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03/03 10:17 更新
かつてうつを経験した人は、
「自分は弱い」と思い込んでしまいがちですが、
ある研究ではこれを逆に捉え直すことで
目標達成率が大きく伸びる可能性が示されています。
研究では、うつを経験した成人に
・うつ体験を「強さの証」と考える
・その経験を他人へのアドバイスとしてまとめる
といったトレーニングを行い、2週間後に目標の達成度を比較。
その結果、対照（一般的情報のみ）では
約43％の達成率だったのに対し、
トレーニング群は 約64％の達成率 となり、
約50％もの差が出ました。
ひとつの見方を変えるだけで、
行動量と自己効力感がこれほど変わる。
そんなヒントをくれる研究です。
元になったブログを詳しく見たい方の為にURLを
貼り付けておきます。
引用元👉
https://yuchrszk.blogspot.com/2026/03/50.html?m=0
03/03 09:08 更新
図書館に行った📚
借りるでもなく、ただ本棚の間をうろうろしてた。静かで、落ち着いた。
図書館って、無条件に許されてる感じがして好きだ。何も買わなくていいし、何も話さなくていい。ただいるだけでいい場所。
そういう場所、もっとあればいいな。
03/03 08:18 更新
雨ですね☔
それにしても一気に寒さが
それも激寒💦
コートを1着だけでも復活させて良かった😆✨
ってコートを引っ込めるの早過ぎましたかね😅
まだまだ週の前半ですが
温かい飲み物でも飲みながら
元気にがんばりまーす💪
みなさんも偏頭痛やお腹冷やさないように
体温調節しながら1日を過ごしてくださいね☺️
03/03 02:00 更新
読書が好き！
賢人です！
愛読書はプレイボーイ！
大人になってからもいい意味で自分を変えられることができる人でありたいなと思います
それまでの経験値や成功体験でこれが正解だと思い込んでることで変化についていけずに止まってしまうことが今の時代では多々ある
時代の変化、環境の変化、体の変化、、、
日々いろんなものが変化してるのに考えを変化させない方が不自然
信念を貫く！
一途に！
とか言葉にすると一見素敵だけど頭がかたくて周りに煙たがれて迷惑になってる人っている気がする😢
いつまでも変化できる自分でいたいな^ ^
もちろん変えちゃいけないことも絶対ある
今日は傘を忘れずにー(*´︶`*)╯☂️
03/03 00:03 更新
この時間、なんか好きなんです。
そろそろ寝なきゃっていう時間なのに、
もう一本だけ映画見ようかなとか。
甘いの、ひと口とか。
スマホ開いてるのもね。
ちょっとだけ悪いことしてる感じ。
なんかよくないですか。笑
03/02 23:55 更新
こんばんは。
亜呂です。
我慢しすぎて得することはゼロ
コンクリートジャンル中で
見つけたよ
椅子取りゲーム➰
オジピー足が速くなりました🥰
チャオ
03/02 20:05 更新
週末の暖かさから一転…
明日は一気に寒さが戻ってくる予報みたいです💦
雪っていう情報もあったりして❄️
ビックリですよね😳
コートを引っ込めちゃったんですが…
再度登場する予定です😅笑
引っ込めるの早過ぎましたかね？😆
気圧の変化で偏頭痛が出たり、
お腹を冷やしたりしないように
しっかりあたたかくしてね
ホットドリンクでも飲んで
ほっと一息するのもいいですよ☕️
でも、やっぱり暖かいお部屋で
まったりするのが一番良さそうじゃないですか☺️
一緒に湯船に入って抱き合いながら温まるのって、ドキドキ感もあったりして、心まで温まりそうですね♡
03/04 11:58 更新
最近、
ちゃんと見てくれている人がいる気がしています。ありがとうございます。
正直、気持ちが熱を帯びています。
明日から４日間
11:00–24:00。
会えたら、
近くで、しっかり向き合いたい。
そんな気持ちです。
迷っているなら、
その気持ちのままでも大丈夫です。
きっと大丈夫。
03/02 17:31 更新
たまに写真撮ってみたり🫨
まだ寒くていいよ
03/02 17:15 更新
3月の関東遠征、ありがたいことに枠がすべて埋まりました。
お誘いくださった皆さま、本当にありがとうございます。
3月は私事のお休みが多かったり、日取り的にも色々厳しくて
そもそも出せる枠が少ない月でした。
予定が合わなかった方、ごめんなさい。
次の関東は、いまのところ下記2回を検討しています。
（まだ先なので、中止や変更になる可能性もあります）
・4月10日〜12日
・4月24日〜25日
もしタイミングが合いそうなら、よかったらお誘いください。
ご連絡はDMでもLINEでもOKです。
質問だけでも大歓迎なので、遠慮なくどうぞ☺️
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