本日、明日はお休み頂いております🙇
次回の出勤は15日14時〜🈳
となっております🙇
来週からはご新規様限定のイベントも始まりますね💪
でかい筋肉が好きな方、マッサージが好きな方、
とにかく心身ともに満たされたい方
僕にお任せください💪
なんと‼️
120分22000円→10000円です😊
よろしくお願いします🙇
写メ日記
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全セラピストの投稿
おはようございます‼️筋肉です💪
11/12 08:53 更新
変数と定数
11/12 07:14 更新
こんにちは、千です。
”変数と定数”
中学の頃、数学Iで出てきたこの用語を覚えていますか？
それは方程式を解く際に出てきます。
y=Ax+B
ここで言うと、xが変数でどんな数にでもなれる値。どんな数を代入してもOK。
A,Bが定数で既に決まっている値です。
一見、定数A,Bはどんな値にもなれるように感じるかもしれませんが、今はわからないだけで本当は固定の値があります。
この定数を無理やり変えようとすると矛盾が生じて答えにたどり着けなくなるんです。
日常生活の中にも、この定数と変数に似た事柄がたくさんあります。
例えば明日、夢の国に行くとしましょう
定数にあたる要素は、たとえば天気、パークの込み具合などです
今はまだわからないけど、明日になれば決まっていることですし、個人の力ではどうにもコントロールできないですよね
天気を変えよう、混雑しないようにパークを制御しようとすると、とてもとても大変です
（貸切などすれば不可能じゃないですが、簡単じゃないことはおわかりいただけると思います）
一方で変数にあたる要素は、持っていくもの、当日の動き方などです
天気が悪くなったり、混雑していたとしても、イライラしたり困らないように自己対策することは比較的簡単にできます
雨が降ってもいいように傘を持っていこう、
混雑しても困らないようにファストパスを優先的に取得しよう、
パレードがよく見えるレストランの席を予約しておこう、
のように、準備や心持ちで環境要因から受けるダメージを減らすことができるのです
この例ではかなり極端で簡単に表現していますが、要は自分でコントロールできる orできないを見極めて、コントロールできないことは諦め、自分がどうにかできることだけに集中することが重要だと思います
人間関係で言うならば、相手の感情・行動がそれにあたるように思います
旦那が○○してくれない。職場の人から△△と言われる
こういう自身でコントロールできないことに思い悩むことは、明日の天気を変えようとすることくらい難しいことなのです
それよりも、問題が起きても平気でいられるように私はこう考えよう、
自分が困らないようにこう行動しよう、
というアクションの方がはるかに簡単で効果的ではないでしょうか
考え方が変わると人生はグッと楽になることがあります。
自分がコントロールできることだけに目を向けてみてはいかがですか。
あなたの変数は何なのか。
萬天堂 千
出勤スケジュール
11/12 05:09 更新
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性感覚について
11/11 22:09 更新
イッたことがない、イキそうになるのが怖い、何処が気持ちいいのかわからない。
性的な感覚に悩み（コンプレックス）を抱えている方がいらっしゃるかもしれませんが、実はそういう方はたくさんいらっしゃいます。
自分だけではない、普通のことだと思っていただいていいと思います。
それは育った環境に影響される感性的なこと、今まで付き合ってきた人の影響、日常の中で凝り固まってしまった考え方など、原因は諸々考えられますが、引け目を感じる必要は全くありません。
人の体（心身）は、経験や年齢により変化していくからです。
女性には深い快感を得る心身体が備わっていると思います。
それは体への感覚が脳に伝わり感じるからで、ゾーン？に入れば、腰を揺らす、下腹部をトントンする、体のどこに触れても、指先に触れてすら、お腹の奥中に響き、感じてしまう。
