チャオ👋白玖です
施術時に使う
エッセンシャルオイルをご紹介します🍀
【バジル – BASIL】
みずみずしく澄んだ
グリーンのハーブの香り
すっと抜ける爽やかさと甘さが
思考のもやを晴らし
重たくなった頭と心を軽くする
気持ちを切り替えたいときに
集中力を取り戻したい夜に🌙
写メ日記
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全セラピストの投稿
エッセンシャルオイルのご紹介⑥
02/27 20:01 更新
「ずっとあるものって、安心材料だったりする」
02/27 12:17 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
気づいたら昔からそこにあって、
特に困るわけでもないけど、
たまに目に入ると少し気になる存在。
でも考えてみたら、
10年も変わらずそこにあるって、
逆にちょっと安心できることなのかもしれません。
身体って、毎日変わっているようで
ちゃんと“変わらない部分”も持っていて。
忙しい日が続いたり、
ジム帰りにふっと力が抜けた瞬間とか、
そういう何気ない時間に
「あぁ、自分はちゃんと積み重ねて生きてるな」って思ったりします。
完璧じゃなくていいし、
全部整ってなくても大丈夫。
少し気になるくらいの余白がある方が、
人って安心するのかもしれませんね。
今日も無理しすぎず、
力を抜ける時間をどこかに。
🌪️ビューン🪶
♦出勤時間の変更♦【2/27(金)～3/1(日)】⏰
02/27 08:27 更新
♦出勤時間の変更♦【2/27(金)～3/1(日)】
------------・°＊♡＊°・-------------
〇27日(金) 19時～翌6時
○28日(土) 19時～翌6時
○3月1日(日) 19時～翌8時
------------・°＊♡＊°・-------------
急な出勤時間の変更ごめんなさい🙇
事前予約がおすすめだす⭐️
来月はもっとたくさん
素敵な貴女に会うために
本業の合間すべて出勤にしようと思ってます
お時間ある方、是非会ってみてください🐈
“効率よく身体を鍛えるなら？コンパウンド種目という考え方”
02/27 06:49 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です😊
最近トレーニングをしている中で、
「同じ時間でもっと効率よく身体を作る方法ってないのかな？」
って改めて考えることがありました。
今日はそんな中で改めて大事だなと思った
**“コンパウンド種目（多関節トレーニング）”**について少しだけ✨
コンパウンド種目というのは、
✔ 複数の関節
✔ 複数の筋肉
を同時に使うトレーニングのこと。
例えば…
・バックスクワット
・デッドリフト
・ランジ
・ベンチプレス
・懸垂
・バーベルローイング など。
一つの動きで全身が連動するから、
筋力だけじゃなく「動ける身体」に近づいていく感覚があります💪
実は施術でも同じで、
腕の力だけじゃなくて体幹や姿勢が安定している方が
お客様に伝わる安心感や包まれる感覚が全然違うんですよね。
日々の積み重ねが、
少しずつ“触れ方”や“空気感”にも出てくる気がしています。
いつも会いに来てくださる皆さま、
本当にありがとうございます🍀
これからも、
心も身体も安心して任せてもらえるように
コツコツ整えていきますね😊
今日も読んでくれてありがとう✨
🌪️ビューン🪶
少しだけ、雰囲気変わりました。✂️
02/26 21:39 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です。
今日は少し時間を作って、髪を整えてきました。
大きく変えたわけじゃないけど、
鏡を見た瞬間に「あ、なんか気分が変わるな」って思えるくらいの変化。
こういう小さなリセットって、
気持ちまで整えてくれる気がします。
美容師さんにセットしてもらった直後って、
少しだけ自信が乗るというか…
「誰かに見てもらいたいな」って思ってしまいますね。
似合ってるかな？って、ちょっとドキドキしながら撮りました。
