写メ日記

みなさん、日々の暮らしの中で、何かを継続できていますか？

 

僕は「三日坊主」で、続けようと思っても途中で飽きたり、新しいものに目移りしてしまうことが多いです。この記事を書くことで、自分への戒めも込めて、どうして続けられないのか、続けられるものはどうして続けられているのかを整理してみました。もしかしたら役に立たない話が多いかもしれませんが、少しでも参考になったり、アドバイスいただけたら嬉しいです（欲張りすぎ？笑）🙇

 

継続できていることと、できていないこと

まずは、自分の習慣を振り返ってみると、「継続できているもの」と「継続できていないもの」がはっきりと分かれていることに気づきました。

 

• 継続できていること

　インデックス積立、口臭ケア、家事（洗い物・料理・洗濯、筋トレ）など。

• 継続が途切れがちなこと

　掃除、貯蓄（笑）、自己分析日記、朝活など。

継続できる理由を考えてみる

 

1. 自動化・仕組み化されている

インデックス積立などは一度設定すれば、あとは自動で引き落とされるので意識せずに続けられています。この「放置でも進む仕組み」を作ることで、自然に継続できているのだと思います。

 

2. 必要だと確信している

口臭ケアや食器洗いなど、必要だと感じるものは「やらないと気持ち悪い」と思えるため、無意識に習慣になっています。ある種の「強迫観念」がモチベーションになっているのかもしれません。

 

3. 他の習慣と連動している

例えば「皿洗い→洗濯→歯磨き→ブログ執筆→就寝」という流れができており、どれかをやらないと寝られないという生活リズムが整っていることで自然に続いています。

 

4. 知識が増えることで楽しさがある

動画視聴など、「やることで得られるメリット」がすぐに実感できるものは続けやすいです。

 

継続できない理由は？

逆に、続けられないものについても分析してみました。

 

1. キツさや面倒くささを感じる

筋トレの場合、やっている時にキツさや面倒臭さを感じ、邪魔が入ることでさらに「やらない言い訳」が増えてしまいます。「ゴールが遠い」「すぐには変化を感じにくい」といったことも、モチベーションの低下につながっているかもしれません。

 

2. やるタイミングが決まっていない

掃除や自己分析日記などは、やるタイミングが決まっておらず「いつでもいい」と思ってしまうことで、つい後回しにしてしまうことが多いです。

 

3. 小さな達成感が感じられない

例えば筋トレの場合、結果が出るのに時間がかかるため、モチベーションを維持するのが難しいようです。やり始めのレベル設定が高すぎるのかも…。

 

小さな目標設定が大事🏁

この記事を書くことで、「自分にとって無理のない小さな目標を設定し、少しずつ積み上げていくことが大切」だと気付きました。例えば、レベル1の勇者がいきなりレベル20のモンスターに挑むのではなく、まずはレベル1〜2の敵と戦って成長するように、少しずつ達成感を積み重ねていくことが大事かもしれません。

 

結論

 

継続のコツは「小さな達成感を積み上げること」。まずは無理のない目標設定をして、日常の生活リズムに組み込み、習慣化することを意識してみます。そして、この「戒めの誓い」が、三日坊主で終わらないように、これからも頑張っていきたいです！

 

さいごに

 

もし皆さんも同じような悩みを抱えているなら、ぜひアドバイスやコツを教えてくださいね。お互い励まし合いながら、三日坊主を卒業しましょう！🕺

東京、横浜、大宮、柏、立川の貴女様
11月、12月、1月の出勤スケジュールとなります

一部変更がありましたので再掲載いたします

※11月5日現在のご予約状況となります

出勤時間は東京の出勤時間となります
11月関東出勤予定
11月8日（金）（ご予約満了）
11月9日（土）（ご予約満了）
11月10日（日）（ご予約満了）
11月11日（月）（ご予約満了）
11月12日（火）（ご予約満了）
11月13日（水）（ご予約満了）
11月14日（木）（ご予約満了）
11月15日（金）（ご予約可能）
11月16日（土）（ご予約満了）
11月17日（日）19時〜翌8時（ご予約可能）
11月18日（月）（ご予約満了）
11月19日（火）8時〜16時頃迄

12月関東出勤予定
12月11日（水）13時〜翌8時
12月12日（木）（ご予約満了）
12月13日（金）（ご予約満了）
12月14日（土）8時〜翌8時
12月15日（日）（ご予約満了）
12月16日（月）18時半〜翌8時
12月17日（火）（ご予約満了）
12月18日（水）（ご予約満了）
12月19日（木）18時〜翌8時
12月20日（金）（ご予約満了）
12月21日（土）（ご予約満了）
12月22日（日）（ご予約満了）
12月23日（月）（ご予約満了）

