①完璧より
“できた部分を1つだけ数える”
小さく積むほうがストレスが減って、
継続が楽になるそうです
確かに自己肯定感上がりそうですね🤗
※施術に来られたら、いっぱい褒めちゃいます💕
② 寝る前に1分だけ呼吸を整える
4秒吸う → 6秒吐く
これを5回。
自律神経が落ち着くそうです
そういえば、大リーグの山本由伸の練習でストロー使っていましたね
呼吸法であの大舞台も、冷静でいられたのかもしれないですね
※お姉様方との会話や施術の大舞台も、呼吸法でおもてなしをさせて頂きます🤗
写メ日記
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筧の投稿
心の健康のために
12/02 06:31 更新
