あっという間に7月も後半になっちゃいますね！
プライムデーのお買い物は終わりましたか？
今年も猛暑確定みたいです💦
夏が暑いと冬は極寒になりやすいらしいです⛄️
皆様、体調を崩されないように😌
おやすみなさい🌙
写メ日記
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全セラピストの投稿
今年も猛暑です
07/11 23:49 更新
📓🏋️予定変更だらけの夜、それでも積み重ねは残る🏋️【現在公式LINEは使えません】
07/11 22:50 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は早朝4時30分からジムへ行く予定でしたが、見事に起きられず……😂
気持ちを切り替えて、夜にトレーニングしてきました。
もともとはバーベルデッドリフトをする予定でしたが、使いたかった場所が埋まっていたため、スミスマシンのルーマニアンデッドリフトへ変更。
フリーウェイトでは140kgを6回引いたことがあるので、スミスでも近い感覚でいけるかなと思ったのですが、固定された軌道は想像以上に別物でした。
この日のメインは、
120kg×4回
110kg×6回を2セット
その場の設備や身体の感覚に合わせて、重量を調整しながら進めました。
予定していた種目ができないと、少し気持ちが乱れそうになることもあります。
でも、「今日は何もできなかった」と終わらせるのではなく、今できる形へ切り替えるのもトレーニングの一部ですね。
続いてバーベルのオーバーヘッドプレスをしようとしたものの、今度はバーベルもスミスも使用中。
そこで、背もたれのあるベンチを使ったダンベルショルダープレスに変更しました。5kgで身体を慣らしたあと、
8kg、9kg、10kgと少しずつ上げて、最後は片手10kg×5回。
こちらは予定どおり、最後まできれいに揃えられました😊
本当は、このあと脚や体幹の種目も続ける予定でした。
ただ、腰まわりに少し違和感を感じたので、そこで終了。
予定したメニューを全部終わらせることより、身体からのサインを無視しないことの方が大切です。
頑張る日と、そこで止める日。
どちらも自分の身体と向き合った結果なら、意味のある一日だと思っています。
セラピストとして人の身体に触れる仕事をしているからこそ、自分自身の状態にも丁寧でありたいものです。
今日も無事に動けたことに感謝。
また次回、万全な状態で続きを頑張ります💪
🌪️ビューン🪶
紅茶に溺れて
07/11 22:14 更新
こんばんは、hideです。
今日も暑かったですね
外へ出かけてコンビニに入ったところ
デザートコーナーに紅茶プリンを発見‼️
ファミマはアフタヌーンティとコラボしているらしく
紅茶味に溢れてました♪紅茶好きなので溺れたいと思います
ドジャース 大谷翔平 21号先頭打者HR
07/11 20:06 更新
ドジャースは🇺🇸10日から本拠地ロサンゼルスでダイヤモンドバックスとの3連戦が始まりました⚾️大谷翔平選手は左膝の違和感のため先発登板を回避して指名打者に専念し(来週のオールスターゲーム辞退)今シーズン21号のホームランを打ちました❗️ホームランは2試合ぶりで✌️大リーグ通算301号となりました✨
ネーションズリーグ始まった〜！
07/11 19:42 更新
大好きなバレー、ネーションズリーグが始まった！
世界ちょー強いけど日本も強い！ラリーが続けば面白いし格上に勝つのはほんとに見てて盛り上がる！
空き時間は全力で応援だー🔥
なつ
新しく友達が増えました✨️
07/11 17:20 更新
今日も一日お疲れ様です！
色々散策しながらお店を回っていて、ゲームセンターにちょこっと寄った時にいたかわいい友達をお家へ🏠
もふもふで可愛すぎて取りたかったから、取れてよかった〜 ぬいぐるみ増えすぎないようにしないと…笑
なつ
AI画像生成で遊んでみたらツッコミどころ満載なった件。
07/11 16:53 更新
こんばんは！
なおです🫡
最近、流行りのAI画像生成アプリで「出勤前のイケメン風」な画像を作って遊んでみました！笑
