こんばんは、癒し系アロマ性感セラピスト・健康管理士よしのぶです。
暑くて運動もおっくうになりますが、萬天堂HPを見られている方は美意識高い方が多いので
勝手にランキング、今日はオススメお手軽運動ベスト3です。
何の道具もいらない簡単なものばかりです。
【3位】はプランク。
テレビ見ながらでもできる地味な運動ですがやってみるとけっこうキツイです。
最初はラクチン、30秒もすると10秒が10分に感じます。
1分×数セットしたいとこですが、限界まで×数セットするといいですね。
【2位】はかかと上げ下げ運動。
立っている時ならいつでもどこでもできます。
むくみ、冷え解消になる、とても女性にオススメなお手軽運動です。
【1位は・・】
いつでもどこでもだれでもできる、手軽ながら心身両面への効果は絶大♪
日常的に行うよう習慣化していきたいものですが、インスタにて♪










































































































































































