写メ日記

おはようございます🌞玲哉です☆

 

3連休中ご予約いただいたお客様

ありがとうございました。

 

今朝は喫茶店モーニングに行ってきました。

大須に有る㊙喫茶店☕いつも本当に落ち着きます。

 

今日も22時00分まで出勤してます。

お誘いお待ちしてます

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

最近トレーニングや運動の話をすることが多いのですが、

今日はちょっと体のケアに関するお話を☺️

 

運動している人はもちろん、

日常生活でも意外と多いのが

 

「足がつる」こと。

 

夜中に突然つったり、

運動中につったり…

経験ある方も多いんじゃないでしょうか。

 

実はこれ、いくつか原因があります。

 

足がつる主な原因

 

 

・水分不足

・ミネラル不足（汗で流れる）

・筋肉疲労

・柔軟性不足

 

特に運動すると汗をかくので、

体のミネラルバランスが崩れやすいんです。

 

 

 

 

予防のポイント

 

 

✔ 水分をしっかり取る

✔ バナナなどでミネラル補給

✔ ストレッチ

✔ 無理しすぎない

 

これだけでもかなり変わります✨

ちなみに足がつった時は

 

ゆっくり筋肉を伸ばすことが大事。

 

慌てて力を入れると

逆に悪化することもあるので

ゆっくり呼吸しながら整えていきましょう🌿

 

体って本当に正直で、

少し気を配るだけでも調子が変わります。

お仕事や家事、運動など

毎日がんばっている皆さん。

 

体を大切にする時間も

ぜひ作ってくださいね☺️

 

今日も読んでくださって

ありがとうございます✨

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

毎日、ちゃんと頑張っている人ほど

自分のことは後回しにしてしまったりしますよね。

 

周りに気を配って、空気を読んで、

やることをこなして、

気づけばずっと“気を張ったまま”になっていたり。

 

そんなふうに頑張りすぎる女性が、

実は触れられる前に欲しいものって、

刺激より先に**「安心できる空気」**なんじゃないかなと思っています🍀

誰かの前で力を抜けること。

急がなくていいと思えること。

ちゃんと大切に扱われていると感じられること。

 

それだけで、心も体も

ふっとゆるむ瞬間がある気がします。

 

僕が大事にしたいのは、

ただ時間を過ごすことじゃなくて

「この人の前なら、少し素直でいられるかもしれない」

そう思ってもらえるような空気です🌙

忙しい日が続くと、

癒されたい気持ちさえ後回しになってしまうこともありますよね。

 

でも本当は、

「頑張らなきゃ」より先に

「少し休んでいいよ」って言ってもらえる時間が

必要なときもあると思います☕️

 

無理に元気にならなくて大丈夫。

うまく話せなくても大丈夫。

ただ隣で、穏やかに過ごせるだけでもいい。

 

そんなふうに、心の緊張までほどけていくような

やさしい時間を届けられたら嬉しいです。

いつも頑張っているあなたへ。

ほんの少しでも

気持ちが軽くなる時間を届けられますように✨

 

見てくださって、ありがとうございます。

今日も無理しすぎず、あなたのペースで過ごしてくださいね☺️

 

🌪️ビューン🪶

今日も良い天気ですね☀️
こんな日はお散歩びより

30分くらい歩くと畑エリアがあるので
【つくし】を取りました

春を感じながら
春を食す

食いしん坊ぶらり散歩🍀

家に帰ったらもらった
アサリがありました

今日は【つくし】と【アサリ】です

お供は…コーラかな😏

今日もお疲れ様です。

三連休もあと1日ですね。いかがお過ごしでしょうか？🗓️

お疲れは溜まっていませんか？

時にはゆっくり休んでくださいね☺️

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は、ちょっとした日常のお話を☺️

 

格闘技のジムに行く日って、

自分の中で「よし、行こう」って気持ちを作るのが大事だったりします。

 

特に柔術やキックがある日は、

 

柔術着、グローブ、レガース、飲み物…と

持ち物が多くなって、準備の段階で

少しだけ「今日は大変かも」って思うこともあります😌

でも、そういう日って

「やりたくない」というより、

行くまでに少しエネルギーがいる日なんですよね。

 

