写メ日記

こんにちは♪

今日はいい天気でしたね☀️

今日もお誘いを楽しみに待ちながらジムでワークアウト🏋️

一緒に楽しく癒しの時間を過ごせたら嬉しいです✨

おはようございます

櫻井です^ ^

3月31日　日曜日

「笑点」の菊ちゃんが

勇退されるそうです

ものごころついた頃から

家族で普通に観ていた「笑点」の

自分の知る最初からのメンバーが

テレビからいなくなってしまうのは

大変寂しいことです

こんな気持ちになりながら

みんな大人になっていくのですね

全国の気象情報

29日から日曜日の31日にかけて、西日本から北日本にかけての広い範囲で黄砂が飛来すると予想され、気象庁は注意を呼びかけています。

気象庁によりますと、大陸の砂漠地帯で巻き上げられた黄砂が中国東北部から華北にかけて広がっているのが衛星による観測で確認され、ものが肉眼ではっきり見える範囲の「視程」が2キロ未満となっているところもあります。

29日以降は西寄りの風が吹くため、日曜日の31日にかけて、西日本から北日本の広い範囲に黄砂が飛来する見込みです。

気象庁の予測によりますと、29日の明け方には九州など西日本に到達し、その後、30日には九州から北海道にかけて広がる見込みです。

各地で「視程」が10キロ未満となり、ところによって5キロ未満になると予想されています。

屋外で洗濯物に黄砂が付着することなどが予想されるほか、「視程」が5キロ未満になると交通への影響が発生するおそれがあり、気象庁は注意を呼びかけています。

春が来ましたよ💮 マンテンの季節ですよ🎉 桜が咲くとみんなウキウキするでしょ❔そしてムラムラするでしょ❔昔から『花よりクンニ💕』なんて言葉が有るように、花を愛でつつも心は色事に向かうのが人の常ですからね😘 お花見なんかでも乱痴気騒ぎが見られますもんね👀 酔った勢いで野球拳⚾なんて始まっちゃったりして…『施術～するなら～🎵 こういう具合にしやしゃんせ～🎶 手マン👆 クンニ👅 ヨヨイノヨイ😍』…いやもうこうなると完全に萬天堂の出番でしょ🙋 という事で開催します🎊

春と言えば桜、桜と言えば発情、となれば施術です💓 確かあの有名な、桜の坂を歌った曲にも有りましたよね🤔『君よずっと幸せに🎵 クリにそっと触れるよ🎶』みたいな🤗 続きは『指は今も 穴の中で💘』でしたっけ❔まさに施術の春…略してマサハルです💡 まぁとにかく開催するんです、メチャクチャお得なイベントを🎁 内容を見たらお姉様の蕾が一気に開花しちゃいますよ👐

※詳細はイベントページをご確認ください。

おはようございます

櫻井です^ ^

昨日の快晴で

心がウキウキしたのは

櫻井だけですか？

お天気はまた

下り坂のようですよ

全国の天気予報

今日28日(木)は低気圧や前線が近づく影響で西から天気は下り坂です。九州の早い所は午前中から雨が降り出し、午後には西日本の広範囲や東海、夜になると関東でも雨が降り出します。西日本では雨の強まる所があるため注意が必要です。

今日のコラム

通常、食事をすると血糖値は上昇します。そして、食後の血糖値が高いと糖尿病になりやすいだけでなく、動脈硬化が進行したり、太りやすくなるともいわれています。ではどうすればいいのでしょうか。
食事をすると血糖値が高くなりますが、健康な人の場合はインスリンがすぐ分泌され、血液中のブドウ糖がさまざまな臓器や細胞に取り込まれるため、食後約2時間以内には正常値に戻ります。しかし、インスリンの分泌が十分でなかったり、働きが悪いと血糖値が下がりにくくなります。そのため、食事をして2時間後に測った血糖値が140mg／dl以上の場合には、食後高血糖と判断されます。
食後の血糖値が高いと、糖尿病の発症リスクが高くなるといわれています。また、食後高血糖によって活性酸素が産生され、血管が酸化ストレスにさらされてしまうため、動脈硬化のリスクも高くなるとされています。動脈硬化は、空腹時の血糖値より食後の血糖値が高いことのほうが大きな影響を及ぼすともいわれています。動脈硬化は高血圧を引き起こすケースが多く、将来的には心筋梗塞や脳卒中という恐ろしい病気を引き起こしかねませんので注意が必要です。また、血液中のブドウ糖がエネルギーとして使い切れずに余ったままでいると、脂肪組織などに運ばれ脂肪として蓄えられてしまいます。これが太る原因の一つです。さらには、食後高血糖が認知症のリスクを高めるとする報告もあります。食後の血糖値を抑えることは、さまざまな疾患のリスクを抑えることにつながるのです。

