写メ日記

こんにちは！🌪️風羽🪶です

この3泊4日、妹夫婦と甥っ子・姪っ子、母、親戚のおばちゃんが集まり、京都と滋賀を巡っていました🚗

せっかくみんなが集まるなら、「行きたい」「食べたい」をなるべく詰め込みたい。

そう思って、簡単な旅のしおりまで作って準備しました📖

今回の大切な目的のひとつは、親戚のおばちゃんの誕生日祝い🎂

ケーキはどこで買うか悩んだ末に、アンリ・シャルパンティエを選びました。

喜んでもらえるものを考えたり、渡した瞬間の顔を想像したりする時間も、お祝いの一部やと思っています☺️

そんな家族との時間の途中で、少しだけ時間をつくってジムにも行ってきました🏋️

でも、私の場合は少し身体を動かした方が、気持ちも身体もスッキリします。

いつもの習慣をひとつ守れたことで、その後も元気に案内役を続けられました💪

そして、今回いちばん無邪気に笑ったのが、甥っ子とのサングラス遊び😎

甥っ子がサングラスをかけた途端、テンション全開ではしゃぎ倒していたので、私も負けじとサングラスをかけて一緒に大はしゃぎ🤣

34歳の落ち着きは、その時間だけ完全にお休みでした。

甥っ子・姪っ子と一緒にいると、普段なら少し恥ずかしいことでも、気づけばこちらまで全力で楽しんでいます。

次に向かったのは、下鴨神社の御手洗祭⛩️

御手洗池の冷たい水と、静かに灯る明かり。

にぎやかな夏祭りとは少し違う、涼しさと神聖さが一緒になったような空気が印象に残りました。

お祭りを楽しんだあとは、

「せっかくなら、みたらし団子も食べたい！」

という話に🍡

ところが、気づけば18時30分。

閉店時間とにらめっこしながら、今から間に合うお店を探すことになりました😂

予定表にはなかった“みたらし団子探し”まで含めて、京都らしい夜になった気がします。

別の日には、平日を狙ってびわ湖バレイへ🏔️

ロープウェイで山を上がり、びわ湖テラスから広がる景色を眺めていると、普段見ている琵琶湖とは大きさも表情も全然違って見えました。

山の上で過ごしたあとは、なぜか長浜まで走って山岡家へ🍜

絶景のあとのラーメン。

旅のおしゃれさは一度どこかへ行きましたが、しっかり美味しかったです🤣

さらに15時を過ぎてから、

「桃も買って帰りたい🍑」

という新たなリクエストが追加。

現在地、帰り道、直売所の営業時間、定休日を確認しながら、最後までナビと相談する一日になりました。

振り返ると、最初に作った旅のしおりどおりには進まなかった部分もたくさんありました。

でも、予定を守ることより、その時の「これがしたい」に気づいて、無理のない形に組み直す方が大切なんやと思います。

誰かと過ごす時間では、行き先だけでなく、疲れていないか、今は何を食べたいのか、どんな速さなら心地いいのかも違います。

真面目に予定を考える時間も、サングラス姿で一緒にはしゃぐ時間も、どちらも大切。

それは、お客様と過ごす時間でも大切にしたいことです。

決められた流れだけで進めず、その日の気持ちやペースを聞きながら、一緒に心地いい時間を作っていきたいです☺️

無事にすべて終わり、最後には「楽しかった」と喜んでもらえました。

ここまで読んでくださった皆様にも、いつも本当にありがとうございます✨

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は実家に帰省中の朝に、少しだけジムへ行ってきました☀️

今回は甥っ子と姪っ子のお世話もしながらの帰省だったので、ずっと自分の時間が取れるわけではなかったんですが、その合間を縫って少し身体を動かしに。

こういう“限られた時間の中でのトレーニング”って、なんだかいつもと少し違う感覚があります。

でも、今日は体調がかなり良くて、身体もよく動いてくれました☺️

ウォームアップを丁寧に入れてから、
今日のメインはスクワット。

97.5kg×5回を3セット

しっかり完了できました✨

前回も同じ重さで組んでいましたが、今日はかなり気持ちよく動けた印象でした。

本当はこの後も、ベンチや背中の種目まで進める予定やったんですけど…

ちょうどそのタイミングで、妹から
