写メ日記

高級そうなソーセージやん！これ食べながらワイン🍷やな！って買って開けたら、、、

ドッグフード。。

え、、3,000円もしたんですけど。最近のイッヌたちはこんなええの食べてるのか。

……いけるかな？

…いけるよな？…よし、いこう！

 

明日からスケジュール更新しました！

ワンワン言うてたらごめんなさい🐶

 

こんばんは、シュンです😊

 

週末は抜け殻の様に死んでました🙃笑

でも仕事の日になると、復活するんですよねー😂

生粋の仕事人なのかもしれないね( *¯ ꒳¯*)✨

 

それと、

今年いっぱい、遅くとも今年度いっぱいで今の職場を離れる事になりました😂

今の所、引越しはせずに済みそうなので、お店の在籍はそのままのつもりです😉✨

ただ、もしかしたら別の地域に引っ越す可能性も、0では無いので、気になってくれている方はお早めに会いに来て下さいね🥰

みなさん、日々の暮らしの中で、何かを継続できていますか？

 

僕は「三日坊主」で、続けようと思っても途中で飽きたり、新しいものに目移りしてしまうことが多いです。この記事を書くことで、自分への戒めも込めて、どうして続けられないのか、続けられるものはどうして続けられているのかを整理してみました。もしかしたら役に立たない話が多いかもしれませんが、少しでも参考になったり、アドバイスいただけたら嬉しいです（欲張りすぎ？笑）🙇

 

継続できていることと、できていないこと

まずは、自分の習慣を振り返ってみると、「継続できているもの」と「継続できていないもの」がはっきりと分かれていることに気づきました。

 

• 継続できていること

　インデックス積立、口臭ケア、家事（洗い物・料理・洗濯、筋トレ）など。

• 継続が途切れがちなこと

　掃除、貯蓄（笑）、自己分析日記、朝活など。

継続できる理由を考えてみる

 

1. 自動化・仕組み化されている

インデックス積立などは一度設定すれば、あとは自動で引き落とされるので意識せずに続けられています。この「放置でも進む仕組み」を作ることで、自然に継続できているのだと思います。

 

2. 必要だと確信している

口臭ケアや食器洗いなど、必要だと感じるものは「やらないと気持ち悪い」と思えるため、無意識に習慣になっています。ある種の「強迫観念」がモチベーションになっているのかもしれません。

 

3. 他の習慣と連動している

例えば「皿洗い→洗濯→歯磨き→ブログ執筆→就寝」という流れができており、どれかをやらないと寝られないという生活リズムが整っていることで自然に続いています。

 

4. 知識が増えることで楽しさがある

動画視聴など、「やることで得られるメリット」がすぐに実感できるものは続けやすいです。

 

継続できない理由は？

逆に、続けられないものについても分析してみました。

 

1. キツさや面倒くささを感じる

筋トレの場合、やっている時にキツさや面倒臭さを感じ、邪魔が入ることでさらに「やらない言い訳」が増えてしまいます。「ゴールが遠い」「すぐには変化を感じにくい」といったことも、モチベーションの低下につながっているかもしれません。

 

2. やるタイミングが決まっていない

掃除や自己分析日記などは、やるタイミングが決まっておらず「いつでもいい」と思ってしまうことで、つい後回しにしてしまうことが多いです。

 

3. 小さな達成感が感じられない

例えば筋トレの場合、結果が出るのに時間がかかるため、モチベーションを維持するのが難しいようです。やり始めのレベル設定が高すぎるのかも…。

 

小さな目標設定が大事🏁

この記事を書くことで、「自分にとって無理のない小さな目標を設定し、少しずつ積み上げていくことが大切」だと気付きました。例えば、レベル1の勇者がいきなりレベル20のモンスターに挑むのではなく、まずはレベル1〜2の敵と戦って成長するように、少しずつ達成感を積み重ねていくことが大事かもしれません。

 

