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写メ日記

全576件中21~30件を表示

風羽の投稿

📓🌤️ 少し怖いのに、目が離せない作品でした

07/17 08:27 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

最近『ガンニバル』を見終わりました。

いや、これはめっちゃ面白かったです。

最初は
「村のホラー系かな?」
くらいの気持ちで見始めたんですけど、気づいたら完全に引き込まれていました。

怖い作品ではあるんですけど、ただ驚かせてくる怖さというより、
人の表情とか、村の空気とか、何気ない会話の違和感がじわじわ残る感じなんですよね。

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特にすごいなと思ったのは、
「この人を信じていいのかな?」
「この村の空気、なんかおかしくない?」
って、見ている側まで少し疑い深くなっていくところ。

怖いのは出来事そのものだけじゃなくて、
人と人との距離感だったり、家族のつながりだったり、閉じた場所にある独特のルールだったり。

そういう“人間の怖さ”が、すごく丁寧に描かれている作品でした。

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あと、登場人物の存在感もすごかったです。

主人公が真っ直ぐ進もうとするほど、周りの空気に飲まれていく感じがあって、
見ているこっちも
「大丈夫かな」
って思ってしまう。

でも、その危うさがあるからこそ目が離せないんですよね。

そして後藤家。

あの存在感は本当に強いです。

ただ怖いだけじゃなくて、家族として背負っているものや、守ろうとしているものも見えてくるから、単純に悪い・怖いだけでは片付けられない。

そういうところが、作品としてすごく面白かったです。

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こういう作品を観ると、改めて思うんです。

人って、表に出している顔だけでは分からないものがたくさんあるんだなって。

だからこそ、誰かと会う時間の中でも、
無理に踏み込むんじゃなくて、
相手が安心して話せる距離を大事にしたいなと思いました。

怖い作品の話から少し真面目になりましたが、
『ガンニバル』は、サスペンスや人間ドラマが好きな方にはかなりおすすめです。

怖すぎるものが苦手な方は無理しなくていいですが、
「じわじわ引き込まれる作品が好き」
「人間の心理が描かれる話が好き」
という方には、きっと刺さると思います。

観たことある方は、ぜひ感想聞かせてくださいね。

🌪️ビューン🪶

📓🏋️プロテイン界、横文字多すぎ問題🥤

07/16 21:45 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

先日、ジム初心者の友達から、

「プロテインって、結局どれがおすすめなん?」

と聞かれました🥤

筋トレを11年続けていると、つい細かい違いまで説明したくなるのですが……

WPC、WPI、ソイ、カゼイン。

初心者からしたら、

「横文字が一気に押し寄せてきたけど、全部プロテインやんな?😂」

という状態だと思います。

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私なら、最初は
「ホエイプロテインのWPC・チョコ系」を勧めます。

WPCは比較的手頃で、味の種類も多い定番タイプ。

ただし、いきなり3kgの大袋は勧めません🙅‍♂️

味が合わなかったり、お腹との相性が悪かったりすると、毎日巨大な袋を見ながら、

「全然減らへんな……」

と途方に暮れることになります😂

最初はザバスの小容量やVALXの個包装などで、味・溶けやすさ・お腹の調子を確認。

問題なく続けられそうなら、X-PLOSIONなどの大容量に切り替えるのが現実的だと思います。

もちろん案件ではありません🤣

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もしWPCでお腹がゴロゴロしたり、ゆるくなったりする場合は、乳糖が少ないWPIやラクトースフリーも候補です。

ただ、WPIだから筋肉が特別つきやすいわけではありません。

値段の高さよりも、身体との相性と続けやすさが大切です。

※乳アレルギーの場合はWPIも乳由来なので避け、持病がある方は医師へ確認してください。

飲む量は、まず1回あたりタンパク質20g前後を目安に。

筋トレ後や、朝食などでタンパク質が足りない時に補えば十分です💪

トレーニングをする人の1日の目安は、食事も含めて体重1kgあたり約1.4〜2.0g。

体重60kgなら約84〜120gですが、最初から上限を狙う必要はありません。

肉、魚、卵、大豆製品、乳製品なども、もちろん全部含まれます。

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主役は普段の食事。
プロテインは、足りない分を助けてくれる存在です。

