写メ日記

ジムで走る時は、

サッカー、スポーツ系の動画観て30分走って

後半30分は、プレイリスト流してます。

1時間で11〜11.5km

1時間で12kmの壁を超えたいです🏃‍♂️

たくさん汗いて、デトックス💦💦

サカナクション

リップスライム

B'z

他いろいろ聴きます🎵

リップファンには、激アツの年なので

リップ多めに🎵

期間限定なのが寂しすぎます😔

今日から天気崩れるみたいですね。

こういう日って、
あまり外に出ずにゆっくり過ごす派？
それとも気にせず動く派？

なんとなく家でのんびりするのもいいし、
逆にこういう日の方が落ち着いて過ごせたりもするよね。

ゆっくりした時間が欲しい日には、
こういう空気も悪くないかも。

本日、明日と丸一日空いてます。

お誘いお待ちしております😊

ダルマさんが転ん、、、、だっ‼️

( ✧Д✧) ｶｯ

こんにちは！🌪️風羽🪶です

雨の日って、なんとなく
肩や首まわりが重いな… って感じること、ありませんか？☔️

「気のせいかな」と思われがちやけど、
実はそういう感覚って、わりと自然なことみたいです。

気圧の変化で頭や体がすっきりしにくかったり、
少し肌寒くて体が縮こまりやすかったり、
外に出る量が減って、同じ姿勢が続きやすかったり。

そういう小さなことが重なると、
首や肩まわりがこわばって、
“いつもよりしんどい” に繋がることがあるそうです。

なので、雨の日に不調を感じたときは、
「今日は自分が弱い」と思わなくて大丈夫です🙂

ただ、
今日はちょっと体がこわばりやすい日かも
くらいに思ってあげるだけでも、
少し気持ちが変わることがあります。

僕自身も、こういう日は
無理にシャキッとしようとするより、

・首肩を冷やしすぎない
・少しだけ回す、伸ばす
・湯船やあたたかい飲み物で力を抜く

みたいな、
“ちゃんと整える方” を大事にしたいなと思っています。

頑張ることももちろん大事やけど、
しんどい日にちゃんとゆるめるのも、
同じくらい大事なんやと思います。

雨の日は少し不調が出やすいからこそ、
会う時間が、
少しでも心や体の力が抜ける時間 になったら嬉しいです🍀

いつも読んでくださって、ありがとうございます。

今日は肩に力が入りやすいなと思った方ほど、
どうかあたたかくして過ごしてくださいね☕️

🌪️ビューン🪶

おはようございます。

本日で4月も最終日ですね。

今月もご縁をいただき、ありがとうございました。

お陰様で、充実した1ヶ月になりました。

そして、明日からは5月。

季節の変わり目ですので、どうぞご自愛ください。

また来月もよろしくお願いいたします。

和正

パーフェクトカメレオンとの事です。

どんなところにも馴染めるって事ですかね？😋

子供や学生にとっては喜ばしいGW

皆さんはいかがでしょうか？？

普段と違って逆に大変だー！！なんて方もいそうですね‪💦‬

どこかでストレス発散＆リラックスしましょうねー✨

ゴールデンウィークは、もう始まりましたか？☺️  
土曜からお休みの方もいれば、「GWってなに？🤤」というくらい、いつも通りお仕事の方もいらっしゃいますよね📅

「空いている日、特にすることないな〜」  
「世間はお休みなのに、自分は働いていてえらいな」  
「ちょっと癒されたいな」  
そんな気分の日こそ、日常から少し離れて、特別な時間を過ごしてみませんか？🥰

連休の合間に、ほっとひと息つけるような癒しをお届けいたします👐

どうも、『kkキャス』名付け親の琥太郎です！
久々の加賀美さんとのコラボ配信を本日30日21時からやります📢
ラジオ感覚でゆったりと聴きやすいと思います☺️
ぜひ、おいでやす😸

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は少しだけ、
自分の身体づくりのことを書いてみます💪

僕は、ただ見た目のためだけじゃなくて、
“安心して身を預けてもらえる自分でいたい”
という気持ちもあって、体を整えるようにしています。

この前も、強くなるために早朝ジムへ行ってきました☀️
まだ眠さの残る時間に動き出すのって、正直ラクではないけど、
そういう積み重ねが少しずつ自分を作ってくれる気がするんですよね。

この日は、
フロントスクワット、インクラインダンベルプレス、シーテッドケーブルロー、ダンベルショルダープレス、アブローラーまで。
下半身、背中、胸、肩、体幹までしっかり入れました。

特にこういうメニューって、
ただ筋肉を大きくしたいというより、
踏ん張れること、支えられること、疲れている時にも安定して寄り添えること
にもつながると思っています。

やさしいだけじゃなくて、
ちゃんと頼れる。
強すぎて怖いんじゃなくて、
“この人なら落ち着けそう”って思ってもらえる空気を作れたらいいなって。

今の自分の身体は、
ムキムキを見せつけたいというより、
怖すぎないけど、ちゃんと守れそう
そんなバランスを目指して整えています。

セラピストとして過ごす時間って、
技術だけじゃなくて、
一緒にいる時の安心感とか、空気のやわらかさとか、
そういうものもすごく大事だと思うんです。

だからこそ、
身体も、気持ちも、どちらもちゃんと整えていたい。

会いに来てくださる方には、
ただ楽しい時間というだけじゃなくて、
少し気持ちが軽くなること
力を抜いて過ごせること
安心して隣にいられること
そんな時間を渡せるように、これからも整えていきます🌿

派手じゃなくても、
こういう積み重ねを大事にしていきたいです。

読んでくれてありがとうございました✨
🌪️ビューン🪶

日はちょっと癒しの時間。

かわいいぬいぐるみたちが遊びに来てくれたので、
久しぶりにゆっくり緊縛を楽しみました。

ふわふわの質感にロープが入ると、
思っていた以上に表情が変わって面白い。

その子に合った形を作っていく時間も
緊縛のもう一つの魅力かもしれませんね。

今日もいい時間でした。