結論

 

継続のコツは「小さな達成感を積み上げること」。まずは無理のない目標設定をして、日常の生活リズムに組み込み、習慣化することを意識してみます。そして、この「戒めの誓い」が、三日坊主で終わらないように、これからも頑張っていきたいです！

 

さいごに

 

もし皆さんも同じような悩みを抱えているなら、ぜひアドバイスやコツを教えてくださいね。お互い励まし合いながら、三日坊主を卒業しましょう！🕺

こんばんは、真冬です。

先日、甥っ子と姪っ子がうちへ遊びに来てくれました。
数日間、殆んど睡眠もとれず働き詰めだった自分にぶつけられる無尽蔵な子供の体力。

ずっと抱きつかれて一向に離れてくれないので、そろそろ離れてくれないかと話すと
「やだ。真冬君がすちだから。」といとあざとし。かわいさに全てを許しました。
(「き」がまだうまく発音できていないところも加点対象。)

周りからは生活感が見えず近寄りがたい、親しみにくそうと言われる割に、
甥っ子姪っ子に限らず友人知人の子供からは何故か異様に親しまれています。

日記を通じて少しでも自身の日常を垣間見ていただき、
親しみを持っていただければと綴ります。

 

【出勤予定日】
11/07 (木) 12:00 - 21:00
11/09 (土) 12:00 - 21:00
11/11 (月) 12:00 - 21:00
11/14 (木) 12:00 - 21:00
11/15 (金) 12:00 - 21:00
11/18 (月) 12:00 - 21:00

※上記、大阪での出勤スケジュールです。
　京都・神戸方面は移動時間などを加味し余裕をもって
　13:00 - 20:00までのスケジュールとなっております。

 

そういえばパネル写真の頃より随分と髪が伸びました。
※(添付写真は以前のものです。)

ご予約お待ちしております。

東京、横浜、大宮、柏、立川の貴女様
11月、12月、1月の出勤スケジュールとなります

一部変更がありましたので再掲載いたします

※11月5日現在のご予約状況となります

出勤時間は東京の出勤時間となります
11月関東出勤予定
11月8日（金）（ご予約満了）
11月9日（土）（ご予約満了）
11月10日（日）（ご予約満了）
11月11日（月）（ご予約満了）
11月12日（火）（ご予約満了）
11月13日（水）（ご予約満了）
11月14日（木）（ご予約満了）
11月15日（金）（ご予約可能）
11月16日（土）（ご予約満了）
11月17日（日）19時〜翌8時（ご予約可能）
11月18日（月）（ご予約満了）
11月19日（火）8時〜16時頃迄

12月関東出勤予定
12月11日（水）13時〜翌8時
12月12日（木）（ご予約満了）
12月13日（金）（ご予約満了）
12月14日（土）8時〜翌8時
12月15日（日）（ご予約満了）
12月16日（月）18時半〜翌8時
12月17日（火）（ご予約満了）
12月18日（水）（ご予約満了）
12月19日（木）18時〜翌8時
12月20日（金）（ご予約満了）
12月21日（土）（ご予約満了）
12月22日（日）（ご予約満了）
12月23日（月）（ご予約満了）

1月関東出勤予定
1月10日（金）（ご予約満了）
1月11 日（土）（ご予約満了）
1月12日（日）（ご予約満了）
1月13日（月）（ご予約満了）
1月14日（火）（ご予約満了）
1月15日（水）（ご予約満了）
1月16日（木）18時〜翌8時
1月17日（金）18時〜翌8時
1月18日（土）（ご予約満了）
1月19日（日）（ご予約満了）
1月20日（月）（ご予約満了）