初心者なら、BCAAやEAA、ウエイトゲイナーなどを一度に買いそろえる必要もありません。

まずはトレーニング、食事、睡眠を続けること。

身体に関わるものは、誰かの正解をそのまま押しつけるより、その人の生活や体質に合うかを一緒に考えることが大事ですね☺️

皆さんは、チョコ系とフルーツ系ならどちらを選びますか?🥤

🌪️ビューン🪶

📓💆 その不安、なくさなくても大丈夫です。

07/16 14:36 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です😊

初めて会う人と約束をする時って、
楽しみな気持ちがある反面、

「どんな人なんだろう」
「ちゃんと話せるかな」
「もし気まずい空気になったらどうしよう」

そんなことを考えてしまう瞬間、ありませんか?😌

その気持ちは、とても自然なことだと思います。

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僕は介護士として働いていることもあって、

「安心してもらうこと」

を何より大切にしてきました。

だから無理に盛り上げたり、
最初から距離を縮めようとしたりはしません。

その人のペースを大切にしながら、
少しずつ緊張がほどけていく時間を一緒につくれたらと思っています🌿

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実際には、

「何を話したらいいか分からなくて…」

とおっしゃる方も少なくありません。

でも、不思議なもので、
最初はそんな一言から始まった会話が、
気付けば笑いながら話していることも多いんです😊

無理に話題を考えてこなくても大丈夫。

沈黙があっても、
焦る必要なんてありません。

その時間も含めて、
自然な時間だと思っています。

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僕が目指しているのは、

「また会いたい」

より先に、

「この人なら安心できる」

そう思っていただける存在です。

会う前の不安をゼロにすることはできないかもしれません。

でも、

「少し気持ちが軽くなった」

そんなふうに思っていただけたなら、
この日記を書いてよかったなと思います😊

読んでくださってありがとうございました🍀

🌪️ビューン🪶

📓🌤️ 可愛すぎて、ぎゅっとしたくなる気持ち🫧

07/16 06:35 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

最近、
“可愛すぎてぎゅーってしたくなる”
みたいな気持ちには、ちゃんと名前があるって知りました✨

それが
「キュートアグレッション」
というものらしいです☺️

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たとえば、赤ちゃんや小動物を見た時に
「可愛すぎる…!」
「なんかもうぎゅっとしたい…!」
ってなること、ありませんか?🌼

でもあれって、
本当に乱暴な気持ちが出てるわけじゃなくて、
可愛いって気持ちが大きくなりすぎて、感情があふれてる状態
なんだそうです🫧

つまり、

可愛い

守りたい

愛おしい

感情があふれる

…みたいな流れなんですね☺️

なんかこれ、少し素敵やなと思いました。

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人が「可愛い」と感じるのって、
見た目だけじゃなくて

ふっと力が抜けた瞬間だったり
安心して笑ってくれた時だったり
ちょっと照れた表情だったりする気がします🌿

そういう瞬間って、
どこか無防備で、やわらかくて、
こちらまで気持ちがほどけますよね。

僕も、お会いした方が少しずつ緊張を手放して
自然な表情を見せてくれた時に、
「安心してもらえたんやな」
ってすごく嬉しくなります☺️

それはたぶん、
相手を大切に思う気持ちや
やさしくしたい気持ちがあるからこそなんやろうなって思います🍀

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“可愛い”って、
ただ見た目を褒める言葉じゃなくて、
愛おしいとか
守りたいとか
大切にしたいとか、
そういう気持ちまで含まれてるのかもしれませんね✨

何気ない豆知識やけど、
ちょっと心がやわらかくなる話やなと思ったので
今日は書いてみました☺️

読んでくださってありがとうございます🌷
これからも、安心して力を抜ける時間を
やさしく届けていけたら嬉しいです🫧

🌪️ビューン🪶

📓🥊5分で7本取られました。でも、全く疲れてません🥋

07/15 23:48 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

7月15日(水)の夜は、通常グラップリングと柔術の2クラスに参加してきました🥋

終わったあとの状態をひと言で表すなら、

体力的には全く疲れていません。
技術的には、しっかり現実を見せられました😂

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グラップリングで習ったのは、相手を崩してからのダースチョークとアキレス腱固め。

