写メ日記

スマホの画面を割ってしまって修理屋さんに持っていったら 45000円とか言われて
それもう新しい同機種買った方がええやんってことになり同じ機種のGALAXYをネット買ったんですがグローバル 版？とかで日本のとは違うみたいでした。
設定にもめちゃくちゃ手こずって何とかネットワークに繋がるようにはなったんで使えるようになったものだと思ってすごしていたら
今日萬天堂の事務局から「電話が繋がりませんがどうしてですか？」とメールが！！

どうやら電話使えないみたい…

予約打診してくださったお客様大変申し訳ありません
古い機種治して使います…
GALAXY2台持ちになりました…

最近キウイを毎日食べてますっ！形の悪い訳ありキウイをネットで5キロ買いました笑

まずキウイはビタミンCがめちゃくちゃ豊富で、1個で1日に必要な量をかなり満たしてくれる。
ビタミンCは肌の調子を整えたり、抗酸化作用で老化防止にも関係してる✨

それだけじゃなくて、食物繊維も多いから腸内環境を整えるのにも良い！
便通を良くしたり、腸内の善玉菌を増やすサポートにもなる！

さらにカリウムも多く含まれていて、体の余分な塩分を排出してくれる働きもある！
むくみ対策や血圧のバランスにも関係している栄養素💪

そしてキウイに含まれている「アクチニジン」という酵素は、タンパク質を分解する働きがあるらしい！
肉や魚の消化を助けるので、食後の消化をサポートしてくれるのも特徴！たんぱく質毎日たくさん食べる僕にはありがたい！

皮に多く栄養素が含まれているので僕は皮をむかずにそのままミキサーでジュースにしてますっ！

美容、健康、腸内環境、消化サポートまでしてくれるので、かなり優秀なフルーツ✨✨
これからも意識して食べていきたいと思う🥝

僕がレシピをあみだし作り出した最強スムージーを毎朝飲んでいます！
筋肉、美容、腸活、抗酸化など全てに特化した文字通り最強スムージーなんでレシピを書いておきますので「老けたくない…」「健康でいたい…」「栄養をしっかり取りたい…」などガチりたい人は真似してみて欲しいですっ！

ミキサーに

アーモンドミルク
ヨーグルト
はちみつ
オートミール
プロテイン（山盛り）
バナナ
冷凍ブルーベリー
キウイ皮ごと
冷凍ブロッコリー
冷凍オクラ
冷凍かぼちゃ
トマトジュース
アマニ油
チアシード
黒ごま
クレアチン
難消化性デキストリン（食物繊維）
セイロンシナモン
りんご酢
ポッカレモン

を入れてシェイク！！

日によってはちみつをオリゴ糖に変えたり、にんじんやアボカドを追加したりなどもしてます

🔥このスムージーの性能は
タンパク質：超高い
腸内環境：鬼
抗酸化：トップクラス
美容＆血管ケア：強
老化防止︰S+
筋肥大サポート：◎
朝からタンパク質、脂質、炭水化物をしっかり取れる

正直これ、
一般人の食事3食分の栄養密度あると思う！
完全に
「回復・美容・筋肉」
全部取りにいってます。
全ての食材に意味があって入れています

筋トレ民・美容民・健康オタ
全部の理想をかなり高水準で満たしてる。
市販・一般人含めて上位1％レベルの完成度やと思ってます❤️‍🔥
これ毎日飲んでたら5年後には同年代の人とかなり差が着くはず

食品乾燥機！フードドライヤーを買いましたっ！

これでジャーキーや干し芋やスルメを作れるっ！！

小腹がすいた時に手軽に食べれるものが欲しくてっ！

いつもついついコンビニでポテトチップスとか買ってカロリー沢山とってしまうのでどうせなら体にいいものを入れたくて🥰️

昨日は朝から奈良の下の方まで車を運転してアベイルの日常コラボグッズを探しに行ってたんですが大雪！！！

大阪生まれ大阪育ちで雪道の運転とか慣れてないしそもそも雪用のタイヤじゃないノーマルタイヤだしでめちゃくちゃ運転怖かった🥺

日常コラボグッズもいくつか買えて事故もなく何事も無かったですけど大阪に近づくともう普通…大阪は相変わらず雪積もらないな…

そんなこんなで今日もご予約お待ちしております✨

今日は人魚は実在する派、実在しない派で
ChatGPTとディベートごっこしてた

俺は人魚はいる派でディベート！
気づいたら
どっちも本気で
わりと真面目にディベートして面白かった✨

こういう話してる時って
だいたい答えはどうでもよくて。
「いたらおもろいよな」
「ロマンあるよな」
って言いながら
頭ゆるめてる時間が楽しい。
現実的な話もできるけど、
たまには
どうでもいい不思議な話して
ぼーっとするのも悪くない。
今日はそんな日。
人魚がいるかどうかはわからんけど
疲れてる人が
少し楽になる方法は
知ってる。
ゆっくり癒されたい人は
僕のとこ来てね！

元町に用事があったので行ったついでにおすすめされたクレープ屋さんに！

うまー！！メニュー全制覇したい

甘い物大好き千早です✌️

おはよ☀️
昨日は新年会でお肉食べてきた🍖

筋肉が喜ぶ💪

美味しいもの食べる時間って、
誰と過ごすかで幸せ度ぜんぜん変わるよね☺️
笑いながら食べるごはんって、それだけでちょっと特別。

今日も、がんばりすぎてる人ほど大歓迎！
しっかり身体ほぐして癒しますっ🥰

千早

世の中はクリスマスケーキとチキンで賑わってる中、
俺はというと…
しっかり筋トレしてました🥺

プレゼントは筋肉痛とプロテイン

良い子にはプロテイン届けとくな🎁

千早さんは顔優しい、かわいいって声をよく頂くので今日は優しさアピール🧸

ケモ耳の写真上げとくねっ！

鈴の音じゃなくて
プロテインシェイカーの音がしたら
それはぼくです。
今年も筋肉を蓄えて
マッスルサンタがやってきます
コストコのクマみたいなサンタです

煙突からは来れないけど
寒さでガチガチになった身体
ちゃんとほぐしに行きます

今日は
「癒されたい甘やかされたい」って言っても
許される日やと思うんよね。

たくさん身体を癒やします甘やかします🥰

というわけで今日もご予約お待ちしております🎄