から3人目で登板した佐々木朗希投手が延長10回までの3イニングを打者9人に対してヒットを1本も許さず完璧に抑えました。大谷選手は4打数ノーヒット、申告敬遠のフォアボール1つの内容でした。

おはようございます！

のぼるんです🐱☀️

 

今日は金曜日ですね！

今日頑張れば3連休ですね🤤

皆さんは3連休をどう過ごされますか？

台風が来ているので遠出は難しそうですが、近場で楽しめたら一番良いですね☺️

 

のぼるんは茨城県にいようと思います🙆✨

 

さて、今日はダイエットについて書きたいと思います！

 

秋になると、さつまいも、栗、ご飯、秋刀魚など様々な美味しいものが旬を迎え、食欲が増す時期ですね🤤🐟

しかしそれと同時に、寒さで運動する気が失せる時期でもあります🏃💦

 

実は自分も半年前までは今より約15キロ太っていましたが、約3ヶ月の努力で今はすらっとした体型になりました😼

 

しかし、最初から今のようにブロッコリーや鶏胸肉、タラなどの徹底された食事制限&朝ジム生活をしていたわけではありません🙄💦

 

私の変化の過程はこんな感じでした！

 

30分のウォーキングから始め

→少しずつジム活動を追加→

徐々に食事制限を導入→

1日1万歩を目標→

朝5時からのウォーキング習慣→

朝5時のHIITトレーニングやジムでの高重量トレーニング

→最後に食事内容を固定化

 

最初は30分のウォーキングを嫌々していた自分が、今ではダイエット生活が完全に習慣化され、歯を磨くのと同じくらい自然になっています🙆

 

今でも職場の同僚から「今日も昼ごはんさつまいもとブロッコリーと鶏の胸肉？笑」なんて言われますが、会社でたった1人だけ健康診断に合格しているので、笑われても気になりません✌️

 

正直に言うと、ダイエットはとても辛いものです！

 

体が本能的に欲しているものとは逆のことをしているので当然ですよね🥲

 

お腹は空くし、体重が思うように減らないと自己嫌悪に陥ることもあります😭

 

でも、一度痩せると「もう絶対に太りたくない！」という強い気持ちが生まれ、食事制限と運動が自然と習慣化されていくのです🤔📚

 

簡単なことでも続けているうちに習慣となり、「これもできる」「あれもできる」と、できることが増えていきます！

 

どんなに成果が見えなくても継続することで、思わぬヒントが生まれるものです🐱✨

 

何事も「継続は力なり」ですね！

 

今日も一日頑張りましょう！

 

[出張情報]

 

 

 

 

世界の皆さん、こんにちは🌎

 

昼の光は、朝よりも静かです。

もう何かを始めるための光じゃなくて、

そこにあるものを包み込むための光。

 

通りのカフェのテラスに、

ゆっくりと風が通り抜けていきました。

スプーンの音が小さく響いて、

時間が少し止まったように感じます。

 

バーナードはテーブルの上で丸くなりながら言いました。

「昼って、働かない時間みたいだな。

　でも、休んでるんじゃなくて、ただ生きてるだけなんだよな。」

 

僕はコーヒーの香りの向こうで笑いました。

何もしないことも、何かの続きをつくっているのかもしれない。

 

風も、光も、人の声も、

みんなゆるやかに輪郭を持っている。

それが今日という世界の形なんだと思う。

 

世界

こんにちは

のぼるんです😽✨

 

今日はキャスでチョコレアチーズケーキを作ってみました！

 

普通のケーキじゃなく、

本格的に「牛乳→クリームチーズ→レアチーズケーキ」という流れで1から作ってみたのです🧑‍🍳🍰

 

クリームチーズって市販のを買えばすぐに使えるけれど、自分で作るとなると約2日もかかるんです🥹

 

でも、このチョコレアチーズケーキを最初から全部自分で作ったと思うと、なんだか特別な愛着が湧き、興奮します🤤🍰

 

これまで何度も失敗を繰り返してきましたが、

今では職場でも「のぼるんが作ったケーキ、美味しい！」って人気が出てきて嬉しい限りです🙆✨

 

これからもたくさん挑戦して、もっといろんなお菓子を作れるようになりたいな！

 

話は変わりますが、外はすっかり秋の景色になりましたね🥶

 

早い地域では来週から紅葉が始まるみたいですよ🤔🍂

 

のぼるんは月末に田代島（猫島）に行く予定で、ついでに紅葉も見てこようと思っています🙆

 

みなさんはどこか行く予定ありますか?

 

年末が近づくにつれて有給取りにくくなるのはよくあることですが、それでも1日だけお休みとって、ゆったり旅行に行くのもいいと思います！

心を休める日は絶対に必要ですよ🥱

 

夏は暑くて外出るのが大変だったけど、今は涼しくて外出しやすい季節！

 

このチャンスを活かして、たくさん旅行して、人生を豊かにしていこうね😽✨

 

明日もがんばろうね！

 

[出張情報]