1月関東出勤予定
1月10日（金）（ご予約満了）
1月11 日（土）（ご予約満了）
1月12日（日）（ご予約満了）
1月13日（月）（ご予約満了）
1月14日（火）（ご予約満了）
1月15日（水）（ご予約満了）
1月16日（木）18時〜翌8時
1月17日（金）18時〜翌8時
1月18日（土）（ご予約満了）
1月19日（日）（ご予約満了）
1月20日（月）（ご予約満了）

DMやメールなどで希望日時教えていただけたらできるだけ優先していきますので是非教えてください😄

お問い合わせやご質問ありましたら
遠慮なくDMください

Ｘ id : kske_mantendo
又はksuk_mantendo

にて宜しくお願い致します

結論✍️

休息は成功への近道！適切に休むことで、仕事も人生も充実する！

多くの人が「休むのは悪いこと」と感じているかもしれませんが、実は休息こそが成長と充実した生活への鍵です。適切な休息は、パフォーマンスの向上や集中力の持続に役立ちます。今日はその秘訣を一緒に見ていきましょう！

 

休息を取るべきか？

休息の魔法を使いこなす5つの方法

1. 小休憩を味方につけよう
1時間に5分程度の短い休憩を入れましょう。ちょっと窓の外を眺めたり、深呼吸をするだけで脳がリフレッシュされ、集中力が戻ってきます。短い休憩を定期的に取り入れると、次の仕事にスムーズに取りかかれます。

 

2. 運動でパワーチャージ
軽い運動や短い散歩で体を動かすと、血流が良くなり気分もリフレッシュされます。たった数分のストレッチや歩行でも、アイデアが浮かびやすくなり、仕事の効率がアップします  。

 

3. 趣味の時間で脳をリセット
趣味に取り組む時間は、脳をリフレッシュさせる貴重な時間です。好きなことをすることで、仕事へのモチベーションが復活し、リセット効果を感じられます。読書、音楽鑑賞、料理などの時間を楽しんでみましょう。

 

4. 睡眠は最強の味方
夜の質の良い睡眠は、日中の疲れを癒やし、学習内容や情報を整理する大事な時間です。十分な睡眠を取ると、翌日への準備が整い、記憶力も向上します。疲労回復とクリエイティブな発想のために、7〜8時間の睡眠を確保しましょう  。

 

5. 休暇をフル活用
定期的に長期休暇をとることも効果的です。休暇中に新しいことに挑戦したり、旅行やレジャーを楽しんだりすることで、視野が広がり、リフレッシュされます。休暇明けには意欲が高まり、仕事への新たなアイデアが湧き出ることが多いです  。

 

まとめ💡

休息上手は仕事上手！今日から休息マスターになろう

休息は決して怠けることではなく、むしろ次のステップに進むためのエネルギーチャージです。短い休憩や趣味の時間、質の良い睡眠を上手に取り入れることで、日々の仕事もスムーズに進むようになります。休息を大切にして、仕事も人生も充実させましょう。さあ、今日からあなたも休息マスターです！

 

最後まで目を通していただき

ありがとうございました！

お金持ちほど健康に気を配っています

健康だからお金持ちになれたといっても

過言ではないでしょう(*^^*)

健康こそ人的資本を高める最も重要な要素です

 

健康であれば仕事の生産性は高くなり、

年をとっても長く社会で活躍できます

健康な体には健全な心がやどり、性格も良くなる

人間関係も良好に！

 

めっちゃ手軽でお金のかからない養生法が、

この世に存在します

 

朝起きたらたった1杯、白湯を飲むだけ

 

健康マニアである僕が毎朝飲んでいるもの、それが白湯

かれこれ8年くらい続けています

白湯の効果は以下の３つ

 

1：睡眠中に失われた水分を補給

 

睡眠中は大量の汗で水分を失っています

体の水分をたった３～４％失うだけで、軽い脱水になります

集中力の低下、だるさ、頭痛、疲れなどの身体症状が発生します

朝が弱いのはもしかしたら、水分不足かもしれません

白湯で水分を補給することで、朝のだるさが一気に解消します

２：自律神経を整える効果

　交感神経にスイッチを入れ、活動的な1日をスタート！

胃腸を温めると体温が上昇します

寝起きは副交感神経（ブレーキ役）が優位で、ぼんやりしてしまいます

体温を上げると交感神経（アクセル役）にスイッチが入り、しゃきっとしてやる気がでてきます

 

