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写メ日記

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全セラピストの投稿

★習慣化のキーワードは◯◯?!そしてやり抜く秘訣★

09/21 10:38 更新

 

「全然やってないよ」
「自分なんてまだまだだよ」
「なにもしていないよ」

 

って謙遜してる人ほど、見えないところで
実はものすごく努力をしている人が
多くいたりします。

その何がすごいのか?というと
継続する、努力する、やってみる
これが自然に出来るくらい
習慣化されていることだと僕は思います。

その人にとっては
それが当たり前のことだから
頑張っている感覚がなかったり
だから「全然やってないよ」
「自分はまだまだだよ」
と感じてしまっているのかもしれません。

でも一般的に継続することって
すごく"難しいこと"だと思います。
それはやっぱり根気と時間を要するから!
ぱたっとやめるのは誰でも簡単に出来ちゃいますしね。

 

そこで何かを継続したり、習慣化するためには
『3』と言う数字がキーワードになってきます。

よく聞いたり、目にすることありませんか?

・3日
・3週間(21日)
・30日(1ヶ月)
・3ヶ月
・3年

といった期間を。

さらに
・三日坊主
・石の上にも三年
など3のつくことわざだってあります。


3日間→継続力がつく
3週間→習慣になってくる
3ヶ月→成果が出始めてくる

とにかく継続することが大事です。

しかし、
なかなか思うように成果を感じられなくて
止めたいという気持ちもあるかと思います。

そのときはそう思った原因を考えてみましょ!
結果が出ない
続けること自体が苦痛
ちょっと疲れててやる気が...など

そうすると、自分に今必要な解決策が
見つかると思います💡

例えば、
結果が出ない
→とにかく継続する。今と最初の変化をどんなに小さくても良いので、見つけてあげる。

続けること自体が苦痛
→違うやり方に変えてみる。ダイエットや筋トレであればメニューの負荷を少し減らしてみたり。

ちょっと疲れててやる気が
→シャワーでも浴びてスッキリして、ゲームやYouTubeを見るなど、自分の好きなことをする。寝る。

 

大切なのは"上手に向き合って"
3日間、3週間、3ヶ月
と根気よく続けていくことです。

 

4012

 

*○○ヒュウガ○○*

ミセスの映画

09/21 09:36 更新

全てが白で彩られた“ホワイトラウンジ”で紡がれる9つの物語。

全国ロードショー中のMrs. GREEN APPLE 主演

『The White Lounge ㏌ CINEMA』を観に渋谷へ。

 

公演当日は、僕も白いシャツを羽織って

その気になって鑑賞しました(笑)

 

その歌声の素晴らしさはもちろんのこと🎙️

キレのあるダンスパフォーマンスも見応えがあり🕺✨

ミュージカルを鑑賞している気分で楽しむ事が出来ました✨

 

来月には、生ライブにも行く予定なので

今からワクワクー❣

 

 

 

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9月20日性病検査の結果がわかりました

09/20 23:22 更新

9月20日性病検査の結果がわかりました

エイズ検査 (-)

梅毒検査 (-)

淋菌検査 (-)

トリコモナス検査 (-)

カンジダ検査 (-)

クラミジア検査 (-)

咽頭淋菌検査 (-)

咽頭クラミジア検査 (-)

8項目無事に異常なしでありました😌

今回も何事もなくホッと一安心です

 

早期発見のためにも性病予防のためにも

そしてリピーター様及びご指名いただいた貴女様を守る為、自分を守る為にも

月2回私は行っていきます

 

前回は9月2日に行いました

ご予約いただけたら嬉しすぎます🥰

 

大阪·京都·神戸·近江·奈良·紀伊·横浜·東京·立川·大宮·柏萬天堂でご予約お待ちしております

季節の変わり目☆

09/20 21:14 更新

朝晩はいくらか過ごしやすくなり
そろそろ秋の装いでも良さそうですが
日中はまだまだ猛暑日。

着々と秋に移り変わっていますね。

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季節の変わり目。
疲れも溜まって体調など崩してませんか?

と、言うのも体調をちょっと崩してしまったもので…。

今日は仕事を早く切り上げてスパイスカレーを作りました。
風邪のひきはじめにはスパイスカレー。

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スパイスカレーを食べて元気度80%まで回復しました!
\(^o^)/

皆さんも休める時はしっかり休んでくださいね♪

ドームで野球観戦

09/20 14:23 更新

今年2回目の東京ドーム野球観戦⚾️

外は蒸し暑いけど、ドームの中は、快適でお酒が進んじゃいました。野球観戦にビールって最高です😀

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いつかの満月🌕

09/20 13:26 更新

数日前の満月🌕

 

ほんと綺麗だったな

お酒飲めれば

シャンパン飲みながら見てみたい🤭

きっと良い時間が過ごせたと思う😊

 

空を見るって良いね

【上を向いて歩こう】😊 

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メガネ第二弾

09/20 09:33 更新

メガネイラスト第二弾!
メガネ好きな人いる?
22日空いてま〜す♪
23日は夕方からまだ空いてます!
イベントもそろそろ終わりなので誘ってやってもいいよって方は宜しくお願いしますm(._.)m

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小説

09/20 06:37 更新

小川糸さんの作品はいつもほっこりします。

この小説はガンを患った女性の物語で重いテーマですが、周りの個性豊かな登場人物によりほっこりする場面がたくさんあります😊

後悔のないよう毎日全力で生きていきたいです!!

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朝からガツンと!!

09/20 06:08 更新

皆様朝ごはん食べていますか〜❓

僕の朝はプロテインとチョコを食べます!

朝ごはんとは言えないですが…笑

そんな今日は朝からなか卯の牛丼‼️

元気モリモリ!!✨

これで今日も一日フルスロットル🤣🤣

💋ししろ💋

朝活しましょ♪

09/19 10:04 更新

loveは、朝に強く

前日の22:00までのご予約を頂きましたら

【所属店舗】近隣であれば何処へでも

深夜早朝にお伺いすることが可能です✨

 

過去には

ゴルフ場併設のホテルから早朝施術をお問合せくださった方もいらっしゃいます。

ラウンド前に身体と心が整ったらスコアも上がるかもしれませんね🏌️⛳️

 

ここ最近は

出動前の朝時間を利用して、スポーツや勉強、趣味に取り組んでいらっしゃる女性も多くいらっしゃるかもしれませんね❢

 

早朝対応可能ですので

よろしければ僕と一緒に「朝活」をして1日を長く有効利用しましょ♪

 

💌 love.manten

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