柔術でも、引き続きアキレス腱固めを練習しました。

名前だけ聞くと少し怖そうですが、練習で重要なのは力任せに締めることではありません。

相手の身体をどこで固定するのか。
どの角度なら正しく技がかかるのか。
相手がタップしたら、すぐに力を緩められるか。

強い力を出すことよりも、必要な場所へ正確に力を届け、きちんと制御することが求められます。

ところが練習中、私のアキレス腱固めについて、

「まだタップするほどの効き方ではない」

と指摘されました😇

筋力にはそれなりに自信がありますが、それだけでは技にならないということですね。

アキレス腱固めもチョークも以前より形になってきた感覚はありますが、まだまだ角度や固定が甘いようです。

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そして、授業の最後はスパーリング。

ジムで一番強い方と5分間やった結果……

7本取られました😂

こちらは何もできず、まさに赤子同然でした👶

一方で、別の自分より強い方とのスパーでは3本取ることができました。

この3本を決められた瞬間が、今日いちばん楽しかったです🔥

グラップリングでは、練習したダースチョークでも1本取れました。

ただし、こちらの相手は私より経験の浅い方。

勝ったことを大きく喜ぶよりも、習った動きをスパーの中で実際に出せたことを、今日の収穫にしておきます🙂‍↕️

さらに先生からは、

「崩しだけなら、一番強い人より上手い」

と言ってもらえました。

おそらくお世辞だと思っていますが、帰り道くらいまでは都合よく信じておきます🤭

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今日あらためて感じたのは、

力を出せることと、相手に合わせて力を扱えることは別物だということ。

これは、セラピストとしてマッサージをする時にも通じます。

ただ圧を強くするのではなく、呼吸や表情、筋肉の反応を見ながら、その方に合う強さやテンポへ調整する。

格闘技でもマッサージでも、力任せにならず、相手の反応を感じ取れる人でありたいと思っています😌

次の目標は、一番強い方に勝つことではありません。

まずは5分間、1本も取られずに守り切ること。

7本から0本へ。

かなり高い目標ですが、できないことがあるから練習は面白いですね🔥

2クラス続けて動いても体力には余裕があったので、お会いできる時間も、会話からマッサージまで最後まで丁寧に向き合います。

格闘技を知らない方も、会った時に「赤子同然だった話を聞かせて」と笑って聞いてください😂

いつも日記を読んだり、応援の言葉をかけてくださったりする皆様、ありがとうございます。

また一つ成長した姿を報告できるように頑張ります🥋

🌪️ビューン🪶

📓🗓️ 会える時間の地図、更新しました📅

07/15 08:18 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

本日 7/15(水) は、
ありがたいことに予約満了となりました。

予定を見てくださった方、
そして時間をつくってご予約くださった方、本当にありがとうございます😌

今後の予定も追加しましたので、
今回は7/28(火)までの最新スケジュールをお知らせします📅

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予定表には日付と時間しか書かれていませんが、
実際には、その時間ごとに選びやすさが少し違います。

朝から会いたい方。
仕事や用事を終えてから、時間を気にせず過ごしたい方。
夜の外出が難しく、昼間に会いたい方。

生活のリズムは一人ひとり違うからこそ、
ご自身に負担の少ない日を見つけてもらえたらと思っています。

直近のご案内予定

7/16(木) 08:00〜翌07:00
7/17(金) 休み
7/18(土) 08:00〜16:00

7/16は、朝から翌朝近くまで幅広くご案内できます。

予定を急いで決めるというより、
「この時間なら落ち着いて会えそう」と思えるところを選んでくださいね。

7/18は、今回の予定の中では少し珍しい
08:00〜16:00の日中枠です☀️

夜の外出が難しい方や、
夕方までに帰宅したい方には、比較的合わせやすい日だと思います。

その後の
7/19(日)〜7/21(火)はお休みをいただきます。

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お休み明けは、まとまってご案内可能です。

7/22(水) 10:00〜翌08:00
7/23(木) 08:00〜翌08:00
7/24(金) 08:00〜翌08:00
7/25(土) 08:00〜翌08:00
7/26(日) 08:00〜翌08:00
7/27(月) 08:00〜翌05:00
7/28(火) 休み