服装や髪型はかなり理想通りカッコよく作れたんですけど....背景をよく見たら、色々カオスなことになってます…
現代の技術って凄いけど、たまに抜けてて面白いですよね。
ちなみに、実物の僕がどんな感じかは.....ぜひ会いに来て答え合わせしてください😂
画像のAIくんはちょっと不自然ですが、僕の提供する癒やしの技術と、あなたを大切に思う気持ちは100％本物です！
今夜は非日常な空間で、心も身体もとろけるような時間を一緒に過ごしませんか？
ご予約お待ちしてます🫶
晴れてますね！☀️
07/11 16:30 更新
はじめましての人ははじめまして！
明日 7月12日 14時〜翌1時
7月13日 14時〜翌1時
出勤してます✨
まだまだ新人のセラピストの僕。
そんな僕でもお客様に喜んで頂ける時間を提供したい
そんな思いで働かせて頂きます。
大事にしていきたいのは心地が良く気持ちいい時間(Hな事も含む💕🫣)を一緒に、ここ大事、一緒に作っていく事です！
常にお客様のお気持ちを考えて、楽しみ、満たされていく時間を過ごす。
そんなセラピストでいたいなって思うんです😌
あなたの今共有したい気持ちは何ですか？
お気軽にお話ししてください！
僕が叶えます✨
下のは今日行ったカフェの写真です🐕
アップデートして。
07/11 16:17 更新
20年ぶりに髪を伸ばして迎える、今年の夏。
暑いかな？と思っていたけれど、意外とそうでもないのね。笑
最近気になるのは、自分でも知らなかったもみあげの「くせ」
ずっと短かったから気づかなかったけど、
俺ってくせ毛になった？？
さて、いよいよ夏もすぐそこ。
この季節の空気感に背中を押されるような感覚が好きです。
髪型も心も、夏仕様にアップデートして
7月、さらに加速していきましょう🌈
和正
📓💆 甘えることは、弱くなることじゃない【※現在公式LINE使えません】
07/11 12:18 更新
甘えることは、誰かに全部を背負わせることではなく、今だけ少し頑張らない自分を許すこと。
こんにちは！🌪️風羽🪶です
頼られることには慣れているのに、
自分から誰かを頼るのは苦手。
周りの変化にはすぐ気づけるのに、
自分の疲れには、なかなか気づけない。
そんな方って、意外と多いのかもしれません。
「甘える」という言葉には、
子どもっぽい、依存している、弱いところを見せる――
そんな印象を持つ方もいると思います。
でも僕は、
甘えることは、誰かに全部を背負わせることではなく、
今だけ少し頑張らない自分を許すこと
なんじゃないかなと思っています。
いつもきちんとしている人ほど、
休む時間まで上手に過ごそうとしてしまうもの。
うまく話さなきゃ。
楽しくしなきゃ。
相手にも気を遣わなきゃ。
そうやって、力を抜くための時間にも
無意識に頑張ってしまうことがあります。
でも、本当に落ち着ける時間って、
話したくない時は、無理に話さなくていい。
明るく振る舞えない日は、そのままでいい。
何かを説明できなくても、急かされない。
そんな空気の中で生まれるものだと思います。
甘えたい気持ちはあるのに、
どう甘えたらいいのか分からない。
頼っても大丈夫なのか、
迷惑ではないのかと考えてしまう。
それは甘える力がないのではなく、
これまで自分で踏ん張ってきた時間が長かったからかもしれません。
誰かの前で少し肩の力を抜くことも、
言葉にできないまま隣にいることも、
たまには自分を委ねてみることも。
決して弱さではありません。
むしろ、
「この人の前なら大丈夫」と思える相手にしか見せられない、
ひとつの信頼の形なんやと思います。
甘えられる場所は、
自分を弱くするための場所ではなく、
また日常へ戻っていくための余白。
風羽としても、
何かを無理に引き出すのではなく、
その日の気持ちや過ごし方を急かさず受け止められる時間を
大切にしていきたいです😌
今日も読んでくださって、ありがとうございます。
今夜くらいは、
頑張れている自分だけではなく、
少し休みたい自分のことも大事にしてあげてくださいね🌙
🌪️ビューン🪶
