写メ日記

夏に向けて身体を絞る人が多いと思うんだけど……

僕は逆に、最近ちょっと増量してます🤣

筋トレしながらしっかり食べて、
少しずつ身体を大きくしていこうかなと💪✨

ただね……

僕、美味しいものが好きすぎるんですよ🤤🍖🍚

「これは増量のための食事です！！」

って言いながら食べてるけど、
たぶん半分くらいは普通に食べたいだけ🤣🤣

でも、ただ太るんじゃなくて、
ちゃんと筋トレしながら程よくガッチリした身体を目指してます🔥

夏に会ったときに、

「なんかちょっと大きくなった？」

って気付いてもらえたら嬉しいな😏🖤

そして今日は……

本日出勤です🙌✨

夏に向けて身体も育てつつ、
今日もお姉さまと楽しい時間を過ごせたら嬉しいです☺️

いっぱい笑って、ゆっくりくっついて、
日頃の疲れを忘れてもらえるような時間にしたいな🫶

さて、今日も頑張ろう💪

そして今日のご飯は何にしようかな〜🤤🤣

火星に行ってみました

宇宙服の超大事な部分のヘルメット無いじゃん

※もちろん東京にいます

宜しくお願いします

おはようございます🍀☀

今日も朝から、強い日差しと厳しい暑さ💧
少し歩くだけでも汗が流れるけれど、自然の中に入ると、不思議と気持ちが落ち着く☺

木々の緑、鳥の声、川のせせらぎ。
忙しい毎日の中で忘れかけていたものを、そっと思い出させてくれる🦜

うまくいかないことがあっても、立ち止まって深呼吸すればいい。
焦らず、誰かと比べず、今の自分にできることを一つずつ積み重ねていく。

今日も感謝と思いやりを忘れずに。
猛暑に負けず、自分らしく前へ進もう。

さあ、今日も一日、やるぞ💪

立也

歩です。

いよいよ8月になりましたね🎐

8月は、
僕の誕生月になりますので😊

8/1日より

「誕生月イベント」

を開催いたします🎂🥂

内容)
8/1〜20の期間は、
コース料金から
【20%OFF】で
ご利用が可能です😊🉐

※8月の勤務スケジュールは

プロフィール又は、日記の前投稿からご確認ください♡
※割引欄に「誕生月イベント」とご申告ください。

お仕事の夏季休暇などで
ちょうど良くタイミングが合いましたら、

家事に育児に奮闘してストレスが溜まりましたら、
夏バテになる前にどうぞご活用ください💖

歩

おはようございます、椎名です😊

日曜日の朝、みなさんいかがお過ごしですか？

8月に入ってすっかり夏本番の暑さですね！

セミの鳴き声もちらほら聞こえます

私はどんなに暑い夏でも、朝一番はあたたかいホットコーヒーを淹れてホッと一息つくのが欠かせないルーティンなんですよ☕️

朝の移動時やお昼に夕方とかはStarbucksに行くと、ここ数年は新作フラペチーノが出るとすぐに飲みに行くのも、猛暑日が多くなった年からはこの時期の密かな楽しみにしています✨

冷たい飲み物は体への負担も大きいので毎日フラペチーノを飲むのは避けてますけどね😆

みなさんは「暑い日の自分へのご褒美」や、夏のお気に入りの過ごし方ってありますか？

「毎日暑くてちょっと疲れが出やすいな」「涼しい場所でゆっくり羽を伸ばしたいな」という方も、今日はご自身のペースで無理なく過ごしてくださいね

今日もスケジュールを調整しながら過ごしていますので、「今日これから」のご相談や「来週の予定」など、気軽にお問い合わせいただけたら嬉しいです😊

今日があなたにとって、素敵な一日になりますように✨

大きな決断も大事だけど日常にある小さな決断の積み重ねが自分の人生になると思う

そしてそう思って過ごした方が良い感じの人間になれる気もする

本当の意味での勝敗や正解不正解はないのかもしれないけど

どんな思いで毎日を過ごした方が自分にとっての「良い人生」になるのか？

そこを大切にしてます

悪いことしてて周りにバレてなくても自分自身にはバレてる

SNSで悪いことしてて本人にバレてなくても自分自身はわかってる

お店で万引きしてお店の人にはバレてなくても自分自身はわかってる

どんな嘘つきでも自分に嘘はつけないんだって☺️

最近サラサラストレートマッシュになりました🎉

こんばんは、瑞貴です。

タバコをやめてジムに通い始めて、ちょうど1ヶ月半が経ちました。

沢山、食べた後なんかは「ちょっと吸いたいな」と思う瞬間もありますが、別に吸わなくても平気なレベルには落ち着いています。

一番実感している変化は、朝の目覚めが圧倒的に良くなったことと、タバコ代が浮いて財布に余裕ができたことです。

ジムは1日おきに通っています。習慣化させるために最初は毎日行こうと思っていましたが、しっかり負荷をかけると筋肉痛になるので今のペースに落ち着きました。

マシンでの筋トレがメインです。有酸素運動もやった方がいいみたいですが、ジムまで片道10分歩いているので、とりあえず良しとしています。

見た目や数値的な変化は正直まだ実感できていません。

体が変わり始めるには最低でも3ヶ月はかかるらしいので、今がちょうど折り返し地点です。

焦らず、このまま淡々と続けていきます。

＿＿＿

今日も最後まで読んでくれてありがとう。

まずは公式LINEで雰囲気だけでも知ってもらえたら嬉しいです。

「あ」でもスタンプ一個でも、お気軽に送ってみて下さい。

時間のある時にゆるっと返します。

▼LINEは、このページの1番上【緑色のLINEアイコン】があるので、そこからすぐ送れます！

暑くて、

人混みで、

ビールも、

そんなに冷えてなかったりして。

でも、みんな楽しそう。

快適じゃないのが、

最高。笑

やっぱり、

お祭りって好きだな。

こんばんは。
獠です。

この前、話題になっているドラマを
初めて観ました。

話題になっているということ以外は、
ほとんど予備知識がなかったので、
主題歌を誰が歌っているのかも
知らなかったのですが。

そこで流れてきたのが、
スピッツの「見知らぬ糸」。

この曲、すごくいいですね。

やさしいメロディーなのに、
どこか少し切なくて、
聴いているうちに、
静かに心へ入ってくる感じ。

消えていくと思っていた思い出も、
まだ自分でも気づいていない気持ちも、
知らないうちに誰かとつながって、
少しずつ新しい色に変わっていく。

そんな情景が浮かんでくる歌詞も、
とても素敵だなと思いました。

まだ自分でも気づいていない気持ちが、
誰かと出会うことで少しずつ形になって、
いつの間にか大切なものへ変わっていく。

恋やご縁って、
始まった瞬間には気づかなくても、
あとから振り返ると、
あの時からつながっていたのかもしれませんね。

そんなふうに、
誰かを愛しく思う気持ちに
そっと包まれていくようなところも、
この曲の素敵なところだなと思いました。

言葉にならない気持ちにも、
そっと寄り添ってくれるようなところが、
とてもスピッツらしいですよね。

聴き終わったあとも、
余韻が心に残って、
何度も聴きたくなる曲でした☺️