7/22から7/27までは、
朝・昼・夜のどこからでも比較的予定を合わせやすくなっています。

たくさん話して気分転換したい日もあれば、
会話は少なめにして、マッサージを中心にゆっくり休みたい日もあると思います。

どんなふうに過ごすか、最初から全部決めておく必要はありません。

その日の体調や気分、
苦手なことや希望を伺いながら、無理のない時間を一緒に考えます。

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予定表を見て、

「この日なら慌てずに動けそう」
「この時間なら自分のために使えそう」

と思える日がありましたら、
プロフィールの予約ページから確認してみてくださいね。

今回の更新が、
ご自身の時間を考える小さなきっかけになれば嬉しいです☺️

🌪️ビューン🪶

【お客様リクエスト企画 第4弾🐶】好きな犬ランキング第10位

07/14 21:52 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

これまで、お客様からのリクエストをきっかけに、

好きなお笑い芸人、
好きな漫画、
好きな海外ドラマなど、

いろいろなランキングを紹介してきました😊

そして今回、第4弾として始めるのが、

風羽の好きな犬ランキングTOP10🐶

10位から順番に、
犬種ごとの魅力や、私が好きになった理由を紹介していきます。

最初に登場する第10位は……

サルーキです🐕

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サルーキは、
中東の広い地域で何千年にもわたって、
猟犬として活躍してきた犬です。

優れた視力と走力で獲物を追う
「サイトハウンド」と呼ばれる犬種で、

細くて繊細そうな見た目とは違い、
速さだけでなく、長い距離を走り続けられる耐久力も持っています。

ただ一瞬だけ速いのではなく、
広く険しい土地を走り続けられる。

この部分が、サルーキならではのかっこよさやと思います。

耳や尾にある長い飾り毛も特徴的で、
走るとその毛が風になびいて、
独特の美しさが出るんですよね。

でも、私がサルーキを好きになった理由は、
実際の犬としての魅力だけではありません。

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昔読んでいた
『銀牙伝説WEED』につながる銀牙シリーズに登場する、

サルーキのクロスと、
その血を受け継ぐ息子の譲二も好きでした。

銀牙シリーズには、
秋田犬や甲斐犬、グレートデーンなど、
いろいろな犬種のキャラクターが登場します。

その中でも、クロスと譲二は印象に残っていて、

今でもサルーキと聞くと、
私はまずこの2匹を思い出します。

漫画の中で好きだったキャラクターの犬種を、
実際に調べてみる。

すると、見た目だけでは分からなかった
歴史や能力まで知ることができて、

さらに犬種そのものにも興味が湧いてくるんですよね。

サルーキは、誰にでもすぐ愛想を振りまくというより、
少し控えめで、自立心があり、
どこか凛とした雰囲気を持つ犬だそうです。

昔の中東では、
単なる猟犬ではなく、
名誉の象徴として大切にされてきたともいわれています。

長い歴史を持ち、
細い体の中に速さと持久力を備え、
静かに立っているだけでも独特の存在感がある。

そこに漫画で好きだったキャラクターの思い出も加わって、
サルーキが第10位に入りました🐾

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今回から始まった、
好きな犬ランキング。

犬の見た目だけでなく、
歴史や能力、好きになったきっかけまで含めて、
1種類ずつ紹介していこうと思います😊

次回は第9位。

皆さんの好きな犬や、
犬が登場する好きな漫画も、
また会った時に教えてください🐶

🌪️ビューン🪶

📓🙇‍♀️ その人らしい速さで、ほどけていく時間【現在公式LINEは使用できません】

07/14 08:24 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

人にはそれぞれ、
心がほどけていく速さがあると思っています。

すぐに話せる日もあれば、
少し沈黙があった方が落ち着く日もある。

笑って過ごしたい日もあれば、
ただ静かに隣に誰かがいるだけで安心できる日もある。

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私は、その人のペースを無理に変えたいとは思っていません。