男性から見れば不思議な現象です。
施術を2〜3回受けていただけば、眠っている性感覚が呼び起こされ、増してくるはずです。
いきなり悦びの目覚め（新たな気付き）があるかもしれません。
そのきっかけになるお手伝いができれば、それは私の歓びでもあります。
施術の後には存分に余韻に浸ってください。
エッチなんて普通の事だと気付いていただけるでしょう。
相性のいいセラピストに出逢えたらいいですね🍀
Hyoh
詳しくはプロフィールもご覧くださいね
その場でできる！眠気を覚ます方法３選
11/11 22:05 更新
授業中、仕事中に眠くなることありますよね。 体育の後の座学とか、お昼ごはんの後とか。 そんな時に使える眠気覚ましの方法を紹介します。
眠くなった時の対処法
授業中や仕事中に眠くなることは、誰にでもあります。
睡眠不足じゃないけども、食後はどうしても眠くなってしまうものです。
今回は、その場でできる眠気覚ましの方法を３つ紹介します。
だれでも簡単にできるので、ぜひご覧ください🙏
1.限界まで息を止める
筆者が最もよく使用する手法です。
やり方は限界まで息を止めるだけ。
※やりすぎると大変なことになるので、30秒から１分程度にしましょう。
眠くなる原因の１つに、脳に十分な酸素が供給されていないことがあげられます。
息を止めることで生存本能が働き、脳に無理やり酸素を送り込むことで、眠気解消に繋がります。
2.耳たぶを引っ張る
耳たぶを軽く引っ張ると、血流が促進されて頭がスッキリします。
耳たぶを指でつまみ、少し上に引っ張ったり、マッサージするように揉むことで、眠気を解消できます。
この方法はその場で簡単にでき、仕事中でも目立ちにくいのがメリットです。
3. 簡単なストレッチをする
眠気は、体が同じ姿勢でいると起こりやすくなります。
座り仕事やデスクワーク中には、簡単なストレッチを取り入れて体をほぐすと、眠気が覚めることが多いです。
肩回しをしたり、椅子に座ったまま両腕を上に伸ばし、体をしっかり伸ばすと血流が促進されて眠気が覚めます。
眠くなっても怖くない！
今回はその場でできる眠気覚ましを３つ紹介しました。
1.限界まで息を止める
2.耳たぶを引っ張る
3.簡単なストレッチをする
いずれも短時間ででき、気分転換にも効果的ですので、仕事の合間などにぜひ取り入れてみてください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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アイスクリーム
11/11 21:05 更新
昼職の出張の帰りにホームで買ったアイス🍨
車内販売がなくなってからは駅のホームの自販機で
買うんだけどバニラがないと思ってしょうがなく
チョコ系アイスを買ったらGODIVAだった…
そりゃバニラないよね〜😁
環境も大事
11/11 19:44 更新
本日は ここ
素晴らしい環境で ○○させて頂いて
おります
最幸✨
こんばんは‼️筋肉です💪
11/11 19:18 更新
暑すぎた一日‼️
今日はタンクトップでした😇
寒くなったり暑くなったり、、
本当服装に困ります💦
18日からご新規様限定イベント
始まりますね💦
もちろん僕も参加させて
いただきます💪
120分22000円→10000円になります🙇
萬天堂は使ったことあるけ僕を初めて指名する
そんな方にも適応されます🙇
出勤時間の調整など
ご希望ありましたら
遠慮なくおっしゃってください🙇
よろしくお願いします🙇
映画の日2
11/11 15:00 更新
こんにちは
本日は晴天なり。睡魔が襲ってくる時間帯…皆様ご注意を(笑)
さて今日は私は映画を観てまいりました。先日、日記にもあげた「アイミタガイ」🎬
内容はネタバレになってしまうのでナイショ☺️
一言で言うと本当にご縁に感謝って思わせてくれます…
ちょっぴり涙の🌹ユージ🌹
🌹ご縁に感謝🌹
筋トレが心身に与える、多すぎるメリット！
11/11 14:35 更新
筋トレが心身に与える、多すぎるメリット！
私自身、筋トレを10年以上継続していますが、筋トレの良さをお伝えしたいと思うので投稿させていただきました！
