こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日はしっかり体を動かしてきました💪
メインは筋トレ。
ルーマニアンデッドリフトを中心に、背中まわりもしっかり入れて、かなり“やった感”のある時間でした。
今日もいい流れで進んでたんですが、
ダンベルローイングをやった瞬間、まさかの1回で肩がピキッときまして🤣
こういうとき、前なら「もう少しだけいけるかも」ってやりたくなることもあったけど、
今はそこを無理に押し切らず、止める判断もトレーニングのうちやなと思うようになりました。
1回で終わったダンベルローイングだけ見るとちょっと笑えるんですけど、
実際こういう“違和感を見逃さないこと”って、怪我を防ぐうえで結構大事なんですよね。
そのあとにはキックボクシングへ🥊
ただ、こういう日は無茶して追い込むというより、
今の体の状態を見ながら動くことを優先したい日。
強くなるために頑張るのも大事。
でも、体を雑に扱わないことも同じくらい大事やと思っています。
これって、セラピストの仕事にも少し似ていて。
その日の調子や空気をちゃんと見ながら、
無理に押しつけず、そのときに合う距離感やペースを大切にすること。
そういう感覚は、日常の中でも鍛えられていく気がしています。
前から見える部分だけじゃなくて、
背中みたいに自分では見えにくいところも、少しずつ積み上がっていくのが面白いですね。
派手じゃなくても、
ちゃんと続けた分だけ残っていくものがある。
そんなことを感じた一日でした。
いつも見てくれてありがとうございます✨
みなさんも、頑張る日ほど無理しすぎず、自分の体を大事にしてくださいね。
🌪️ビューン🪶
