写メ日記

スラっとしたスタイルで色気のあるカッコイイ上司系☆　コクさん（45）が入店となりました♪

新人セラピスト限定、150分10,000円イベントを是非ともご利用ください。
※詳しくはイベント情報をご覧ください。

こんにちは！🌪️風羽🪶です。

今日は一日を終えて、素直に思ったこと。

「今日も、いい時間を過ごせたな」って。

日々の中で、誰かと関わって、
小さな会話があって、笑顔があって、
そんな積み重ねの中にいられることが本当にありがたいなと感じました。

人と向き合う仕事をしていると、
「当たり前」のように見える一日が、
実はすごく大切な時間の連続なんだなって気づかされます。

今日も無事に一日を終えられたこと、
関わってくださったすべての方に感謝です。

こうして心が整っているからこそ、
誰かと過ごす時間も、より穏やかで優しいものになる気がしています。

会いに来てくださる時間も、
安心して力を抜ける場所でありたいなと思っています🌿

今日という一日に感謝。
そして、これから出会える時間にも感謝しながら。

またゆっくり会えるのを楽しみにしています。

🌪️ビューン🪶

今日はもう、春みたいな気温。

 

外も冷たくなくて、

車の中はポカポカを通り越して少し暑いくらい。

 

季節が一歩先に進んだみたいで、

気持ちも少し緩む。

 

こういう日は、

無意識に距離が近くなる。

 

春の空気って、

ちょっとだけ素直にさせるよね。

 

源

チャオ👋白玖です

 

先日、ご縁があって京都へ

京都駅ビル内の京都拉麺小路に立ち寄りました🍜

ラーメン店がずらりと並ぶ光景はまるで湯気のテーマパーク！せっかくなので京都の一杯を

盛り付けの美しさはもちろん、つけ汁の中にさりげなく潜む小さな角切りチャーシュー

最後のひと口までちゃんと嬉しい満足度の高いラーメンでした🍜

他のお店も気になるのでまた京都にお邪魔しそうです☺️

それからチームラボの新作もできたみたいですね✨

光の中に溶けに行く日も近いかも🤭

お皿が綺麗なんよね🍀

白玖(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

おはようございます。

身内に不幸が有り　少しの間　休ませていただきます。

復帰したら　引き続き宜しくお願いします。

おはようございます🌤

今日は花粉多いですが出勤です🎄

マスクしてるので無問題です🏥

花粉症対策はお任せください笑

22時までいます！

玲哉

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

「ちゃんと寝てるのに、なんか眠い」

 

その原因のひとつが

“細切れ睡眠”です。

 

時間は確保できていても

夜中に何度も目が覚めると、

 

深い睡眠の割合が減ってしまいます。

 

深い睡眠は

・脳の回復

・ホルモン分泌

・自律神経の調整

 

ここに関わっているので、

削られると日中の眠気につながりやすい。

 

主な原因はこのあたり

 

 

✔︎ 自律神経の乱れ

✔︎ ストレスや考えごと

✔︎ 過度なトレーニング

✔︎ 夜間の血糖変動

✔︎ 就寝前のスマホ刺激

 

特に、

動いている人ほど起きやすいのが

 

“交感神経が抜けきらない状態”。

 

体は疲れているのに

神経が休みに入れていない感じ。

 

 

 

 

今すぐできる整え方

 

 

・寝る90分前に入浴（40℃前後）

・就寝30分前は画面オフ

・寝る前にゆっくり呼吸5分

・夕食に極端な糖質制限をしない

・週に1日は完全休養日をつくる

 

「改善しなきゃ」ではなく

“整えていく”くらいでちょうどいい。

睡眠はコントロールするものというより、

整えていくもの。

 

浅い夜が続いたら

体からの小さなサインかもしれません。

 

無理しすぎないで。

 

ちゃんと回復する力は

みんな持ってる。

 

今日は少し呼吸をゆっくりめで。

 

🌪️ビューン🪶

強い自分は短所で

 

弱い自分って長所だよね

こんにちは！🌪️風羽🪶です。

今日は少しだけ、最近の自分の時間の話を。

仕事やトレーニングが終わって、部屋でゆっくりしている時に流している曲があります。
YOASOBIの「大正浪漫」。

最初はリズムが心地よくて何気なく聴いていたんですが、
物語の内容を知ってから、同じ曲なのに全然違って聴こえるようになりました。

現代に生きる女の子と、大正時代に生きる青年。
手紙を通して想いを重ねていく、時代を越えたストーリー。

明るいメロディなのに、どこか切なくて。
「会える時間って当たり前じゃないんだな」って、ふと考えさせられるんですよね。

施術のお仕事をしていると、
「この時間を楽しみにしてました」って言っていただけることがあって、
その言葉を思い出しながら聴くと、少し胸が温かくなります。

最近は、こういう静かな時間も大事にしたいなって思うようになりました。

忙しい毎日の中でも、
好きな音楽を聴く数分だけで気持ちが整うことってありますよね。

もしよかったら、夜に少しだけ時間を作って聴いてみてください。

今日も読んでくれてありがとうございます。
また会える時間を楽しみにしています☺️

🌪️ビューン🪶

こんばんは、湊人です⚓

 

県外に出張するようになってから、

新しい趣味ができました。

 

街で見かけた、

レトロな雰囲気のカフェや喫茶店にふらっと入るのが

僕の小さな楽しみになっています☕

 

先日の名古屋出張でも

素敵なお店を見つけました。

 

 

『カフェ・ル・ドーモ』さん

 

栄の中心にありながら、

週末の昼間でも穏やかで、

都会のオアシスのような空間🌿

 

日替わり定食を頼む方が多くて、

きっと常連さんに愛されているんだなと感じました。

 

 

 

 

あんかけパスタの熱さにびっくりして🔥

マイルドなコーヒーの味に癒される☕️

 

 

こういう発見が、

次に皆さんとお会いする時間を

より楽しみにさせてくれます。

 

あなたのお気に入りの空間は、どんな場所ですか？

 

今度ぜひ聞かせてくださいね😊