「帰ってきてほしい」
と連絡が入って、そのまま今日は終了にしました😂

でも、こういう日もいいなと思ったんです。

“最後まで全部やり切ること”だけが正解じゃなくて、
今やるべきことをしっかりやって、必要な時には気持ちよく切り上げる。

それもまた、ちゃんとした積み上げやなって。

家族との時間も大事にしたいし、
自分の身体を整える時間も大事にしたい。

どちらかだけじゃなくて、その両方を大切にできるのが理想やなと思っています🌿

忙しい日や、思い通りに時間が取れない日でも、
その中でできることを丁寧に積み重ねていく。

そういう感覚って、日常にもすごく近いですよね。

会いに来てくださる時間も、
そんなふうに、その日その時の気分や空気に合わせて、無理なく過ごせる時間にできたら嬉しいです。

元気にたくさん話したい日もあれば、
少し落ち着いて、ゆっくり過ごしたい日もあると思います。

どちらの日でも、
「今日ここに来てよかった」
って思ってもらえるような時間を、これからも大切にしていきたいです。

今日は短い時間やったけど、
その分、すごくいい朝でした☺️

大切な時間を守りながら、自分の積み上げも続けていく。

そんな一日にできた気がします。

読んでくださってありがとうございます✨

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

誰かと過ごす時間の心地よさは、
交わした言葉の数だけでは決まらないと思っています。

たくさん話して笑う時間も好きです。

でも、何か話さなければと焦ることもなく、
同じ空間で静かに過ごせる時間にも、
また違った心地よさがあります。

沈黙になるたびに、
次の話題を探さなくてもいい。

楽しませなければと頑張らなくてもいい。

それぞれが少し力を抜いて、
ただ隣で落ち着いていられる。

そんな時間を一緒に過ごせたことが、
素直に嬉しいです。

会話が途切れたからといって、
心まで離れているわけではありません。

むしろ、言葉を重ねなくても安心できるのは、
その場を信頼してもらえているからかもしれません。

もちろん、話したい日はたくさん話してほしいです。

くだらない話で笑うのも、
好きなものについて夢中で話すのも、
まとまっていない気持ちを少しずつ言葉にするのも大歓迎です。

反対に、今日はあまり話したくないと思う日には、
無理に言葉を探さなくても大丈夫です。

その日の気分に合わせて、
会話のある時間も、静かな時間も、
どちらも自然に受け止められる存在でいたいと思っています。

静かにしていても、気まずくならない。

言葉がなくても、
同じ時間を過ごしていることを感じられる。

そういう穏やかなひとときを共有してもらえたことに、
改めて感謝しています。

無理に盛り上げるのではなく、
その人がその人のままでいられる空気を大切にする。

これからも、そんな時間を一緒に作っていきたいです。

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

普段何気なく使っている言葉でも、
急に「そういえば、何が違うんやろ？」と気になることがあります。

今回気になったのは、

「椅子」と「腰掛け」

この二つです🪑

どちらも座るためのものを表していますが、
まったく同じ意味というわけではありません。

「椅子」は、基本的に
座るために作られた家具そのものの名前です。

ダイニングチェア、事務椅子、折り畳み椅子など、
形や用途が違っても、座るための家具なら「椅子」と呼べます。

一方の「腰掛け」は、
椅子だけでなく、ベンチや縁台、ちょっと座れる台など、
腰を下ろすための場所や物を広く表せる言葉です。

背もたれのない簡素な座席を
「腰掛け」と呼ぶこともあります。

さらに、

「椅子に腰掛ける」

という使い方もできます。

この場合の「椅子」は座る物の名前で、
「腰掛ける」は、そこへ腰を下ろす動作を表しています。

つまり、

椅子は“物”を表す言葉。
腰掛けるは“座る動作”を表す言葉。

そして名詞の「腰掛け」には、
座る場所そのものを表す使い方もあるということですね。