つづく

写メ日記一旦整理して消しましたので改めて自己紹介です‼️

広島萬天堂の礼央と申します。

気軽にれおぴって呼んでください。☺️

所属は広島なんですが他にも中国地方、四国、九州、関西でも活動してるのでお気軽にXにて問い合わせください✨

4月はとにかくいろんなところに行きたいので是非呼んでくださいね🥰

趣味はジャニーズ好きで最近はなにわ男子にハマってるので遠慮なく話振ってください。コンサートにも行ったぐらい好きなのでジャニヲタの方は是非お話し振ってください❣️

あとはめっちゃ人懐っこいのでたくさん甘やかしてください。だけどもたまに噛み付いたらしちゃうぐらいにはちょっぴり意地悪な部分もあったりします☺️

目標は同じ広島店の篤志さんみたいにたくさんのお姫様に愛されるセラピストになることです。

そのために一緒懸命技術を磨いた上でたくさんのお客様に認知してもらえるようSNSや写メ日記等で発信していきます。

不束者ですがどうぞよろしくお願いします🥺

おはようございます

櫻井です^ ^

ようやく晴れたね〜

今朝は小鳥の囀りで

目が覚めました^ ^

全国の天気予報

今日は低気圧が東の海上に離れ、高気圧に覆われて全国的に天気が回復します。春らしい気温で、朝と昼間の寒暖差が大きくなる見込みです。体調を崩さないようお気をつけください。積雪地域は融雪災害に注意が必要です。

今日のコラム

野菜を最初に食べる「ベジファースト」は、今や“常識”とまでいわれています。1度の食事だけを考えると、野菜から食べることはもちろん健康効果を期待できるやり方です。でも、それに加えて「セカンドミール効果」を考えてみてはいかがでしょう。これは、朝食で糖質が少なく食物繊維が豊富なメニューを選ぶと、食後高血糖が抑えられるだけでなく、昼食後でも血糖値を抑える効果があるという理論です。それはどんなものでしょうか。一緒に探っていくことにしましょう^ ^

つづく

こんばんは！湊人(ミナト)です😊

もうすぐ春ですね☘️

そろそろパネル写真も冬から春に衣替えしたなーという事で、プロのカメラマンさんに依頼して撮影に行ってきました✨

今回の撮影は、陽当たりが良くて自然光たっぷりの北欧風スタジオで☀️

衣装を何度も変えて、時間の許す限り撮影してきました😊

もちろんロケーション撮影にも出ています🏃‍♂️

天候は快晴☀️

桜の時期にはタイミングが合わなかったけど、スタジオの近くには綺麗な梅の花が咲いていました✨

そして、カメラマンさんから1ショットだけデータをいただいたので先行公開です！

重厚感のある一枚📷

こちらはダークな雰囲気の写真ですが、もちろん明るい雰囲気の写真もたくさんあります💡

いつも想像以上に素晴らしい写真を撮って下さるカメラマンさんに感謝です✨

パネル写真の更新は4月上旬を予定しています。

データが届き次第公開したいと思いますのでお楽しみに😊

お仕事お疲れ様です😊

小雨が続いてるので体を冷やさないように暖かくしてくださいね☔️

今日はジムお休みしたので過去の趣味写真載せてみました🚲

貴女の趣味やハマってることなど色々聞きたいです😊

お誘いお待ちしてます🤝

おはようございます

櫻井です^ ^

今朝も雨

今週ずーっと雨

雨・雨・雨

全国の気象情報
前線や低気圧の影響で、26日は東日本の太平洋側と西日本を中心に非常に激しい雨が降るおそれがあります。九州では。これまでの雨で地盤が緩んでいるところがあり、気象庁は土砂災害に警戒するよう呼びかけています。

気象庁によりますと、東シナ海から九州を通って日本の東にのびる前線や、前線上の低気圧の影響で九州や関東甲信などで雨が降っています。

26日は、前線上の低気圧が急速に発達しながら東へ進み、前線や低気圧に向かって暖かく湿った空気が流れ込むため、東日本の太平洋側と西日本を中心に大気の状態が非常に不安定になり、局地的に雷を伴って非常に激しい雨が降るおそれがあります。

26日夕方までの24時間に降る雨の量はいずれも多いところで
▽九州北部と伊豆諸島で150ミリ
▽九州南部と四国、それに近畿で120ミリ
と予想されています。

九州は24日、局地的に大雨となり地盤が緩んでいるところがあります。

また、低気圧の影響で、東日本の太平洋側を中心に26日非常に強い風が吹いて、海上はしけとなり、伊豆諸島では大しけとなる見込みです。

気象庁は、土砂災害に警戒するとともに、低い土地の浸水や川の増水、落雷、竜巻などの激しい突風に十分注意するよう呼びかけています。

急に冷たい風が吹くなど、発達した積乱雲が近づく兆しがある場合には、頑丈な建物の中に移動するなど安全確保に努めてください。

今日のコラム　つづき

カルシウムとビタミンDを積極的に

ビタミンDの食事摂取基準量（目安）は、成人で男女とも1日5.5μg（マイクログラム）です。たとえば、ベニサケ（生）1切れで20μg以上、サンマ（生）1匹で15～20μgなので、魚類を定期的に食べることでビタミンDを多くとることができます。また、キノコ類にも多くふくまれています。
1日の耐容上限量は50μgなので、サプリメントなどで大量に摂取しなければ、からだへの悪影響もありません。
ビタミンDのもう一つの特徴は、太陽（紫外線）を浴びるとヒフでつくられることです。日ごろからウォーキングや散歩などを心がけ、会社勤めの方は昼休みに散歩するなどの方法で、太陽を浴びることが大切です。ただし、紫外線はシミなどの原因にもなるので、帽子や日傘を忘れずに。

おわり

細マッチョのスタイルに、優しく爽やかでスポーティな雰囲気☆　将門さん（39）が入店となりました♪

新人セラピスト限定、150分10,000円イベントを是非ともご利用ください。
※詳しくはイベント情報をご覧ください。