写メ日記

おはようございます

櫻井です^ ^

今日　5月21日　火曜日は

日本海から移動性の高気圧が接近する

西日本や東日本は広く晴れて

太平洋側では汗ばむ暑さのようです

前線が停滞して本降りの雨となる

沖縄は梅雨入りの可能性がありますよ

 

睡眠と病気との関係

睡眠障害は、さまざまな病気とも関係があります。とくに注目されているのは高血圧や糖尿病、うつ状態などです。
高血圧と糖尿病については、睡眠障害でも重症とされる睡眠時無呼吸症候群との因果関係が明確になっています。睡眠中に大いびきをかき、呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群」は、血圧を上昇させたり、血糖値を悪化させるだけでなく、心筋梗塞などの引き金になりやすいのでとくに注意が必要です。
重症でない場合でも、睡眠障害と高血圧や糖尿病には、お互いに影響している面がみられます。高血圧の人には、よく眠れないといった症状を訴える人が少なくありません。これは反対に、睡眠障害によってイライラし、血圧が上昇するという相関関係にあるとも考えられています。同様に、糖尿病の患者さんにも、睡眠障害の人が少なくありません。
また厚生労働省の調査では、睡眠時間とうつ状態との関係が指摘されていま。この調査によると、20歳代から70歳代のすべての世代で、「睡眠時間が7時間台の場合に、最もうつ状態になりにくい」という結果が出ています。
こうした例から、病気の予防や改善の面でも、自分の睡眠をきちんと見直すことが大切になっています。

おわり

こんばんわ

想です🫣

エックスしてるとやたらたあがってくるスタバのやつ！

コーヒー苦手なのでスタバに来ることがほぼない想ですが、フラペチーノを飲みに来ました🤭富山の世界一美しいと言われる？スタバ？（昔の話だったらごめん

抹茶も苦手なのでイチゴ🍓

うましうまし(⁠ʘ⁠ᴗ⁠ʘ⁠✿⁠)

今日もいい天気でしたね✨

今週もお仕事無理せず頑張りましょう💪

お疲れの時は心を込めてマッサージします👍

少しでも癒しのお手伝いができたら嬉しいです✨

XよりDMもお待ちしてますのでお気軽にご連絡くださいね🫶

富山・金沢のこうだいです！

今週のスケジュール🗓️更新しました！

事前DM等もお待ちしております。

また夜間多めの出勤になりますが調整も可能🉑の場合もあるので気軽に声かけて頂くと助かります。

 

仕事の関係上、なかなか都合が合わなかったんですが、オイルマッサージ、指圧マッサージ、焦らし、性感マッサージに関して講習を受けてきます。より一層お客様に身も心もご満足、満たせやるよう精進して来ます！

おはようございます

櫻井です^ ^

5/20月曜日の今日は本州の南岸を低気圧と前線が通過して

東日本と東北では広範囲で雨の週明けとなりそうです

東海や関東南部では一時的にザッと雨が強まることも( T_T)

一方、西日本は日差しが届いて汗ばむ暑さとなるようです

さぁ！一週間の始まりだよ^ ^

 

快適な睡眠のために

夜になると私たちが眠くなるのは、体温の低下と睡眠物質（ホルモン）の影響が大きいとされています。それだけにこの2つを上手にコントロールすることが、快適な睡眠とリフレッシュのコツだといえます。

◎体温の変化にメリハリをつける

私たちの体温は、活動する日中は高めで、夜間になると低下します。ところが中高年になるにつれ、体温調節機能の低下や日中の活動量の減少などから、昼夜の体温差が少なくなり、それが睡眠障害の一因ともなります。
改善するためには、日中はできるだけ活動的に過ごし、夜間（とくに寝る前）は静かに過ごすというように、生活にメリハリをつけることが大切です。
会社勤めの人は、外出時にできるだけ歩くようにします。高齢の人の場合には、ウォーキングや散歩、美術館巡りなど、目的をもって外出するといいでしょう。反対に夜寝る前には、ゲームなどで興奮しないようにし、読書や音楽を聴くなど眠りに入る静かな時間をつくるようにします。

◎睡眠物質の分泌を高める

睡眠物質として知られるメラトニンは、中高年になると減少するため、それも睡眠障害の一因となっています。メラトニンは、日中に太陽の光を浴びると、夜間によく分泌されます。日中は積極的に外出しましょう。
また夜間は、室内を暗めにするとメラトニンの分泌を促します。寝る少し前から照明を暗くし、眠りにつきやすい環境を整えることを心がけてください。
メラトニンには免疫力を高めるなどの働きもありますが、サプリメントなどで大量にとると副作用が出る場合もあります。日中に外出するなど、できるだけ自然な方法で分泌を促すことが大切です。

