写メ日記

おはようございます！レイヤです。

本日も大和高原カントリー

IN48

OUT44

94でした！

最近調子良くなってきた！！

久しぶりに80代だすぞ！！

ゴルフされる方は誘ってくださいね☺️🧡

こんにちは。真木（まき）です。

今日は、10月を頑張った自分へのちょっとしたご褒美。

写メ日記には2度目の登場となる、
エスプレッソ アフォガード フラペチーノ。

今回はグランデサイズに、エスプレッソを1ショット追加してみました。

これ、コーヒー好きの方にはぜひ一度試していただきたい一杯です。

口に広がる甘さの中に、エスプレッソのしっかりとした苦み。
この甘さと苦さのバランスが、なんとも絶妙なんですよね。

甘いだけでは少し物足りない。
でも、苦みが加わることで、また違った美味しさになる。

そんなところも気に入っています。

10月もいろいろなことがありましたが、ひとまず頑張った自分にお疲れさま。

たまには、こういう小さなご褒美もいいですよね。

さて、11月も自分らしく。
一日一日を大切に過ごしていきたいと思います。

真木

こんにちは！🌪️風羽🪶です

４歳の頃、一番好きやったヒーロー。
『超力戦隊オーレンジャー』のオーレッド。

今ふと思い出して、
「そういえば、どんな能力やったんやろ？」
と調べてみました🔍

赤いスーツに、星形のゴーグル。
そして、専用の剣「スターライザー」⚔️

この剣、直径30cmの鉄柱を真っ二つにできるらしい。

……30cmの鉄柱って、なかなかやで？😂

子どもの頃の「かっこいい！」に、
大人になってから「そんなに強かったん!?」が加わる。
昔好きやったヒーローを調べるのって、こういう面白さがあるんやね。

４歳から35歳。
間には31年あるのに、
「一番好きなヒーローやった」っていうのは覚えてる。

当時の自分に、何がそんなに好きやったんか聞いてみたいな。
見た目なのか、戦う姿なのか。
子どもの自分なりに、理由があったんかな😊

今の自分が昔の「好き」を調べ直すって、
ちょっと不思議な時間です。

皆さんにも、子どもの頃に一番好きだったヒーローやキャラクターはいますか？

作品名は忘れていても、
顔や色、歌の一部分だけ覚えていたり。

そんな話が出てきたら、ぜひ聞かせてください。
昔の「好き」の話なら、うまく説明できなくても大丈夫。
「とにかく好きやってん！」だけでも、話の入り口になるから☺️

いつも日記を読んでくださって、ありがとうございます。
今日は、４歳の僕が好きだったヒーローのお話でした⭐️

🌪️ビューン🪶

こんにちは！こよみです☺️

10月も今日で終わり。
関西もすっかり寒くなってきましたね🍂

最近、朝なかなか布団から出られません。

寒いから、というのもあるんですが、

うちの猫がぴったりくっついて寝てくるんです🐈

これがまた、絶妙に動けない位置で。。

起こすのもかわいそうだし、何より温かいし……。

結果、毎朝布団から出られません。。。ねこかわいい🐈

さて、11月は萬天堂でお得なイベントも開催されます！

🎊 萬天酉の市 🎊
📅 11月9日(月)〜15日(日)

✨ 施術120分 22,000円 → 15,000円！

※本指名（2回目以降）は対象外
※Web予約時にイベント専用コースをご選択ください。
※他割引併用不可・キャンセル料あり。詳細は店舗案内をご確認ください。

初めましての方にとっても、ちょっとしたきっかけになるイベントかもしれませんね。

もちろん、いきなり予約するのは緊張するという方もいると思います。

気になることがあれば、まずは気軽にお話ししましょう☺️

11月も、心地よいご縁がありますように。

そして皆さん、風邪をひかないように暖かくしてお過ごしくださいね🌿

こよみ🌿

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ご予約前のやり取りはこちらから💬
まずは気軽なご挨拶から、お話しできたら嬉しいです😊

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おはようございます🌞玲哉です。
ハロウィーンの朝🍂🎃
ウチの黒ネコくんは早起き
ハイテンションでした🐈‍⬛🔥

