おはようございます 和正です♫
肌寒い朝ですね。
暖かくしてお過ごしください☕️
ありがとうを振り返る
セラピストになったから出会えたご縁
沢山の出会いがあり、当然別れもある。
人生において、全てが良い出会いではないけれど
セラピストとしての出会いは一生忘れないと思う。
今日も出会いに感謝しながらのコーヒーは至福☕️
和正
⭐️X @kazumasa_man
写メ日記
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全セラピストの投稿
11/15 10:44 更新
おはようございます‼️筋肉です💪
11/15 08:09 更新
本日雨模様☔
来週月〜日曜日まで
ご新規様限定イベント
始まりますね‼️
もちろん僕も参戦します💪
日数は今回少し少なめですが
ご希望あれぱおっしゃって
いただければ調整できることは
させていただきます💪
よろしくお願いします🙇
お会いできるのを
楽しみにしています🙇
沢山ご奉仕させていただきたいです☺️
チートデイ
11/15 06:24 更新
チートデイの摂取カロリーは何カロリーが適切か知ってる方が居たら教えてください。
おはようございます。
チートデイを終えて体重計に乗ったらとんでもないここでは書けない体重になってました‼️
何も食べてない時はうっすら腹筋が見えるようになってきたのですが、チートデイって恐ろしいですね笑笑
それを越えないとうまくボディメイクできないのでやってますけど、この脂肪の鎧の下に育った筋肉が眠ってると信じて今日から4日間は、日当たり2200kcalの摂取量で絞っていきたいと思ってます‼️
しかしこの季節は何食べても美味しいですね😋
それでは素敵な週末をお過ごしください！
名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした♪
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
追伸 体調不良から復活しました♪
【6ヶ月で9資格に合格】モチベーションを維持するための5つの秘訣
11/15 05:13 更新
要約
2024年2月〜7月にかけて、AWS資格を9個取得しました。 資格取得に向けて、私がモチベーション維持のために取り組んだことをお伝えします！ 自己投資などで目標に向けて取り組む際の参考になりましたら幸いです😊
2024年2月から7月の半年間（6ヶ月）で、本業に関連のある資格（AWS資格）を9個取得することができました✨
事前に転職エージェントと面談して該当資格の市場価値を確認して、資格取得しました💪
皆さんの中には、「自己投資で資格勉強したいけどモチベーションが上がらない…」と感じている方もいらっしゃるかもしれません。
そこで、今回は私が資格取得に向けて、モチベーション維持のために取り組んだことについてお伝えします！
結論、以下の5つになります😊
資格取得だけでなく、目標達成に向けて取り組む際に活用できる内容かと思いますので、ぜひ皆さまの活動の中にも取り入れていただけるとうれしいです😊✨
それでは、解説いたします！
① 先に試験日を決めておく
試験を受けることを決めたら、先に試験日を決めて予約まで済ませます。
予約することで、もう試験からは逃げられなくなります。笑
先にゴールを決めてしまうことで、ゴールから逆算してどうやって勉強していこうか？という考えになるので、勉強にエンジンをかける意味でも効果的でした🔥
② 周りの人に目標宣言する
試験日を決めたら、その試験に合格することを周りに伝えます🗣
私の場合は家族や友人に伝えました。
周りに宣言することで、「言っちゃったからやらなければ🔥」という気持ちになり、勉強へのモチベーションが上がりました😆
目標設定のコツ
目標設定に関しては、SMARTな目標を意識するのが大事です😊
S Specific（具体的である）
M Measurable（計測できる）
A Agreed upon（同意している）
R Realistic（現実的である）
T Timely（期日が明確である）
私の場合は、以下のような目標を設定していました。
・2024年2月末までに、AWS◯◯資格に合格する。
・1日◯時間以上、AWSの◯◯に関するYouTube動画を視聴する。
・1日◯ページ以上、テキストを読んで学びをメモ帳にアウトプットする。
小さな目標をたくさん作るのがコツです💡
たくさんの成功体験（＝目標達成）を積み重ねることで、モチベーションの維持にも繋がります😆
「上限を決める」ことも大事
『エフォートレス思考』という私の大好きな本があるのですが、そのなかで以下が大事であると学びました。
やることについて、下限だけなく「上限も決める」
「最低◯時間以上勉強する！」というのは目標設定の際によく定めると思いますが、「勉強時間は◯時間まで！」という感じで上限値を決めることも大事です。