３：排便を促し、便秘解消、体のデトックス

胃腸を温めることで、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が始まります。腸がうねうねして、排便を促してくれます

腸の健康はまず出すことから始まります

食欲も湧いて、いい感じです(*^^*)

私は白湯のおかげでこの８年間、便秘知らずです

 

 

インド医学のアーユルヴェーダでは白湯を飲むことを推奨しています

白湯っていうのは、お湯です

お水を一度沸かして、いい感じに冷ましたものが白湯ですね

面倒であればレンジでチンでもOKです

だいたい40度～50度くらいにした白湯を起きたての胃袋にぶっこみましょう

 

 

ということで、明日の朝は白湯を飲みましょう(*^^*)

最後までお読みくださり、ありがとうございます

 

１日３分！

これで英語力が結構身につきます＼(^o^)／

**English Script:**

 

This is a type of small, round, and sweet fruit. Its color is bright orange, and it is very popular in Japan, especially in winter. You can easily peel this fruit with your hands, and it has no seeds. It is juicy and soft, and many people eat it as a snack or dessert. This fruit grows mainly in warm regions, like Wakayama and Ehime. Do you know what this is?

**Word List (Japanese Hiragana):**

 

- small: ちいさい

- round: まるい

- sweet: あまい

- fruit: くだもの

- color: いろ

- bright orange: あかるいオレンジ

- popular: にんき

- winter: ふゆ

- peel: むく

- hands: て

- seeds: たね

- juicy: みずみずしい

- soft: やわらかい

- snack: おやつ

- dessert: デザート

- grow: そだつ

- warm: あたたかい

- regions: ちいき

- Wakayama: わかやま

- Ehime: えひめ

 

---

 

**Bilingual Script (English & Japanese):**

 

This is a type of small, round, and sweet fruit.

これは、ちいさくてまるい、あまいくだものです。

 

Its color is bright orange, and it is very popular in Japan, especially in winter.

あかるいオレンジいろで、日本でとくにふゆににんきがあります。

 

You can easily peel this fruit with your hands, and it has no seeds.

このくだものはてでかんたんにむけて、たねがありません。

 

It is juicy and soft, and many people eat it as a snack or dessert.

みずみずしくてやわらかく、たくさんのひとが、おやつやデザートとしてたべます。

 

This fruit grows mainly in warm regions, like Wakayama and Ehime.

このくだものはおもに、わかやまやえひめなどのあたたかいちいきでそだちます。

 

Do you know what this is?

何かわかりますか？

 

---

 

**English Script (Repeated):**

 

This is a type of small, round, and sweet fruit. Its color is bright orange, and it is very popular in Japan, especially in winter. You can easily peel this fruit with your hands, and it has no seeds. It is juicy and soft, and many people eat it as a snack or dessert. This fruit grows mainly in warm regions, like Wakayama and Ehime. Do you know what this is?

 

副業で最高月収いくら稼いだのか？

 

サムネやタイトルをつける時にもうちょい工夫しようかと思ったんですが

めんどくさいのでそのままにしました。

自分の資産や収入を公開することがいかに愚かな事かは

理解しているはずです。強いて言うなら前提ですが、

僕みたいに先を歩む者として毎日更新をしたらどうなるのか？これから副業に挑戦する人に

道を示したいなど前提があれば話が違いますよね。

僕は無闇やたらに金の冠を被ったスズメになるつもりはありません。

 

最高月収の時に何をしてたか？

 

大した事はしていません。

ただ、異常な作業量をこなしただけです。

朝はいつもより１時間ほど早く起きて作業して

会社の休憩中に無理やり作業して、帰宅したらご飯を食べながら作業して

お風呂には防水のスマホを持ち込んで作業していただけです。

会社での仕事中もイヤホンしてビジネス動画を耳で聞いてました。

周囲はドン引きですね。上司も一応、形式上の注意はするものの

仕事はちゃんとしてましたので特に大きな問題になりませんでした。

毎日更新してたって書こうと思いました。

でも違うんですよね

当時はサブチャンネルもあったので週に13本は更新してたんですよね。

ただの脳筋です

なぜそれだけの作業ができたのか？

僕は当時で20代の中頃、たいした学もない。資格もない。

当時は暗黒ブラック企業にいました。他にもいくつか経験しましたが

地方なのでまともな仕事がありません。どうせ転職しても

同じようなブラック企業でした。飢えていたんだと思います

 

