写メ日記

こんばんは！

トウマです

 

今日はお仕事終わりに美容室へ💇

あんまり長さは変わってませんが、美容室行くとテンション上がりますよね🥰💕

もう少し伸ばしますよ〜🦊

経費にできるかは4つの観点が重要！

①直接性②客観性③収益性④必要性

バシッと説明できれば、経費にできる可能性がグッと高まるかもです…!!

①直接性

その支払いは事業に直接関係ありますか？

○料理教室で使う調理器具を買う

×料理教室で人前に立つので美容院に行く

②客観性

証明するものはありますか？

領収書、購入した物品（パソコン・本とか）・作成したもの（広告・チラシとか）

証憑は当たり前として、お金が何に変わったのか見せてって言われた時にすぐ見せられるようにしておくといいかもしれません…!!

③収益性

支払ったことで利益はあがりましたか？

経費は利益を得るための手段です。利益につながらない支払いは経費にするのは難しいかもしれません…!!

○書籍でノウハウを学んで、売り上げが上がった

×心身のリフレッシュのためにマッサージチェアを買った

④必要性

その支払いは絶対に必要ですか？

代わりはなかったか、なかったら成り立たないかと質問された時になんと答えますか？

○運搬用に軽自動車を買う

×運搬用にフェラーリを買う（うぇーい）

4つの観点で確定申告に備えよう

全てをバシッと説明できれば経費と認められる可能性は高いかもです…!!

税理士さんに相談する前や、税務調査などに備える際など、準備しておきましょう🐾

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こんばんは。

一揮(いっき)の日記をご覧いただきありがとうございます！

 

海外からの旅行者の方がペットボトルのお茶を写真に撮っていました。

普段見慣れている我々からしたら「そんなものを？」と思うものも、一つの日本の思い出なのだと感じさせられました。

 

自分の当たり前は、他人の当たり前ではない。

自分本位にならず、他人本位でこれからも頑張ろうと思います。

 

そんな自分もかつて旅行先で日本では見ないレッドブルを撮影していました。

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一揮

 

【福岡・広島】

11月23日（土）

11月24日（日）

11月25日（月）

 

【東京・横浜】

11月29日（金）

11月30日（土）

 

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各店舗のホームページからご予約可能です。

 

来月以降の出張情報はこちらから📅

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世界

こんにちは！

露伴です🤗

急に寒くなりましたね！

風邪など引かれてませんか？？

露伴は元気です🙌

 

露伴がセラピストとしてデビューしてから半年が経ちました🥳

これまでお会いしてくださった方、お話していただいた方には感謝、感謝でございます🙇‍♂️

これからも頑張っていきますので、よろしくお願いします🥰

半年前と比べてちょっとでかくなったかな？？💪

これからも、トレーニングもセラピストも頑張っていきます😊

来週からはおトクなイベントも始まりますね〜

露伴の本業の方は、ほぼ落ち着いたので、みなさまに会えることをとっても楽しみにしております🥰

来週はもっと寒くなるみたいなので、あったかくしてくださいね🥰

もしくは一緒にあったかくなりましょ〜🫣

お待ちしております〜

◯貴方の肩こりはどこから来ていますか？

貴方を悩ませる【肩こりの原因】はなんですか？と聞かれてどう答えますか？

・姿勢が悪い

・身体の緊張が抜けない

・自律神経が乱れている

多くの方は上記のような原因が思い浮かぶのではないでしょうか？

 

原因の一つとしてはあると思いますが、本質的にはそこが原因ではないかもしれません。

 

今回は、皆様の肩こりが少しでも軽くなればと思い、私自身が思う【肩こりが起こる本質】に関してお伝えさせていただければと思います。

 

◯肩こりを生む、【身体】【精神】【環境】のアンバランス

そもそも肩こりって？？

肩こりは現象的には肩や首の筋肉の【炎症】【過緊張】です。

その【炎症】と【過緊張】が痛みを生じさせ、肩こりとして具現化します。

 

しかし、その筋肉の【炎症】や【過緊張】が起こる要素は様々です。

私自身が学び、経験してきた感覚として大きく3つの要素があると思っています。

①肉体的原因

・身体の構造、姿勢、身体の使い方(癖)

 

生まれ持った骨格：骨の形や関節の構造などによる影響。

姿勢：普段何気なくとっている姿勢による影響。

癖：右利きや左利き、昔から行い、脳が学習している動きによる影響。

 

②精神的原因

・悩みやストレス、考え方(癖)

 

悩み：自分の身体、対人関係、将来のことなど、悩みによる影響。

ストレス：願望と現実の落差や変化に伴い起こる、ストレスによる影響。

考え方：考え方にも癖が生じる。脳が学習し、生じる固定概念による影響。

 

③環境的原因

・対人関係(家庭、職場、学校etc.)や土地的環境、文化

 

