春のおとずれ✨
菜の花のペペロンチーノです。✨
ビタミンC、葉酸、β-カロテン、カルシウム、鉄分が非常に豊富な栄養価の高い緑黄色野菜です。
春野菜が少しずつ、スーパーなどで見かけるようになり、
旬の食材で春を感じております。
春夏秋冬の季節をふたりで
過ごせたらいいなぁ〜♡
写メ日記
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竹内の投稿
春のおとずれ。
03/17 23:06 更新
美容家電。
03/16 22:01 更新
美容家電でボディーシェーバー
購入して来ました。
各メーカーのメリット・デメリットなどを比較して
一旦、頭の中で整理(脳内会議中)
決めた商品はこちら！👇
これひとつで全身(BODY &VIO)
出来ちゃう優れもの。
密かに脱毛計画中です。🤭
タンパク質とコラーゲン。
03/13 22:41 更新
鶏肉とキノコのトマト煮。
鶏肉ってタンパク質豊富で
皮目の所にコラーゲンたっぷり♡
タンパク質✖︎美容効果で
「おすすめ」ですよ。
トマトホール缶でコトコト煮込む
だけだから簡単です。
試してみてくださいね。🤗
スーパーフード。
03/12 22:06 更新
海老とアボカドのクリームパスタです。🦐
アボカドは約20種類の栄養素を
含むスーパーフードなんです。🥑
美容・疲労回復にバッチリで
常備ストックしています。
海老とアボカドの成分が
お互いの魅力を引き立て合う
「黄金コンビ」です。
最後にブラックペッパーで香り付けするのがポイントです。
サムゲタン風。
03/11 23:20 更新
夜はまだまだ寒いですね。
体ぽかぽか、あったまる
韓国料理のサムゲタン風です。✨
本来なら、鶏肉、もち米、高麗人参
なつめなどを、煮込んだ薬膳料理です。
高麗人参は、流石に冷蔵庫には
入ってませんでした。(笑)
寒いと人肌感じたくなります。
マッサージ（癒し）と人肌
いかがですか？♡
自宅トレーニング。
03/10 20:11 更新
自宅トレーニング
宅トレＤＡＹ。✨
今日のメニューは下半身強化。
両手にダンベル持ちながらの、
スクワット強化！🏋️
タンパク質って意識しないと、
1日摂取量を全然取れてない方が
大半です。
トレーニングして無い方も
必要な要素なので、意識するのが
大切です。💪
桜 咲くよ ラテ。
03/09 20:46 更新
スタバの期間限定メニュー！
桜 咲くよ ラテ✨
泡泡クリーミーの上には
満開の桜ピンク。
スッキリとした甘みに、ほんのり
苦味があって大人のコーヒーでした。
あなたの桜が咲きますように🌸
世界一周記念日。
03/06 20:24 更新
3月６日(金)は何の日か、
ご存知ですか？
今日は世界一周記念日です。
世界一周旅行とか素敵ですよね。
旅先での素敵な出会い。
食、文化、景色、言語、香りなど
日常から離れた解放感。
「非日常」でのリフレッシュや癒し、
世界感、人生観が広がるでしょう。
ふたりの記念日作りましょう。💌
LOVE CALL。
03/05 23:24 更新
家で飼育してる
熱帯魚のエサを買いに
ペットショップに行って来ました。
店内ウロウロ！
何か視線を感じる・・・！
そんな顔して見ないで下さい。
反則級の可愛さで、メロメロ。✨
ペロペロされちゃいました。💕
スティックセニョール！
03/04 22:26 更新
今夜は、あっさりです。
4種の野菜スティックサラダに
しました。
腫れと浮腫みの影響なのか？
食欲が・・・。
軽めの食事にしました。
食材
スティックセニョール
ミニトマト
セロリ
えんどう豆
スティックセニョール、えんどう豆は茹でただけ、
セロリ、ミニトマトは生のままです。
スティックセニョール個人的に
大好きな野菜です。
ブロッコリーに似たようなお味で
癖も無く美味しいです。
簡単なのでお試し下さい。
