写メ日記

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

「ちゃんと寝てるのに、なんか眠い」

 

その原因のひとつが

“細切れ睡眠”です。

 

時間は確保できていても

夜中に何度も目が覚めると、

 

深い睡眠の割合が減ってしまいます。

 

深い睡眠は

・脳の回復

・ホルモン分泌

・自律神経の調整

 

ここに関わっているので、

削られると日中の眠気につながりやすい。

 

主な原因はこのあたり

 

 

✔︎ 自律神経の乱れ

✔︎ ストレスや考えごと

✔︎ 過度なトレーニング

✔︎ 夜間の血糖変動

✔︎ 就寝前のスマホ刺激

 

特に、

動いている人ほど起きやすいのが

 

“交感神経が抜けきらない状態”。

 

体は疲れているのに

神経が休みに入れていない感じ。

 

 

 

 

今すぐできる整え方

 

 

・寝る90分前に入浴（40℃前後）

・就寝30分前は画面オフ

・寝る前にゆっくり呼吸5分

・夕食に極端な糖質制限をしない

・週に1日は完全休養日をつくる

 

「改善しなきゃ」ではなく

“整えていく”くらいでちょうどいい。

睡眠はコントロールするものというより、

整えていくもの。

 

浅い夜が続いたら

体からの小さなサインかもしれません。

 

無理しすぎないで。

 

ちゃんと回復する力は

みんな持ってる。

 

今日は少し呼吸をゆっくりめで。

 

🌪️ビューン🪶

元男優ということもあり

沢山の女性と出会い経験豊富な（乃亜）でしか

わからないことを

皆様に性の重要性をお伝えしたく

この日記を上げようとおもいました。

 

1.パートナーと良い夜を過ごす為の練習

2.逝き方、吹き方の練習

本日はこの2つから

 

1.パートナーと良い夜を過ごす為の練習

　パートナーの事が好きなのに

　『性』がしっくりこない。

　レス、満足できない。

　行為のしかたがわからないなど

　沢山の悩みがあります。

 

　それさえ満足できるといいのにとお悩みの方の

　練習に（乃亜）をご利用ください。

 

『相性』ってすごく大事なのですが

相性が悪い相手でも満足できる行為のやり方

伝授します！！

 

パートナーとカップルコースでご相談に

来られる方が居るのも事実です。

 

乃亜自身の『経験』なので

正解？かどうかはお試しください。

きっとパートナーとの夜🌙が楽しくなりますよ

 

2.逝き方、吹き方の練習

　逝き方がわからない

　吹き方がわからない

　何回もできるからこそ限界をこえて

　レベルアップしたい。

　このような悩みの方にも沢山出会ってきました。

やり方がわからない方

何年か前に一度だけ、、、

って方、100%ではないももの

ほとんどの確率でクリアできます。

諦めてはダメです。

パートナーに対して笑顔になれます。

肌質変わります。

心がハッピーになれる！

人生変わりますよ！

 

『乃亜』を練習に

世の男性、パートナーでも同じように

クリアできる身体作り、サポートします。

 

初回でできる？と不安もあるかと思います

もちろん数をこなした方が

心も脳も身体も徐々に上がっていくものもあります

 

『過去に経験したことある』方

経験が無い方も。

感覚を掴む練習を是非（乃亜）で

そしてまた新たな男性と！パートナーと！

良い夜を過ごしてほしい。そう願っています。

 

逝き狂いご相談も受け付けています。

何回でも吹ける逝けるは

最高の身体の持ち主ですよね。

 

限界をこえたいと言うご相談もあります。

是非お付き合いさせて頂きたいです。

 

私自身お客様と1人1人本気で

向き合い施術させて頂いてます

 

限界を超えると確実にレベルアップします。

回数を重ね、得るものもありますが

感度があがり、自分自身の身体の仕組みを知ることができます。

『乃亜』が正解で全てではありませんし

俺にしかわからない『経験』の話であり

絶対ではありません

 

乃亜にハマって欲しいわけでもないです。

乃亜で得たものを好きな人としてほしい。

それだけです。

 

あなたの身体の事を

『乃亜』の方が知っているかも笑

身長とヒップサイズを聞けば

貴方の身体の気持ち良い場所わかります。

経験値が自慢のセラピストです。

 

女風に行く！の感覚ではなく

習い事に！性感ジム💪行く！

の感覚でご利用下さい。笑

専属トレーナーお勤めいたします。

 

こちらの日記をみて

ご相談、気になられた方は

dmで『方向性』みましたとお伝えください。

 