つづく

どうも礼央です✨

今日はファッションのお話をします。

 

僕は元々ファッションに興味を持ったのは24歳の頃で大阪で阪急メンズ館に行った時に見かけたらセレクトショップに凄く魅力的に感じてそこで服を買うようになりそこから気にしますようにはなりました。

 

当時は少し普通のアイテムよりかは変わったデザイン自分なりのファッションだなって思ってました。

年齢を重ねるとともに落ち着いていき流行ってる人の真似とかシンプルなものを買うようにはなっていきました。

 

というのは前振りなんですがツイキャスをするんです。

 

いろんな方が来てくれるんですよ。

今の礼央くんが好きとかこういうとこは嫌だとかその中でファッションの話になるといつもバチボコ文句言われます。ダサいかっこ悪い年齢にあってないなど、個人的にはそういう意見もあってもいいのかなと思いますが少し心にきました笑

 

なので最近はみんなの好きそうな服装を心がけてます。

 

気になった方は是非23時からのツイキャスまで見にきてください🩵

@reo_manten

今日もいい天気ですね☀️

こんな日はどこかお出かけしたいですね😁

今日も出勤してます✨

デート、施術共にお誘いお待ちしてます👍

みなさん、おはこんばんちは

 

金沢・富山萬天堂の千春です

 

ドライブ行きたいですね

勝手にいけやって感じですが

 

ドライブ好きの私のオススメは

断然、福井です

山あり海あり

北陸はどこもありますね、、

 

能登も氷見もいいんですが、越前海岸が大好きです

 

とにかく気持ちいい

ゴツゴツした岩とか本当に好みですね

謎の岩のトンネルとか

呼鳥門ってやつです

 

初めて見た時鳥肌立ちまくりました！

 

山だと勝山の方にある

平泉寺っていうお寺は

かなりのパワーがいただけそうな

スポットです

 

スピチュアル的なものはよくわりませんが、なんかあこからはただならぬものが発していると感じ取れるので

行ってみてください！

 

じゃあ福井へ釣りをしにドライブに行ってきます

 

釣りたいけど、釣れなくてもいいんや精神で行きます

 

朗報です

ソースカツ丼の名店の『ふくしん』さんが復活するという情報がありました！

 

本当なら本当に嬉しい😢😢😢😢

 

では、よい一日を

本日も萬天堂をよろしくお願い致します

 

 

以上、千春でした

 

おはようございます

櫻井です^ ^

大谷選手がホームランを打つと

スカッ！としますね☆

大好きです^ ^

 

大谷13号HR 「大谷翔平の日」に

大谷選手はロサンゼルス市が「大谷翔平の日」と制定した現地時間の5月17日、市議会を訪問したあと、本拠地のロサンゼルスで行われたレッズ戦に2番指名打者で先発出場しました。

試合は1回、1番・ベッツ選手が今シーズン3本目となる先頭打者ホームランで先制し、続く大谷選手が打席に向かうとひときわ大きな歓声が上がりました。大谷選手はこの打席、速球を引っ張り痛烈な打球を見せましたがファーストゴロでした。

3回の第2打席は1アウト一塁で打席に立ち、初球の150キロ台の速球を逆方向のレフトスタンドへ運び、3試合ぶりのホームランとなる13号ツーランを打って追加点をあげました。

これで大谷選手はホームラン数でナショナルリーグの単独トップに立ちました。

3対1で迎えた4回は2アウト一塁二塁のチャンスで第3打席に入り、ここは低めの変化球に空振り三振でした。

3対3の同点で迎えた7回は1アウト一塁の場面で第4打席が回りファーストゴロとなりましたが、ダブルプレーをねらった相手ショートの悪送球で大谷選手は一塁でセーフになり、そのまま二塁まで進塁が認められました。

このあと2アウト一塁二塁となって4番のスミス選手がセンター前にヒットを打ち、大谷選手が勝ち越しのホームを踏むなどドジャースが5対3としました。

大谷選手はこの試合4打数1安打2打点で打率は3割5分8厘と両リーグを通じてトップを維持しています。

試合はドジャースが7対3で勝って連敗を「2」で止め、初めての「大谷翔平の日」を勝利で飾りました。

スリムなスタイルに透明感のある美白美肌♡　蒼磨（そうま）さん（40）が入店となりました♪

新人セラピスト限定、150分10,000円イベントを是非ともご利用ください。
※詳しくはイベント情報をご覧ください。