こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は、3週間ぶりにしっかり身体を動かした日でした。
まずは筋トレから。
スクワットは
95kgを5回×3セット
ベンチプレスは
55kgを5回×3セット
どちらも、久しぶりにしてはちゃんとやり切れました。
ただ、スクワットの後に左のハムストリングスが
「攣る一歩手前」
みたいな感じになってしまって。
歩くたびに、
「あ、これ以上いったら攣るかも」
っていう、あの嫌な感覚です😂
本当はその後も予定していた種目があったんですけど、今日は無理せず一部をカットしました。
昔なら、
「決めたメニューやし全部やらなあかん」
って思っていたかもしれません。
でも今日は、
続けるために、やりすぎない判断をする日
にしました。
そのあと、夜はキックボクシングへ。
久しぶりに行ったら、
「辞めたんかと思ったわ」
って言われました😂
いや、辞めてないです。
ちょっと間が空いただけです。笑
今日習った流れは、
右ミドル
↓
ジャブ
↓
相手のジャブをパリー
↓
ジャブ
↓
相手のジャブをスウェイ
↓
ジャブ
↓
相手のフックをウェービング
↓
ストレート
↓
アッパー
↓
左ハイキック
というコンビネーションでした。
文字で見ると長いんですけど、実際にやってみると、ただ攻めるだけじゃなくて、
相手の攻撃を受け流したり、外したり、かわしたりしながら、また自分の動きに戻っていく練習でした。
これって、日常にも少し似てる気がします。
全部を真正面から受け止めなくてもいい。
時には受け流して、少し避けて、呼吸を整えてからまた前を見る。
頑張ることだけが強さじゃなくて、
壊れないように整えることも、ちゃんと強さなんやと思います。
実は今日、ハムストリングスの違和感も途中からかなり回復していて、
「これならスパーリングもMMAも出れたかも」
って一瞬よぎりました。
でも、やめておきました。
明日も仕事があるし、身体を壊したら意味がないから。
少し悔しさはあるけど、
今日はそれで良かったと思っています。
会いに来てくださる時間も、
無理に頑張る時間じゃなくて、少し力を抜ける時間であってほしいなと思っています。
張りつめていたものが、少しゆるむ。
呼吸が浅くなっていたことに気づく。
「今日は来てよかった」って、帰る頃に少し軽くなる。
そんな時間を作れる人でいたいです。
今日は、身体を動かした日でもあり、
自分の身体との付き合い方を少し見直した日でもありました。
また少しずつ積み重ねます。
辞めたと思われない程度には、ちゃんと行きます😂
🌪️ビューン🪶