『副業が継続できない人がうらやましい』

 

だって現状で満足しているんですよね？

 

それってすごい幸せな事じゃないですか？

 

それでいいじゃないですか？

 

僕の場合は違いました。

 

比喩表現ではありません。

 

稼げるようにならないと死ぬしかない

 

もし、YouTubeで稼ぐことができずにいたら

僕はこの世にいないか、無敵の人と呼ばれているか

そんな選択肢しか残っていませんでした。

たったそれだけの理由なんですよね。

何が起こったのか？

僕はできれば争いごとを避けて、

自宅でのんびりとゲームやYouTubeやNetflixを見ていたい。

仕事に求めるのは変わり映えのない日常でした。

よくマンガやアニメの主人公が冒頭の自分語りで

「俺は●●。平凡で何も変わり映えのしない会社員だ」

って自分語りができるのが本当に羨ましかった。

そんな生活を手に入れるために平凡とは程遠い

日常を過ごしていました。今にして思えば異常ですね。

そうして過ごすうちにこんな経験がありました。

 

鬼滅の刃では痣や透き通る世界と表現されている現象です。

それは今、もてる全てを注ぎ込んで限界を越えようとする人間が

辿り着ける至高の領域なのかもしれません。

もちろん、誰でも簡単に辿り着けるものではないのでしょう。

足掻き、もがいてた当時でも片鱗だけあると感じるものでした

 

これは漫画やアニメの世界だけかと思ってましたが

実際によく使われるのがスポーツの世界ですね。

『ゾーン』という言葉で話題になったことがありました。

実際にF1のアイルトン・セナも似たような事象に遭遇している

 

この不思議な現象。実在するのかしないのか？

ただの妄想なのかは今となってはわかりません。

なぜこのテーマを選んだのか？

そう思う人もいるかもしれません。もしかしたら誰の参考にも

ならないかもしれませんが、この記事を読んだ中で１%の人が

同じ状態に陥る可能性があります。そのかたに向けて

今回は記事を作成しました。この状態になると問題点がいくつか出てきます

1.最高月収では物足りなくなる

正直、今さら月収100万円とか1000万円とか稼ぐ事に

特に魅力がなくなってしまいます。

 

日本の税金の仕組みが大きく影響するかと思います。

俗に言う、資産を使い切れない問題ですね。

それならさっさと会社を辞めて自分の好きな事でちょこっと稼いで

青色申告と基礎控除と経費の範囲内を稼げばいいだけです。

これが一番コスパがいいと考えてます。もちろんそれだけで

生活するのは難しいと思いますのでインデックスの取り崩しを

前提とするなら必要な資産は激減すると思いますので

みなさんもシミュレーションをしてみてください。

独身の一人暮らしでリベ大をしっかりと学んだ人なら

1ヶ月15万円もあれば楽に暮らせると思うんですよね。

そうすると青色申告と基礎控除分で月に9万円ほど稼いだとしましょう

そして残りの金額、6万円を取り崩して平均寿命まで生きると仮定します

じゃあ必要な資産っていくらなのよ？って話ですよね。

整理するとこんな感じです。

-----以下、最新AiのFelo君にお願いしました------

あくまでもシミュレーション上ではありますが、

実は副業で稼げるようになったら、用意しなければいけない資産って

激減するんですよね。これと同条件でフルFIREを目指そうとすると

必要な資産は男性で4500万円、女性で5200万円になります。

気づいた方もいると思いますが、生活費分や遊ぶお金を稼げる人は

別に資産なんていらないんですよね。

（もちろん怪我や病気の備えは必要ですが。）

 

5000万円を目標としていますがあくまで全体指標です。

本当に必要な金額は人によって変わるということなんですよね。

そうなると必要な資産額と普段の生活費を稼ぐと

「もうこれで良いかな！」ってなるし

「月に100万円稼ぐのはすごいけど、どうすんのよ？」

って話に段々となってくるんですよね。

それが次につながります。

 

2.目標を見失う

自由は飼い慣らすのが難しい。 

 

これは本当にその通りだと思います。

みなさんはRPGのドラクエなどはやった事がありますか？

 