対人関係：家庭や職場、学校、友人関係の環境が肉体、精神に与える影響。

土地：都会のような人の多く、密集した場所。田舎のような広く人の少ない土地など、土地や地域環境による影響。

文化：その土地に伝わる文化や風習等の環境による影響。

これらの要素のバランスが崩れた時に【肩こりが生じる】

「いやいや、要素多すぎて難しすぎるって…」

そう思われた方もたくさんおられると思いますが、肩こりの原因は本当に根深いところにあるのです。

 

そして、その本質部分が改善しない限りはなかなか改善しなかったり、治って、また戻っての繰り返しになります。

思い当たる方も多いのではないでしょうか？

・ストレッチしてもすぐに肩が凝る…

・整体にいった後は楽なのに…

・リハビリしても治らない…

とたくさん頑張ったのに、効果が続かない原因はここかもしれません。

「じゃあどうしたらいいんだよ！！」

という声が聞こえてきそうなので、次の章からは、それに対する対策をお伝えします。

◯今の自分の身体に気付くと最適化される

肩こりになりにくくするためには【今の自分の身体に気付く】ことがとても大切です。

【フィードバック機能】と【ホメオスタシス】

脳の機能には【フィードバック機能】と【ホメオスタシス】があります。

【フィードバック機能】

簡単には【力みを認識したら自然に緩めようとする機能】と知っていただければ十分です。

【ホメオスタシス】

脈が早くなれば一定に戻す。血圧が高いと下げる。など、

【身体の機能を一定に保つ機能】と知っていただければ十分です。

 

これらの機能を最大限に活用するために、【自分の状態を自分で認識する】ことが大切になります。

 

◯今の自分に気付けない、肩こりの本当の原因

ここからがとても大切です。

今の自分に気付きにくくなる肩こりの本当の原因として、【意図(intention)より注意(attention)が強くなる時】があります。

◯今の自分から意識が離れるほど肩こりが起こりやすい

【自分から意識が離れるほど、肩こりが起こりやすくなります】

もちろん、ずっと自分の身体に意識を向けていれば、仕事も遊びも集中できなくなります。

 

そのため、ずっと自分の身体に意識を向けるわけではなく、時々【ほんの一瞬で良いので自分の身体に意識を向ける】ことを練習しましょう。

 

次の章で肩こりを手放すために、比較的、意識を向けやすいポイントを記載します。

◯今に意識を向ける頻度が多くなれば肩こりは減らせる

最初は、意識を向けることに時間がかかりますが、【慣れれば数秒】で実践できるようになります。

 

意識の向けるポイントの前に…

大切なことは、【良い悪いと判断することではなく、気付くこと】

 

 

「できてない…だめだ…」

「気付けてない…だめだ…」

「また忘れてた…だめだ…」

と悲観することは一切必要ありません。

ポイント①呼吸

自分の呼吸が止まっていませんか？

呼吸が止まっていないか、浅くなっていないか、気付きましょう。

ポイント②頭の位置

自分の頭の位置はどこにありますか？

身体から離れすぎていないか、気付きましょう。

③肩の力

肩に力は入っていませんか？力みに気付きましょう。

これらのポイントを普段から意識することで、自分の身体に気付くことができる様になります。

そして、それが習慣化してくると【気付きの頻度が増え】、肩こりになりにくくなります。

◯まとめ

 

・肩こりの本質は【身体】【精神】【環境】のアンバランスによって生じる

・今の自分の身体に気付くことが重要

・【注意：attention】によって今の自分に気付けなくなる。

・今の自分に【気付く(良い悪いの判断はしない)練習】をする。

・自分に気付くポイント

　①呼吸は？

　②頭の位置は？

　③肩の力は？

・自分に気付く頻度が増えると【肩こりが楽になる】

 

ぜひ試していただき、わからないことがあれば、お気軽にDM等でご相談くださいません。

皆様の肩こりが少しでも改善し、パフォーマンスが上がることを願っています。

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こんにちは

今日は、神戸空港の手前の橋からの空模様です。

歩いてる小学生を見て、ふと　『わんぱく』って言葉を思い出しました。

たまには、大人が『わんぱく』になってもいいですよね🤪

 

こんにちは　詩音です🐈‍⬛

今日もとってもいい天気☀️☀️

貴女とご都合が合いましたら誘いお待ちしてますね❣️✨

こんにちは。

歩み寄りの蔵之介です！

僕と一緒に過ごすエッチなお時間は優しく丁寧に責めさせてもらいます♥️

お姉様が普段味合わないことや言葉を掛け身体が火照るような熱さを体験してください！

感じてイキたい欲にかられてるいるお姉様を僕の舌で優しく舐めまわし吸い付き声を出してもらいます、、、

思いっきり声を出して素敵なお時間すごしましょう♥️ 

お時間早くなる可能性もあります！

こんにちは、シュンです😊

 

今、台風同時に4つ出来てるらしいね🫢

まだ影響は無いけど、気をつけてね〜

 

ていうか、台風の名前って誰がどうやって決めてんだろうね😂

ウサギて笑　可愛すぎん?🤣