DMやメールなどで希望日時教えていただけたらできるだけ優先していきますので是非教えてください😄

お問い合わせやご質問ありましたら
遠慮なくDMください

Ｘ id : kske_mantendo
又はksuk_mantendo

にて宜しくお願い致します

こんばんは🌛

ここ最近週末は岡山か高松にいることが多かったのですが、久しぶりに今週末は大阪にずっといます！土曜日の昼過ぎ～20時過ぎの間だけ予定ありですが、それ以外はお会いできますので、ぜひ週末なら時間が取れるという方など、ぜひお気軽に以下ＸのDMにてご連絡･ご相談ください！😆

また大阪、神戸以外でも近隣(京都、奈良、名古屋等)ももちろん時間があれば飛んでいきますので何なりとご要望をお伝えくださいね！👍

ぜひご連絡お待ちしております🥹

【Ｘリンク】

https://x.com/mantendo_egao?t=GMdFMYDI_0pqlSfNM5c7LA&s=09

※画像はお好み焼きです(広島出張中につき笑)

結論✍️

休息は成功への近道！適切に休むことで、仕事も人生も充実する！

多くの人が「休むのは悪いこと」と感じているかもしれませんが、実は休息こそが成長と充実した生活への鍵です。適切な休息は、パフォーマンスの向上や集中力の持続に役立ちます。今日はその秘訣を一緒に見ていきましょう！

 

休息を取るべきか？

休息の魔法を使いこなす5つの方法

1. 小休憩を味方につけよう
1時間に5分程度の短い休憩を入れましょう。ちょっと窓の外を眺めたり、深呼吸をするだけで脳がリフレッシュされ、集中力が戻ってきます。短い休憩を定期的に取り入れると、次の仕事にスムーズに取りかかれます。

 

2. 運動でパワーチャージ
軽い運動や短い散歩で体を動かすと、血流が良くなり気分もリフレッシュされます。たった数分のストレッチや歩行でも、アイデアが浮かびやすくなり、仕事の効率がアップします  。

 

3. 趣味の時間で脳をリセット
趣味に取り組む時間は、脳をリフレッシュさせる貴重な時間です。好きなことをすることで、仕事へのモチベーションが復活し、リセット効果を感じられます。読書、音楽鑑賞、料理などの時間を楽しんでみましょう。

 

4. 睡眠は最強の味方
夜の質の良い睡眠は、日中の疲れを癒やし、学習内容や情報を整理する大事な時間です。十分な睡眠を取ると、翌日への準備が整い、記憶力も向上します。疲労回復とクリエイティブな発想のために、7〜8時間の睡眠を確保しましょう  。

 

5. 休暇をフル活用
定期的に長期休暇をとることも効果的です。休暇中に新しいことに挑戦したり、旅行やレジャーを楽しんだりすることで、視野が広がり、リフレッシュされます。休暇明けには意欲が高まり、仕事への新たなアイデアが湧き出ることが多いです  。

 

まとめ💡

休息上手は仕事上手！今日から休息マスターになろう

休息は決して怠けることではなく、むしろ次のステップに進むためのエネルギーチャージです。短い休憩や趣味の時間、質の良い睡眠を上手に取り入れることで、日々の仕事もスムーズに進むようになります。休息を大切にして、仕事も人生も充実させましょう。さあ、今日からあなたも休息マスターです！

 

最後まで目を通していただき

ありがとうございました！

こんにちは

今朝の空模様はこんな感じでしたよ。

ところで、学生時代に　憧れの先生っていましたか？

先日、中学校時代の憧れの先生が後輩と結婚してたって

話を聞いて驚きました。いわゆる、生徒と先生の結婚ですよ。　羨ましいけど、何故か微笑ましくもある。

禁断かもしれないけど、素敵な出会いですよね。

それにしても羨ましい〜〜〜😆

お金持ちほど健康に気を配っています

健康だからお金持ちになれたといっても

過言ではないでしょう(*^^*)

健康こそ人的資本を高める最も重要な要素です

 

健康であれば仕事の生産性は高くなり、

年をとっても長く社会で活躍できます

健康な体には健全な心がやどり、性格も良くなる

人間関係も良好に！

 