装備を整えて、レベルを上げて最後に魔王を倒すのが目標です

そこでみなさんにお聞きしたい

『魔王を倒したらどうすんのよ？』

FIREした人や定年退職した人はみんなこの状態になるわけです。

まさにそんな状態になるんですよね。

ゲームならやめて別のゲームをすれば良いだけですが、

人生はそんなわけにはありません。

FIREを達成した人の中で迷子になってしまう気持ちも

よくわかります。

 

3.くだらない散財に走る

そして、最悪なのが散財に走る事ですね。

キャバクラや装飾品など何が正直、何が楽しいんだろう😅

と思うんですが、そういった所で承認欲求を満たすようになったり

SNSで『俺は資産１億円あるぞ〜！！！！！！』って

騒いで注目を集めることをするんですよね。

そしてSNSで資産自慢をしたら変なアカウントに

攻撃されて自己肯定感が下がるという最悪なループに入ります。

みなさんは絶対にこうならないように注意しましょう😉

僕たちはFIRE後をどう生きれば良いのか？

僕は今、人から見たら意味不明な行動をしております

自腹で東京、大阪、名古屋に行き副業初心者の相談会をやって

毎週、火曜日には自分の運営するチャットの振り返りを夜にやって

時間とお金を使って、ふと『俺は何をやってるんだろう？』

 

と思う時もあります。先日の帰りは降りる駅を間違えて

乗り過ごしてしまい1840円の大損害を被りました。

その後にイヤホンをなくし、（のちに見つかりました）

駅から大雨の中、原付で帰宅しました😂

失敗して運営様に多大なるご迷惑をかけてしまい

時には助けようとした副業初心者の方から

暴言や無礼な対応をされる事もあります

それでもこの言葉の先をみたい

 

「人の成功に助力するのが一番の成功」

 

この言葉はアメリカの著作家ナポレオン・ヒルの言葉です

何も成す事なく、いつの間にか消えてしまうのか？

それともこの先に何か知らないものが観えるのか？

それは神のみぞ知るって所だと思います。

今回の記事はこれから稼ごうとする人や

稼ぎきって道に迷う人に伝えたいと思い作成しました。

僕から言えることは『今、めっちゃ楽しい』

ということですね。多くの副業仲間と切磋琢磨して

自分の過去の経験や知識が人の役に立っている。

これほど楽しいことはないね。

こうした場を提供してくれた両学長やリベシティに

感謝しかありません。きっとこの記事を見ているあなたもめっちゃ稼げるようになります。

 

もしくは経済的自立を達成することになります。

そうした少し先に何をするべきか？

きっと道に迷うことになると思います。

そうした時に思い出してほしい。

 

「人の成功に助力するのが一番の成功」

この言葉を思い出してほしい。

もちろん今でもできることはあると思うんですよね。

世界

こんばんは！

つかさです〜♪

 

前から気になってた
チャミボール２種買ってみました😊

 

いやー、最近コーヒーを飲みすぎてるなと。

コーヒーを飲むとリラックスできるし読書モードに入れるからつい飲んでしまうんですよね。

僕は豆を買ってきて粉に挽くところからこだわってますけどコンビニのコーヒーも美味しいですよね(セブン推し)

でも飲みすぎると当然カフェイン中毒のような症状が出るし辛い…🥹

と言いつつこの日記もコーヒーを飲みながら書いていたり…😇

カフェインに幸あれ

 

みなさん、こんにちは。

アリスです。

実は・・・

すごい発見！

すごい発見をしたのです！

 

お腹が空いた時に

ちょっとガマンすると・・・

あれ？

お腹が空かなくなっている！！

 

さっきまでのは何だったんだろう・・・？

生成AIに聞いてみたら・・・

ようするに「省エネモード」に切り替わるからなんだそうです。

 

 

体のエネルギー（糖）が減ってきたら、

「そろそろ何か食べ物探しに行けよ～」

って命令します。

それがお腹がぐ～ってなるサイン。

 

 

で、体のエネルギーが減ってきたらマジでやばいんで

省エネモードに切り替えます

するとエネルギーをうまく使うようになり、お腹が空かなくなります・

 

 

へー・・・

なるほど！

 

でもエネルギー補給をそのまましないと・・・・

エネルギー（糖）がなくなっちゃうのです

 

 

だから何かしら食べないといけません

 

 

さいしょの「お腹空いた～」で食べてしまうと？

しょっちゅう何かを食べているので、太っちゃいますね。

 

 

だからちょっと気を紛らわすことをして、ガマンしておきましょう。

すると省エネモードになりますので、ご飯とかおやつをガマンできます。

 

以上、すごい発見でした！