また、年末年始は飲み会や集まり事が多く、太りやすい時期にもなります💦
そんな、正月太りを軽減したい方の行動にするきっかけにもなればと、とても嬉しいです😊
お付き合いのほう、よろしくお願いします！
それでは、筋トレのメリットになりますがストレス軽減筋トレは身体だけでなく、精神的な健康にも良い影響を与えます。
運動はストレスホルモンの分泌を抑制し、リラックス効果をもたらします。
気分の向上
運動によってエンドルフィンが放出され、これが気分を高め、ポジティブな感情を促進します。定期的な運動は抑うつ症状の軽減にも寄与します。集中力と認知機能の向上
運動は脳に酸素と栄養を供給し、認知機能や注意力を向上させることが示唆されています。
自尊感情の向上
自分の身体に対するポジティブな変化や成果を実感することで、自尊感情が向上し、自信を持つ手助けになります。
睡眠の改善
規則的な運動は質の高い睡眠を促進し、これが心理的な健康に寄与します。
ストレスホルモンの調整
運動はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、ストレスに対する耐性を高める助けになります。情動の安定化運動によって脳内のセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質が調整され、情動が安定化されるとされています。
脳の血流増加
運動は全身の血液循環を促進し、脳への酸素と栄養の供給を増加させます。
アンチエイジング効果
適切な筋力トレーニングは、成長ホルモンの分泌を促進します。成長ホルモンは細胞修復や再生を助け、筋トレはこれを引き起こす一助となります。
定期的な筋肉刺激によって、体内の成長ホルモンは増加し、皮膚の弾力性が向上し、骨密度も増加します。これにより、全体的なアンチエイジング効果が期待できます。
骨密度の向上
筋トレは骨の強度を向上させ、骨折リスクを減少させます。特に重い負荷をかけるトレーニングは骨密度に良い影響を与えます。
筋トレのメリットは身体だけでなく心の健康にも繋がることを示しています。
テストステロンの分泌促進
また、筋トレは男性ホルモンのテストステロンの分泌も促進すると言われています！
最近は、男性の更年期障害もあると言われており、その原因が「テストステロン値」の低下と言われています。筋トレすることでテストステロンを分泌されるため、男性の更年期障害の予防になると言われています。
糖尿病予防
筋トレはインスリン感受性を改善し、血糖値のコントロールをサポートします。これが糖尿病の予防や管理に役立ちます。
ガン予防
さらにガン予防効果もあるという研究結果もあります。
30歳以上の8万人の英国人を対象にした調査では、週2回以上、筋トレを行っている人は、全死因による死亡リスクが23％低く、がんによる死亡リスクも31％も低いことが明らかになっています。
これは、筋肉から分泌されるマイオカインというホルモンに、がん予防効果があるという見方が有力になっています。
健康を維持する筋トレの時間とは？
ちなみにですが、健康面で考えるなら筋トレは週に1時間以上〜2時間以内が良いと論文で発表されています。
例えば、毎日10分の筋トレで健康は維持できます。もしくは、2日に1回20分でもOKです！
さらに、有酸素運動を混ぜると健康と脳機能を高めると言われています。
まとめ
筋トレは心身の健康はもちろん、ガン予防や男性の更年期障害の予防にもなると言う、一石何鳥にもなる、とても素晴らしい習慣になります。
ただし、いきなりハードな筋トレをするとケガの原因やモチベーションの低下になりますので、最初は5分だけでもOKです！
とにかく、習慣にしていくことを優先していきましょうね！
「体は資産であり、一生付き合っていく相棒」になります😆
「身体想いは自分想い！」人生は豊かになること間違いなしです！
この投稿を見て、一人でも筋トレなどの運動をするきっかけになれば、とても嬉しく思います✨
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