本業が延びてこの時間まで打ち合わせとかいろいろ頑張って明日というか今日も朝から仕事！
このパターンはよくあるけど雨が嫌だな、、
晴れ男なので雨の中歩くことが少ない、会議でいろんな会社を回る予定だから濡れるの確定です😭
4時現在も雨降ってるしこれからより強くなる予報☔️
濡れるのは嫌、濡らしたい
濡れアワビ 賢人
写メ日記
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全セラピストの投稿
毎日更新 賢人
06/25 04:11 更新
ユルトレ ノ ススメ
06/24 22:29 更新
実は筋トレが
三日坊主だったりします。
環境にもよるんですけどね。
まぁ筋トレだけじゃねーですけど。
三日坊主
関東に越してくる前は
筋トレ部屋があったりしたので。
今の体型はその名残でなんとか…💧
と言うことで！
今月から続くように、ゆるーく
宅トレをしている睦月です。
結果、毎日じゃないけど
続いています✨
まずは続ける習慣作りから！
最初から張り切ると
筋肉痛がガツンと来て
満足して、すぐにやらなくなって
三日坊主になるそう。
どこぞのAIが言ってました。
では！せっかくなので
ゆるーい、おすすめ
トレーニングの紹介。
①かかと上げ（カーフレイズ）
かかと上げて
つま先立ちになって
かかと下げて…
の繰り返し。
ふくらはぎ鍛えます。
②レッグカール
直立状態で膝を曲げて
かかとをお尻にぶつける感じ。
裏もも～
③スクワット
説明不要ですかね。
膝がつま先より出ないように
お尻を突き出す感じで。
回数やセット数によりますが
いずれも10分もかからんかな～
って感じです。
別に全部やるんでなくて
どれかを少しでもやったら勝ち✨
まずは習慣
慣れてくると
あれもしたい、これもしたい…
ゆるトレおすすめです！
#下半身ばっかかい
#上半身ダンベル使ってるもんで
#また今度…長なったし💧
#１日お１人様
#毎月性病検査（検査項目）
#安心･安全･楽しくエロく･気持ち良く
#WelcomeTo6262World
面白いアニメ
06/24 20:13 更新
お疲れ様です
理久斗です
今見てるアニメでおすすめがあって【杖と剣のウィストリア】というのがあって凄く面白いです😊
みなさんもアニメとか観たりしますか？
おすすめがあれば是非DM等で教えてくださいね😄
時間が何処かへ行きました
06/24 18:22 更新
たわいもない話をしていただけなのに。
食べ物の話だったり。
昔の失敗談だったり。
どうでもいい話だったり。
気づけば、
「え、もうこんな時間？」
となることがあります☘️
楽しい時間って、
時計が仕事をサボるみたいです。
施術の時間も、
そんな風に過ぎていきました☘️
気づけば、
「え、もうこんな時間？」
と思っていたのは、
僕の方だったかもしれません🛎️
鈴
※クレジットカードご利用のお客様へお知らせ
06/24 17:52 更新
6/12(金)より手数料10%のご負担をお願いしておりましたが、萬天堂が負担することになりました。
既にご負担いただいたお客様におかれましては、次回ご利用時にご利用代金より手数料10％を差し引きさせていただきます🙇♂️
これって、貴女は嬉しいのかな？
06/24 16:31 更新
これって、貴女は嬉しいのかな？
最近、そんなことをよく考えます。
施術の技術を磨くことも大切。会話の引き出しを増やすことも大切。でも本当に大切なのは、その時間が貴女にとって欲していることなのか、満足していることなのかと。
たとえば、何気なくかけた言葉ひとつ。
少し距離を縮めた間ひとつ。
静かに話を聞く時間ひとつ。
自分では些細なことだと思っていても、印象に残った瞬間になっているかもしれない。
そんなことを考えるようになりました。
年齢を重ねた今だからこそ思うのは、人は誰かに理解されたい生き物だということ。
それらを否定せず受け止めてもらえるだけで、心は少し軽くなる。
今日もふと、自分の言葉や振る舞いを振り返りながら考えました。
「これって、嬉しいことなのかな？」
この問いに正解はないけれど、その答えを探し続けることが、きっと僕らしさなのかなと思ったりしています。
出会う時間が、明日を少し前向きに迎えるための小さな灯りになりますように。
そんな願いを胸に、今日も自分を磨いていけたらと思っています😊
06/24 14:05 更新
こんにちは、瑞貴です。
日記でジムのことを書いたら、メッセージで色んなアドバイスをもらいました。みんなありがとう😆
「時間帯で混み具合が違うから見学は時間変えて何回か行った方がいい」
「シャワー室が綺麗じゃないとモチベ下がる」
「マッチョばかりだと気後れするから客層見た方がいい」
「最初はマシンの使い方教えてくれるスタッフがいるところにしな！」とか、リアルな視点ばかりで本当に参考になってます。
選べるジムは限られてるんだけど、いろいろ教えてくれたチェックポイントを頭に入れて、今日の仕事終わり、さっそく一箇所見学に行ってきます！
初めてだからちょっと緊張するけど、雰囲気を見てこようと思います。
＿＿＿
今日も最後まで読んでくれてありがとう。
まずは公式LINEで雰囲気だけでも知ってもらえたら嬉しいです。
「あ」でもスタンプ一個でも、お気軽に送ってみて下さい。
時間のある時にゆるっと返します。
▼LINEは、このページの1番上【緑色のLINEアイコン】があるので、そこからすぐ送れます！
美味しかった😋
06/24 13:53 更新
この前食べたお肉
ほんとに美味しかった🤤
話に聞くと世界のお肉料理が集まってるとか？
みんなもぜひ行ってみてね！
《クレジット手数料10％の廃止について》
06/24 13:17 更新
事務局
先日、クレジット収納会社の集金代行手数料の値上げにより、お客様に手数料として10％のご負担をお願いしておりましたが、お客様のご意見、その他諸事情により、これまで通り、当社負担で継続することになりました。
色々と混乱を招き、大変ご迷惑をおかけしたことをお詫び申し上げます。
尚、すでに「手数料10％」を払って利用されたお客様におかれましては、次回ご利用時に「ご利用日時、金額、セラピスト名」をお伝えいただければ、ご利用代金より手数料10％を差し引きさせていただきます。
今後ともよろしくお願い申し上げます。
萬天堂 事務局