書籍の中では「全力疾走はリスクである」ということで、毎日上限を決めてコツコツ取り組んでいたチームが他のチームより先に目標を達成するという事例もありました🏁
全力疾走したくなる場面もよくありましたが、私の場合、全力で走り続けると燃え尽きそうな気がしました😅
長く勉強を続けるためにも上限を意識してコツコツと積み上げていくのが大事と感じています😊
③ 時間の優先順位を決める
ゴールに向けた計画を立てたら、あとは実践あるのみです。
実践するためには、言うまでもなく「勉強時間」の確保が必要です。
私は【平日：2時間】、【休日：5時間】程度の時間を確保しました。
他の活動の優先順位を下げて、資格勉強の優先順位を上げました💡
私の場合、SNSやニュースを見ている時間が長かったのでアプリを削除して見ないようにしました。
また、作業の外注化も普段から進めていました。
我が家の場合、家事代行サービスを使って一部の家事を外注化する取り組みなどを行い、学習時間を捻出できました😊
④ 朝活で仲間と一緒に取り組む
モチベーション維持のためには、仲間と一緒に取り組むのが大事です。
他の皆さんが朝から頑張っている姿を見ていると「私も早起きして頑張ろう✊」という気持ちになりました！
毎朝5時〜7時でガッツリと勉強できたので、仲間と一緒に積み上げができて本当に良かったです😊
朝の1時間は夜の3時間に匹敵する
とある書籍で「朝の1時間で出来る仕事は日中の3時間に匹敵する」と書かれていましたが、本当にその通りだと思います😊
朝活には以下の魅力があると思っています✨
✅ 誰にも邪魔されない自由な時間
子どもが寝ている朝の時間帯が一番集中できる！
✅ 頭が冴えていて生産性が上がる
重要なことをするのに朝が最高！
✅ 自己肯定感がめっちゃ高まる
朝のうちにその日にやりたいことが達成できる！
私は2時間朝活していますが、毎朝6時間作業している気持ちになります😊
朝の時間を有効活用することで目標達成が近づくと思いますので、ぜひチャレンジしてみてください✊✨
ちなみに私は20時半頃に寝て、4時頃に起きる生活をしています。（7時間〜7時間半睡眠）
早く起きるのは大事ですが、それ以上に睡眠時間を確保することのほうが大事ですので、朝活する際には夜早めに寝るようにしましょう💤
⑤ 合格後のご褒美を決めておく
楽しい予定があると頑張れるので、合格後のご褒美を決めておきました。
私の場合は、「サウナに行く🧖♂」「読みたかった本を読む📚」などをご褒美としました😊
合格した後に行くサウナと、サウナで整った後に食べるアイスは最高です🍦
少し先にワクワクする予定があると頑張れます✊
可能であれば取り組んでほしいこと
必須ではないですが、価値観マップの作成もオススメです！
試験を受けるべき理由が自分のなかで明確になったので、作成して本当に良かったです。私の場合、価値観を深堀りした結果、
「自分や家族との時間の確保が何よりも大事」
⏬
「そのためには通勤不要な在宅勤務が必須」
⏬
「AWS案件では在宅勤務の比率が高い」
⏬
「AWS資格取得だー！🔥」
って感じになりました。
なんとしても在宅勤務を確保したい！という思いを確認でき、在宅勤務で快適な生活を送っている姿を想像しながら勉強に励むことができました😊
そもそもなぜ試験を受けるべきなのか？
言語化されて目的が明確になるのでとてもオススメです✨
まとめ：自己投資して人的資本をアップさせよう！
今回は資格取得に向けて取り組んだことをお伝えしました😊
今回ご紹介した①〜⑤のサイクルを繰り返し、結果的に9個の資格を取得しました🙌
私の場合、資格取得によって、本業の年収が50万円アップしました。
また、仕事面においても周りのエンジニアとの会話がスムーズになり、仕事がより楽しくなりました👨💻
知識量が増えたので、問題に直面したときに「なんとなくこれで解決できる気がする」って感じで手がかりを得る機会が増えました。
良いこと尽くしなので自己投資をして本当に良かったです。
資格取得をすることで人的資本がアップしますが、モチベーションの維持が大変なこともあるかと思います。
本記事が少しでもみなさまの参考になって、自己投資や目標達成の一助になりましたらとてもうれしいです😊
最後までお読みいただき本当にありがとうございました！🙏✨
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出勤スケジュールに載ってない先々の日程でも
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めちゃくちゃ嬉しいです❤️🔥
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よろしくお願い致します🙇
