写メ日記

おはようございます

櫻井です^ ^

5/20月曜日の今日は本州の南岸を低気圧と前線が通過して

東日本と東北では広範囲で雨の週明けとなりそうです

東海や関東南部では一時的にザッと雨が強まることも( T_T)

一方、西日本は日差しが届いて汗ばむ暑さとなるようです

さぁ！一週間の始まりだよ^ ^

快適な睡眠のために

夜になると私たちが眠くなるのは、体温の低下と睡眠物質（ホルモン）の影響が大きいとされています。それだけにこの2つを上手にコントロールすることが、快適な睡眠とリフレッシュのコツだといえます。

◎体温の変化にメリハリをつける

私たちの体温は、活動する日中は高めで、夜間になると低下します。ところが中高年になるにつれ、体温調節機能の低下や日中の活動量の減少などから、昼夜の体温差が少なくなり、それが睡眠障害の一因ともなります。
改善するためには、日中はできるだけ活動的に過ごし、夜間（とくに寝る前）は静かに過ごすというように、生活にメリハリをつけることが大切です。
会社勤めの人は、外出時にできるだけ歩くようにします。高齢の人の場合には、ウォーキングや散歩、美術館巡りなど、目的をもって外出するといいでしょう。反対に夜寝る前には、ゲームなどで興奮しないようにし、読書や音楽を聴くなど眠りに入る静かな時間をつくるようにします。

◎睡眠物質の分泌を高める

睡眠物質として知られるメラトニンは、中高年になると減少するため、それも睡眠障害の一因となっています。メラトニンは、日中に太陽の光を浴びると、夜間によく分泌されます。日中は積極的に外出しましょう。
また夜間は、室内を暗めにするとメラトニンの分泌を促します。寝る少し前から照明を暗くし、眠りにつきやすい環境を整えることを心がけてください。
メラトニンには免疫力を高めるなどの働きもありますが、サプリメントなどで大量にとると副作用が出る場合もあります。日中に外出するなど、できるだけ自然な方法で分泌を促すことが大切です。

つづく

こんばんは　和正です♫

5月も後半に差し掛かり、朝晩の気温差で何を着て出かけたらいいのかもう訳がわかりません。

体調も崩しやすい時期ですので、皆様お気を付けくださいね！

そんな中、先日のディナーはうなぎでした♫

厳しい夏を乗り切るには、今からしっかりとスタミナ付けておきたいですね。

食欲と睡眠、あとは性欲が満たされればバテることはないと思います♫

では、今日もお疲れ様でした。

おやすみなさい🌙

和正

⭐️X（旧Twitter）
@kazumasa_manten

どうも礼央です✨

今日はファッションのお話をします。

僕は元々ファッションに興味を持ったのは24歳の頃で大阪で阪急メンズ館に行った時に見かけたらセレクトショップに凄く魅力的に感じてそこで服を買うようになりそこから気にしますようにはなりました。

当時は少し普通のアイテムよりかは変わったデザイン自分なりのファッションだなって思ってました。

年齢を重ねるとともに落ち着いていき流行ってる人の真似とかシンプルなものを買うようにはなっていきました。

というのは前振りなんですがツイキャスをするんです。

いろんな方が来てくれるんですよ。

今の礼央くんが好きとかこういうとこは嫌だとかその中でファッションの話になるといつもバチボコ文句言われます。ダサいかっこ悪い年齢にあってないなど、個人的にはそういう意見もあってもいいのかなと思いますが少し心にきました笑

なので最近はみんなの好きそうな服装を心がけてます。

気になった方は是非23時からのツイキャスまで見にきてください🩵

@reo_manten

最近テレビに出ていらっしゃいます？

袴田吉彦さん、ちょくちょく似てると言われるんです。改めて画像を探してみましたが、うん、まぁ、似てるかなぁ。

私の写真、モザイクどうしても取れないのですがこんなんだそうです。

どうぞよろしくお願いいたします🙇

これは若すぎるか笑

今日はゲイジツDAY。昼間はアールビバンの展示会で天野喜孝とクリスチャン・ラッセン、皐月恵の作品を見ました。

天野喜孝はファイナルファンタジー（FF）のメインイラストで有名な方。歴代のFFのパッケージイラストを見てきました。版画ですが大きいイラストは線の１本１本までハッキリ見えるのが良かったです。また版画の上からペイントしてあり、一部立体的な絵になっていました。