実際に声をかける場面でも、

「こちらの椅子に座ってください」

と

「こちらに腰掛けてください」

では、少し聞こえ方が違います。

前者は場所が明確で分かりやすく、
後者は少し落ち着いた、丁寧な響きがあります。

もちろん、どちらが正解ということではありません。

相手や場面に合わせて、
一番伝わりやすい言葉を選ぶことが大切なんやと思います。

同じ内容でも、

「そこに座って」

「こちらへどうぞ」

「ゆっくり腰掛けてください」

では、その場の空気が変わります。

言葉って、意味だけを伝えるものではなく、
話す速さや声の調子、間の取り方まで含めて
相手に届くものなんですよね。

セラピストとしてお会いする時間でも、
いきなり会話を進めるのではなく、
まずは落ち着いて過ごせる場所や空気を整えることを大事にしています。

座る場所をご案内する。
荷物を置く場所を確認する。
飲み物を渡して、少し会話をする。

何気ない流れですが、
こういう最初の時間があることで、
緊張も少しずつ解けていくのかなと思います。

「椅子」と「腰掛け」の違いから、
人への声のかけ方まで考えることになるとは思いませんでしたが😂

何気ない疑問を調べてみると、
いつも使っている言葉の見え方が少し変わりますね。

こういう小さな雑学の話まで、
いつも読んでくださってありがとうございます☺️

また気になった言葉があれば、
自分なりに調べて共有していきます。

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

最近、何度も繰り返し聴いている曲があります。

CHEHONさんの
『三途の川を渡らなかった奴の歌』

最初はタイトルのインパクトに惹かれて再生しました。

でも、聴けば聴くほど、
この曲は「死」を歌っている曲じゃないことに気付きました。

むしろ、その逆。

“生き残った人間は、この命をどう使うのか。”

そんなことを問いかけ続けてくる曲なんじゃないかと感じています。

 

三途の川を「渡らなかった」。

このタイトルだけでも、いろんな解釈ができます。

死の淵まで行った人。

人生のどん底を経験した人。

何かが終わる寸前まで追い込まれた人。

そんな人が、
もう一度こちら側へ戻ってきた。

でも、この曲はそこで終わりません。

「助かったね。」
「よかったね。」

そんな話ではない。

“戻ってきた命を、これからどう生きる？”

そこまで問いかけてくるように感じました。

人は普段、

明日が来ること。

朝起きられること。

誰かと笑えること。

仕事へ行けること。

好きな人と話せること。

全部を当たり前だと思ってしまいます。

でも本当は、

そのどれもが当たり前じゃない。

だからこそ、この曲では

命そのものよりも、命の使い方

を歌っているように思いました。

命は一回しかない。

だから大事にしよう。

そんな綺麗事ではなく、

今日という一日を、誰のために使うのか。

どんな時間を過ごすのか。

誰を大切にするのか。

それが命の価値なんじゃないか。

そんな風に受け取りました。

 

もうひとつ、この曲で印象に残ったことがあります。

それは、

“生きているだけで十分”

で終わらせていないところ。

もちろん、生きていること自体は尊い。

でも、生き残ったなら、

まだ謝れる。

まだ笑える。

まだ挑戦できる。

まだ誰かを支えられる。

まだ優しくなれる。

まだ変われる。

“まだ”

という可能性を歌っているように感じました。

だから、前向きな応援歌というより、

生き残った人への責任と希望

を歌っている曲なんだと思います。

この曲を聴いていて、

自分の仕事とも少し重なりました。

セラピストという仕事は、

身体を癒すことだけじゃありません。

話を聞くこと。

沈黙を共有すること。

笑うこと。

安心して力を抜ける時間を作ること。

その全部が、

誰かの人生のほんの数時間を預かる仕事なんだと思っています。

だから、

「癒します。」

というより、

“その人が、その人自身を取り戻せる時間を作りたい。”