横から見るとスッキリしていて、
触れた時の印象も少し変わりそう。
こういう細かい変化って、
実は施術中の距離感や空気にも出る気がしています。
夜になると雰囲気も変わって、
少し静かな時間モード。
今日という一日の終わりに、
「また誰かの癒しになれたらいいな」って思いながら帰っていました。
次に会う時、
新しい雰囲気も一緒に感じてもらえたら嬉しいです。
🌪️ビューン🪶
整いました。
02/26 17:32 更新
もしタイムマシンがあったら、
20歳の自分に会いに行く？
僕は行かない。
あの頃の自分に何を言っても、
たぶん聞かないから。
それでいいと思う。
美容院行ってきた✂️
今日も誰かの一日を支えられたことに感謝🌿
02/26 12:26 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です。
今日は一日を終えて、素直に思ったこと。
「今日も、いい時間を過ごせたな」って。
日々の中で、誰かと関わって、
小さな会話があって、笑顔があって、
そんな積み重ねの中にいられることが本当にありがたいなと感じました。
人と向き合う仕事をしていると、
「当たり前」のように見える一日が、
実はすごく大切な時間の連続なんだなって気づかされます。
今日も無事に一日を終えられたこと、
関わってくださったすべての方に感謝です。
こうして心が整っているからこそ、
誰かと過ごす時間も、より穏やかで優しいものになる気がしています。
会いに来てくださる時間も、
安心して力を抜ける場所でありたいなと思っています🌿
今日という一日に感謝。
そして、これから出会える時間にも感謝しながら。
またゆっくり会えるのを楽しみにしています。
🌪️ビューン🪶
京都にお邪魔しました
02/26 10:24 更新
チャオ👋白玖です
先日、ご縁があって京都へ
京都駅ビル内の京都拉麺小路に立ち寄りました🍜
ラーメン店がずらりと並ぶ光景はまるで湯気のテーマパーク！せっかくなので京都の一杯を
盛り付けの美しさはもちろん、つけ汁の中にさりげなく潜む小さな角切りチャーシュー
最後のひと口までちゃんと嬉しい満足度の高いラーメンでした🍜
他のお店も気になるのでまた京都にお邪魔しそうです☺️
それからチームラボの新作もできたみたいですね✨
光の中に溶けに行く日も近いかも🤭
お皿が綺麗なんよね🍀
白玖(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
今日も出勤です花粉多いですが🎄
02/26 06:42 更新
おはようございます🌤
今日は花粉多いですが出勤です🎄
マスクしてるので無問題です🏥
花粉症対策はお任せください笑
22時までいます！
玲哉
💤 細切れ睡眠が続くときに知っておきたいこと
02/26 06:34 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
「ちゃんと寝てるのに、なんか眠い」
その原因のひとつが
“細切れ睡眠”です。
時間は確保できていても
夜中に何度も目が覚めると、
深い睡眠の割合が減ってしまいます。
深い睡眠は
・脳の回復
・ホルモン分泌
・自律神経の調整
ここに関わっているので、
削られると日中の眠気につながりやすい。
主な原因はこのあたり
✔︎ 自律神経の乱れ
✔︎ ストレスや考えごと
✔︎ 過度なトレーニング
✔︎ 夜間の血糖変動
✔︎ 就寝前のスマホ刺激
特に、
動いている人ほど起きやすいのが
“交感神経が抜けきらない状態”。
体は疲れているのに
神経が休みに入れていない感じ。
今すぐできる整え方
・寝る90分前に入浴（40℃前後）
・就寝30分前は画面オフ
・寝る前にゆっくり呼吸5分
・夕食に極端な糖質制限をしない
・週に1日は完全休養日をつくる
「改善しなきゃ」ではなく
“整えていく”くらいでちょうどいい。
睡眠はコントロールするものというより、
整えていくもの。
浅い夜が続いたら
体からの小さなサインかもしれません。
無理しすぎないで。
ちゃんと回復する力は
みんな持ってる。
今日は少し呼吸をゆっくりめで。
🌪️ビューン🪶