早く打ち解けなきゃ、とか。
何か話さなきゃ、とか。
ちゃんと楽しそうにしなきゃ、とか。

そんなふうに頑張らなくても、
そのままの呼吸で過ごしてもらえたら嬉しいです。

その人には、その人だけの心地よい速さがあるから。

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一緒に過ごす時間の中で、
少しずつ肩の力が抜けたり、
言葉がゆっくり出てきたり、
ふっと自然な表情になってもらえたり。

そういう瞬間に触れられるたび、
私は本当にありがたいなと思います。

大切なのは、こちらのペースに合わせてもらうことではなくて、
その人がその人らしいままでいられること。

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急がなくていい。
無理に明るくならなくていい。
話したい時に話して、
静かにしたい時は静かに過ごす。

そんな時間を安心して任せてもらえる人でいたいです。

今日も、誰かにとって
少しだけ心が軽くなる時間を作れますように。

🌪️ビューン🪶

📓🥊 【2本取れた。でも、いちばん嬉しかったのは。🥋】【現在公式LINEは使用できません】

07/13 21:49 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

今日は柔術へ行ってきました😊

今回習った技は「ツイスター」🥋
身体の向きや足の使い方など、細かい部分まで考えることが多くて、覚えたばかりの技を自分の動きにしていく過程も面白いです。

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そして今日のスパーリングでは、一本も取られずに終えることができました🙌

一本目は、サイドポジションからの肩固め。
二本目は、チョーク。

習ったばかりのツイスターではありませんでしたが、自分から技を組み立てて、最後まで決められたのは素直に嬉しかったです😊

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もちろん、組んだ相手やその日の展開もあるので、これだけで急に強くなったとは思っていません。

それでも今日は、技を2本決められたことと同じくらい、練習後に全く疲れていなかったことが印象に残りました。

力を入れ続けるのではなく、相手の動きを感じながら、必要な場面で力を使う。
少しずつですが、以前よりも焦らず考えて動ける時間が増えてきたのかもしれません。

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柔術と施術はもちろん別物ですが、力任せにせず、相手の呼吸や身体の反応を感じることは、セラピストとしても大切にしている部分です。

毎回うまくいくわけではないからこそ、こうして成長を感じられた日は嬉しいですね☺️

いつも日記や投稿を読んで、トレーニングの話も見守ってくださっている皆様、ありがとうございます。

次の練習でも、今日の感覚を忘れずに取り組んできます💪

🌪️ビューン🪶

📓🌤️ 雨明で、お肉に元気をもらった日🍽️【現在公式LINEは使用できません】

07/13 12:09 更新

こんにちは!🌪️風羽🪶です

この前、
ステーキ&ハンバーグ 雨明(あめあかり)
に行ってきました🍽️

「雨明」って名前、なんかいいですよね。
しっとりした空気のあとに、ふっと明るくなる感じがして、
名前だけでもちょっと惹かれるものがありました☀️

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見た目からもう美味しそうやったんですけど、
実際に食べると、お肉の旨みがしっかりあって満足感すごかったです🥩

熱々の石盤で出てくるので、
最後まであたたかいまま食べられるのも嬉しいポイントでした◎

こういう“ちゃんと美味しいもの”を食べる時間って、
ただお腹を満たすだけじゃなくて、
気持ちまで少し整えてくれる感じがしますね🌿

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お店の名前を見た時に、
なんとなく“余韻のある名前やな”と思って、
そういう小さなところでも印象に残るお店でした。

普段、頑張ることが続くと、
気づかないうちに力が入りっぱなしになってたりしますよね。

だからこそ、
美味しいものを食べたり、少し気分がほぐれる時間を作ったり、
そういう日常のひとコマも大事にしたいなと思います✨

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またこういう、
何気ない日常のことも少しずつ書いていきますね😊

読んでくださってありがとうございます✨
みなさんも、ちゃんと元気になれる時間を過ごせますように🍀

🌪️ビューン🪶

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