そんな気持ちの方が近いです。

頑張らなくてもいい。

無理に元気にならなくてもいい。

ちゃんと話せなくてもいい。

そのままで来てもらえたら嬉しい。

そう思っています。

 

CHEHONさんのこの曲は、

命の重さを知った人だからこそ歌える言葉が並んでいるように感じました。

だから、聴いている側も、

自分の人生を少しだけ見つめ直したくなる。

誰を大切にしたいのか。

何を後悔したくないのか。

どんな時間を過ごしたいのか。

そんなことを自然と考えさせてくれる曲でした。

今日という一日は、

二度と戻ってきません。

だからこそ、

疲れた日はちゃんと休むことも、

好きな音楽を聴くことも、

大切な人と笑うことも、

全部が命を大切に使うことなんだと思います。

風羽という名前には、

「風のようにそっと寄り添い、羽のように貴女の心を軽くします。」

そんな想いを込めています。

誰かの人生を変えることはできなくても、

今日という一日が、

「少し楽になった。」

「また頑張れそう。」

そう思ってもらえる時間なら届けられるかもしれません。

それが今の自分にできる、

命の使い方なのかなと思っています。

もし最近少し疲れていたら、

CHEHONさんの
『三途の川を渡らなかった奴の歌』

ぜひ一度聴いてみてください。

人によって受け取り方は違うと思いますが、

きっと何か一つ、

心に残るものがあると思います。

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

最近『ガンニバル』を見終わりました。

いや、これはめっちゃ面白かったです。

最初は
「村のホラー系かな？」
くらいの気持ちで見始めたんですけど、気づいたら完全に引き込まれていました。

怖い作品ではあるんですけど、ただ驚かせてくる怖さというより、
人の表情とか、村の空気とか、何気ない会話の違和感がじわじわ残る感じなんですよね。

特にすごいなと思ったのは、
「この人を信じていいのかな？」
「この村の空気、なんかおかしくない？」
って、見ている側まで少し疑い深くなっていくところ。

怖いのは出来事そのものだけじゃなくて、
人と人との距離感だったり、家族のつながりだったり、閉じた場所にある独特のルールだったり。

そういう“人間の怖さ”が、すごく丁寧に描かれている作品でした。

あと、登場人物の存在感もすごかったです。

主人公が真っ直ぐ進もうとするほど、周りの空気に飲まれていく感じがあって、
見ているこっちも
「大丈夫かな」
って思ってしまう。

でも、その危うさがあるからこそ目が離せないんですよね。

そして後藤家。

あの存在感は本当に強いです。

ただ怖いだけじゃなくて、家族として背負っているものや、守ろうとしているものも見えてくるから、単純に悪い・怖いだけでは片付けられない。

そういうところが、作品としてすごく面白かったです。

こういう作品を観ると、改めて思うんです。

人って、表に出している顔だけでは分からないものがたくさんあるんだなって。

だからこそ、誰かと会う時間の中でも、
無理に踏み込むんじゃなくて、
相手が安心して話せる距離を大事にしたいなと思いました。

怖い作品の話から少し真面目になりましたが、
『ガンニバル』は、サスペンスや人間ドラマが好きな方にはかなりおすすめです。

怖すぎるものが苦手な方は無理しなくていいですが、
「じわじわ引き込まれる作品が好き」
「人間の心理が描かれる話が好き」
という方には、きっと刺さると思います。

観たことある方は、ぜひ感想聞かせてくださいね。

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

先日、ジム初心者の友達から、

「プロテインって、結局どれがおすすめなん？」

と聞かれました🥤

筋トレを11年続けていると、つい細かい違いまで説明したくなるのですが……

WPC、WPI、ソイ、カゼイン。

初心者からしたら、

「横文字が一気に押し寄せてきたけど、全部プロテインやんな？😂」

という状態だと思います。

