日増しに暖かくなってきましたね。そろそろお出かけの季節になってきたので、一緒に出かけたいなぁと毎日妄想に耽ってます。誰かこんな私を連れ出してくれない人いないかな？
ご指名お待ちしてます💕
写メ日記
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全セラピストの投稿
雨が降り始めました
02/27 17:50 更新
3月スケジュール🦊
02/27 12:43 更新
やっほーーーー！！🦊
いつもはXに丸々1か月の予定を載せてましたが、凍結防止のためにインスタ&日記で🙏🙏
是非是非是非是非是非🙏🙏🙏🙏🙏🙏
凍結から新しく作りました！！
連絡先
X→@konkon1314
インスタ→mantendomizuki
各SNSのフォロバを1日3名様ずつ返していってます☺️🙌
フォロバいらない方は無視するかブロ解してください👌
今までみたいにSNSでも絡みましょ🦊🩵
過去の写真や現在の写真などいっぱい載せていきます🦊
フォローは泣いて喜びます🥹🥹🥹
ポチポチポチポチ🩵
「ずっとあるものって、安心材料だったりする」
02/27 12:17 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
気づいたら昔からそこにあって、
特に困るわけでもないけど、
たまに目に入ると少し気になる存在。
でも考えてみたら、
10年も変わらずそこにあるって、
逆にちょっと安心できることなのかもしれません。
身体って、毎日変わっているようで
ちゃんと“変わらない部分”も持っていて。
忙しい日が続いたり、
ジム帰りにふっと力が抜けた瞬間とか、
そういう何気ない時間に
「あぁ、自分はちゃんと積み重ねて生きてるな」って思ったりします。
完璧じゃなくていいし、
全部整ってなくても大丈夫。
少し気になるくらいの余白がある方が、
人って安心するのかもしれませんね。
今日も無理しすぎず、
力を抜ける時間をどこかに。
🌪️ビューン🪶
スムージー！
02/27 08:40 更新
僕がレシピをあみだし作り出した最強スムージーを毎朝飲んでいます！
筋肉、美容、腸活、抗酸化など全てに特化した文字通り最強スムージーなんでレシピを書いておきますので「老けたくない…」「健康でいたい…」「栄養をしっかり取りたい…」などガチりたい人は真似してみて欲しいですっ！
ミキサーに
アーモンドミルク
ヨーグルト
はちみつ
オートミール
プロテイン（山盛り）
バナナ
冷凍ブルーベリー
キウイ皮ごと
冷凍ブロッコリー
冷凍オクラ
冷凍かぼちゃ
トマトジュース
アマニ油
チアシード
黒ごま
クレアチン
難消化性デキストリン（食物繊維）
セイロンシナモン
りんご酢
ポッカレモン
を入れてシェイク！！
日によってはちみつをオリゴ糖に変えたり、にんじんやアボカドを追加したりなどもしてます
🔥このスムージーの性能は
タンパク質：超高い
腸内環境：鬼
抗酸化：トップクラス
美容＆血管ケア：強
老化防止︰S+
筋肥大サポート：◎
朝からタンパク質、脂質、炭水化物をしっかり取れる
正直これ、
一般人の食事3食分の栄養密度あると思う！
完全に
「回復・美容・筋肉」
全部取りにいってます。
全ての食材に意味があって入れています
筋トレ民・美容民・健康オタ
全部の理想をかなり高水準で満たしてる。
市販・一般人含めて上位1％レベルの完成度やと思ってます❤️🔥
これ毎日飲んでたら5年後には同年代の人とかなり差が着くはず
“効率よく身体を鍛えるなら？コンパウンド種目という考え方”
02/27 06:49 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です😊
最近トレーニングをしている中で、
「同じ時間でもっと効率よく身体を作る方法ってないのかな？」
って改めて考えることがありました。
今日はそんな中で改めて大事だなと思った
**“コンパウンド種目（多関節トレーニング）”**について少しだけ✨
コンパウンド種目というのは、
✔ 複数の関節
✔ 複数の筋肉
を同時に使うトレーニングのこと。
例えば…
・バックスクワット