緊縛撮影 良くある質問Q&A
11/15 01:34 更新
緊縛の世界にハマってる変taizyuです。
新カラーの青色で緊縛撮影致しました。
少しでも緊縛の魅力を伝えたく定期的に
撮影をしてInstagramにアップをします。
taizyuならこれ！っていうスキルが欲しくて
始めた緊縛。
2024年2月より本格的に道場に通い
今なお通い続けております。
今では本指名にも繋がり緊縛好きな変態レディースが
私の前に現れました。
カップルコースやダブルセラピストコースという
普段では体験できないコースの
ご予約もいただけるようになりました。
そのおかげで私は変taizyuに昇格致しました♡
萬天堂は変態になれるステージです！
秘密厳守です♡
さぁみんなで変態になろう！！
【よくあるQ&A】
Q:痛くないですか？
A:関節等痛い箇所は避けて縄をあてますので大丈夫です。
もし、少しでも違和感がある時は遠慮なくお伝えください。
Q:どれくらい時間かかりますか？
A:縄の本数にもよりますが６本使用で縛りから解きまで
で約40分程になります。
Q:縄の跡はどれくらいつきますか？
A:二の腕と手首が跡つきます。下着の圧迫痕と同じ
で数時間経てば消えます。
入浴や水分補給をしっかりしてください。
Q:怪我はしますか？
A:運動不足や関節の可動域が柔軟でないと肩やや腕に
炎症が起こる場合がありますのでヒアリングにてお伝えください。
Q:初心者ですが大丈夫ですか？
A:初心者の場合は１本か２本で徐々に
進めていきますのでご安心くださいませ。
Q:身体が大き目ですが縄の長さ等大丈夫ですか？
A:足し縄がございます。長さは自由に調整できますので
ご安心ください。
成りたい自分
11/14 23:07 更新
想像を超える体験
同位置でポーズだけを変える。序盤は恥ずかしさが勝ってソワソワ🤭戸惑いの連続。
貴女といる時間を想像し、見られてると思うと…いつのまにか楽しくなる。
mbti診断がふとよぎる…🤔
何かを楽しみながら、自己表現するのが好きなんだろうな🤭
あっという間の貴重な体験🤭
完成した写真を見ると、まるで別人👀自分ではないみたい🤭
カメラマンさん曰く
この姿が未来の自分。いずれそうなっていく。と…
こんな風になりたい🤗言霊と一緒。表現した事に自分が寄せられていく。
カッコ良い出来となりました🤗
よろしければ、ご覧ください😉
柿の日
11/14 23:06 更新
こんばんは
気温差がジェットコースター並みの今日この頃、皆様体調お変わりございませんか?来週は一段と寒くなる予報との事で…週末には冬の準備をしたいと思います☺️
今日は私用で実家に寄り美味しそうな柿を貰って帰りました✨柿は体に良い果物で風邪予防や血圧降下作用、美肌効果があるらしいそうですよ✨私は子供の頃から柿は好きで特に熟した柔らかいのが好きでしたが大人になってからは程良い固さの柿が好きになりました☺️(好みって変わるんですね…)
女性の好みはナイショ⁉️の🌹ユージ🌹
🌹ご縁に感謝🌹
旅行好き必見】マリオットボンヴォイカードをVISAカードとして使う方法！
11/14 22:21 更新
僕も使用されている旅行好き必携のクレジットカード、「マリオットボンヴォイ・アメリカン・エキスプレス・プレミアム・カード」をVISAカードとしても使える方法をご紹介します
マリオットボンヴォイアメックスって何？
正式名称は「マリオットボンヴォイ・アメリカン・エキスプレス・プレミアム・カード」。名前の通りアメリカンエキスプレスブランドのクレジットカードです。以前は「SPGアメックス」という名前のカードでしたが2022年2月24日付けで現在のカードに変更されました。
僕も使用されているクレジットカードで旅行が好きな方にはとてもメリットが多いカードです！
年会費は49,500円とかなり高額ですが、
①年間150万円決済するとマリオットホテルの無料宿泊特典がもらえる。
②貯まったポイントは様々な航空会社のマイルに交換できる。
③持っているだけでマリオットボンヴォイの上級会員「ゴールドエリート」になれる。
など様々なメリットがあります！
旅行好きな方はこのカードで決まり！
なのですが、唯一デメリットがあります。。
それは。。
「アメリカンエキスプレスが使えない飲食店やネットショップが意外と多い」という点です😭
マーケティング・リサーチ会社のイプソスが2020年に行った調査によると日本におけるクレジットカードの国際ブランドのシェア率はVISAが50.8%、それに対しアメリカンエキスプレスは3.1%と非常に少ないんです。。
そのため、飲食店やネットショップが対応していない場合はVISAやマスターなどの別のクレジットカードを使うか、現金で支払わなければいけません。
そこで！この問題を解決するために使うのが
「Kyashカード」です！