私なら、最初は
「ホエイプロテインのWPC・チョコ系」を勧めます。

WPCは比較的手頃で、味の種類も多い定番タイプ。

ただし、いきなり3kgの大袋は勧めません🙅‍♂️

味が合わなかったり、お腹との相性が悪かったりすると、毎日巨大な袋を見ながら、

「全然減らへんな……」

と途方に暮れることになります😂

最初はザバスの小容量やVALXの個包装などで、味・溶けやすさ・お腹の調子を確認。

問題なく続けられそうなら、X-PLOSIONなどの大容量に切り替えるのが現実的だと思います。

もちろん案件ではありません🤣

もしWPCでお腹がゴロゴロしたり、ゆるくなったりする場合は、乳糖が少ないWPIやラクトースフリーも候補です。

ただ、WPIだから筋肉が特別つきやすいわけではありません。

値段の高さよりも、身体との相性と続けやすさが大切です。

※乳アレルギーの場合はWPIも乳由来なので避け、持病がある方は医師へ確認してください。

飲む量は、まず1回あたりタンパク質20g前後を目安に。

筋トレ後や、朝食などでタンパク質が足りない時に補えば十分です💪

トレーニングをする人の1日の目安は、食事も含めて体重1kgあたり約1.4〜2.0g。

体重60kgなら約84〜120gですが、最初から上限を狙う必要はありません。

肉、魚、卵、大豆製品、乳製品なども、もちろん全部含まれます。

主役は普段の食事。
プロテインは、足りない分を助けてくれる存在です。

初心者なら、BCAAやEAA、ウエイトゲイナーなどを一度に買いそろえる必要もありません。

まずはトレーニング、食事、睡眠を続けること。

身体に関わるものは、誰かの正解をそのまま押しつけるより、その人の生活や体質に合うかを一緒に考えることが大事ですね☺️

皆さんは、チョコ系とフルーツ系ならどちらを選びますか？🥤

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です😊

初めて会う人と約束をする時って、
楽しみな気持ちがある反面、

「どんな人なんだろう」
「ちゃんと話せるかな」
「もし気まずい空気になったらどうしよう」

そんなことを考えてしまう瞬間、ありませんか？😌

その気持ちは、とても自然なことだと思います。

僕は介護士として働いていることもあって、

「安心してもらうこと」

を何より大切にしてきました。

だから無理に盛り上げたり、
最初から距離を縮めようとしたりはしません。

その人のペースを大切にしながら、
少しずつ緊張がほどけていく時間を一緒につくれたらと思っています🌿

実際には、

「何を話したらいいか分からなくて…」

とおっしゃる方も少なくありません。

でも、不思議なもので、
最初はそんな一言から始まった会話が、
気付けば笑いながら話していることも多いんです😊

無理に話題を考えてこなくても大丈夫。

沈黙があっても、
焦る必要なんてありません。

その時間も含めて、
自然な時間だと思っています。

僕が目指しているのは、

「また会いたい」

より先に、

「この人なら安心できる」

そう思っていただける存在です。

会う前の不安をゼロにすることはできないかもしれません。

でも、

「少し気持ちが軽くなった」

そんなふうに思っていただけたなら、
この日記を書いてよかったなと思います😊

読んでくださってありがとうございました🍀

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

最近、
“可愛すぎてぎゅーってしたくなる”
みたいな気持ちには、ちゃんと名前があるって知りました✨

それが
「キュートアグレッション」
というものらしいです☺️

たとえば、赤ちゃんや小動物を見た時に
「可愛すぎる…！」
「なんかもうぎゅっとしたい…！」
ってなること、ありませんか？🌼

でもあれって、
本当に乱暴な気持ちが出てるわけじゃなくて、
可愛いって気持ちが大きくなりすぎて、感情があふれてる状態
なんだそうです🫧

つまり、

可愛い
↓
守りたい
↓
愛おしい
↓
感情があふれる

