こんにちは、ボクです。
普段結構筋トレをしてるので、とてもとてもありがたいことに、XのDMなとで「腹筋に効くトレーニングは？」と聞かれることがあります😊
僕なんかにアドバイス求めて頂いてほんとに嬉しい限りなのですが、ふと「そういえば、お腹を引っ込めたいなら別のやり方もあるなあ」と思うことがあります。
頂くご質問は、「腹筋に効くトレーニングは？」なので、そのまま腹筋に効くトレーニングをお答えさせて頂くのですが、これは例えると「どの自転車が一番早い？」という質問に対して、「こんな感じの自転車です🚴♀️🚴🚴♂️」とだけ言ってしまってるようなもんだなあと思いました🤔
そうではなくて、「こんな感じの自転車もあります🚴♀️🚴🚴♂️ですが、車の方がもっと早いですよ😊」って言った方がもっと丁寧で、選択肢も増えて良いなあと思いました😂
ということで今「車の方がもっと早いですよ😊」の部分をお伝えしたいと思います！前置きが長くなっちゃってすーみません❗️
それは、「代謝を上げて痩せやすい身体にする」です❣️
これが、シンプルに腹筋だけをすることよりもより効果的にお腹を引っ込める方法になります✨
代謝を上げる方法は、主に筋肉量を増やすことと、有酸素運動をすることがあげられます😆
何で代謝が上がると痩せやすくなるかというと、極端に言えば、
筋肉が増える
→何もしてない状態でも体内のエネルギーが消費されやすくなる
→身体が「痩せよう痩せよう」となる
ていう感じです😂
そしておすすめの運動は、スクワットです🦵トレーニングの王様です👑
もちろん、腹筋運動もめちゃめちゃ大事なのですが、効率的ににお腹を引っ込めたいなら、スクワットをしましょう🤣
だんだん涼しくなってきました。体調に気をつけて頑張りましょーねー🔥
写真は学生時代のものです📸笑
お店からのコメント
今日も一日ナイスバルクな彼と♪筋肉ゴリらっくすなひとときへ🎵〖 ボク 〗セラピのご紹介をいたします～🎵🦍💪💪💪🦍🎵
どんなゴリなのか？ゴリゴリなのか？？┣¨ｷ♡┣¨ｷ♡過ぎる? ご対面*.♬˖. 貴女の見つけた〖ボク 〗セラピは、、ゴリゴリのイメージではない♡爽やか～で素朴な塩顔マッチョ💙💙💙‥ その雰囲気は、、野球の吉田正尚さんの顔立ちに近いかもしれません(* ˊᵕˋㅅ)
出会ってから、すぐに感じる人柄の良さ🌿🌿🌿 笑ったお顔は愛嬌満点！ 優しくて穏やか♡ 素直で一生懸命♡ そして、その親しみやすさと包容力に 緊張と不安はゆっくりと 安心感へ🩷( ૢᵕ̴̤ ᴗᵕ̴̤ ૢ♡)🩷
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講師より🎀「 圧倒的な筋肉美。見るだけでも価値があると思えるような美しい筋肉を存分に使ってご奉仕してくれます。ゴリゴリのマッチョなのに、指先、舌先は繊細です♡ また、包容力と密着感がなんとも言えない。これから経験値を上げていく彼がとても楽しみです。」と、期待のコメントを添えて💝
さあ♪〖 ボク 〗をジムから連れ出して♡‥ 筋肉ゴリらっくすなひとときをご一緒に‥ 🎵💪❤️:.ﾟ(✿˘艸˘✿):.❤️💪🎵