クリスチャン・ラッセンは芸人永野のネタで有名になった方（オイッ）以前はエアブラシでしたが今はデジタルで書いているそうです。ラッセンというと海のイメージですが虎や馬など陸上の動物のイラストもあります。１番驚いたのは圧倒的な情報量。絵全体の書き込み量がとにかく多い。水の透明度も本当に綺麗に表現されています。これは間近で見ないとわかりません。

皐月恵は天野喜孝に大きな影響を受けた方で女性の絵が多かったです。女性が描く女性の絵は男性のそれとは全く違う雰囲気になります。タッチが柔らかいというか繊細というか。爪の描き方やメイクの表現は女性だなって思いました。背景はバラや蝶、蛇などが多く妖艶な雰囲気が出ていました。

夕方からは…映画スーサイドスクワッドを見ました。ジョーカーやハーレイ・クインなどDCコミックのヴィランがメインの映画。イカれたノリを楽しむ作品だと思っていたら、メンバーそれぞれの過去や葛藤も描かれた作品でした。

やっぱりゲイジツに触れるって良いですよね。いろんな感覚が刺激されます。皆さんもたまには行ってみるのも面白いですよ。

ちなみに女風もいろんな感覚を刺激します。人と人とが触れ合って温もりや快楽を感じる…素敵です。皆さんもたまにはイッてみるのも面白いですよ。

引き締まったスタイルと美肌にスマートな所作☆　蒼斗（あおと）さん（28）が入店となりました♪

新人セラピスト限定、150分10,000円イベントを是非ともご利用ください。
※詳しくはイベント情報をご覧ください。

僕とうとうやらかしまして‥お風呂でこけて足を捻挫しまして‥とっても痛い思いをしています😭つるっといったかと思ったら、足が変なふうに曲がってしまって足首が曲がったまま変な風に着地！！

なんかポキっみたいな音が聞こえた気がした瞬間、強烈な痛みが襲ってきて「あ、これダメなやつかも」と思って病院に行きました！

先生「レントゲン写真見る限りでは、骨折ではないみたいだけど腫れがひどいから安静にしててね！✨」

と言われ、ギブスand松葉杖げっと！

「あなーたはーすぐーに写真んをーとーりたがーるー🎵」

と椎名林檎のギブスを歌いながらポチッと📸撮りましたよ🎵ギブスだけに‥

やはり、髪型💇がアシンメトリーなのでバランスが取れずに転倒したのかな？と思っています。んで、足も足ンメトリーになっちゃいました（笑）

それと足の負傷は、とても不便ですね！ご飯作る、トイレにいく、お風呂に入る、何気ない動作に手間かかりまくりです。しかし、いい事もあります。お店などでも優しい言葉、身体障害者用の駐車場など社会は優しさで満ちてるなと感じたり‥足が復活したら、僕も積極的に手を貸したいと思います。

みなさんも、日々の生活で危険な事が潜んでいる事があるので細心の注意を払って生活して下さいね✨✨

こんな感じでしばらくセラピスト休業します。

自分の不注意で、皆様にご迷惑をおかけして誠に申し訳ありませんでした。お詫び申し上げます。

ご予約頂いていた方にも順次ご連絡させて頂いています。ご迷惑おかけしますが、また今後ともよろしくお願い致します🙇‍♂️

藍之介

昼と夜の間のグラデーションが好き
地平線の自然や建物のシルエットも好き

朝焼けもいいけど
夕焼けが断然グッとくる

絶景を求めて少し離れた田園に
この時期にしか見られない水田のリフレクション

夕方曇って半ば諦めかけたけど
奇跡は起きた！ツイテルな俺

今日は天気微妙ですけどみなさん元気に頑張っていますか？🫣🫣🫣

今週から曇り多くなっちゃうけど元気に頑張りましょ！🙂🙂

今日はイベント最終日なのでぜひ新規の方遊んでください🥺

今日イベント最終日だよー🥺誰か遊びに来てください(T . T)

お待ちしてますよおおおおおおお！