めっちゃ手軽でお金のかからない養生法が、

この世に存在します

 

朝起きたらたった1杯、白湯を飲むだけ

 

健康マニアである僕が毎朝飲んでいるもの、それが白湯

かれこれ8年くらい続けています

白湯の効果は以下の３つ

 

1：睡眠中に失われた水分を補給

 

睡眠中は大量の汗で水分を失っています

体の水分をたった３～４％失うだけで、軽い脱水になります

集中力の低下、だるさ、頭痛、疲れなどの身体症状が発生します

朝が弱いのはもしかしたら、水分不足かもしれません

白湯で水分を補給することで、朝のだるさが一気に解消します

２：自律神経を整える効果

　交感神経にスイッチを入れ、活動的な1日をスタート！

胃腸を温めると体温が上昇します

寝起きは副交感神経（ブレーキ役）が優位で、ぼんやりしてしまいます

体温を上げると交感神経（アクセル役）にスイッチが入り、しゃきっとしてやる気がでてきます

 

３：排便を促し、便秘解消、体のデトックス

胃腸を温めることで、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が始まります。腸がうねうねして、排便を促してくれます

腸の健康はまず出すことから始まります

食欲も湧いて、いい感じです(*^^*)

私は白湯のおかげでこの８年間、便秘知らずです

 

 

インド医学のアーユルヴェーダでは白湯を飲むことを推奨しています

白湯っていうのは、お湯です

お水を一度沸かして、いい感じに冷ましたものが白湯ですね

面倒であればレンジでチンでもOKです

だいたい40度～50度くらいにした白湯を起きたての胃袋にぶっこみましょう

 

 

ということで、明日の朝は白湯を飲みましょう(*^^*)

最後までお読みくださり、ありがとうございます

 

１日３分！

これで英語力が結構身につきます＼(^o^)／

**English Script:**

 

This is a type of small, round, and sweet fruit. Its color is bright orange, and it is very popular in Japan, especially in winter. You can easily peel this fruit with your hands, and it has no seeds. It is juicy and soft, and many people eat it as a snack or dessert. This fruit grows mainly in warm regions, like Wakayama and Ehime. Do you know what this is?

**Word List (Japanese Hiragana):**

 

- small: ちいさい

- round: まるい

- sweet: あまい

- fruit: くだもの

- color: いろ

- bright orange: あかるいオレンジ

- popular: にんき

- winter: ふゆ

- peel: むく

- hands: て

- seeds: たね

- juicy: みずみずしい

- soft: やわらかい

- snack: おやつ

- dessert: デザート

- grow: そだつ

- warm: あたたかい

- regions: ちいき

- Wakayama: わかやま

- Ehime: えひめ

 

---

 

**Bilingual Script (English & Japanese):**

 

This is a type of small, round, and sweet fruit.

これは、ちいさくてまるい、あまいくだものです。

 

Its color is bright orange, and it is very popular in Japan, especially in winter.

あかるいオレンジいろで、日本でとくにふゆににんきがあります。

 

You can easily peel this fruit with your hands, and it has no seeds.

このくだものはてでかんたんにむけて、たねがありません。

 

It is juicy and soft, and many people eat it as a snack or dessert.

みずみずしくてやわらかく、たくさんのひとが、おやつやデザートとしてたべます。

 

This fruit grows mainly in warm regions, like Wakayama and Ehime.

このくだものはおもに、わかやまやえひめなどのあたたかいちいきでそだちます。

 

Do you know what this is?

何かわかりますか？

 

---

 

**English Script (Repeated):**

 

This is a type of small, round, and sweet fruit. Its color is bright orange, and it is very popular in Japan, especially in winter. You can easily peel this fruit with your hands, and it has no seeds. It is juicy and soft, and many people eat it as a snack or dessert. This fruit grows mainly in warm regions, like Wakayama and Ehime. Do you know what this is?