写メ日記

お疲れ様です。

理久斗です

【皆様寝ないといけないのに寝れない時ありませんか？】

その時の対処法を教えます！

 

 

 

 

 

と言いたい所なんですが、僕もその症状に困っています😅

寝ないと寝ないと思うと余計覚醒する🤩

あの症状はなんでしょうかね？

ホットミルクが良いとかお風呂出た30分後に布団入るとかいろいろ聞きますがすべて効かないですよね💦

どなたか良い方法あればDMか何かで教えてください😭

 

前に相談したら【後頭部をおもいっきり殴るといいですよ】と教えてもらったんですがこういう荒療治はやめてくださいね！笑

意味が違いますからね！笑

今日は睡眠に悩むりっくんでした☺️

理久斗

こんばんは！！

写真撮ってたら自分の好きなところを見つけたので共有しますね📸

それがこの鎖骨のホクロです✊🏻

めっちゃ色気があって良くないですか？？？

是非お会いした時に見てください😼

おやすみなさい！

 

美桜🌸

こんばんは🐰🌕

最近日差しが強くなってきて、毎日日焼けと紫外線に怯えています。

日焼け止めの塗った感じが個人的に凄く苦手でして

お肌の為に毎日憂鬱になりながら塗っておりますが

日焼け止め苦手な人間が使ってよかった物の紹介です。

最近はずーっとこればかりです。

 

□ORBIS UVプロテクターN？ 4000円弱

《オススメポイント》

・テクスチャーが本当に素晴らしすぎる

日焼け止め感が少なくて香りもほんのりで、美容クリーム塗ってる感覚です

ORBIS製品は使っててコスパが優秀なイメージがあります

・ナイアシンアミド配合で美白効果も

※化粧下地としても優秀みたいですね🤔

※製品紹介によると『紫外線で膜を作ってプロテクト』

こんな日焼け止めあるんだ！って物珍しさにORBISのショップ行ってテスター使ったら、テクスチャーが凄く良くて感動して速攻買った次第です🙂‍↕️

 

フェス等の屋外なら個人的には安心安全【ANESSA】かな

でも日焼け止め塗ってる感とクレンジングの時にこれ落ちてるの？って感じが凄く苦手なんですよね。

なので、屋内やそこまで汗だくにならなければORBISの日焼け止めは結構リピだな~と考えています。

 

一時期Xでバズった？スキンアクア(青のボトル)だったかな、あれもバズった時に使ってみたんですけど、美容液感覚~とは聞いてましたがちょっとテクスチャーが苦手でした😿

でもあくまで私は合わないってだけで、コスパもいいし

合う人は合いそうな気がします！

美容情報色々交換したいなあ😌

sara

やっほーい🥳

 

常日頃から｢人と過ごす時間｣で僕が大切にしていることがあります。

その1つが、「今この人は何を求めているんだろう？」って考えることです☺️

 

本業の方でも、買い物かごの中身や服装、持ち物を見ながら、

｢こういうものが欲しいのかな？｣

｢こんなことで困ってるのかな？｣

なんて考えることが実は多かったりもします😌

 

あたりまえですが全部が当たることなんてありません。

でも、その人のことを少しでも知ろうとする時間ってすごく大事じゃないかなって思ってます🌿‬

 

それはセラピストとしてお客様と過ごす時間でも同じこと。

今はたくさん話したいのかな？

ゆっくりのんびり過ごしたいのかな？

近くにいて欲しいのかな？

そんなことを考えながら、その人にとって少しでもプラスになる時間、｢なんだか今日はいい時間だったな｣って思ってもらえるひと時になったら嬉しいなって思います😉

 

皆さんは、「この人、私のことちゃんと見てくれてるな」って感じるのはどんな時ですか？✨️

海藻に野菜にカレー

美味しすぎたー！！！

 

 

自分に厳しすぎないほうがいいです

 

 

ダメだダメだと思っていたとしても

「ダメ」じゃないところもありますよね？

 

 

自分の大親友が苦しそうにしながらも頑張っているところに

声をかけるような感じで自分にも接しましょうね

 

 

できたことに目を向けよう♪

 

 

あれはダメだったかもだけど、

これはできてるでしょ？

 

 

ダメって気付けているだけでも

自分を客観視できててすごいじゃんー！！！！

 

 