Kyashカードはあらかじめお金をチャージ、入金して使用するVISAブランドのプリペイドカードで1日30万円、1ヵ月で100万円までチャージできます。発行手数料で900円は掛かりますが年会費等は無料です。
飲食店やネットショップがアメリカンエキスプレスに対応していなくても、VISAには対応している事が多いので、事前にマリオットボンヴォイアメックスからKyashにチャージしてKyashカードで支払えばOKです！
それでは申し込みから具体的な使い方までご紹介します！
Kyashカードについて
①申し込み方法
①Kyashと検索してサイトにアクセス。
②iPhoneの方はAppStore、Androidの方はGooglePlayからアプリをダウンロード。
③アプリを開いて新規登録。
④新規登録が完了したら左上の四角を選択。
⑤「Kyashカード」の申し込みが出来るので規約に同意し、好きなカードの色を選択します。
※ここで一点注意！
「KyashカードLite」ではなく「Kyashカード」を選びましょう！
⑥基本情報を登録したら申し込み完了。
実物のカードは2週間程でお手元に届くようなので到着を待ちましょう。
②入金方法
①アプリを起動して入金(チャージ)を選択。
②入金方法でカードを選択。
③マリオットボンヴォイカードの情報を入力。
④カード登録完了後入金が可能。
⑤最低100円から入金できる。
⑥入金後Kyashのカード残高に反映。
これでマリオットボンヴォイカードをVISAカードとして使う事が出来るのでアメリカンエキスプレスに対応していなくても、VISAに対応していればどこでも使用可能です！😊
飲食店等で使用する場合は、お会計の金額をKyashカードにチャージしてそのままカードで支払えばOK！ネットショップで支払う場合も事前にチャージしてKyashカードのカード番号を登録して支払えばOKです！
③マネーフォワードMEとの連携について
①マネーフォワードMEのアプリを起動して口座から追加を選択。
②Kyashと入力し連携するとマネーフォワードMEにもカード残高が反映。
③チャージはマリオットボンヴォイカードからKyashへの振替として登録。
これで全て完了です！
なお、kyashカードを使用した場合の支払明細はマネーフォワードMEにちゃんと反映されるので支出管理もバッチリです💪
まとめ•注意点
今回ご紹介した方法であればクレジットカードは1枚で生活できます😄また、支払いのほぼ全てを「マリオットボンヴォイカード」に集約できるのでマリオットホテルの無料宿泊特典がもらえる年間150万円決済のハードルも下がると思います😆
僕も家賃の支払いや飲食店の支払いなどアメリカンエキスプレスに対応していない場合はKyashにチャージして支払っているので「クレジットカードはこれ1枚で十分だな」と感じています。
プリペイド式のカードなのでごく稀に使えない時もありますが、
複数のクレジットカードを持つと管理コストが掛かり、脳のリソースも割いてしまうので、メインの支払いは「マリオットボンヴォイカード」、使えない場合の予備としてKyashカード、それでも使えない場合は現金というスタンスが良いのかなと思います😄
※そして、最後に一つ注意点があります！
マリオットボンヴォイプレミアムカードからkyashにチャージした場合、獲得できるポイントが通常の「100円あたり3ポイント」から、「200円あたり3ポイント」に減ってしまいます。
ただ、
「ポイントにこだわるんじゃねぇ！！！」
という事で、今回あえてポイントについての説明は割愛させて頂いています🙇♂️
獲得ポイントは減りますが、ちゃんとカード決済の実績にはなりますのでご安心下さい😊
少しでも参考になれば嬉しいです！
最後まで読んで頂きありがとうございました😆
ˇˆˇˆˇˆˇˆˇˆˇˆˇˆˇˆˇˆˇˆˇˆˇˆˇˆˇ
ご予約の打診やご相談、
お問い合わせお待ちしてます😊
出勤スケジュールに載ってない先々の日程でも
お気軽にXのDMからご連絡頂けると
めちゃくちゃ嬉しいです❤️🔥
お気軽にご連絡ください🥳
よろしくお願い致します🙇
カウンセリングシート
11/14 21:15 更新
こんばんは♪龍之介です。
今よりもっと満足頂ける様、カウンセリングシートを作成中です❣️
HPには載せてないオプションも書く予定ですので楽しみにしていて下さい😊
来週から始まるイベントは｢龍之介さん初めまして｣の方が対象です✨
残り1枠空きがございます！遠方も喜んで行きますので遠慮なくご相談下さいませ🚗
平日夜をご希望の方もXにDMくださいね✉️
貴女からのお誘いお待ちしています😘
龍之介🐉
11/14 18:50 更新
世界の皆さん、こんばんは🌏
僕のInstagramではこんな感じ↓のストーリーを毎日更新しております。
ストーリーは24時間で自動的に消えてしまう投稿です。
是非、ご覧くださいませ。
世界