・デッドリフト
・ランジ
・ベンチプレス
・懸垂
・バーベルローイング など。
一つの動きで全身が連動するから、
筋力だけじゃなく「動ける身体」に近づいていく感覚があります💪
実は施術でも同じで、
腕の力だけじゃなくて体幹や姿勢が安定している方が
お客様に伝わる安心感や包まれる感覚が全然違うんですよね。
日々の積み重ねが、
少しずつ“触れ方”や“空気感”にも出てくる気がしています。
いつも会いに来てくださる皆さま、
本当にありがとうございます🍀
これからも、
心も身体も安心して任せてもらえるように
コツコツ整えていきますね😊
今日も読んでくれてありがとう✨
🌪️ビューン🪶
在籍が…？！出勤が…？！何があった？！😳
02/27 03:21 更新
こんばんは！紬（つむぎ）🐶です！
【近況報告】
急なお知らせになりますが、
3月から出勤スケジュールが大きく変わります😌
現在、本職の転職活動中で、
その関係で動きが読みにくい状況です🫠
本職が戻るまで平日メインで出勤しています！
が！！！
面接や手続きなどが平日に入る可能性があるため、
平日出勤を急にお休みをさせて頂くことがあるかもしれません…
出勤表を出します！😳
これまで土日中心で合わせてくださっていた方には、
少し予定が組みにくくなるかもしれません。😭
いつも本当にありがとうございます🥰
そして、貴重な平日日中！
本職が始まるまでの期間は新たな試みを！！🔥
高松と神戸の在籍を増やしました！🎉
※本職が始まったら神戸と高松は在籍消すと思います🙇♂️
動ける今のうちに、
さらにたくさんの人に知っていただきたい！😳その気持ちで新しい第1歩を！☺️
環境が変わるタイミングではありますが、
一回一回の時間を大切にする気持ちは変わりません🥰
3月もよろしくお願いします！🌸
神戸、高松の方も是非ご連絡お待ちしております！
もちろん岡山の方も！🥰
またXが凍結されました
02/26 22:17 更新
またXが凍結されたみたいです😭
しばらくはインスタのDMからご連絡をお願いします🙇♂️
カズキ
これってキセキ〜☆
02/26 22:04 更新
こんばんは！
つかさです〜♪
これってキセキ〜？？？
最近PayPayをよく使ってるのですが
残高が7777？凄すぎる😆
少しだけ、雰囲気変わりました。✂️
02/26 21:39 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です。
今日は少し時間を作って、髪を整えてきました。
大きく変えたわけじゃないけど、
鏡を見た瞬間に「あ、なんか気分が変わるな」って思えるくらいの変化。
こういう小さなリセットって、
気持ちまで整えてくれる気がします。
美容師さんにセットしてもらった直後って、
少しだけ自信が乗るというか…
「誰かに見てもらいたいな」って思ってしまいますね。
似合ってるかな？って、ちょっとドキドキしながら撮りました。
横から見るとスッキリしていて、
触れた時の印象も少し変わりそう。
こういう細かい変化って、
実は施術中の距離感や空気にも出る気がしています。
夜になると雰囲気も変わって、
少し静かな時間モード。
今日という一日の終わりに、
「また誰かの癒しになれたらいいな」って思いながら帰っていました。
次に会う時、
新しい雰囲気も一緒に感じてもらえたら嬉しいです。
🌪️ビューン🪶
愛着
02/26 21:18 更新
人は誰かにそっと寄りかかれる場所を求めて生きている。年齢を重ねても、それは変わらない。むしろ大人になった今だからこそ、「この人に頼れば大丈夫」と思える存在は深く心を支える。
愛着は、甘えではない。心が鎧を脱ぎ、無防備になれるという信頼の証。もし過去にその形成がうまくいかなかったとしても、それは欠陥ではない。ただ、慎重になっているだけ。対人関係や感情の揺れに影響が出ることがあっても、丁寧に向き合えば、いくつからでも育て直せる。
共に過ごす時間の中で、刹那の刺激ではなく、安心という土台を差し出したい。
大人の愛着は、依存ではなく選択だ。数ある出会いの中で、ここを選ぶという意思。その覚悟に応える存在でありたいと思っています😊
