写メ日記

考えがまとまらず困惑
大事な決断は日を改めて
デジタル版雑誌
いて座8位

おはようございます😃

寒い😨
各地で今年1番の冷え込みを更新していると思いますがいかがお過ごしでしょうか？

ダウンジャケットが必要な地域もあるかと思います。

私の地域で外気は4℃でした！

寒いこれで一気に紅葉が進みそうですね！

イベント中なのも込みで今週は名古屋方面で、お仕事(本職)してますので、ご縁がありましたらよろしくお願いします！

それでは素敵な一日をお過ごし下さい♪

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡

今朝撮影した北斗七星です‼️

集中力が欠けやる気↓
温かい料理がオススメ
友達とおそろいの物
いて座7位♐️

おはようございます。

今日の占い文章になってない感じが酷いと思いますが、頑張っていこうと思います♪
今日は月曜日でやる気↓の方もみえるかもしれませんが今日から萬天堂ではお得なイベントが開催します。

10000円+ホテル代で2時間利用可能のお得なイベントで、ご新規の方限定でどなたもご利用になれます。

寒さも今日から増すみたいですし、リフレッシュ&エステ効果を体感にぜひトライしてください♪
お待ちしておりますね！

2時間前にご連絡いただければお伺いできるように受付可能時間は本業を全て今週は名古屋で行うように調整済みですのでお気軽にお声掛けくださいね！

それでは素敵な一日をお過ごしください♪

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡

熱田区の某庭園の紅葉ライトアップの偵察に行ってきました！

おはようございます😃

体調不良で先週一週間おやすみしてましたが、今日から復活します。

ご心配をおかけして申し訳ありませんでした。

心配してDM等送ってくださった方ありがとうございました😊

体に無理のない範囲で心機一転頑張っていきます‼️

さて体調も良くなり、岐阜では山々が色づき紅葉真っ只中って感じですが、本職の打ち合わせのついでに、名古屋市熱田区の某庭園では、昨日からライトアップが始まって、幻想的な空間演出がされてました。

注意点は、私以外カップルしか居ないって事くらいですね笑笑
これで名古屋市内の方で有ればスムーズにエスコートできると思います。

一番メインの紅葉そのものはまだまだこれからって感じでしたのでタイミングを見計らってベストタイミングで再訪できたら嬉しいです☺️

他にも多数ライトアップされてると思いますので、素敵な景色を観にいきたいですね！

それでは素敵な休日をお過ごしください♪

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡

昨日の名古屋からの帰りにどうしても肉が食べたくなって、感動の肉と米に立ち寄ったら凄い行列で諦めて、岐阜県の某市にある大和で、ソロ焼肉食べてきました‼️

本当は贔屓の焼肉屋さんに行きたかったけど、時間が遅かったこともありこちらにお邪魔しました。

肉どうこうより、店員のお兄さんの勧めで、ライス大にしたことで、その後後悔する事になりますが、ソロなんだけど楽しく食事できました。

ソロ用の小さいコンロでお肉を焼いて自分の好きなペースでお肉を焼いて食べるって幸せ〜ってなってました。

大人数で食べる焼肉ももちろん良いんですけどね🆗

これでも日当たり摂取カロリーは2800以下に抑えてますが、結局一度のカロリー摂取量が多いので今日は粗食メインで調整します‼️

二度寝してからジム行ってその後待機の予定です。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡

チートデイの摂取カロリーは何カロリーが適切か知ってる方が居たら教えてください。

おはようございます。

チートデイを終えて体重計に乗ったらとんでもないここでは書けない体重になってました‼️

何も食べてない時はうっすら腹筋が見えるようになってきたのですが、チートデイって恐ろしいですね笑笑

それを越えないとうまくボディメイクできないのでやってますけど、この脂肪の鎧の下に育った筋肉が眠ってると信じて今日から4日間は、日当たり2200kcalの摂取量で絞っていきたいと思ってます‼️

