写メ日記

今朝もパッと目が覚め、

いつもの朝課であるストレッチと体幹トレーニングを終えて、コンディションは最高仕上がりです

お肌のツヤは、、、アンチエイジングで頑張ります😆

実は昨日、鏡の前で「よし、今日も仕上がってるな」と自分の腕をパシッと叩いたら、思ったより良い音が響き渡りまして……

通りかかった同僚に「何セルフ拍手してるんですか」とツッコまれてしまいました😅

24時間365日、身体のメンテナンスには一切妥協していません！と、慌ただしい朝もありますが…💦

「大人の男」のコンディション、整ってます

今週も後半あたりになると、お仕事の疲れがドッと溜まって、誰かに思いっきり甘えたくなりませんか？

若い男の子のエネルギーも素敵だと思いますが、50代の僕が目指しているのは、触れられた瞬間に力が抜けていくような「圧倒的な包容力」と「吸い付くようなしっとりとした手」です

そのために、毎日のオイルケアと軽い筋トレは欠かしません

こんばんは。

亜呂です。

夜も焼き焼き➰

幸せかどうかを決めるのは
「他人が自分をどう思うか」
ではないと思うな〜

周りを気にせず　
大きな声で喋ってたり
笑ったりする場所と時間も
エネルギーになると思うな〜
チャオ

毎日3回歯磨きしても、虫歯ができていたのですが

液体歯磨きにしてから、虫歯ができなくなりました。

歯の隙間とか、そう言うところには液体が効果的みたいです！

お休み表記してますが、

愛知県の方は出勤リクエストおまちしてます。

東海3県なら前日までのリクエストくださいませ。

6月から東京、大阪にまた出張する予定です！

動画33 歯磨きするケイ

Xにメッセージを送ってくださっていた

みなさま、本当にすみません🙏

登録から2ヶ月越しに、この現象に気づきました💦

入店時にXの設定をちゃんとしたつもりでしたが

「なかなかメッセージ来ないものなんだなぁ」

と思っていたら

設定がちゃんとできていなかったようです

せっかく興味を持っていただいていたのに

すぐに返信できず本当に申し訳ありません😭

これからはXにも注力していこうと思います

ランチタイム、いかがお過ごしですか？

実はさっき、食べ終わってふと自分の手を見つめていたんです

「あぁ、若い頃に比べてずいぶんシワも増えたし、渋い手になったなぁ」って（笑）

でもね、まじまじと見ていて気づいたんです

この手、若い頃よりもずっと「あったかくて、人をホッとさせる手」になってるな、って

20代や30代の手ではなくなったけど、今はただ「目の前の女性を」という気持ちだけで動く手になりました

人生経験が、そのまま手のひらの厚みと温もりになっている気がします

僕のこの手は、あなたの張り詰めた心を解きほぐすためだけにあります

大人の男の、ちょっと大きくて、驚くほど温かい手

一度触れれば、「あ、私、こんなに疲れてたんだな」「こんなに優しくされたかったんだな」って、クスッと笑ってしまうくらいホッとするはずです☺️✨

いつも同じ強さがいいわけじゃない。元気な日にはしっかり押してもらうのが気持ちいいけれど、疲れすぎている日にそれをやると、かえって体がびっくりして翌日に響いたりする。同じ人でも、その日のコンディションで必要な強さは変わる。

これは生活全般にも当てはまる気がする。元気なときに合う食事と、疲れているときに合う食事は違う。元気な日に楽しい予定が、疲れている日には負担になる。同じ自分なのに、求めているものがまったく違う日がある。

そのときの自分に合うやり方を選べるかどうかは、自分の状態をちゃんと把握できているかにかかっている。気合いでなんとかしようとせず、今日の自分はどのくらいの強度に耐えられるのか、と素直に聞いてあげる。それだけで、無理のかかり方がだいぶ変わる 🍃

おはようございます😌

玲威（れい）です✨😌

最近山菜を食べることがめちゃくちゃ多くなりました✨

以前はラーメンを週1とか週2で食べてた事があるんですが、その時に比べると肌質も、お腹の調子もかなり改善されました✨

皆さんも是非食べてみてください✨😌

いつもより少し早く目が覚めたので、

お気に入りの豆をゆっくりと挽き、

時間をかけて珈琲を淹れました

今日も朝から暑くなりそうな気配を感じながら、部屋いっぱいに広がる香ばしい香り

週の真ん中だし、この静かで穏やかな時間が、何よりのエネルギーの源になっています

世間は今日もお仕事や日常の慌ただしさで動き出している頃ですね

朝からカチッとスイッチを入れて、全力で走る時間も大切ですが、たまに、こうして心を整える朝の余白こそ、何より贅沢なものだと感じています

年齢を重ねてきたからこそ、たまには、せかせかとした日常とは無縁の、穏やかな時間と心の余裕があってもいいかなと思ってます

経験からくる感じでしょうかその分、ただ静かに側に居て、すべてを受け止める包容力には自信があります

予定を詰め込むより、
ただ海を眺めるだけの日も好き。

波の音を聞きながら
深呼吸してると、
頭の中が少し静かになる。

頑張り続けるのも大事だけど、
力を抜ける時間も大切ですね。

最近動画でよく流れてくる「自律神経を整える不思議な音楽」が気になって、ベッドに入ってから聴いてみたんです

画面の指示通りに呼吸を合わせてみようとしたのですが、途中で自分の呼吸のタイミングが分からなくなってしまい、逆に目が冴えてしまいました

結局「普通に寝るのが一番だな」と苦笑い

流行りに乗るのも楽じゃないですね

でも、新しいことを試す時間は新鮮で楽しかったです

お仕事お疲れ様です

ぜひ極上のリラックスをお手伝いさせてくださいね