写メ日記

今日はめちゃ寒いね(っ'﹏'c)

夏は体が既に温まってるからジムにいってすぐに筋トレを開始できるけど

冬はジムに入ってすぐは体が冷たくて動きも鈍いし関節が温まってないのでいきなりトレーニングするとケガや関節を痛める原因になります！軽く準備体操やトレッドミルで体を温めてから筋トレするのがオススメです！

筋トレ前に入念に静的ストレッチをすると言う人がいますが筋トレ前の静的ストレッチは筋トレのパフォーマンスを落とすと言われていますのでやめた方がいいですよ！

静的ストレッチというのは筋肉を伸ばした状態でキープするようなストレッチです。

やるのであれば動的ストレッチがオススメです。動的ストレッチというのは肩をクルクル回したり股関節を動かしたり腰を回したり足を振ったりといった動きのあるストレッチです。これならパフォーマンス低下の心配はないと言われています！

筋トレライフを楽しみましょ💪

お魚屋さんで少し珍しいお魚を買ってきたので捌いていただきました✌️

北海道ならではの珍しい魚として知られる八角（ハッカク）。北海道でも流通数が少ないため、北海道民でも見たことがない、知ってるけど食べたことがないという人も多いらしい
マニアックな魚ですが実は味の評価は非常に高い！！

ハッカクという名前で北海道では知られていますが、正式名称は「トクビレ」と言います。
地域によっては「カガラミ」「カクヨ」と呼ばれることもあるそうで、名前が各地で変わるというのも特徴と言えます

ハッカク呼ばれているのは、身を横に切ったときに八角形になることが理由らしい！

大きい背ビレや尻ビレも特徴的なんですが、断面の形は他の魚にはなかなかない特徴と言えますね🫧‪

トゲトゲした皮は唐揚げにして食べると美味しいらしいので骨も一緒に揚げて食べました✨サックサク！うまー！！

身はお刺身で食べました😋濃厚な旨みと、脂の甘み！！いい風味がする！！味わった事ない風味！
おいしー❀.(*´▽`*)❀.

昨日はオイルマッサージのプロの友達からオイルマッサージの指導をみっちり教えてもらいました💫

マッサージの上手さはプロ並とお墨付きをもらいました💪

施術にもオイルマッサージを取り入れますので

パウダーかオイルマッサージ好きな方を選んでくださいね🥰️

写真は関係ないですがホテルに置いてあったファラオの方々

こういうオブジェめちゃ好き。家に置きたい

皆さまこんにちは千早です💪

木曜日、いかがお過ごしでしょうか？
今朝も肌寒いですがいい天気で秋晴れですね🍁🍂☀️.°

11月2週目の木曜日になり、
今月もあと2週で終わっちゃうなんて早いものですね！
今週もあと少し〜！
お仕事の皆さんも学生の皆さんも頑張っていきましょう✊🏻

本日もご予約お待ちしております(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)..*゜

そういえばプロフにも書いてるんですけど僕、動物が好きなんです！せっかくだし写メ日記で毎回動物の豆知識でも紹介しようかな！

今日の動物豆知識
「ガラガラヘビは超遅漏で平均交尾時間が23時間」らしいです！時には30時間を超えるのだとか！愛し合ってますね❤🐍

大阪萬天堂に所属して約1ヶ月がたちました

口コミが5件以上になったので写真のNewマークが消えました✨

皆さんご予約ほんとにありがとうございます✨

セラピストという職業、ほんとに天職だと思ってます( *´꒳`*)

他のセラピストさんは美味しそうなディナーやオシャレなバーに行った写真なんかを上げてキラキラしてますが僕は我が道を行きます。筋肉ごはんです

お昼ご飯はいつもお弁当を作って食べてるんですが、今日は作れなかったのでコンビニごはん〜😋

「卵何個食うの！？｣と職場で若干引かれる昼ごはんはこちら

温泉卵8個とお蕎麦です

1食でたんぱく質50g越えの筋肉のためのごはん。 

豆知識ですが、生卵や固ゆで卵なんかは実はたんぱく質の吸収率が落ちます。卵1個に含まれてるたんぱく質はだいたい6〜7g程ですが、生卵だと吸収率は半分になり、3gくらいしかたんぱく質が体に吸収されてないなんていう説もありますね。

温泉卵や半熟卵が1番吸収率の良い食べ方です。それと卵は完全栄養食とも呼ばれていて、ビタミン類など人間に必要な栄養素のだいたいを卵だけで補えると言います。筋肉の強い味方！！！

外は大雨やけど外出て古着屋さんで服買ってミスドでドーナツ買って帰ってきた🍩

家の近所ですごい良い古着屋さんを見つけてハマりそう…

そしてミスドでディグダのポン・デ・リング購入✨

ハロウィン仮装ガチ勢の千早です！というかコスプレイヤーです

昨日は道頓堀でハロウィン仮装してきました！

1000人くらいに写真撮られました😊

人だかりが出来てずーーっとカメラに囲まれてめちゃくちゃ疲れましたがたくさんの人に喜んでもらえ、驚いてもらえ、怖がってもらえてエンターテイナー的な性格をしている僕としてはとても満足しています✨✨用意したたくさんのお菓子も一緒に写真を撮ってくれた子供たちに配ってなくなりました🎃🦇

僕がこの女風業界に来たのも、もちろんこの仕事が好きというのもありますが、女性を喜ばせたい、喜んでもらいたいという気持ちが強いというのもあります！

技術に磨きをかけて更に喜んでもらえるようにこれからも頑張る💪

今日の夜は道頓堀のひっかけ橋辺りでホラー仮装する〜！

先週お菓子全部配っちゃったからお菓子追加〜！仮装してる子どもたちや一緒に写真を撮ってくれた子どもたちにお菓子あげちゃう！

僕の仮装は毎年、人だかりになってずーっと人に囲まれてて千人以上の人と写真撮影するくらいの人気なんです！今日も気合い入れてこ💪🔥

こんにちは千早です！

バレンタイン、クリスマス、お正月…色々な行事やイベントが1年でありますが僕はハロウィンが1年で1番好きです！

昨日は心斎橋でハロウィン仮装をしてきました！！

そして今日も夜は心斎橋でハロウィン仮装楽しむぅ！

一緒に写真を撮った子どもたちにはお菓子もプレゼントしちゃう

人を笑顔にさせたり喜んでもらうのが好きなのでお菓子の準備する時間とかすごく楽しい😊

そして萬天堂の大人の女性のお客様は、あまーいお菓子ではなくエッチな甘々マッサージでトロトロにさせちゃいますよ‎🤍