…みたいな流れなんですね☺️

なんかこれ、少し素敵やなと思いました。

人が「可愛い」と感じるのって、
見た目だけじゃなくて

ふっと力が抜けた瞬間だったり
安心して笑ってくれた時だったり
ちょっと照れた表情だったりする気がします🌿

そういう瞬間って、
どこか無防備で、やわらかくて、
こちらまで気持ちがほどけますよね。

僕も、お会いした方が少しずつ緊張を手放して
自然な表情を見せてくれた時に、
「安心してもらえたんやな」
ってすごく嬉しくなります☺️

それはたぶん、
相手を大切に思う気持ちや
やさしくしたい気持ちがあるからこそなんやろうなって思います🍀

“可愛い”って、
ただ見た目を褒める言葉じゃなくて、
愛おしいとか
守りたいとか
大切にしたいとか、
そういう気持ちまで含まれてるのかもしれませんね✨

何気ない豆知識やけど、
ちょっと心がやわらかくなる話やなと思ったので
今日は書いてみました☺️

読んでくださってありがとうございます🌷
これからも、安心して力を抜ける時間を
やさしく届けていけたら嬉しいです🫧

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

7月15日（水）の夜は、通常グラップリングと柔術の2クラスに参加してきました🥋

終わったあとの状態をひと言で表すなら、

体力的には全く疲れていません。
技術的には、しっかり現実を見せられました😂

グラップリングで習ったのは、相手を崩してからのダースチョークとアキレス腱固め。

柔術でも、引き続きアキレス腱固めを練習しました。

名前だけ聞くと少し怖そうですが、練習で重要なのは力任せに締めることではありません。

相手の身体をどこで固定するのか。
どの角度なら正しく技がかかるのか。
相手がタップしたら、すぐに力を緩められるか。

強い力を出すことよりも、必要な場所へ正確に力を届け、きちんと制御することが求められます。

ところが練習中、私のアキレス腱固めについて、

「まだタップするほどの効き方ではない」

と指摘されました😇

筋力にはそれなりに自信がありますが、それだけでは技にならないということですね。

アキレス腱固めもチョークも以前より形になってきた感覚はありますが、まだまだ角度や固定が甘いようです。

そして、授業の最後はスパーリング。

ジムで一番強い方と5分間やった結果……

7本取られました😂

こちらは何もできず、まさに赤子同然でした👶

一方で、別の自分より強い方とのスパーでは3本取ることができました。

この3本を決められた瞬間が、今日いちばん楽しかったです🔥

グラップリングでは、練習したダースチョークでも1本取れました。

ただし、こちらの相手は私より経験の浅い方。

勝ったことを大きく喜ぶよりも、習った動きをスパーの中で実際に出せたことを、今日の収穫にしておきます🙂‍↕️

さらに先生からは、

「崩しだけなら、一番強い人より上手い」

と言ってもらえました。

おそらくお世辞だと思っていますが、帰り道くらいまでは都合よく信じておきます🤭

今日あらためて感じたのは、

力を出せることと、相手に合わせて力を扱えることは別物だということ。

これは、セラピストとしてマッサージをする時にも通じます。

ただ圧を強くするのではなく、呼吸や表情、筋肉の反応を見ながら、その方に合う強さやテンポへ調整する。

格闘技でもマッサージでも、力任せにならず、相手の反応を感じ取れる人でありたいと思っています😌

次の目標は、一番強い方に勝つことではありません。

まずは5分間、1本も取られずに守り切ること。

7本から0本へ。

かなり高い目標ですが、できないことがあるから練習は面白いですね🔥

2クラス続けて動いても体力には余裕があったので、お会いできる時間も、会話からマッサージまで最後まで丁寧に向き合います。

格闘技を知らない方も、会った時に「赤子同然だった話を聞かせて」と笑って聞いてください😂

いつも日記を読んだり、応援の言葉をかけてくださったりする皆様、ありがとうございます。

また一つ成長した姿を報告できるように頑張ります🥋

🌪️ビューン🪶