しかしこの季節は何食べても美味しいですね😋

それでは素敵な週末をお過ごしください！

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした♪

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡

追伸　体調不良から復活しました♪

役に立つ情報をGET
周囲の助言がポイント
チェーンネックレス
いて座4位

おはようございます😃

昨日は天候に恵まれ少し標高の高い所にドライブしたら素敵な紅葉に出会えました。

あととある有名人がプロデュースしているグランピング施設の隣にある喫茶店に行ってきたんですけど、日当たりも良く自然の中で素敵な景色に出会えました。

いつもと違う素敵な景色に少しドライブする事で出会えて充実した時間を過ごすことができました。

今日は昨日より少し寒くなりそうですが、今だから出会える景色を楽しみたいと思います。

それでは素敵な一日をお過ごしください♪

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
 

いつも通りを心がけてノルマ達成
難しいことに挑戦するのもオススメ
ゴールドのグッズ
いて座1位♐️

おはようございます😃

最近ダイエットが一進一退して
ますが体調不良が重なって筋トレを今週は封印することになりました。

ただ食事制限だけはすっかりしようということで、昨夜は和食系の夕食を食べたいなって事で、ヒモノ食堂さんに行ってきました。

昔ながらの食堂って感じの店内なんですが、入ってすぐにさまざまな魚のヒモノが並んでいて色々目移りしたんですが、昨日はホッケにしてみました‼️

秋刀魚が食べたかったんですが、なかったので食べやすいホッケにしてみました‼️

美味しかったです♪

これは全種類制覇までヘビーローテーションになりそうです。

そして今日はドライブ日和のいい天気になりそう☀️
紅葉を見てお散歩できたら最高だろうなぁ😃

それでは素敵な一日をお過ごしください♪

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡

うっかり失言してピンチに陥る恐れ
余計なおしゃべりは避けるのが正解
くるぶし丈の靴下
開運おまじない
自撮りしてすぐ消去
いて座12位♐️

おはようございます😃

昨日の11位に続き今日は12位です。

12位のいいところは回避手段を上げてくれることですね！
実はなぜか占いの前にたまたま自撮りしてすぐ消去してたんです！

自分で怖くなりました‼️

靴下をくるぶし丈って書いてありますが占いの前に履いてました！

さらに怖くなりました‼️

昨日は気にしないって書きましたがここまで当たると怖いので
今日は寡黙に大人しくしてます。

というわけで、今日はここへんで😠

素敵な一日をお過ごしください♪
名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした♪

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
 

ボンヤリして判断力低下
抜けや漏れがないか確認
リング
いて座11位♐️

おはようございます😃

久しぶりの11位ですが、占いに引っ張られず元気に行きたいと思います。

東海地区は今日は朝は曇ってて暖かい朝ですが、日中も暖かく名古屋は25℃越えの夏日になるようです！
体調がおかしくなっちゃいそうですが、服装に注意して風邪をひかないようにしたいですね！

昨日は朝とても良い天気で寒く朝一ゆっくりと1時間歩いたんですが、ぞの効果か夜とても眠くなって21時に寝ちゃいました笑笑

夜中に案の定一回起きてしまいましたが、十分な睡眠時間を取れて朝はスッキリです♪

今週も頑張っていきましょう♪

それでは素敵な一週間をお過ごし下さい♪

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡

ウォーキング1時間行ってきます。

おはようございます😃

昨日ジムで久しぶりにお会いしたインストラクターさんがめっちゃ痩せてて、びっくりして聞いてみたら、
「毎朝1時間のウォーキングを3ヶ月やったら、10キロ痩せたんです。」
と教えて頂きました。

というわけで今日から毎朝1時間ウォーキングスタートです♪

それでは素敵な一日をお過ごしください♪

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡

魔が差しムダ使いしそう
本当に必要な物か考えて
5本指ソックス
いて座8位♐️

おはようございます😃

5本指ソックスが本当に必要な物か考えました‼️

必要ない気がする‼️

何か絶対必要な物をポイントにあげて欲しかったですね！

とはいえ寒いのには違い無いので暖かい靴下を履いて今夜の消防の訓練に挑みたいとは、思います。

昨夜は普通救命講習がありました。消防団員は、4年に一回講習を受けて基本的なAEDの正しい使い方や、救急車が来るまでの胸骨圧迫による心臓マッサージや人工呼吸器、救急時の人の移動方法など多岐にわたって講習してきました。

ここから重要な事を書きます。
基本的に呼吸をしておらず倒れている状況は、心停止の可能性があるので、まずは119番に連絡してください。
状況を119番に説明すればあとは救急車が車でどうしたら良いか電話越しに指示をくれるので携帯の音声をスピーカーにするなどして対応していただければバッチリです‼️

「倒れている人が呼吸をしてなかったら119番」

そこだけ押さえてもらえたら大丈夫です🙆

星空も綺麗な寒い季節になりましたが、寒暖差が一番心臓に負担が掛かるので、暖かくしてお過ごし下さいね

それでは素敵な金曜日をお過ごし下さい♪

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