7月のスケジュール更新しました🗓️
暑い日が増えてきましたが、冷房のきいた部屋に長くいると、じわじわお腹が冷えてきますよね。夏の“冷え”って意外と油断しがちです。
最近は、ジェラピケの腹巻きパンツがちょうどいいって話題みたいです。夏も温活大事です✨
冷たいものもお腹には良くないので、白湯も取り入れましょう！
肩こりや目の疲れも冷えからくるので、一緒にマッサージで解しましょね。
写メ日記
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秋優の投稿
7月の保健だより🌱
06/25 18:16 更新
6月の保健だよりwww
05/31 13:24 更新
6月のスケジュール更新してます‼️
6月と言えば梅雨ですが、梅雨時期に不足しがちな栄養素の一つはビタミンDです。梅雨の間、日照時間が減少するため、肌の露出が少なくなり、ビタミンDの生成が抑制されます。ビタミンDは免疫力を高めるために重要な役割を果たし、不足すると風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。代表的なビタミンDの豊富な食品としては、魚介類や卵黄、乳製品などがあります。
また、梅雨時期の体調管理を怠ると、体調不良や慢性疲労、肩こりや頭痛、腰痛などの悪化など、日常生活に支障をきたす可能性が高まります。
マッサージも得意なのでついでに体調管理もしましょう☺️
ちなみに最近の日記は保健だよりみたいっていわれてます🤣
仕事柄どうしても健康について詳しくなるので💦
続きはお会いした時に✨
皆様に会えるのを楽しみにしてます。
5月のストレス解消に‼️
04/26 13:38 更新
5月のスケジュールを更新しました🗓️
5月は寒暖差や環境の変化により体調を崩しやすく、いわゆる「5月病」になる人が多いと言われています。
そんな時には
①先月同様、発酵食品を摂る。
②新緑を見に散歩やハイキングに出かける。
③マッサージをする。
ストレス解消のマッサージは本職でもあり得意なので、自律神経を整えに是非会いに来てください☺️
4月のスケジュール
03/26 21:51 更新
4月のスケジュールを更新しました。
桜の季節がやってきました。今年は花粉が凄いですね。
花粉症にはヨーグルトがいいです。腸活で免疫力をアップしましょう‼️
3月のスケジュール
02/25 12:42 更新
3月のスケジュール更新しました！
そろそろ暖かくなってくるかなと思います。
皆様にお会いできることを楽しみにしています☺️
気になること何でも聞いて下さい！
01/22 03:51 更新
女風について、気になることや不安に思うこと、どんなことができるのか、何でもいいのでDMして下さいね☺️
また、スケジュールに出していない日でも出勤できる日があるかもしれないので、日程調整も相談して下さい🗓️
ちなみにこんな秘境の温泉も好きです♨️
