写メ日記

こんにちは🪶

 

 

🌪️風羽(かざはね)です🪽

 

 

 

今日はジムで下半身と体幹を重点的に鍛えてきました。

正直、途中で「もうやめたい」って思う瞬間もあるんです。

 

 

でも、そのあとに鏡を見て少しでも変化があると、
努力は裏切らないなって実感できます。

写真は今日のメニューとワンショット📸

 

 

汗だくですが、それも含めて“生きてる証”ですね。

 

 

 

みなさんは最近どんなことを頑張ってますか？

 

 

一緒に継続して、少しずつ前に進んでいけたら嬉しいです✨

 

 

 

いつもありがとう😊

 

 

🌪️ビューン🪶🪽
 

こんにちは🪶

 

 

🌪️風羽(かざはね)です🪽

 

 

今日は筋トレのメニューを更新しました！

 

 

目標の体重、筋肉量、体脂肪量になるためには、少しハードなメニューに変更。

 

 

なんと朝夕で1日ジムに2回行く日も出てきました😳

 

 

そして、今日はその最初の日、HIITトレーニングを久々にしてきました！

このトレッドミルという機械で時速14kmで30秒全力ダッシュして、時速6kmで90秒歩くという行為を8セット繰り返す💨

 

 

たったの20分で終わりますが、この通り

汗ダラダラになります💦

 

 

 

1時間2時間走るより断然効果がありますので、ダイエットしたい方にはオススメです♪

 

 

 

もしダイエットや食事管理で知りたい事があれば，ご気軽にご連絡下さい☺️

 

 

 

みんな一緒に頑張ろうね！

 

 

 

いつもありがとう😊

 

 

🌪️ビューン🪶🪽

こんにちは🪶

 

 

🌪️風羽(かざはね)です🪽

 

 

今日はおすすめの曲を紹介します

 

 

『帝国少女』という曲です。

この曲の内容は、失恋した少女の内面と帝国(大都市)をリンクした内容になっています。

 

 

大都市も店が潰れたり、荒廃したりしては、再生していくのと同じように

 

 

 

失恋した少女の心も、壊れていたが、再生していくといった内容を幻想的な音楽とともに描かれています。

おすすめの歌い手さんは伊東歌詞太郎さん。

 

 

 

とてもいい声で、とても聴きやすいです。

 

 

 

では最後は、以前ジム後に撮った写真をAIにイラスト化させたら、お腹ぽっこりにされるという嫌がらせをされた画像とお別れをしましょう。

みんな実物はお腹1つも出ていない、いい身体って事を見比べに来てね。

 

 

 

いつもありがとう😊

 

 

🌪️ビューン🪶🪽
 

こんにちは🪶

 

 

🌪️風羽(かざはね)です🪽

 

 

 

みんな、ちゃんと起きてるかな？😌

 

 

そこまで暑くなくて、過ごしやすい朝ですね

今日は、本業の方の出勤してきます

 

 

夕方はこっち出勤しますので、ご予約お待ちしております

 

 

いつもありがとう😊

 

🌪️ビューン🪶🪽
 

こんにちは🪶

 

 

🌪️風羽(かざはね)です🪽

今日は出勤前やのに、追い込んできましたw

まぁ、まだまだですけどね😌

 

 

最近は、『いい体ですね』ってDMを頂けて、嬉しいです。

 

 

 

ほんと励みになります！

 

 

 

いつもありがとう😊

 

 

 

🌪️ビューン🪶🪽
 

こんにちは🪶

 

 

🌪️風羽(かざはね)です🪽

 

 

今日は軽めにしてきました😌

最近絞れてる気がする？🫣

数字上はそんなに変わってないんやけどねw

 

 

さつまいものせいかな？

 

 

気になる人は、実物見にきてくれてもいいんですよ？

 

 

今日もいい一日を🥳

 

 

いつもありがとう😊

 

 

🌪️ビューン🪶🪽
 

今日やっぱ出勤します♪

 

 

 

時間合う方で、もし興味のある方、ご予約お待ちしております🥰

こんにちは🪶

 

 

🌪️風羽(かざはね)です🪽

 

 

今日はまったりの日なんで、家事や筋トレをしてます🏋️

 

みんなもいい休日をお過ごしください♪

いつもありがとう😊

 

 

🌪️ビューン🪶🪽
 

珍しく背中w

こんにちは🪶

 

 

🌪️風羽(かざはね)です🪽

 

 

 

ちょっと今日は子どもっぽい投稿させて！

 

 

興奮してて、どうしても言いたいんです😌

 

 

『このセラピストなんや』って言われるかもしれませんがw

 

 

ポケモンだけは本当に好きで4歳から30年間ずっとやってるくらい好きなんですよw

 

 

 

まずは挨拶w

 

 

いつもご利用いただき、ありがとうございます。

 

 

今日はポケモンファンとしてワクワクの話題を！ 

 

 

2025年に発売予定の『ポケモン レジェンズ Z-A』で、昨日新しくメガシンカするポケモンが発表されましたね！！！！

 

 

 

カロス御三家のブリガロン、マフォクシー、ゲッコウガがメガ進化！ 

 

 

特にマフォクシーのクールなデザインに心奪われましたよ！
 

このニュースでモチベーション上がって、今日も全力で自分磨きや仕事に臨みます。

 

 

ご予約お待ちしています。

 

 

 

それでは、また次回でお会いしましょう。

 

 

いつもありがとう😊

 

 

🌪️ビューン🪶🪽
 

こんにちは🪶

 

 

🌪️風羽(かざはね)です🪽

 

 

 

いつもご利用いただき、ありがとうございます。

 

 

最近は「男磨き」にさらに力を入れています。

 

 

YouTubeで動画を見て、それを実践して、内面と外見をアップデート中です。

 

 

 

例えば、姿勢を正すだけで印象が変わるんです。

 

 

皆さんも一緒に自分磨きチャレンジしませんか？

 

 

会った時に成果を見せ合いましょう。

 

 

 

最近、775の「KSWD」を聴いて、岸和田の熱い祭りや仲間との絆が描かれた歌詞に心揺さぶられました。

 

 

秋の街の活気、だんじり祭りの興奮、女性のパワーが輝く様子が、自由でポジティブなエネルギーを感じさせてくれて、僕も日々全力で頑張ろうって思いました。

 

 

レゲエのリズムみたいに、心地いい波であなたを包みたいな。

 

ご予約お待ちしています。

 

 

それでは、また次回でお会いしましょう。

 

 

 

いつもありがとう😊

 

 

🌪️ビューン🪶🪽