始まる前は少し腰が重くても、

いざ身体を動かしてみると

終わった頃には気分がすっきりしていたりします✨

 

この“行くまでが少し大変”って感覚、

きっと仕事でも日常でも、

似たようなことがあるんじゃないかなと思います。

何かを頑張る時って、

いつも元気いっぱいで動けるわけじゃなくて、

 

「少し面倒だな」

「今日は準備が多いな」

そんな日もありますよね。

 

それでも無理をしすぎず、

自分なりに一歩を出していくことが、

積み重ねになっていくんだろうなと思います🌿

お客様とお会いする時も、

こういう日々の積み重ねが

やさしさや余裕につながればいいなと思っています☺️

 

いつも見てくださってありがとうございます。

 

みなさんも、

「今日は少しだけ気が重いな」と思う日ほど、

自分にやさしくしながら過ごしてくださいね🌷

 

🌪️ビューン🪶

一昨年前から趣味になったゴルフ⛳️

最近行けてない

本職が落ち着いたらまた行きたいなっと思っとる

暖かくなってきたから余計に

まだまだ下手くそやけど、青空の元、白球を追いかける楽しさ

しっかりとスコアが出たときの充実感

楽しみが増えると人は心に余裕が出てくる

皆さんの楽しみは何ですか？

あなたの楽しみ一緒に共有できたら嬉しいな

 

ひとりよりもふたりで...

よく「ジムで鍛えてるんですか？」と聞かれますが、全く行っていません。

何度か通おうと思ったことはあるけど、自分には合わないだろうと思いやめました。

トレーニングと言えば、空手と家だけです。

道場に行って稽古して、たまに家での繰り返し。

僕にはそれで十分なようです。

ムキムキの体を目指しているわけではないし

美味しいご飯を食べて、楽しく身体を動かす。

無理に機械で鍛えるより、今の自分にはこれが一番合っている気がしています。

押忍

桜を見つけた

暖かくて綺麗で思わず足が止まって桜を見た

 

特別な理由があったわけやないけど

天気も良かったし、春を感じたくて

 

人もそこそこおって

それぞれがそれぞれの時間を過ごしとる感じ

 

ぼーっと歩きながら

こういう何でもない時間って、ええなって思った

 

ふと、

「一緒に来れたらよかったな」って思う瞬間も

 

別に深い意味はないけど

こんな景色って、誰かと共有したくなるんよね

 

たぶん、隣におるだけで十分なんやと思う

 

タイミング合ったら、

一緒にふらっと来れたらええな

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

少しずつ季節の空気も変わってきましたね🌿

皆さま、毎日おつかれさまです。

 

今日は、今日からの出勤スケジュールをお知らせします🗓️

お時間が合いそうな日があれば、ゆっくり心と身体を休める時間として使っていただけたら嬉しいです。

今週は、夜のお時間からゆっくり過ごせる日もあれば、

午後から長めに空けている日もあります🌙

 

出勤予定はこちらです。

 

・3/21（土） 21:30〜翌08:00

・3/22（日） 予約満了

・3/23（月） 14:00〜翌08:00

・3/24（火） 20:00〜翌05:00

・3/25（水） お休み

・3/26（木） 14:00〜翌05:00

・3/27（金） 14:00〜翌05:00

・3/28（土） お休み

・3/29（日） お休み

・3/30（月） 20:00〜翌08:00

 

ご予定の合う日に、

「少し話したいな」「ひと息つきたいな」

そんなふうに思い出していただけたら嬉しいです☺️

ありがたいことに、3/22（日）は予約満了となっています。

気にかけてくださる皆さま、本当にありがとうございます。

 

こうして予定を見ていただけることも、

会う時間を作ろうとしてくださることも、

自分にとっては当たり前ではなくて、毎回とてもありがたく感じています。

 

忙しい日々の中で、

気を張る時間が多い方ほど、

安心して肩の力を抜ける時間って大事だなと思います🍀

タイミングが合う日に、

無理のない形で会いに来ていただけたら嬉しいです✨

 

ご縁をいただける一回一回を大切に、

今週も、落ち着ける時間を届けられるように整えてお待ちしています。

 

気温差もある時期なので、

皆さまもどうかご自愛くださいね🌿

 

🌪️ビューン🪶