「遊んで!遊んで！！」モードで
彼が疲れ飽きるまで付き合ってます😮‍💨

本日大阪からご予約のお姫様🏯
昼過ぎからお誘いいただき、
誠に有難う御座います。

今日はいっぱい潮吹きじゃなくて……
お話ししたり、甘えいただいたり
日頃のお仕事疲れを癒しますね🐳💗

それでは
今日も素敵な1日になりますように♪

玲哉

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は朝からジムへ行ってきました！💪

いつもなら何種目もこなして、少しでも筋肉を大きくしたいところなんですが……

今日はレッグプレスだけで終了！🤣

実は、これにはちゃんと理由があるんです。

もうすぐ、私にとって大きな挑戦があります。

それが、柔術の大会！🥋

柔術は、相手を投げたり、抑え込んだり、関節技や絞め技を使ったりして競う格闘技です。

筋トレとは違って、相手が自分の思い通りに動いてくれるわけではありません。

そして今回、私が大会に出る理由は、実は優勝したいからではないんです。

自分のコンフォートゾーンから、一歩踏み出したいから。

コンフォートゾーンというのは、自分が慣れていて、安心して過ごせる範囲のこと。

私、人前で戦うのって正直かなり恥ずかしいんですよね😂

緊張もするし、できることなら避けたい気持ちもあります。

でも、苦手だからという理由だけで挑戦を避け続けたら、自分の可能性も広がらない気がするんです。

だから今回は、勝ち負けよりも「逃げずに挑戦すること」を目標にしています。

もちろん、無理をして怪我をするつもりはありません。

安全に、今の自分ができることを精一杯やりたいと思っています☺️

そんな大会を控えた今日の筋トレは、いつもよりかなり軽め。

レッグプレスという、脚で重りを押すマシンを使いました。

今日の記録はこちら！

🏋️ 45kg × 10回

🏋️ 64kg × 8回

🏋️ 64kg × 8回

合計3セットで終了です！

ちなみに、少し前には95kg×10回にも挑戦していたので、今日はかなり重量を落としています。

普段なら「もっと重く！」「もう1セット！」となりがちな私ですが、今日は違います。

筋肉を追い込むより、大会当日にしっかり動ける身体を残しておくことが優先。

筋トレって、頑張れば頑張るほどいいと思われがちですが、実は休養も大切なんですよね。

筋肉はトレーニング中だけでなく、その後の栄養や休息によって回復していきます。

だから、あえて軽く終わる日があってもいい。

むしろ、目的に合わせて頑張り方を変えることも、トレーニングの一つなんだと思います。

それと今日は、久しぶりにInBodyで身体の状態も測定してきました！

体重は74.3kg。

骨格筋量は34.8kg。

体脂肪率は19.8％でした。

前回より骨格筋量の推定値が少し下がり、体脂肪率は上がっていましたが、体内の水分量などによっても測定値は変わるので、今回だけで一喜一憂せず、これからも経過を見ていこうと思います。

筋トレを始めて11年以上。

昔と比べれば身体は大きくなりましたが、まだまだ理想には届いていません。

そして、身体だけでなく、心ももっと強くなりたい。

怖くなくなることが強さなのではなく、怖くても自分で決めた一歩を踏み出せること。

今はそんな強さも身につけたいと思っています。

皆さんにも、ちょっと勇気が必要なことってありますか？☺️

大きな挑戦じゃなくても、普段なら避けてしまうことに一歩踏み出せたら、それだけでも素敵なことだと思います。

私も自分のペースで頑張ってきます！🥋

いつも日記を読んでくださってありがとうございます✨

🌪️ビューン🪶

こんばんは、嬉喜（きき）です😊

今日は京都で開催されていた古本屋さんのお祭りに行ってきました！

いい本との出会いを楽しみにしていたのですが、まさかの土砂降り…😂☔️

ゆっくり本を探したかったのですが、今回はちょっと残念でした。

それでも、こういう場所に行くと新しい本との出会いが楽しみになりますね📖

今回はお預けということで、またリベンジしたいと思います！

皆さんは最近、何か面白い本に出会いましたか？☺️

本日はおウチおでん🍢

初ネタに淡路玉ねぎ丸ごと^_^

出汁を濃いめにしたんで🙆‍♂️😋

簡単激ウマなんで👍ぜひぜひ　これからの季節簡単激ウマ安😍オカズ👍

 

こんにちは！🌪️風羽🪶です

お客様からリクエストを頂いて始めた、
風羽の好きな猫ランキングTOP10🐱

第10位のメインクーンに続いて、
今回は第9位を紹介します。

第9位は、アメリカンショートヘアです🐾

「アメショ」という呼び方でもおなじみですよね😊

私がアメリカンショートヘアで惹かれるのは、
愛らしい顔立ちと、
体に入った模様のかっこよさです。

特に印象的なのが、
銀色の毛に黒い渦模様が入った姿。

横から見ると大きな模様がよく分かって、
正面から見ると、頬や口元の愛らしさが目に入る。

同じ猫でも、
見る角度で印象が変わるところが好きです。

ちなみに、このよく知られた毛色と模様は
「シルバー・クラシックタビー」と呼ばれるもの。

アメリカンショートヘアには、
ほかにもさまざまな毛色や模様があります。

「アメショといえば銀色のしま模様」
というイメージが強かった方は、
少し意外に感じるかもしれませんね🐱

顔立ちは可愛らしいのに、
体つきは筋肉質で、しっかりしている。

この組み合わせにも惹かれます。

祖先は、北米へ渡る船などで
ネズミを捕る役目を担っていた猫たちとされ、
人の暮らしを支える「働く猫」の歴史を持っています。

そう知ってから体つきを見ると、
よく動けそうな脚や、引き締まった体にも
また違った魅力を感じます。

おもちゃを目で追って、
前脚をすっと伸ばす。

そんな仕草にも、
可愛さと猫らしい機敏さが一緒に表れそうですよね😊

また、猫種の特徴としては、
穏やかで人に親しみやすく、
遊び好きな面もあると紹介されています。

もちろん性格は一匹ずつ違いますが、
人と一緒に過ごすことを楽しみながら、
自分の時間も持つところにも魅力を感じます。

猫を好きな理由って、
顔や毛色だけでは言い切れないですよね。

私にとってアメリカンショートヘアは、
顔を見て「可愛いな」と思い、
横姿を見て「模様がかっこいいな」と思う猫。

そして、しっかりした体つきや
遊び好きな一面を知ると、
さらに気になってくる存在です。

可愛い顔に、かっこいい渦模様。
その奥にある、たくましさ。

そんな魅力を持つ
アメリカンショートヘアが第9位です🐾

皆さんは、アメショのどんなところが好きですか？
一緒に暮らしている方のお話も、
聞かせてもらえたら嬉しいです☺️

次回は、第8位を紹介します。

🌪️ビューン🪶

鴨川・北山の雲海