写メ日記

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

筋トレをしていると、
食事ってけっこう大事になります。

 

でも、毎回自炊できるわけでもないし、
仕事の合間や出先で
外食になる日もありますよね。

 

そんな時に僕が意識しているのは、
“食べない”ではなく、“選び方を整える” ことです。

筋トレしている人が外食するなら、
まず見たいのはこの3つ。

 

・たんぱく質がしっかり取れるか
・脂質が多くなりすぎないか
・ごはんの量を調整できるか

 

だから僕は、
迷った時は定食系を選ぶことが多いです。

 

焼き魚、鶏肉、豚ヒレ、卵、納豆。
そこにごはんと味噌汁があるだけで、
かなり整えやすいんですよね。

 

外食って聞くと、
「太るかな」
「筋トレに悪いかな」
って思う人もいるかもしれません。

 

でも、全部を我慢する必要はなくて。

 

その日の体調、予定、運動量に合わせて、
ごはんを普通にしたり、少なめにしたり。
揚げ物より焼き物を選んだり。
マヨネーズやチーズ系を少し控えたり。

 

そういう小さな選び方だけでも、
体づくりは続けやすくなります。

僕は、体づくりって
ただ筋肉を大きくすることだけじゃないと思っています。

 

ちゃんと食べる。
休む。
動く。
無理なく続ける。

 

そういう積み重ねが、
見た目だけじゃなく、
人と向き合う時の余裕にもつながる気がしています。

 

セラピストとしても、
自分の体調やコンディションを整えておくことは、
すごく大事な準備のひとつです。

 

会ってくださる時間を、
気持ちよく過ごしてもらえるように。

 

そのために、
食事もトレーニングも生活も、
できる範囲でひとつずつ整えていきたいです。

外食の日があっても大丈夫。
完璧じゃなくても大丈夫。

 

大切なのは、
自分の体にちゃんと目を向けること。

 

そうやって整えた自分で、
また誰かの前に立てるように。

 

今日もできることから、
少しずつ積み重ねていきます🌪️🪶

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

最近、EL NAOYAさんの**『人生』**を聴いていました🎵

 

聴いていて思ったのは、
人生って、うまくいった日だけでできてるわけじゃないんやな、ということ。

 

思い通りにいく日もあれば、
ちょっと疲れる日もあるし、
誰にもうまく言えへんまま抱えてることがある日もある。

 

でも、そういう日も含めて、
ちゃんとその人の人生なんやと思います。

曲を聴きながら、
強く見える人にも、明るく見える人にも、
外からは見えへん時間があるんやろうなと思いました。

 

だから僕は、
会っている時間くらいは、無理に元気でいなくてもいいし、
無理にうまく話そうとしなくてもいい、
そんな空気を大事にしたいと思っています。

誰でも、
“今日はちょっとしんどいな”とか
“なんとなく気を張ってるな”みたいな日があると思います。

 

そんな時に、
少し力を抜いて過ごせる時間として思い出してもらえたら嬉しいです🌿

 

頑張れている日だけじゃなく、
ちょっと疲れている日も、
言葉にしきれない日も、
そのままで大丈夫やと思えるような時間を、これからも丁寧に整えていきたいです。

EL NAOYAさんの**『人生』**を聴いて、
うまくいかない日まで含めて人生なんやと思ったからこそ、
目の前の人の時間も、気持ちも、軽く扱わずにいたいなと思いました。

 

こうして時間を預けてもらえること、
安心して過ごそうとしてもらえることに、改めて感謝です✨

 

今日も、必要な時にふっと思い出してもらえるような存在でいられますように。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

最近、
カンフォータブルケアという言葉について考えることがありました。

 

少し聞き慣れない言葉かもしれませんが、
僕の中では、
受ける側が置いていかれず、心地よく過ごせる関わり方
という感覚に近いです。

施術の時間って、
ただ何かをするだけの時間ではなくて、
その人が
「ここでは少し力を抜いてもいい」
と思える空気を作ることも大切だと思っています。

 

たくさん話したい日もあれば、
静かに過ごしたい日もある。

 

元気に見せたい日もあれば、
何も頑張らずにいたい日もある。

 

だからこそ、
こちらのペースだけで進めるのではなく、
表情や声のトーン、間の空き方を見ながら、
その人のペースを置いていかないことを大切にしたいです。

心地よさって、
大きな言葉よりも、
小さなところに出る気がします。

 

声をかけるタイミング。
近づきすぎない距離感。
無理に話を広げすぎないこと。
少し沈黙があっても、そのまま過ごせる空気。

 

そういう積み重ねがあると、
はじめて会う時間でも、
少しずつ安心しやすくなるのかなと思います。

僕が届けたいのは、
特別な言葉で飾る時間というより、
会ってくださる方が
無理をしなくていいと思える時間です。

 

話してもいい。
話さなくてもいい。
少し緊張していてもいい。
その日のまま来てもらえたらいい。

 

そんなふうに、
心地よくいられる距離感を大切にしながら、
これからもひとつひとつの時間に向き合っていきたいです🍀

 

いつも見てくださってありがとうございます。
会ってくださる方にとって、
少し力を抜ける時間になれたらうれしいです。

 