X.Instagram共にDM

ご連絡お待ちしております😈

DMの対応は『休み』の日でも可能です。

 

色々なプレイ内容ご用意しております。

性感オイルマッサージや

（ほぼおエロマッサージです）🤫

イチャ甘プレイやSMプレイも🫠

ご相談楽しみにお待ちしています。

Venchiでジェラート

 

やっぱり

 

ピスタチオとフィグ

 

が好き😋

こんにちは！🌪️風羽🪶です。

今日は少しだけ、最近の自分の時間の話を。

仕事やトレーニングが終わって、部屋でゆっくりしている時に流している曲があります。
YOASOBIの「大正浪漫」。

最初はリズムが心地よくて何気なく聴いていたんですが、
物語の内容を知ってから、同じ曲なのに全然違って聴こえるようになりました。

現代に生きる女の子と、大正時代に生きる青年。
手紙を通して想いを重ねていく、時代を越えたストーリー。

明るいメロディなのに、どこか切なくて。
「会える時間って当たり前じゃないんだな」って、ふと考えさせられるんですよね。

施術のお仕事をしていると、
「この時間を楽しみにしてました」って言っていただけることがあって、
その言葉を思い出しながら聴くと、少し胸が温かくなります。

最近は、こういう静かな時間も大事にしたいなって思うようになりました。

忙しい毎日の中でも、
好きな音楽を聴く数分だけで気持ちが整うことってありますよね。

もしよかったら、夜に少しだけ時間を作って聴いてみてください。

今日も読んでくれてありがとうございます。
また会える時間を楽しみにしています☺️

🌪️ビューン🪶

スパイスカレーのお店って、

月替わりで何種類か出てますよね。

 

今日は2つまでにしようと思っても、

「今しか食べられないかも」と考え出すと

結局オールがけにしてしまいます。

 

欲張りなのか、優柔不断なのか。

 

固定メニューにしてくれたら

悩まずに済むのに…と思いながら、

毎回ちゃんと美味しくて満足しています。

 

その日の気分で選ぶ時間も、

意外と悪くないなと思います。

 

気分に合わせて、

ゆっくり力を抜く時間も大切にしたいですね。

 

タイミングが合えば、

そんな時間をご一緒できたら嬉しいです。

 

拓哉

春の訪れを鼻で（敏感すぎるほどに）感じてます🌸

対策バッチリして、春の楽しみは諦めない！

帰宅後の洗顔と空気清浄機が今の親友。

負けずに今日も全力投球。

萬天堂のみちるです。

最近はインスタグラムの更新に力を入れています！

写真や動画を通して僕の雰囲気や施術への想いをより詳しくお伝えしています。

「予約する前にどんな人かもっと知りたい」という方も、ぜひ一度チェックしてみてください。

毎日更新しているので、フォローしてチェックしていただけると嬉しいです。

会えない時間も貴女の隣にいられますように。

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世界の皆さん、こんにちは🌏

 

今日は少しだけ、「人口密度」という言葉について考えてみました。

 

ニュースや統計でよく目にする言葉ですが、

改めて考えると不思議ですよね。

 

同じ“1平方キロメートル”でも、

そこに何万人もいる場所もあれば、

ほとんど人がいない場所もある。

 

都会の駅では、

肩が触れ合う距離に何十人もいるのに、

山や海辺では、

人影を探すほうが難しいこともあります。

 

でも、僕は思います。

人口密度が高いからといって、

心の距離まで近いとは限らない。

 

逆に、物理的に離れていても、

強くつながっている人もいます。

 

隣でバーナードが言いました。

 

「世界、密度ってね。

近さじゃなくて、重なり方だよ。」

 

なるほどと思いました。

 

ただ人が多いだけではなく、

どれだけ想いが重なっているか。

 

都会の雑踏の中で孤独を感じることもあれば、

静かな場所で深く誰かとつながることもある。

 

数字では測れない“密度”が、

きっと僕たちの毎日にはあるのだと思います。

 

世界

リバウンドばかりでマンジャロにまで手を出そうかと考えいましたが、、、

 

何とか75kg前後をキープ出来るようになってきました。

まだまだお腹と腰周り、背中にたっぷり脂肪が付いているので、引き続きダイエットを頑張ります‼️

 

ps 僕はぽっちゃりの女性がタイプです♡♡♡

人生の中で、

あと何杯、お抹茶を飲めるのか。

まだまだ飲める。

でも「まだある」と思うと、

雑に飲んでしまう。

だから「限りがある」と思って、

1杯1杯を大切にしたい🍵