自分に厳しくして成果が出ているならまだいいのですが、

なかなか変化を感じないのであれば

まずは見方を変えたらいいかも！

 

 

焦らず長期戦で、

自分を愛でながらやっていこうね

 

 

 

たつき

 

 

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明日は呑み会🍻
明後日は日高屋さん🍜

 

そんな予定を考えながら、
今日はどこへ行こうか少し迷っていました😊

 

結局、足が向かったのは行きつけの「とりビアー」さん🍺

 

ここ、ご存知の方いますか？😊

 

ここへ来ると、つい頼んでしまうのが
ミックス焼きと砂肝、そして大ジョッキ😂🍺

「やっぱりここだな」と思える場所があるって、
なんだか安心しますね😌☘️

 

皆さんにも、
お気に入りの一軒はありますか？😊

関東は今日から猛暑日が続くみたいですね…☀️
しかも、まだ暑さのピークではないそうです。

この時期に本当に気をつけてほしいのが熱中症。

実は僕、以前は建設業で働いていました。

その頃、熱中症で目の前で倒れてしまった人や、救急車で運ばれていく人を何人も見てきました。

だからこそ、「自分は大丈夫」という気持ちが一番危ないことを知っています。

意外かもしれませんが、熱中症になりやすいのは、ご高齢の方だけではありません。

現場に慣れているベテランの方ほど、「もう少し頑張れる」と無理をしてしまい、限界を超えてしまうことがあるそうです。

そして、一度熱中症になると、その後もかかりやすくなると言われています。

だから僕は、災害への備えと同じくらい、「暑さから自分を守ること」も大切だと思っています。

周りが頑張っていると休憩しづらい空気もあるかもしれません。

でも、無理をするより、ほんの数分休んで水分を摂ることの方がずっと大切です。

喉が渇いてからでは少し遅いこともあるので、こまめな水分補給を意識してくださいね🥤

水筒やペットボトルを一本持ち歩くだけでも、守れるものがあるかもしれません。

まだまだこれから暑さは続きます。

遊びも、お仕事ももちろん大切ですが、一番大切なのは、あなた自身の身体です。

どうか無理だけはせず、元気にこの夏を乗り切りましょう😌

甘い煙をまとった夜が
船の器へ溶けている

好きだった音色が
指先の奥に残っていた

天井を見上げる眼差しが
翡翠の魔法でほどけて

時計に映る空に
伸ばした手だけが浮かぶ

街路樹に足跡が消えて
言葉に願いが落ちる

片道切符の旅の途中で
月明かりが靴音と重なる

渡したかった物語が
星の瞬きに吸い込まれる

描きかけの絵の果てに
影が寄りかかって滲んでいて

胸に銀の温もりを感じながら
オーロラの夜を泳ぐ

繰り返すメロディ
トンネルの森が深くなっていく

途切れそうな夢の欠片を
硝子の気泡に閉じ込めて

オレンジの道を歩くたび
雨の温度が少し変わる

午前0時に落ちる針
窓に映る香りが消えない

描きかけの宙の絵が
あの日の雲の中で光っている

今日は朝からコーヒーを飲みながら、少しだけ身体のお勉強😊

 

理学療法士としても、セラピストとしても、
「もっと心地よい時間を届けたい」
そんな気持ちで本を開いています📖

 

勉強ばかりだと頭が固くなるので、
厚切りトーストもしっかり補給🍞✨

美味しいものを食べて、
学んで、
少しずつ成長していく。

 

前を向いて歩いている気がして良い気分です。笑

 

今日も皆さんにとって、
穏やかな一日になりますように。

 

鈴🛎️

汗をかく、お腹が鳴る、眠くなる。全部体の正常な働きなのに、人前だと恥ずかしいものにされてる。静かな会議室でお腹が鳴ったときの、あのいたたまれなさ。誰も悪くないのに。

体は正直に動いてるだけだ。暑ければ冷やそうとするし、空腹なら鳴るし、疲れてれば眠くなる。それを恥じるのって、体からしたら理不尽な話で。ちゃんと仕事してるのに怒られてるみたいなもんだと思う。

だから、せめて自分くらいは自分の体の味方でいたい。汗かいてるな、がんばって体温調節してるな、くらいの目で見てあげる。人前での多少の気遣いはあっていいけど、恥じる必要まではない。体は今日も正常に動いてる。それはいいことだ 🫧