🌪️ビューン🪶

おはようございます🌤玲哉です。

出勤してから
連日責められたいお姉様
潮吹きしてみたいってお姉様
多くて嬉しいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

今までチャレンジしたけど
吹けなかったお姉様が
成功するのは最高ですね🐳

 

まだまだお待ちしてます👋

京都、大阪、奈良、神戸にて、

土曜17:00〜22:00で出勤致します❣️

その他の出勤はまだ未定です🙇‍♂️

ご予約お待ちしております！

おーぽつ、おーぽつ…数年前はかなり聴いていて、一度飽きてしまった曲です。

でも、今日トレーニングしながら久しぶりに流したら、やっぱり良いですね。

曲そのものもそうですが、何となく若さや自由さを感じます。そして少し色っぽいような感覚。私だけでしょうか。

 

 

「守るための準備は、日々の中でしか作れないと思っています。」

 

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

格闘技や筋トレを続けている理由を、
少しだけ書いてみようと思います。

 

「体を大きくしたいから？」
「見た目のため？」
そう思われることもあるかもしれません。

 

もちろん、体を整えることは大事です。
でも、僕の中で続けている理由はもっとはっきりしています。

 

自分の身を守れる自分でいたいからです。

危ない場面では、まず逃げること。
助けを呼べるなら、すぐに頼ること。
それが一番大切だと思っています。

 

でも、もし逃げられない状況だったら。
助けを呼ぶ余裕がない瞬間だったら。

 

その時に最後に支えになるのは、
普段から作ってきた体力や、
身を守るための技術、
そして慌てすぎないための感覚なのかなと思います。

 

だから僕は、格闘技や筋トレを続けています。

格闘技も筋トレも、
その場だけ頑張れば身につくものではありません。

 

少しずつ続けて、
できなかったことを少しずつできるようにして、
自分の体を自分で扱えるようにしていく。

 

それは派手ではないけれど、
僕にとっては大切な積み重ねです。

 

そして不思議と、
体を鍛えることは気持ちの面にもつながっている気がします。

 

力任せにしないこと。
相手との距離を見ること。
落ち着いて判断すること。
その場の勢いだけで動かないこと。

 

そういう感覚は、
人と向き合う時にも大事にしたい部分です。

強く見せたいわけではありません。

 

ただ、何かあった時に
自分を守れる準備をしておきたい。

 

そして普段から自分を整えておくことで、
お会いする時間も落ち着いて向き合える自分でいたい。

 

そんな理由で、
今日も少しずつ続けています。

 

守るための準備は、
日々の中でしか作れないと思っています。

 

🌪️ビューン🪶

☑︎駅からホテルへ一緒に行けますか？

→行けます！ホテル選び、ホテル予約とか

　分からない事ありますよね。

　なんば駅なら、ファミマ 難波一丁目店からホテルへ。

　和歌山市なら和歌山駅から車や徒歩でホテルへ。

☑︎お風呂は湯船に入ったり出来る？

→出来るよ！ヌクヌクあったかい泡風呂へ

 

詳しくは僕のプロフィールへご覧ください！

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は、すごく大きな出来事じゃないけど、
**“小さなことを雑にしないのって大事だな”**と思った話を少し。

 

最近、体重5.2kgのミニチュアダックスに
プチトマトは1日に何個くらいなら大丈夫なんだろう、って気になって調べていました🍅

 

目安としては、1日2個くらいまで。
しかも、赤くしっかり熟した実だけにして、最初は少しずつ。

そのあと、うんちが少し赤く見えて、
「これ、トマトの色なのか、それとも気にしたほうがいいのか…」ってまた確認。

 

食べたものの色でそう見えることもあるけど、
元気がないとか、何回も続くとか、便全体が赤いとか、
そういう時はちゃんと様子を見たほうがいい。

 

さらに、牛ハラミも食べられるのか気になって調べたら、
味付けなし・しっかり火を通す・脂を落とす・少量なら大丈夫とのこと🥩

こういうのって、ほんの小さなことに見えるけど、
大げさにしすぎないけど、見逃さない。
この感覚って、日常でもすごく大事だなと思いました。

 

気になることがあった時に、
「たぶん大丈夫」で流しすぎないこと。
でも逆に、必要以上に不安を大きくしすぎないこと。

 

その間のちょうどいいところを見つけるのって、
案外むずかしいけど、すごく大切。

 

会う前でも、会っている時間の中でも、
人ってふとした違和感や気がかりを抱えていることがあると思います。

 

だからこそ、
言葉にしにくいことでも、
小さな変化でも、
雑に扱わず、落ち着いて受け止められる人でいたいなと思いました。

何気ないことほど、その人の向き合い方が出る気がします。

 

これからも、
任せてもらえる時間に感謝しながら、
「小さいことだからこそ、ちゃんと見る」
そんな姿勢を大事にしていきたいです🍃

 

今日も読んでくれてありがとうございます。

 

🌪️ビューン🪶

おはようございます🌤玲哉です。

🌀台風は大丈夫でしたか？

 

自分の住んでる地域は思いの外

何事もなく安心しています☄

 

本日も出勤しているので、会えることを
楽しみにお待ちしております。