写メ日記

僕は自分の事をカッコいいとか、話が上手いなどは思っていません。

僕よりカッコいい人や話上手な人は数えきれないと思ってます。秀でたものがないとセラピストはやっていけないとは、思ってません！

ただ僕に会いに来てくれる人は、心の底から大事にしたいと思ってます。そこの気持ちはセラピストをやり始めた当初から変わってません。

これからも一人ひとりの女性と向き合って、初めての方、リピートとの方指名していただいた全ての方の心が満たせるように成長します😉

𝐗　                 @taiga_mantendo

お気軽にご連絡下さい♫                       

　　　　　　　　　　　　　　TAIGA

こんにちは
最近街にチョコミントが溢れてて幸せです
これでスーパーカップが出たらいよいよ3年目の大人買いのチャンス
今年は何個買えるかな

それではまたお会いしましょう。

おはようございます

櫻井です^ ^

今日は広い範囲で日差しが届き

初夏らしい陽気になります

熱中症対策してくださいね

帰ってきた今日のコラム　つづき

免疫力の低下にも注意を

紫外線の影響のなかでも、近年注目されているのが免疫力の低下です。私たちの皮膚（表皮）には、細菌やウイルス、化学物質などの侵入を感知するセンサーの役割をもつ細胞（ランゲルハンス細胞）があります。ランゲルハンス細胞からの情報を得て、病気などを予防する免疫システムが働くのです。
ところが紫外線を多く浴びると、活性酸素によってランゲルハンス細胞のDNAが傷つき、うまく機能しなくなることがあります。その結果、免疫力が低下し、体調を崩しやすくなります。紫外線の多い季節に山や海へ出かけたあとは、からだの抵抗力が落ち、夏バテや風邪、皮膚疾患などにかかりやすいので注意が必要です。
ランゲルハンス細胞は、加齢によって少しずつ減少しますが、それを促進するのが紫外線です。それだけに中高年の方は、紫外線ケアをしっかりするように心がけましょう。

＜中高年のUVケア5原則（外出時）＞
①日傘や帽子だけでなく、UVカットのサングラスで目を保護する。
②UVケアクリームをしっかり塗る（汗などで落ちるので1日数回）。
③できるだけ日陰を歩く（日陰は紫外線量が半分程度に減少）。
④長袖を着るか、長袖の上着を持って出て、日当たりで着る。
⑤喫茶店や木陰などで休憩をとる（紫外線を長時間浴び続けない）。

おわり

夜の御堂筋

ちょっと飲み過ぎた

帰ろ

こんばんは、杏奈です☺︎。

今日は、僕が普段やっているストレス解消のセルフケア方法を紹介します🌿。忙しい日々の中で、少しでもリラックスできる時間を作ることが大切ですよね。

まず、深呼吸。ゆっくりと深く呼吸をすることで、心が落ち着いてリラックスできます。朝や寝る前に、静かな場所で深呼吸をすると、気持ちがリフレッシュされます。

次に、アロマテラピー。お気に入りのアロマオイルを使って、部屋に香りを広げると、リラックス効果抜群です。特にラベンダーの香りが好きで、よく使っています🕯。

最後に、温かい飲み物を飲むこと。ハーブティーを飲むと、体が温まってリラックスできます。特に夜寝る前に飲むと、よく眠れる気がします☕️。

これらのセルフケア方法を取り入れて、皆さんもストレスをうまく解消してみてください。どんなセルフケアをしているか、ぜひ教えてくださいね。

ここまで読んでくれてありがとう。またね。　　　　　　おやすみ🌙

久しぶりです！セナです！

この前Xにもあげたんですけど、atoaに初めて行きました！

めっちゃいい感じに写真撮れました！！

世界の皆さん、こんにちは🌏

質問箱を設置しました↓

質問箱はこちら

僕へ直接のご質問が匿名で可能です。

ご回答は数日以内に行うので、上記URLよりご確認ください。

ご質問の中から個人的に興味深かったものはピックアップして、Xにポストさせて頂きます。

Xのアカウントはこちら

どんな些細なことでもお答えいたします🙆‍♂️

ぜひ、ご活用頂けますと幸いです。

世界

世界

カレー！お肉の代わりに大豆ミートを使うことで、動物性タンパク質を控えたい方やベジタリアンの方にもぴったりなのだろうと思いました。　野菜もたっぷり入れてスパイスは合うように自分でオリジナルブレンドしてます。

こんにちは🤗

露伴です。

露伴ってあんまり聞いたことない名前。そう思いますよね。

露伴とゆう名前は僕の好きなマンガ、JOJOのキャラクターから、取らせてもらってます。

｢露｣は

はかなきもの

｢伴｣は

ともにすごす

という意味らしいです。

なんかいい感じの名前ですね。

露伴と

伴に過ごしてみませんか？

おはようございます

櫻井です^ ^

5月24日金曜日の今日は

高気圧が西日本や東日本を覆い

関東から九州にかけては青空が広がります

気温が上昇して暑くなるため

熱中症や紫外線の対策が欠かせませよ〜

目のケアもしっかりと

紫外線ケアで、つい忘れがちなのが目の保護。中高年になるにつれ、だれでも目の老化が始まりますが、それを促進するのが紫外線です。
とくに注意したいのは、白内障と翼状片。
白内障は、眼球の水晶体（レンズ）がにごり、光をまぶしく感じたり、暗い場所が見えにくくなったりして、視力が低下する病気です。紫外線が水晶体のたんぱく質に障害を及ぼすことで、少しずつにごりが生じてきます。夜間、車のライトがとてもまぶしく感じたら、白内障の可能性があります。
もう１つの翼状片は、聞きなれないかもしれませんが、黒目の部分に白目が入り込む障害で、目が充血し、視力も低下します。紫外線の影響で角膜に炎症が生じ、細胞が変質を起こすことで、黒目のなかに白いかたまりができるようになります。
こうした紫外線による目の障害の予防には、UVカットのサングラスが適しています。目に入る紫外線の約90％は、UVカットのサングラスによって防ぐことができるからです。
ただし、サングラスの色が濃くて見えにくいと、瞳孔がひらいてかえって紫外線の影響を受けやすくなるなど、逆効果になることも。人それぞれの違い（白内障が少し入っている、車をよく運転する、屋外スポーツをするなど）もあるので、眼科医などに相談して自分に合ったサングラスを選ぶようにしましょう。
また、日中はサングラスをしても、朝や夕方にはしない人が少なくありません。朝や夕方は紫外線量が減るものの、太陽高度が低いため目に直接入りやすくなるので注意が必要です。

つづく